आउ, हमरऽ शरीर केरऽ अद्भुत सिस्टम के बारे म॑ जानलऽ जाय जे आपने क॑ शांत करी दै छै: पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम ।

कल्पना करू जे अचानक अहाँक संग कोनो डरावना घटना घटल। जेना सड़क पार करैत काल अचानक गाड़ी अहाँक लग आबि गेल हो। ओहि समय अहाँक हृदय धड़कैत अछि, देह हिलैत अछि, आ अहाँ पसीना बहैत अछि ने? मुदा किछु समयक बाद अहाँ सामान्य भ' जाइत छी। अहाँ कहियो सोचने छी जे के अहाँ के एहि तरहे शांत करैत अछि, के अहाँ के सामान्य स्थिति में आनि दैत अछि? आइ हम अहाँक शरीर मे ओहि अद्भुत तंत्र पर गप्प करब जे अहाँ केँ शांत करैत अछि, पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम।

पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS) की छै ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS) आपकऽ शरीर केरऽ वू हिस्सा छै जे आहाँ क॑ शांत करी क॑ आराम के स्थिति म॑ डालै छै । तंत्रिका तंत्र हमरऽ शरीर केरऽ मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी, आरू तंत्रिका स॑ बनलऽ छै । ई हमरऽ गति आरू प्रक्रिया क॑ नियंत्रित करै छै । पीएसएनएस, जे एहि तंत्रिका तंत्र के हिस्सा अछि, अहां के हृदय गति, सांस, आ पाचन जेहन चीज के सामान्य रखबा में मदद करैत अछि.

ई पीएसएनएस हमरऽ ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के हिस्सा छै । ‘स्वायत्त’ केरऽ मतलब छै वू सिस्टम जे स्वचालित रूप स॑ घटित होय वाला चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै, बिना हमरऽ चेतन नियंत्रण के । जेना कि इ प्रणाली भूख महसूस करनाय या खतरा कें स्थिति मे डरनाय जैना चीजक कें नियंत्रित करएयत छै. एहि स्वायत्त प्रणालीक मुख्य तीन भाग अछि : १.

1. सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम : इएह हमरा सभकेँ आपातकालीन स्थितिक लेल तैयार करैत अछि ।

2. पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PSNS): इएह हमरा सभकेँ शांत करैत अछि ।

3. आन्तरिक तंत्रिका तंत्र : ई हमर पाचन तंत्र सँ संबंधित अछि ।

"आराम आ पच" बनाम "लड़ाई या उड़ान"।

"झगड़ा वा उड़ान" वाक्यांश अहाँ सभ सुनने होयब। एकरऽ मतलब छै कि हमरऽ शरीर खतरनाक, तनावपूर्ण स्थिति स॑ लड़ै या भागै के तैयारी करै के तरीका । कल्पना करू जे अहाँ कोनो जंगलक बाट पर चलैत छी आ अचानक एकटा साँप देखाइ पड़ैत अछि । देह हिलैत अछि, हृदय धड़कैत अछि, आ आँखि चौड़ा भ' जाइत अछि। ई सबटा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र द्वारा कयल जाइत अछि . खतरा के लेल तैयार करय लेल अछि।

मुदा एक बेर खतरा खतम भेला पर फेर कोना शान्त भ' जाइत छी? ओतहि हमर नायक पीएसएनएस अबैत अछि, जखन कि सहानुभूति प्रणाली शरीरक "त्वरक" जकाँ काज करैत अछि, पीएसएनएस "ब्रेक" जकाँ काज करैत अछि । इ शरीर कें गतिविधि कें धीमा करएयत छै आ अहां कें सामान्य, आरामदायक अवस्था मे वापस लाबै छै.

पीएसएनएस हमर शरीर के की करैत अछि?

पीएसएनएस केरऽ मुख्य काम शरीर क॑ शांत करना , ऊर्जा के संरक्षण करना, आरू ओकरा बहाल करना छै । ई हमरऽ आंतरिक अंगऽ के विभिन्न कार्यऽ स॑ संबंधित छै । देखू जे मुख्यतः की भ' रहल अछि।

एहि प्रणाली मे शामिल मुख्य तंत्रिका

12 जोड़ी नर्वस छै जेकरा "Cranial Nerves" कहलऽ जाय छै जे हमरऽ मस्तिष्क स॑ जुड़लऽ छै । एहि मे स चारिटा पीएसएनएस सिस्टम क अछि।

• ओकुलोमोटर नर्व (CN III): ई आँखि कें हिलाबय आ पुतली कें आकार कें नियंत्रित करय मे मदद करय छै .
• चेहरा के तंत्रिका (CN VII): ई मांसपेशी में शामिल छै जे चेहरा के भाव , लार उत्पादन, आ स्वाद के नियंत्रित करै छै.
• ग्लोसोफैरिंजल नर्व (CN IX): इ लार उत्पादन, स्वाद, निगलनाय, आ ब्लड प्रेशर नियंत्रण मे सेहो मदद करएयत छै.
• वैगस नर्व (सीएन एक्स): ई पीएसएनएस के सुपरस्टार छैथ ! पीएसएनएस मे 75% तंत्रिका तंतु वैगस तंत्रिका मे होइत अछि । ई हमरऽ कपालीय नसऽ म॑ सबसें लम्बा होय छै । ई मस्तिष्क सँ पाचन तंत्र धरि चलैत अछि । ई तंत्रिका हमरऽ हृदय गति, ब्लड प्रेशर, सांस, पाचन, प्रतिरक्षा प्रणाली, आरू यहां तक ​​कि मनोदशा क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै । मस्तिष्क-आंत केरऽ ई संबंध के कारण अब॑ ई तंत्रिका क॑ उत्तेजित करै के तरीका के इस्तेमाल अवसाद आरू पीटीएसडी जैसनऽ स्थिति के इलाज म॑ करलऽ जाय छै ।

लक्षण जे पीएसएनएस सिस्टम मे खराबी कें संकेत करएयत छै

यदि अहां कें पीएसएनएस सिस्टम ठीक सं काज नहि कयर रहल छै, त किच्छू लक्षण छै जे अहां कें अनुभव भ सकएय छै. एहि सब स सावधान रहू।

• मनोवैज्ञानिक स्थितियक जेना बार-बार चिंता, घबराहट कें दौरा, या पीटीएसडी.
• पाचन तंत्र के रोग जेना चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)।
• नाक मे दमा आ अतिरिक्त बलगम।
• आराम करय काल सेहो धड़कन या अनियमित धड़कन।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी समस्या।

पीएसएनएस प्रणाली कें प्रभावित करय वाला चिकित्सा स्थिति की छै?

किछ चिकित्सा स्थिति सीधा अइ प्रणाली कें कार्यक्षमता कें प्रभावित कयर सकएय छै.

तंत्रिका या मस्तिष्क के आघात

यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै जे अहां कें रीढ़ कें हड्डी या सिर मे चोट पहुंचा सकएय छै, त अहां कें तंत्रिका तंत्र कें नुकसान भ सकएय छै. यदि अहां कें माथ मे चोट या पीठ मे गंभीर चोट छै, त जल्द सं जल्द अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जा क न्यूरोलॉजिस्ट सं सलाह लेनाय आवश्यक छै .

स्वायत्त न्यूरोपैथी

एकर कारण बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण भ सकैत अछि, मुदा एकरा बेसीतर टाइप 2 डायबिटीज के कारण तंत्रिका के क्षति के परिणामस्वरूप देखल जाइत अछि । लक्षणक मे ठाढ़ रहला पर ब्लड प्रेशर मे गिरावट, आ पाचन संबंधी समस्या (पेट फूलनाय, कब्ज, दस्त) शामिल भ सकएयत छै.

बहु प्रणाली शोष

ई मस्तिष्क केरऽ एगो विकार छै जेकरा म॑ पार्किंसंस रोग जैसनऽ लक्षण दिखाय देलऽ जाय छै । शुरू मे गतिक समस्या होइत अछि, आ तखन पीएसएनएस सँ जुड़ल "स्वचालित" शारीरिक प्रक्रिया असफल होबय लगैत अछि ।

हम एहि पीएसएनएस सिस्टम कए कोना स्वस्थ राखब?

एहन महत्वपूर्ण व्यवस्था के स्वस्थ राखब हमर सबहक जिम्मेदारी अछि। एहि साधारण जीवनशैली के आदत के अपन दिन में शामिल करय के कोशिश करु.

• संतुलित आहार खाउ, खास क' एहन आहार जाहि मे विटामिन बी 12 शामिल हो. किछु विटामिन के बेसी लेब सेहो नीक नहिं.
• नीक नींद आबि जाउ। पीएसएनएस तखन बेसि सक्रिय होयत छै जखन अहां सुतल छी.
• व्यायाम। मुदा शुरू करय सं पहिने वार्म-अप आओर खत्म करय के बाद कूल्ड-डाउन करनाय नहिं बिसरब. एहि तरहेँ अहाँक हृदय गति अचानक नहि बढ़त वा कम नहि होयत ।
• तनाव कम करब। ध्यान, योग, आ गहींर साँस लेनाय कें व्यायाम जैना चीजक बहुत मदद कयर सकएय छै.
• शराब आ नशा सन चीज स दूर रहू। ओना त इ चिंता कें अस्थायी समाधान प्रदान करएयत छै, मुदा दीर्घकाल मे इ तंत्रिका तंत्र कें नुकसान पहुंचाबै छै.
• दुर्घटना स अपना कए बचाउ। खतरनाक गतिविधि सं बचूं जे अहां कें नस कें नुकसान पहुंचा सकएय छै.
• मधुमेह के बारे में सावधान रहें। मधुमेह के नियमित जांच कराउ। स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें। मधुमेह नस कें बहुत नुकसान पहुंचा सकएयत छै.

यदि अहां कें कोनों चिकित्सा स्थिति छै या एतय उल्लेखित लक्षणक कें अनुभव छै, त अहां कें डॉक्टर सं बेसि जानकारी आ मार्गदर्शन कें लेल बात करूं कि इ जटिल तंत्रिका तंत्र अहां कें स्थिति कें कोना प्रभावित कयर सकय छै.