गर्भावस्था के पहिल तीन महीना के बाद आब अहां दोसर तिमाही में प्रवेश क रहल छी जे बहुतो के लेल बहुत आरामदायक आ सुंदर समय अछि. भोरे-भोर जे अकड़न आ थकान छल से एहि समय धरि बहुत कम भ गेल अछि। अहां कें बच्चा कें वजन कें कारण अहां कें पेट सेहो कनि हिलनाय शुरू भ गेल छै. संगहि, अहां एहि दौरान पहिल बेर अहां कें बच्चा कें हिलनाय महसूस कयर सकएय छी. सचमुच ई एकटा अद्भुत अनुभूति अछि।
गर्भावस्था कें दोसर तिमाही सप्ताह 13 सं सप्ताह 28 तइक होयत छै, जे महीना 4, 5, आ 6. बच्चा कें आगमन कें योजना बनावा कें लेल इ सबसे अच्छा समय छै, कियाकि अइ दौरान अहां कें असुविधा कम होयत आ ऊर्जा बेसि होयत.
दोसर तिमाही मे अहाँक शरीर मे परिवर्तन
भले ही अखन अहां के बहुत नीक लागय मुदा अहां के शरीर के अंदर बहुत बड़का बदलाव भ रहल अछि. एहि दौरान अहां सभ के कि-कि अनुभव होएत, एहि पर एक नजरि दी. एहि तरहक तालिका मे एहि जानकारी के देखल जाय जाहि सं बुझय मे आसानी होए.
| असुविधा/शरीर परिवर्तन | एकर की कारण अछि ? | जे काज अहाँ क सकैत छी |
|---|---|---|
| पेट के निचला हिस्सा में दर्द/ऐंठन | जेना-जेना गर्भाशय बढ़एयत छै, ओकर आसपास कें मांसपेशी आ स्नायुबंधन खिंचएयत जायत छै. विशेष रूप सं ‘गोल स्नायुबंधन’ कें खिंचाव सं पेट कें निचला भाग मे सुस्त दर्द या अचानक चाकू सं चोट लगय वाला दर्द भ सकय छै. | गुनगुना स्नान करू। आरामदायक मुद्रा अपनाउ। अपन शरीरक स्थिति बदलबाक प्रयास करू। गरम पानिक बोतल कें तौलिया मे लपेटल राखूं. |
| कमर दर्द | अहाँक बढ़ैत वजन अहाँक पीठ पर बेसी दबाव पड़ैत अछि । | कुर्सी पर बैसला पर पीठ सोझ राखू। सुतय काल कात मे घुमि क' टांगक बीच तकिया राखि दियौक। भारी वस्तु उठाबय सँ बची। कम एड़ी वाला आरामदायक जूता पहिरब। |
| मसूड़ा से खून बहना | हार्मोनल परिवर्तन मसूड़ा मे रक्त प्रवाह बढ़बैत अछि, जाहि सँ मसूड़ा सूजन आ संवेदनशील भ जाइत अछि । | मुलायम ब्रिसल वाला टूथब्रश के प्रयोग करू। बेर-बेर दाँत ब्रश आ फ्लॉस करू। अपन दंत स्वास्थ्य के ध्यान अवश्य राखू। |
| ब्रैक्सटन-हिक्स संकुचन | ई सब सच्चा प्रसव पीड़ा नहि अछि। इ एकटा सामान्य स्थिति छै जे गर्भाशय कें मांसपेशीक कें एक-दू मिनट कें लेल कसनाय कें तरह महसूस होयत छै. | प्रसव दर्द कें लेल सांस कें व्यायाम कें अभ्यास करएय कें लेल इ नीक समय छै. गुनगुना स्नान करू, कनि बेसी पानि पीबू, आ पोजीशन बदलू। |
| स्तन वृद्धि | भले ही पहिल तिमाही सं दर्द कम भ गेल होय, मुदा जखन ओ अहां कें बच्चा कें दूध पिलाएय कें तैयारी करएयत छै तखन अहां कें स्तन बढ़एयत रहतय. | एहन ब्रा पहिरब जे साइज मे कनि पैघ हो आ ओकर सहारा नीक हो। |
| नाकसँ खून बहब आ खून बहब | हार्मोन के कारण नाक के भीतर के श्लेष्म झिल्ली सूजन भ जायत अछि, जाहि सं नाक में भीड़ आ खर्राटा भ सकैत अछि. | नाक बंद भेला पर दवाई लेबा सं पहिने डॉक्टर सं पूछू. अहां खारा बूंद जैना चीजक कें उपयोग कयर सकय छी. |
| योनि से स्राव | योनि सं दूध कें, पतला स्राव (ल्यूकोरिया) होनाय सामान्य छै. | सुविधा के लेल पैंटी लाइनर के प्रयोग करू। मुदा टैम्पोनक प्रयोग नहि करू। यदि स्राव बदबूदार, हरियर/पीला, या खून सं भरल छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं. |
| चक्कर आना | जेना-जेना गर्भाशय बढ़एयत जायत छै, रक्त वाहिका पर दबाव, ब्लड शुगर कें स्तर कम होएयत छै, आ हार्मोनल मे बदलाव सं चक्कर आ सकएय छै. | बेसी काल एक ठाम ठाढ़ नहि रहू। ओछाओन या कुर्सी सं उठला पर धीरे-धीरे उठू। खूब पानि पीबू। यदि अहां कें बेहोश या चक्कर आबि रहल छै त अपन डॉक्टर कें बताऊं. |
| त्वचा बदलैत अछि | हार्मोन के कारण त्वचा "चमकदार" भ सकैत अछि | संगहि, मेलेनिन बढ़लाक कारण चेहरा पर भूरा रंगक धब्बा ("गर्भावस्थाक मास्क") आ पेटक बीचोबीच नीचाँ एकटा गहरे रंगक रेखा (लाइनिया निग्रा) देखबा मे आबि सकैत अछि । जेना-जेना पेट बढ़ैत अछि, त्वचा खिंचैत अछि, जाहि सँ लाल-बैंगनी रंगक रेखा (स्ट्रेच मार्क्स) बनैत अछि । | इ सबटा अहां कें बच्चा कें जन्म कें बाद चलि जायत. बाहर निकलला पर 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ वाला सनस्क्रीन कें उपयोग करूं. त्वचा मे जलन कम करय लेल मॉइस्चराइजर लगाउ. |
| बवासीर आ वैरिकाज़ नस | गुदाक आसपासक नस मे सूजन (बवासीर) आ पैर मे नस मे सूजन (वैरिकाज़ नस) शरीर मे रक्त प्रवाह बढ़ला आ गर्भाशय सँ दबावक कारण होइत अछि । | किछु काल गुनगुना पानि के बेसिन मे रहू। बहुत देर बैसला पर पैर कुर्सी पर राखू। एकटा सहायक नली पहिरब। |
गर्भ मे बच्चा कें विकास कें अद्भुत तरीका
दोसर तिमाही ओ समय होयत छै जखन अहां कें बच्चा बहुत तेजी सं बढ़एयत छै.
कल्पना करूं, अइ अवधि कें अंत तइक बच्चा कें वजन लगभग 1.4 किलोग्राम भ गेल होयत आ लगभग 40 सेंटीमीटर लंबा भ जेतय. छोटका हृदय दिन मे करीब 100 पिंट खून पंप करत।
18 सं 22 सप्ताह के बीच अहां के डॉक्टर अहां के अल्ट्रासाउंड स्कैन करय लेल कहताह. अइ सं इ पता चलतय की अहां कें बच्चा कें विकास कोना भ रहल छै आ सब किछ ठीक सं चलि रहल छै या नहि. यदि अहां चाहय छी त इ स्कैन अहां कें इहो बता सकएय छै की अहां कें बच्चा लड़की छै या लड़का.
बच्चा कें शरीर कें बारे मे अन्य अद्भुत बातक:
- आँखि आ कान : माथ पर अपन उचित स्थान पर आबि रहल अछि । आँखि सेहो झकझोरय लागल अछि .
- आँगुर : आँगुर आ पैरक आँगुर अलग होइत अछि, नाखून विकसित होइत अछि आ छोट आँगुरक नोक पर अद्वितीय आँगुरक निशान बनैत अछि ।
- सुनवाई : १.आब अहां कें बच्चा अहां कें आवाज सुनि सकएय छै, अइ कें लेल अहां कें बच्चा सं बात करनाय आ गानाय बहुत जरूरी छै.
- गति : बच्चा गर्भ कें अंदर गुड़कएयत, लात मारएयत आ चूस रहल छै. इ सब आंदोलन ओ छै जे अहां "बेबी मूविंग" कें रूप मे महसूस करएयत छी. एकरा चिकित्सा शब्द मे " क्विकनिंग " कहल जाइत छैक |
- त्वचा : बच्चाक माथ पर केश बढ़ि रहल अछि। पूरा शरीर एकटा महीन डाउन में झाँपल अछि जकरा लानुगो कहल जाइत अछि | एकर अलावा, बच्चा कें त्वचा कें सुरक्षा एकटा सफेद, मलाईदार लेप सं कैल जायत छै, जेकरा वर्निक्स कैसोसा कहल जायत छै.
- नाल : बच्चा कें ऑक्सीजन आ पोषण प्रदान करएय वाला नाल अइ समय तइक पूरा तरह सं विकसित भ गेल छै.
आपातकालीन स्थिति मे ध्यान देबाक लेल लक्षण
ओना त गर्भावस्था कें दौरान किच्छू असुविधाक कें अनुभव होनाय सामान्य छै, मुदा किच्छू लक्षणक कें अनुभव होयत छै, जेकरा सं हमरा विशेष रूप सं सावधान रहबाक चाही. इ कोनों खतरनाक स्थिति कें संकेत भ सकएय छै. यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं या अपन अगिला क्लिनिक अपॉइंटमेंट कें इंतजार करएय कें बिना नजदीकी अस्पताल इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जाऊं.
- पेट मे गंभीर दर्द या ऐंठन
- योनि से रक्तस्राव
- गंभीर चक्कर आना या बेहोशी
- अचानक वजन बढ़नाय (जैना, एक महीना मे 3 किलोग्राम सं बेसि) या कम वजन बढ़नाय (जैना, 20 सप्ताह मे 4.5 किलोग्राम सं कम)
- त्वचा आ आँखि पीयर होयब (पीलिया) २.
- लगातार उल्टी
अगर अहां के जुड़वा बच्चा भ रहल अछि त...
जुड़वा बच्चा कें उम्मीद करएय वाला मां कें लेल इ एकटा विशेष समय छै. आ, कनि बेसी सावधान रहबाक जरूरत अछि। अहाँक लेल किछु महत्वपूर्ण बात प्रस्तुत अछि।
- विशेषज्ञ सं देखूं: अपन डॉक्टर सं मातृ भ्रूण दवा (एमएफएम) विशेषज्ञ, एकटा डॉक्टर जे उच्च जोखिम वाला गर्भावस्था मे विशेषज्ञता सं मिलएय कें बारे मे बात करूं.
- बहुत आराम करू : यदि अहां थकान महसूस क रहल छी त झपकी लेबा मे संकोच नहि करू। आराम करय कें समय सेहो अहां एकटा अकेला मां सं 10% बेसि ऊर्जा कें उपयोग करय छी.
- ओमेगा-3 प्राप्त करू : अहाँ सामन, हेरिंग, आ सार्डिन सन माछ सं ओमेगा-3 ल सकैत छी. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
- विटामिन सं सावधान रहूं : अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां जे विटामिन लैत छी ओ दू बच्चाक कें लेल आवश्यक पोषण प्रदान करएयत छै या नहि.
- सब किछ जोड़ी मे नहि कीनूं: दूनू बच्चाक कें एकहि तरह कें खिलौना या रॉकिंग चेयर कें जरूरत नहि भ सकएय छै. एतेक धरि जे प्रारंभिक अवस्था मे दुनू केँ एकहि पालना मे राखि सकैत छी।
- अपन खान-पान कें बारे मे सावधान रहूं: अहां कें रोज लगभग 500 अतिरिक्त कैलोरी कें जरूरत होयत छै.
- व्यायाम कें बारे मे पूछूं : 20-24 सप्ताह कें बाद अपन डॉक्टर सं पूछूं की कोन व्यायाम अहां कें लेल उचित छै आ कोन व्यायाम करनाय बंद करबाक चाही.
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दोसर तिमाही बहुत सं मां कें लेल बहुत आरामदायक आ खुशहाल समय होयत छै. एहि समयक सदुपयोग करू।
- अपन शरीर मे बदलाव के प्रति जागरूक रहू। सामान्य असुविधा आ लक्षणक मे अंतर कें समझूं जेकरा पर तत्काल ध्यान देनाय आवश्यक छै.
- इ समय अहां कें बच्चा कें विकास कें अद्भुत तरीका कें बारे मे जानएय मे बिताऊं, ओकरा सं बात करएय मे आ संगीत सुनएय मे बिताऊं.
- यदि अहां कें कोनों चिंता या शंका छै, तखन अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय सं कहियो नहि डरू.
- अपन खान-पान, व्यायाम, आ आराम कें नीक सं ध्यान राखूं. स्वस्थ मां सं स्वस्थ बच्चा कें जन्म होयत छै.
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