यदि अहां गाड़ी चला रहल छी तखन अचानक कोनों पिल्ला सड़क पर कूदि जायत छै त की होयत छै? बिना सोचने-विचारने अहाँ ब्रेक पर खटखटा दैत छी। संगे-संग हृदयक धड़कन तेज होबय लगैत अछि, हथेली पसीना बहय लगैत अछि, आ पूरा शरीर हिलय लगैत अछि ने? या, जे एहसास तखन होइत अछि जखन राति मे सड़क पर असगर चलला पर एहन लागैत अछि जेना कियो अहाँक पाछाँ लागि रहल अछि... ई सबटा हमरा सभक शरीर मे एकटा अद्भुत "अलार्म सिस्टम" के कारण अछि. आइ हम बात क रहल छी Sympathetic Nervous System के बारे में , जे सिस्टम अहां के कोनो आपातकालीन स्थिति सं बचाबय लेल तैयार करैत अछि.
पहिने देखल जाय, ई तंत्रिका तंत्र की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ तंत्रिका तंत्र हमरऽ शरीर म॑ "संचार जाल" छै । घरक वायरिंग सिस्टम जकाँ अछि। ई तंत्रिका तंत्र के माध्यम स॑ ही मस्तिष्क आरू शरीर के बाकी हिस्सा के बीच संदेश के आदान-प्रदान होय छै ।
ई तंत्रिका तंत्र दू मुख्य भाग मे बँटल अछि : १.
1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र : एहि मे हमर मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी शामिल अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ मुख्य नियंत्रण केंद्र छै । ई कंप्यूटर मे सीपीयू जकाँ अछि।
2. परिधीय तंत्रिका तंत्र : एहि सँ अन्य सभ तंत्रिका तंत्र कहल जाइत अछि जे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सँ आगू पूरा शरीर मे जाल जकाँ पसरल रहैत अछि । ई सब शरीर केरऽ पूरा हिस्सा स॑ जानकारी मस्तिष्क म॑ लानै छै, आरू मस्तिष्क स॑ निकलै वाला आदेश क॑ वापस शरीर म॑ पहुँचै छै ।
आब ई परिधीय तंत्रिका तंत्र फेर दू भाग मे बँटि गेल अछि ।
- दैहिक तंत्रिका तंत्र : ई हमरा सब के जानबूझि क' कयल गेल काज के नियंत्रित करैत अछि , जेना चलब, बांहि उठब, आ गप्प करब.
- ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम : ई एहन चीज के नियंत्रित करैत अछि जे बिना हमरा सब के सोचने स्वतः घटित होइत अछि . साँस लेब, हृदय गति, आ पाचन सन बात हमरा लोकनिक आदेशक बिना स्वतः भ' जाइत अछि । ई सब चीज एहि व्यवस्था द्वारा नियंत्रित अछि।
आइ जे सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के बात क रहल छी , ओ ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के एकटा हिस्सा अछि .
'लड़ाई या उड़ान' हमरा सब के कोना तैयार करैत अछि?
ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम केर एकटा आओर भाग छैक जकर हम पहिने कहने रही, जकर नाम छैक पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम . ई वू छै जे सामान्य, शांत समय म॑ हमरऽ शरीर क॑ ठीक स॑ काम करी क॑ रखै छै । जेना कि अपन हृदय गति सामान्य राखब, भोजन पचब आदि एकरा "शांत प्रणाली" कहि दियौक ।
मुदा, जखन कोनो जरूरी, खतरनाक, वा तनावपूर्ण बात होइत छैक, तखन सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम, जकर गप्प आइ हम क' रहल छी, नियंत्रण क' लैत छैक.एकटा। यही हमरऽ शरीर केरऽ 'अलार्म' चालू करी दै छै । हम एहि प्रतिक्रिया के 'लड़ाई या उड़ान' प्रतिक्रिया कहैत छी . अर्थात शरीर के या त "लड़ब" या "भागब" के लेल तैयार करैत अछि |
कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ अचानक एकटा पैघ साँप देखबा मे अबैत अछि। ओहि क्षण अहाँ के लगैत अछि जे या त कोनो चट्टान उठा क ओकरा मारब (Fight), या जतेक तेजी स भ सकय भागि जायब (Flight)। सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम किछुए सेकेंड मे अहां के शरीर के एहि दुनू के लेल तैयार क दैत अछि.
एहि दौरान शरीर मे जे किछु परिवर्तन होइत अछि ताहि पर नजरि दी।
| शरीर मे परिवर्तन | से कियैक भ' रहल अछि? (प्रयोजन) |
|---|---|
| आँखिक पुतली पैघ भ जाइत अछि। | अपन परिवेश के नीक स देखय लेल बेसी इजोत आबय दियौ। |
| हृदयक धड़कन तेज भ’ रहल अछि। | जल्दी सं मांसपेशीक कें जरूरत कें ऑक्सीजन आ ऊर्जा उपलब्ध कराऊं. |
| वायुमार्ग चौड़ा भ जाइत अछि। | अपन फेफड़ा मे बेसी हवा (ऑक्सीजन) प्राप्त करू। |
| पसीना बढ़ैत अछि। | अपन देह ठंढा राखू। |
| पाचन अस्थायी रूप स धीमा भ जाइत अछि । | पाचन मे जे ऊर्जा जाइत अछि ओकरा मांसपेशी मे निर्देशित करू। |
| यकृत सँ ग्लूकोज (चीनी) निकलैत अछि । | तत्काल ऊर्जा दे। |
एहि सबहक अंतिम लक्ष्य खतरा के समय में अपन दृष्टि, ताकत, आ गति के अधिकतम करब आ अहाँक सुरक्षा करब अछि।
यदि इ सिस्टम खराब भ जायत छै त की होयत?
ई ‘लड़ाई या उड़ान’ के प्रतिक्रिया हमरा सब लेली खतरा स॑ बचै लेली बहुत जरूरी छै । मुदा समस्या ई जे आधुनिक दुनिया मे ई व्यवस्था अति सक्रिय अछि ।
पहिने लोक के एकर जरूरत वास्तविक जीवन के खतरा के लेल छल, जेना कोनो जानवर सं भागब. मुदा आइ जे समस्या हमरा सभक सोझाँ अछि से अलग अछि। हमरऽ शरीर काम केरऽ समस्या, ट्रैफिक म॑ फंसला के तनाव, आरू पारिवारिक समस्या जैसनऽ चीजऽ के प्रतिक्रिया वू ही ' लड़ाई या उड़ान ' मोड म॑ दै छै ।
अति सक्रिय प्रणाली
जं हमर सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम लगातार सक्रिय रहैत अछि तं एहि सं हमरा लोकनि पुरान तनावक स्थिति में रहब . ई हमर स्वास्थ्य के लेल बहुत हानिकारक अछि।
- ब्लड प्रेशर बढ़ि सकैत अछि (High Blood Pressure)।
- दिल कें दौरा आ स्ट्रोक कें खतरा बढ़ सकएय छै.
अंडरसक्रिय सिस्टम
दोसर दिस जरूरत पड़ला पर अगर इ सिस्टम ठीक स काज नहि करैत अछि त इ समस्या अछि। अगर एहन भ गेल त असली आपातकालीन स्थिति मे शरीर ठीक सं जवाब नहि द सकैत अछि.
हम स्वायत्त तंत्रिका तंत्रक एहि विकार कें (Autonomic Nervous System) (Autonomic Dysfunction) वा (Dysautonomia) कहैत छी . एहि स्थिति सं नस के नुकसान भ सकैत अछि. एकरा ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी कहल जाइत अछि ।
ऑटोनोमिक डिसफंक्शन के लक्षण आ कारण की अछि ?
जखन एहि प्रणालीक कार्यक्षमता बाधित भ' जाइत अछि तखन विभिन्न लक्षण भ' सकैत अछि ।
- पाचन संबंधी समस्या (पेट फूलना, कब्ज) २.
- चक्कर आना या बेहोश होनाय, खासकर खड़ा हुअ पर
- व्यायाम के दौरान दिल के धड़कन के जरूरत के हिसाब सं नहिं बढ़नाय
- बेवजह हृदयक धड़कन तेज
- बेसी पसीना बहब वा पसीना नहि आबय
- धुंधला दृष्टि
कतेको बात एहन अछि जे एहि स्थितिक कारण भ सकैत अछि : १.
- मधुमेह मेलिटस : एकर सबसँ बेसी कारण अछि ।
- किछु ऑटोइम्यून रोग (जेना गुइलेन-बैरे सिंड्रोम)
- शारीरिक आघात
- पार्किंसंस रोग
- किछु दवाई (खास क कैंसर के लेल कीमोथेरेपी)
- नशा या शराब के दुरुपयोग
- किछु बैक्टीरियल आ वायरल संक्रमण
सब सं जरूरी बात ई जे जं अहां के लगैत अछि जे अहां के ई लक्षण अछि तं अनावश्यक रूप सं घबराउ नहिं, आ जल्द सं जल्द अपन डॉक्टर सं भेंट करू. ओ आवश्यक परीक्षण करत आ अहां कें बतायत की एकर कारण की छै आ की करबाक चाही.
टेक-होम मैसेज
- सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम हमरऽ शरीर केरऽ ‘अलार्म’ छै । ई हमरा सब क॑ ‘लड़ाई या उड़ान’ के आपातकालीन प्रतिक्रिया लेली तैयार करै छै ।
- जखन कि ई व्यवस्था हमरा सब के वास्तविक खतरा स बचाबय लेल आवश्यक अछि, मुदा आधुनिक जीवन के तनाव के कारण एकरा लगातार सक्रिय राखब हमर स्वास्थ्य के लेल हानिकारक भ सकैत अछि।
- लगातार तनाव कें कारण ब्लड प्रेशर बढ़नाय आ हृदय रोग कें खतरा जैना स्थितियक भ सकएयत छै.
- यदि अहां कें लक्षणक कें अनुभव होयत छै जेना कि अस्पष्ट रूप सं चक्कर आनाय, दिल कें धड़कन मे असामान्यता, या पसीना मे बदलाव, त इ बारे मे डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै.
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