की अहां कें सेहो बच्चाक कें नींद कें बारे मे इ सवाल छै? (बेबी स्लीप सेफ्टी एंड एसआईडीएस) आउ गप्प करी!

नमस्कार! जखन अहां नवका मम्मी या पापा छी तखन अपन छोटका बच्चा के बारे मे हर बात पर सवाल आओर छोट-छोट डर रहब सामान्य बात अछि ने? खासकर अहां कें बच्चा कें कोना सुतएयत छै. "हम अपन छोटका केँ पीठ पर सुताब' चाहैत छी, मुदा जँ राति मे गुड़कि जायत त' की? किछु दूध पर घुटन भ' जेतै?" अहाँक मोन मे ई सब विचार आबि गेल होयत। त आइ एहि सब पर स्पष्ट आ एहन तरीका स गप करी जे अहां सब बुझि सकब, ठीक छै?

अहां अपन बच्चा कें मुँह ऊपर सुतएय कें लेल कियाक कहएयत छी?

एकर मुख्य कारण अहां कें बच्चा कें अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम नामक स्थिति सं बचानाय छै. हम एकरा अंग्रेजी मे ``SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)`` कहैत छी | ओना त नाम कनि डरावना लगैत अछि मुदा एहि पर सजग रहब बहुत जरूरी अछि।

सीधा शब्दक मे कहल जाय त एसआईडीएस तखन होयत छै जखन एक महीना सं एक साल कें बीच कें उम्र कें स्वस्थ प्रतीत होएय वाला बच्चा बिना कोनों कारण कें नींद मे मरएयत छै. असल मे दुनिया भरि मे ओहि आयु समूह मे ई मृत्युक प्रमुख कारण अछि । कल्पना करू जे ई कतेक दुखद अछि।

अस्तु, बहुत सं अध्ययन सं पता चलल छै कि बच्चाक कें पेट पर सुतएय आ एसआईडीएस कें खतरा कें बीच एकटा मजबूत संबंध छै. जखन बच्चाक कें पेट पर सुतएयत छै, तखन ओकरा सांस सं बाहर निकलएय वाला कार्बन डाइऑक्साइड कें सांस लेवय कें संभावना बेसि होयत छै, आ ओकर जबड़ा पर दबाव ओकर वायुमार्ग कें अवरुद्ध कयर सकएय छै आ ओकर शरीर कें तापमान बढ़ा सकएय छै. इ सबटा एसआईडीएस कें खतरा बढ़ाएयत छै.

यही कारण छै कि दुनिया भर के बाल रोग विशेषज्ञ सर्वसम्मति स॑ कहै छै कि "अपन बच्चा क॑ हमेशा पीठ प॑ सुताबै के चाही." इ साधारण बात एसआईडीएस कें खतरा कें काफी कम कयर सकएय छै.

यदि हमर बच्चा सुतएय कें दौरान लुढ़कि जायत छै त की होयत? ओकरा ओहिना रहय देब ठीक छै?

ईहो एकटा एहन प्रश्न अछि जे कतेको माय पूछैत छथि । हँ, जखन बच्चाक कें उम्र कनिक भ जायत छै, लगभग 4-6 महीना कें होयत छै, तखन ओ अपने आप गुड़कएय लगएयत छै. भले ही अहां ओकरा पीठ पर सुता दिअ, मुदा राति मे ओ पेट पर या कात मे गुड़कि सकएय छै.

आब देखू, यदि अहां कें बच्चा अपन कात सं पेट आ वापस अपन कात मे गुड़कि सकएय छै , तखन नींद कें दौरान अगर ओ कोनों दिशा मे गुड़कि जायत छै त इ कोनों पैघ बात नहि छै. कारण जँ ओकरा असहजता बुझाइत छैक तँ ओ फेर पलटि सकैत अछि । मुदा, जखन अहां अपन बच्चा कें सुतएय छी तखन ओकरा हमेशा ओकर कात मे राखएय कें चाही. बाद मे भले ओ गुड़कि जाय, मुदा शुरूए स एना हेबाक चाही।

मुदा एतय एकटा बहुत जरूरी बात अछि जे मोन राखब। कखनों-कखनों अहां स्टोरक मे विभिन्न प्रकार कें गद्दा, तकिया आ अन्य चीजक देखब जे अहां कें बच्चा कें एक स्थिति मे रखएय मे मदद करएय कें दावा करएयत छै. हम सब एहि सब के ``स्लीप पोजीशनर'' या ``वेज'' सेहो कहैत छी | इ सब चीज अहां कें बच्चा कें लेल बिल्कुल नीक नहि छै.असल मे, एसआईडीएस कें खतरा कें कम करएय कें बजाय, इ वास्तव मे बच्चा कें चेहरा ओकरा मे फंस सकएय छै, जेकरा सं सांस लेनाय मुश्किल भ सकएय छै, आ दुर्घटना कें खतरा बढ़एयत छै. तेँ एहन बात सभसँ दूर रहब बुद्धिमानी अछि।

यदि बच्चा दूध उल्टी करएयत छै त ओकर गला घोंटतय?

ई एकटा आओर बात अछि जे कतेको अभिभावक के डराबैत अछि. ई सोचब उचित अछि जे "बच्चा पीठ पर सुतल रहैत जँ कनि दूध निकलि जायत त' की ओ ओकर कंठ मे फँसि जायत आ कोनो समस्या उत्पन्न करत?"

मुदा, शोध सं साफ पता चलल अछि जे स्वस्थ बच्चा पीठ पर सुतला सं घुटन के खतरा नहिं बढ़ैत अछि . हमरऽ शरीर म॑ प्राकृतिक सुरक्षा तंत्र छै । जेना, जँ हुनका सभक कंठ मे किछु फँसि जाइत छनि त' हम सभ खाँसैत छी ने? शिशुअक मे प्राकृतिक गैग रिफ्लेक्स सेहो होयत छै, जे कोनों चीज कें गला मे फंसला पर ओकरा बाहर धकेलएय कें क्षमता छै. अइ कें लेल भले ही ओकर पीठ पर सुतएय कें दौरान कनिक दूध निकलएयत छै, मुदा बच्चा या त ओकरा वापस निगल सकएय छै या ओकरा थूक सकएय छै.

किच्छू शिशुअक मे `GER (Gastroesophageal Reflux) नामक स्थिति भ सकएय छै.` इ तखन होयत छै जखन पेट कें सामग्री वापस ऊपर आबि जायत छै. इ अधिकतर शिशुअक कें लेल सामान्य छै आ उम्र बढ़ला पर कम भ जेतय. मुदा, यदि अहां कें बच्चा कें बहुत गंभीर `GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)` कें स्थिति छै, या यदि ओकरा ओकर श्वसन प्रणाली सं कोनों विशिष्ट समस्या छै, त अहां कें बाल रोग विशेषज्ञ नींद कें अलग स्थिति कें सिफारिश कयर सकएय छै. ऐहन विशेष मामलाक कें छोड़िक कें बाकी सबटा बच्चाक कें लेल पीठ पर सुतनाय सब सं सुरक्षित छै.

बच्चा कें नींद कें सुरक्षित बनावा कें लेल की कैल जा सकएय छै?

अहां कें बच्चा कें पीठ पर सुतएय कें अलावा, अहां कें बच्चा कें नींद सुरक्षित करएय कें लेल किच्छू अन्य काज कैल जा सकएय छै. ई सब सेहो बहुत सरल अछि, मुदा बहुत जरूरी बात अछि।

1. कठोर, समतल सुतल सतह

बच्चा कें पालना/खाट मे सुतबाक चाही जइ मे एकटा मजबूत आ सपाट गद्दा होएयत छै. गद्दा पालना कें साथ नीक सं फिट होबाक चाही, जइ मे कोनों अंतराल नहि होबाक चाही. बच्चा कें मुलायम सतह जैना पानी कें गद्दा, बीन बैग, सोफा, या वयस्कक कें उपयोग करएय वाला गद्दा पर नहि सुताऊं. ऐहन क्षेत्रक मे बच्चा कें चेहरा दम घुट सकएय छै.

2. अनावश्यक चीज पालना मे नहि राखू।

अपन बच्चा कें पालना मे तकिया, मुलायम खिलौना, कंबल, या खाट कें बम्पर नहि राखूं. इ अहां कें बच्चा कें चेहरा कें ढक सकएय छै, दम घुटएय सकएय छै या बेसि गर्मी पैदा कयर सकएय छै. नींद कें बोरा/पहनएय वाला कंबल कें उपयोग कंबल सं बेसि सुरक्षित छै.

3. कोठली साझा करू, पलंग नहि!

पहिल 6-12 महीना कें लेल, बेसि नीक होयत छै की अहां कें बच्चा कें अपन कमरा मे, एकटा पालना मे सुतएय दिअ जे अहां सं अलग होय (रूम-शेयरिंग)। एहि सं एसआईडीएस कें खतरा लगभग 50% कम भ गेल छै. मुदा, अहां कें बच्चा कें अहां कें बिस्तर पर सुतएय देनाय (बेड-शेयरिंग) कें सलाह नहि देल जायत छै. अइ सं एसआईडीएस आ दम घुटय कें खतरा बढ़एयत छै.

4. बच्चा कें बेसि गरम नहि होएय दिअ.

बच्चा कें सुतएय कें समय ओकरा ऐहन कपड़ा नहि पहिरूं की ओकरा बेसि गर्मी महसूस होएयत, या बेसि कंबल डालूं. कमरा कें तापमान कें अहां कें लेल आरामदायक स्तर पर राखूं. अपन हाथ अपन बच्चा कें गर्दन कें पीठ पर या ओकर पेट पर राखूं ताकि इ देखल जा सकएय की ओकरा पसीना आ रहल छै या बेसि गरम छै. जँ से अछि तँ कपड़ाक एकटा परत निकालू।

5. पेसिफायर के बारे में सोचू

किच्छू शोध सं पता चलएयत छै की अहां कें बच्चा कें सुतएय कें समय आ झपकी कें दौरान पेसिफायर देनाय एसआईडीएस कें खतरा कम भ सकएय छै . मुदा यदि अहां कें बच्चा नहि लेवय चाहएयत छै त ओकरा जबरदस्ती नहि करूं. संगहि, नींद कें दौरान बोतल सं बाहर गिरला पर पेसिफायर कें वापस ओकर मुँह मे नहि डालूं. यदि अहां स्तनपान करा रहल छी त स्तनपान कें नीक सं स्थापित हुअ कें बाद (3-4 सप्ताह कें बाद) पेसिफायर कें शुरूआत करूं.

6. धूम्रपान स बचू

गर्भावस्था कें दौरान धूम्रपान आ जन्म कें बाद बच्चा कें वातावरण मे (घर मे, गाड़ी मे) धूम्रपान करनाय एसआईडीएस कें खतरा काफी बढ़ाएयत छै. अइ कें लेल अहां कें बच्चा कें सुरक्षा कें लेल इ बहुत जरूरी छै की अहां आ अहां कें आसपास कें लोग धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं बचूं .

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त' जे बात हम सब कनेक संक्षेप मे बताबी, से कहब, की? अहां कें छोट बच्चा कें नींद सुरक्षित रखनाय कें लेल इ बातक कें ध्यान मे रखनाय लायक छै.

• "बैक टू स्लीप": हर नींद कें लेल अपन बच्चा कें पीठ पर सुताऊं, जइ मे रात आ दिन कें झपकी शामिल छै.
• एकटा पक्का, समतल आ खाली पालना : पालना एकटा पक्का, समतल जगह होबाक चाही जइ मे एकटा पक्का गद्दा होबाक चाही. पालना कें अंदर तकिया, खिलौना या ढीला कंबल नहि राखूं.
• अपन कोठली मे, मुदा अलग जगह पर: अपन बच्चा कें अपन कोठली मे ओकर अपन पालना मे सुताऊं. अपन बिछौन पर नहि।
• धुआं सं बचाव: बच्चा कें वातावरण सिगरेट कें धुआं सं मुक्त होबाक चाही.
• बेसि गर्मी सं बचाव: अहां कें बच्चा कें बेसि गरम नहि होएय दिअ.

अइ सरल चरणक कें पालन करएय सं, अहां अपन अनमोल छोट बच्चा कें `एसआईडीएस (सडन इंफैंट डेथ सिंड्रोम) नामक भयावह स्थिति सं बचाव मे बहुत आगू बढ़ सकएय छी. ई सब केला के बाद सेहो अगर अहां के कोनो संदेह या सवाल होए त लाज नहिं कs अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं पूछु. ओ सभ अहाँक मददि करबाक लेल ओतय छथि। अस्तु, डर नहि, अइ टिप्स कें पालन करूं, आ अपन बच्चा कें स्वस्थ, सुरक्षित नींद दिअ !

एसआईडीएस, बच्चा कें नींद कें सुरक्षा, पीठ पर नींद, शिशु कें मौत, सुरक्षित नींद, पालना, बच्चा कें थूकनाय