बाहर निकलला पर अहां अपन बच्चा कें कोना स्तनपान कराबैत छी? (सार्वजनिक रूप स स्तनपान कराब) आउ एहि सब मुद्दा पर गप्प करी !

जखन अहाँ नव माँ बनि जाइत छी तऽ बहुत रास बात अहाँ लेल नव अछि ने? बच्चा कें जन्म कें बाद बाहर निकलएय पर कनिक घबराहट आ डर महसूस करनाय बहुत सामान्य छै, खासकर अगर अहां कें बच्चा कें स्तनपान करानाय होयत छै. "कियो की सोचत?" आ "की हम ई काज ठीक सँ क' सकब?" शायद मोन मे आबि जायत। मुदा चिंता नहि करूं, एक बेर जखन अहां कें कनिक आदत भ गेल छै, एक बेर जखन अहां कें किच्छू छोट-छोट चालक कें पता चलएयत छै, तखन अहां सेहो अपन बच्चा कें आत्मविश्वास आ आसानी सं स्तनपान करा सकएय छी, ओ बाहर सं सेहो. आइ ओहि बात पर गप्प करब?

बाहर निकलला पर अहां अपन बच्चा कें कोना स्तनपान कराबैत छी, जखन कि अहां कें कोनों पता नहि चलएयत छै?

ई बात सबसँ पहिने कतेको माय के मोन मे अबैत अछि। हमरा सभ मे सँ कियो लज्जित होयब पसिन नहि करैत छी। अस्तु, किच्छू तरीका छै जइ सं अहां विवेक सं अपन बच्चा कें स्तनपान करा सकएय छी.

मुदा अइ मे सं कोनों तरीका कें उपयोग करएय कें समय सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की हमेशा इ जांचल जै की बच्चा कें मुंह आ नाक ढंकल नहि छै आ ओ नीक सं सांस ल सकएय छै . बच्चाक कें सांस हमरा सब कें तरह ही होयत छै, अइ कें लेल हमरा सब कें बहुत सावधान रहनाय कें जरूरत छै.

एहि ठाम किछु एहन चीज अछि जे अहां कोशिश क सकय छी:

• छोट कंबल या शाल कें उपयोग करूं: अहां अपन कंधा पर छोट, हल्का कंबल या सुंदर शाल कें लपेट सकएय छी, जत अहां कें बच्चा स्तनपान करा रहल छै, ओय तरफ स्तन कें ढक सकएय छी. अइ तरह सं बच्चा दूध पिलाएय कें दौरान दोसर कें नजर मे नहि आबि जेतय. किछ मां त एकर उपयोग सिर्फ बच्चा कें माथा कें ढकएय कें लेल तइक करएयत छै. मुदा जेना कहल गेल अछि जे अगर एहि सं बच्चा के सांस लेबय मे दिक्कत भ रहल अछि त एहन नहि करब नीक रहत ने?

• अपन बाहरी कपड़ा सं कवर बनाऊं: यदि अहां टी-शर्ट या स्वेटर पहनने छी, त अहां ओकरा ऊपर उठा सकएय छी आ ओय कपड़ा कें उपयोग बच्चा कें स्तनपान शुरू करएय कें बाद बच्चा कें माथा कें कनिक ढकएय कें लेल कयर सकएय छी. तखनो अहाँक पीठक बेसी भाग नहि देखबा मे आओत।

• बेबी स्लिंग कें उपयोग करूं: इ बहुत आसान तरीका छै. गोफन मे, अहां अपन बच्चा कें स्तनपान कराएय कें दौरान पालना कें स्थिति मे राख सकएय छी. गोफन कें अनेक प्रकार छै जे स्तनपान कें आसान बनावा कें लेल बनायल गेल छै. अइ तरह सं अहां कें बच्चा अहां कें शरीर सं सटल भ जेतय आ गर्म भ जेतय, इ अहां कें लेल आरामदायक होयत छै, आ अहां कें पीठ कम दिखाई देतय.

कल्पना करू जे अहाँ कोनो रेस्टोरेंट मे छी। जं संभव हो तं एहन सीट मांगू जे कात सं कनि दूर हो, जतय दोसर लोक नहिं देखि सकय, शायद बूथ. दोसर लोक के पीठ लगा क बैसब सेहो नीक रहत.

जखन अहां कोनों स्टोर या मॉल मे छी तखन पूछूं की "लैक्टेशन रूम" छै या नहि. आब बहुतो ठाम माय के लेल ई सुविधा अछि. अहां अपन बच्चा कें ओय जगह पर, बहुत स्वतंत्र रूप सं आ आसानी सं स्तनपान करा सकएय छी. अथवा, यदि अहां चेंजिंग रूम जैना जगह पर सुरक्षित आ साफ रह सकएय छी, या अहां कें गाड़ी कें अंदर सेहो, त अहां अपन बच्चा कें ओतहि स्तनपान करा सकएय छी. याद राखूं, अहां आ अहां कें बच्चा कें आराम आ सुरक्षा सब सं महत्वपूर्ण बात छै.

कोन तरहक कपड़ा कें स्तनपान करानाय आसान छै?

हँ, ई बहुत रास मायक लेल सेहो समस्या अछि। सचमुच हमरा सब के स्तनपान कराबैत काल जे कपड़ा पहिरैत छी ताहि पर कनि सोचय पड़त। कियाकि ऐहन कपड़ा चुननाय जे अहां कें बच्चा कें जल्दी आ आसानी सं स्तनपान करा सकएय छै, अहां कें जीवन बहुत आसान भ जेतय.

नर्सिंग ब्रास

ई सब बहुत उपयोगी अछि। नर्सिंग ब्रा कें कई प्रकार छै जे विशेष रूप सं स्तनपान कें लेल डिजाइन कैल गेल छै.

• किछु मे स्नैप या क्लैस्प होयत छै जे स्तन कें बीच कें बीच सं या ब्रा कें पट्टा सं आसानी सं खोलल जा सकएय छै.
• किछ आओर मे फ्लैप होयत छै जेकरा अहां ऊपर-नीचा कयर क स्तन निकाल सकय छी.

अहाँ ओ चुनि सकैत छी जे बेसी आरामदायक हो, बेसी टाइट नहिं, आ जे अहाँ कें नीक लागय . अहां कें अलग-अलग प्रकार कें कोशिश करय पड़य सकय छै, ताकि अहां कें लेल बेसि काज करय वाला कें खोजल जा सकय.

ध्यान राखूं: यदि अहां बच्चा पैदा करएय सं पहिले अइ तरह कें ब्रा पहिरएयत छी त बच्चा कें जन्म कें बाद आ स्तनपान शुरू करएय कें बाद अहां कें स्तन कनिक पैघ भ सकएय छै. ओकर बाद, आ स्तनपान कें दौरान आकार मे किच्छू बदलाव भ सकएय छै. अस्तु, नीक रहत जे एहन चुनब जाहि में किछु जगह हो आ बेसी टाइट नहिं हो.

टॉप्स

आब सेहो एहि लेल बहुत रास विकल्प अछि।

• नर्सिंग वियर : इ स्तनपान करानाय आसान बनावा कें लेल बनायल गेल छै. ओकरा मे अदृश्य जिपर या खुलल जगह भ सकएय छै.
• सामने बटन वाला शर्ट या ब्लाउज : ई सब बहुत व्यावहारिक छै। अहां दू या तीन बटन कें बटन खोल क अपन बच्चा कें आसानी सं स्तनपान करा सकएय छी.
• टी-शर्ट या स्वेटर जेकरा ऊपर या नीचा खींचनाय आसान होयत छै: कनि खिंचाव वाला कपड़ा जेकरा आसानी सं ऊपर या नीचा खींचल जा सकएय छै, नीक होयत छै. किछु माय दू टा टी-शर्ट पहिरैत छथि। स्तनपान कराबैत काल नीचाँ आ ऊपर वाला केँ ऊपर खींचैत अछि । एहि तरहेँ पेट झाँपि जाइत अछि ।

चाहे अहां कोनों तरह कें ड्रेस पहिरूं, अहां अक्सर अंत मे एकटा एहन साइज पहिर सकय छी जे अहां कें गर्भवती होएय सं पहिले जे साइज कें पहिरने छलहुं ओकरा सं कनि पैघ होयत. एकर कारण छै की जखन अहां स्तनपान करा रहल छी तखन अहां कें स्तन सामान्य सं पैघ भ जायत छै . त, की कपड़ा चुनबा काल एहि पर विचार करब नीक विचार अछि?

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की दूध लीक होनाय सामान्य छै?

बिल्कुल हाँ! ई बात बहुत माय के संग होइत छैक, ताहि लेल एकर चिंता नहि करू। असल मे दूध कें रिसाव एकटा संकेत छै की अहां कें शरीर अहां कें बच्चा कें दूध पिलाएय कें लेल तैयार छै.

एहि तरहेँ सोचू,

• जखन अहाँ दोसर बच्चा देखब त .
• जखन अहाँ कोनो बच्चाक कानब सुनैत छी,
• जखन अहाँ अपनहि बच्चाक फोटो देखब त
• या एतय तक कि सिर्फ बच्चा के बारे में सोचैत...

अइ तरह कें समय मे अहां कें स्तन मे दूध लीक भ सकएय छै. एकरा हम सब मातृ वृत्ति कहैत छी | सीधा शब्दक मे कहल जाय त अहां कें शरीर स्वाभाविक रूप सं अहां कें बच्चा कें देखभाल करनाय आ दूध उपलब्ध करानाय चाहएयत छै. अहाँक हार्मोन सक्रिय भ जाइत अछि, जे लेट-डाउन रिफ्लेक्स के नियंत्रित करैत अछि । तेँ ई एकदम स्वाभाविक बात अछि।

संगहि, जखन अहां अपन बच्चा कें एकटा स्तन सं स्तनपान करा रहल छी, तखन दोसर स्तन सं सेहो दूध लीक भ सकएय छै. ईहो बहुत सामान्य बात अछि। जखन अइ तरह भ जायत छै, तखन अहां दोसर स्तन कें ऊपर एकटा छोट तौलिया, बर्प कपड़ा या साफ सूती लंगोट राख सकएय छी.

दूध कें रिसाव कें बारे मे की कैल जा सकएय छै?

एकर सेहो समाधान अछि।

• नर्सिंग पैड : अहां इ दवाई कें दुकान या बेबी स्टोर सं खरीद सकय छी. इ डिस्पोजेबल (जे उपयोग कैल जायत छै आ फेंकल जायत छै) या कपास (जे धो क पुन: उपयोग कैल जा सकएय छै) मे उपलब्ध छै. जखन अहां एहि मे सं कोनो पैड के अपन ब्रा के अंदर डालय छी त ओ लीक भ रहल दूध के सोखि लैत अछि. एहि सं अहां के कपड़ा भीजय सं रोकत आओर अहां के असहजता नहि होएत.
• किच्छू मां स्तनपान कराएय कें पूरा समय इ पैड कें उपयोग करएयत छै. दोसर लोक तखने पहिरैत अछि जखन ओ बाहर रहैत अछि। अहां जेना चाहब ओकर उपयोग क सकय छी.
• आपातकालीन स्थिति मे अहां अपन ब्रा कें अंदर ऊतक कें साफ, मुड़ल टुकड़ा सेहो राखि सकय छी.
• प्लास्टिक सं लाइन वाला पैड ओतेक नीक नहि होयत छै: कोशिश करूं कि अइ कें उपयोग सं बचूं. ओ हवा कें ठीक सं अहां कें निप्पल मे नहि पहुंचएय दैत छै. अपन निप्पल कें सूखा आ हवा कें हवादार रखनाय जरूरी छै. अइ तरह नहि करएय सं घाव, दरार आ कखनों-कखनों फंगल संक्रमण भ सकएय छै.
• यदि अहां अचानक बिना पैड कें लीक भ जायत छी: यदि अहां बिना पैड कें बाहर आ इधर-उधर अचानक दूध लीक हुअ लगएयत छी, त अहां अपन हाथक कें छाती कें पार क्रॉस करूं आ बस एतेक दबाव डालूं की ओकरा जगह पर राखूं. एहि स किछु समय लेल लीकेज कए नियंत्रित करबा मे मदद भेटत।
• पैटर्न वाला टॉप पहनूं : यदि अहां ठोस रंग कें बजाय, छोट फूल या धारीदार पैटर्न वाला टॉप पहनूं, त भले ही गलती सं दूध कें छोट दाग लागय, इ ओतेक ध्यान नहि देयत.

मोन राखू, ई सबटा अहाँक लेल एकटा नव माँ के रूप मे एकटा नव अनुभव अछि। किछुए दिन मे अहाँक आदति लागि जायत। सब सं जरूरी बात इ छै की अहां कें बच्चा कें जखन आ कोना चाहएयत छै, ओकरा स्तनपान करावा.

अंत मे कहय पड़त... (टेक-होम मैसेज)

देखू, भले ही बाहर आ बाहर निकलएय कें समय अपन बच्चा कें स्तनपान करानाय शुरू मे कनि चुनौतीपूर्ण लग सकएय छै, मुदा इ जरूरी नहि छै की इ अइ तरह होएयत.

• एकर आदत डालनाय जरूरी छै: एक बेर जखन अहां कें कनिक आदत भ जायत छै, आ इ टिप्स कें ध्यान मे राखूं, तखन इ अहां कें लेल बहुत सामान्य भ जेतय.
• अपन आ अपन बच्चा कें आराम पर विचार करूं: ऐहन तरीका चुनूं जे अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल आरामदायक आ सुरक्षित होएयत.
• डर नहि, मदद मांगूं: यदि अहां एखनहु अइ बारे मे चिंतित या अनिश्चित छी, त अपन डॉक्टर, परिवार स्वास्थ्य दाई या कोनों अनुभवी मां सं पूछूं. ओ सभ अहाँकेँ नीक सलाह देत।

याद राखूं, स्तनपान ओ सब सं कीमती उपहार छै जे अहां अपन बच्चा कें द सकएय छी. अस्तु, आत्मविश्वासक संग ओहि यात्रा पर चलि जाउ. अहाँ क' सकैत छी!

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