अहाँक छोटकाकेँ कब्ज अछि की? (कब्ज) चिन्ता जुनि करू, एहि बात पर गप्प करी!

की अहां कें बच्चा किच्छू दिनक मे ठीक सं शौचालय नहि गेल छै? आकि कानैत अछि वा शौचालय जेबा मे दिक्कत होइत छैक? कब्ज शिशुअक मे एकटा आम स्थिति छै. ओना बेसी काल ई गंभीर नहि होइत छैक । त घबराय सं पहिने एहि पर कनि विस्तार सं गप्प करी जाहि सं अहां सभ के ई बुझल जा सकय जे की भ रहल अछि आओर कि करय के अछि.

कब्ज ठीक-ठीक की होइत छैक ? जखन बच्चा मे इ होएयत छै तखन की लक्षण होयत छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त कब्ज तखन होयत छै जखन बच्चा कें सामान्य रूप सं मल निकलएय मे दिक्कत होयत छै. एकर मतलब छै की बच्चा कें मल त्याग सामान्य सं कम भ सकएय छै, या मल निकलएय कें समय ओकरा दिक्कत या दर्द भ सकएय छै.

सोचू, किछु बच्चा दिन मे दू-तीन बेर शौचालय जाइत अछि। दोसरो लोक सभ दोसर दिन जा सकैत अछि। इ बच्चाक कें हिसाब सं आ उम्र कें हिसाब सं सेहो भिन्न होयत छै. सब सं जरूरी इ देखनाय छै की अहां कें बच्चा कें सामान्य पैटर्न मे बदलाव आएल छै या नहि.

आब कब्ज सं पीड़ित बच्चा मे जे आम लक्षण देखल जा सकैत अछि ओकरा पर नजरि दी:

• कम बार मल त्याग : यदि अहां कें बच्चा दू या तीन दिन सं बाथरूम नहि गेल छै, त इ कब्ज कें संकेत भ सकएय छै. किच्छू नवजात शिशुअक कें लेल इ सामान्य छै की ओ विशेष रूप सं स्तनपान कराएयत समय किच्छू दिन बिना मल त्याग करएयत रहएयत छै, मुदा जखन तइक मल त्याग मे दर्द नहि होएयत छै या मल सूखल रहएयत छै, इ कोनों समस्या नहि छै. मुदा, ठोस खाद्य पदार्थक कें शुरूआत भेला पर इ पैटर्न बदलतय.
• शौच करएय कें समय तनाव आ दर्द : यदि अहां कें बच्चा शौचालय पर लाल चेहरा पर बैसल छै आ तनाव मे महसूस करएयत छै, या यदि ओ शौच करएय कें समय कानएयत छै, त इ दर्द कें कारण भ सकएय छै.
• सूखा, कठोर, गांठदार मल : सामान्यतया, स्वस्थ बच्चा कें मल मुलायम होयत छै. मुदा, जखन ओकरा कब्ज होयत छै, तखन मल सूखल भ सकएय छै, जेना छोट-छोट कंकड़, या ओ पैघ, कठोर गांठ भ सकएय छै.
• सामान्य मल सं पैघ : कखनों-कखनों, कब्ज कें किच्छू दिनक कें बाद, एक बेर मे बहुत पैघ मल गुजरल जा सकएय छै. इ बच्चा कें लेल दर्दनाक भ सकएय छै.
• पेट भरनाय या पेट फूलनाय: बच्चा कह सकएय छै, "हमरा पेट भरल महसूस होयत छै मम्मी," या ओकर पेट कनिक सूजन भ सकएय छै.
• पेट दर्द : हालांकि हमेशा नहि, किच्छू बच्चाक कें पेट दर्द भ सकएय छै.
• मल सं हल्का खून बहनाय : कठोर मल सं गुजरएय कें समय अहां गुदा कें चारू कात हल्का चोट कें निशान देख सकएय छी, आ टॉयलेट पेपर पर या मल मे किच्छू बूंद खून देखल जा सकएय छै. आमतौर पर एकर कारण एकटा छोट सन नोर होइत अछि जकरा ``गुदा दरार`` कहल जाइत अछि ।मुदा, जँ रक्तस्राव जारी रहैत अछि तँ चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि ।

यदि अहां कें बच्चा मे अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त इ कब्ज भ सकएय छै.

जे बच्चा कब्ज मे अछि ओकरा लेल की करबाक चाही?

नीक खबर इ छै कि कब्ज कें अक्सर साधारण काज सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै जे अहां घर पर कयर सकएय छी. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की अछि। हम एकरा "इलाज के तीन एफ" कहैत छी | जेकरऽ मतलब छै Fluids, Fiber, आरू Exercise ।

1. तरल पदार्थ - बेसी तरल पदार्थ दियौ : १.

• पानि सबसँ नीक। अपन बच्चा कें दिन भर कम मात्रा मे पानी पीवय कें लेल प्रोत्साहित करूं. पानि मल कें नरम करय मे मदद करएयत छै.
• फलक रस सेहो नीक होइत अछि। कब्ज कें लेल प्रून कें रस, सेब कें रस, आ नाशपाती कें रस विशेष रूप सं सहायक होयत छै. मुदा, यदि अहां कें बच्चा कें उम्र 6 महीना सं कम छै या ठोस खाद्य पदार्थ शुरू नहि कैल गेल छै, त ओकरा अइ प्रकार कें रस बिना पहिले डॉक्टर सं सलाह लेने नहि दिअ.
• चीनी वाला पेय पदार्थ आ कार्बोनेटेड पेय पदार्थ एकरा कें लेल नीक नहि छै, कियाकि इ कब्ज कें बेसि खराब कयर सकएय छै.

2. फाइबर - अपन आहार मे फाइबर सँ भरपूर खाद्य पदार्थ जोड़ू : १.

• रेशा की होइत अछि ? सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई वू अंग छै जेकरा हमरऽ शरीर पचा नै सकै छै, लेकिन जे हमरऽ मल म॑ वृद्धि करै छै, जेकरा स॑ ओकरऽ थोक बढ़ी जाय छै आरू ओकरा नरम होय जाय छै ।
• फल : सेब (छिलका वाला), नाशपाती, संतरा, केरा (खास क कमल सन), पपीता, आम, आ अनानास सन फल बहुत नीक होइत अछि ।
• सब्जी आ साग : अपन बच्चा कें आहार मे सब्जी आ साग जैना पालक, केला, पालक, गाजर, बीन्स, कद्दू, आ शकरकंद मिलाऊं.
• अनाज : जई, बाजरा, हरी बीन्स, चना, मसूर, साथ ही साथ चोकर चावल, साबुत अनाज कें रोटी, आ साबुत अनाज कें नाश्ता कें अनाज जैना चीजक कें अपन आहार मे शामिल करूं.
• एकरा एहि तरहेँ सोचू : जेना स्पंज पानि सोखैत अछि तहिना फाइबर हमरा सभक आंत मे पानि सोखैत अछि, जाहि सँ हमर मल पैघ आ नरम भ' जाइत अछि । तखन ओ सभ सहजहि बेहोश भ' सकैत छथि।

3. फिटनेस - अपन बच्चा कें रोज व्यायाम करय कें लेल प्रोत्साहित करूं:

• शारीरिक गतिविधि मल त्याग के उत्तेजित करैत अछि | अर्थात जखन बच्चा दौड़एयत आ खेलएयत छै तखन मल आंतक कें माध्यम सं बेसि आसानी सं चलएय लगैत छै.
• अपन बच्चा कें संग खेलूं, ओकरा दौड़एय आ कूदएय दिअ. यदि रेंग रहल छै त ओकरा बेसि फर्श पर राखूं। यदि ओ चल रहल छै त ओकरा दौड़य, कूदय आ गेंद खेलय कें लेल प्रोत्साहित करूं. छोट-छोट पैदल यात्रा सेहो नीक अछि।

सब सं महत्वपूर्ण बात: कब्ज कें लेल बच्चा कें कोनों दवाई देवय सं पहिले हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करूं. किच्छू ओवर-द-काउंटर दवाइयक बच्चाक कें लेल उपयुक्त नहि छै, आ ओकरा बेसि बेर देनाय आंतक कें प्राकृतिक कार्य मे बाधा पहुंचा सकएय छै.

एहि तरहक मामला मे अहां के मेडिकल सलाह लेबय के चाही !

ओना त कब्ज आमतौर पर घरेलू उपाय स ठीक भ जाइत अछि, मुदा किछु एहन मामला अछि जतय हमरा सब कए डॉक्टर स जरूर देखबाक चाही। देखल जाय जे ओ सब की अछि:

• यदि कब्ज एक सप्ताह सं बेसि चलएयत छै : यदि किच्छू दिन मे सुधार नहि होएयत छै त अहां कें जांच करबाक चाही की कोनों दोसर कारण छै या नहि.
• यदि अहां कें बच्चा कें अंडरवियर पर ढीला मल (दस्त जैना) छै जखन ओ बीमार नहि छै: इ कनिक भ्रमित करएय वाला छै, की नहि? जखन बच्चा कें कब्ज होयत छै तखन दस्त कोना भ सकएयत छै? खैर, कखनो काल जखन आंत मे कठोर मल के द्रव्यमान फंसल रहैत अछि त ओकर चारू कात सं कनि ढीला मल लीक भ सकैत अछि. एकरा ``ओवरफ्लो दस्त'' कहल जायत छै. ई वास्तव में दस्त नै छै, बल्कि गंभीर कब्ज के लक्षण छै.
• यदि पेट मे बहुत दर्द होएयत छै : कब्ज कें कारण पेट मे हल्का दर्द होनाय सामान्य छै. मुदा, यदि बच्चा कें असहनीय दर्द भ रहल छै, त इ एकटा आ गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएय छै.
• यदि उल्टी भएयत छै : यदि उल्टी बनल रहएयत छै, खासकर अगर कब्ज मौजूद छै त चिकित्सकीय सलाह ली.
• भूख, भोजन कें खराब सेवन: यदि अहां कें बच्चा असहज होय कें कारण भोजन सं मना करएयत छै, त इ सेहो ध्यान देनाय कें बात छै.
• यदि अहां कें वजन कम भ रहल छै या वजन नहि बढ़ रहल छै: इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक कें प्रभावित कयर सकएय छै.
• यदि अहां कें मल मे अक्सर खून देखएयत छै: जैना की पहिले कहल गेल छै, इ कोनों मामूली चोट कें कारण भ सकएय छै, मुदा अगर इ अक्सर होयत छै, त एकर जांच करानाय नीक विचार छै.

यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं भेंट करूं.

कब्ज सं बचाव कें लेल की कयर सकय छी?

ओ सब कहैत छथि जे इलाज स नीक रोकथाम। त कब्ज के संभावना कम करय लेल हम सभ किछ काज क सकय छी.

• तेल, चीनी आ स्टार्च कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें सीमित करूं: इ आंतक कें कामकाज कें धीमा कयर सकएय छै. इंस्टेंट नूडल्स, मीठ खाद्य पदार्थ, बिस्कुट, केक, आ तनल खाद्य पदार्थ (जेना फ्रेंच फ्राइज) कें आवृत्ति कम करूं.
• उच्च फाइबर वाला आहार प्रदान करूं: पहिने कहल गेल फल, सब्जी, फलियां, आ साबुत अनाज कें अपन बच्चा कें दैनिक आहार मे मिलाऊं. इ बेसि नीक होयत की अहां अपन बच्चा कें कम उम्र सं ही एकर परिचय कराऊं.
• पर्याप्त तरल पदार्थ उपलब्ध कराऊं: दिन भर पानी पीवय कें लेल प्रोत्साहित करूं.
• नियमित व्यायाम : अपन बच्चा कें सक्रिय राखूं.
• शौचालय प्रशिक्षण स्थापित करनाय: अहां अपन बच्चा कें शौचालय पर किच्छू देर इंतजार करनाय सिखा सकय छी, खासकर भोजन कें बाद. एहि सं आंत के शौच करय के संकेत मिलत. मुदा जबरदस्ती नहि करू।
• अपन बच्चा कें शौचालय जै कें आग्रह मे देरी नहि करूं: कखनों-कखनों बच्चाक खेलएय या टीवी देखएय कें दौरान शौचालय जै सं बचएयत छै. अइ सं मल कें पास करनाय आ बेसि मुश्किल भ सकएय छै. अइ कें लेल अपन बच्चा कें जरूरत महसूस करएय कें साथ ही ओकरा जाय कें लेल प्रोत्साहित करूं.

सारांश : सबसँ जरूरी बात जे मोन राखब

अस्तु, भले ही कब्ज बच्चाक कें लेल एकटा आम समस्या छै, मुदा अगर हम सब एकरा सं अवगत होयब त ओकरा आसानी सं नियंत्रित कयर सकय छी.

संक्षेप मे: अपन बच्चा कें आहार मे फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, फलियां, साबुत अनाज) मिलाऊं, ओकरा पीवय कें लेल भरपूर पानी दिअ, आ ओकरा दौड़एय आ खेलएय दिअ. इ सरल चीजक अक्सर कब्ज कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.

मुदा, यदि अहां कें कोनों शंका छै, अगर अहां कें बच्चा कें हालत मे किच्छू दिनक कें भीतर सुधार नहि होएयत छै, या अगर ऊपर कहल गेल कोनों गंभीर लक्षण देखल गेल छै, त कृपया चिकित्सक सं सलाह ली. स्व-चिकित्सा नहि करू।

हमरा सब लेल सबस जरूरी बात इ अछि जे अहां के बच्चा स्वस्थ आ खुश रहय !

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