कोविड-19 भ गेल त घर मे कोना रहब? (कोविड-19 होम आइसोलेशन) एहि पर गप्प करी!

अस्तु, जेना-जेना आइ-काल्हि `कोविड-19` के बात फेर सं बढ़ल अछि, हमरा सभ के लेल जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि. विशेष रूप स अगर अहां या अहां के परिवार मे किनको मे `कोविड-19` के लक्षण अछि, या अगर अहां के `कोविड-19` `(पॉजिटिव)` के टेस्ट भेल अछि त आई हम सब बात करय जा रहल छी जे घर मे कोना रहब आ अपन ख्याल राखब ताकि अहां एहि बीमारी के दोसरो मे नहि फैलाबी. एकरा हम चिकित्सकीय रूप स `(Isolation)` कहैत छी, सरल भाषा मे कहल जाय त ``अलग रहब'' या ``अकेला रहब'' | चिंता जुनि करू, जौं अहां एहि बिंदु सभ के सही तरीका सं बुझैत छी आ ओकर पालन करैत छी त अहां आओर अहां के परिवार एहि स्थिति के सुरक्षित सामना क सकय छी.

जखन अहाँ के कोविड-19 अछि तखन होम आइसोलेशन की होइत अछि? ई किएक महत्वपूर्ण अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त अगर अहां के कोविड-19 पॉजिटिव आयल अछि या लक्षण अछि त अहां के दोसर लोक सं अलग-थलग रहय के चाही आओर घर मे रहय के चाही. एकर मुख्य उद्देश्य अछि जे अहां एहि बीमारी के दोसर तक पहुंचय सं रोकल जाए . कल्पना करू जे जँ अहाँकेँ कोनो एहन जगह पर सर्दी आ छींक लागि गेल रहैत जतय दोसर लोक रहैत तऽ की हुनका सभकेँ सेहो ई बीमारीक खतरा नहि रहैत? कोविड-19 सेहो एहन चीज अछि जे साँस आ लार के माध्यम सं फैलल जा सकैत अछि. अस्तु, जखन अहां असगर रहब तखन अहां सं वायरस कें दोसरो मे फैलय कें संभावना कें बहुत कम कयर सकय छी. इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै अगर अहां कें घर मे बुजुर्ग लोग, छोट बच्चाक, या अन्य पुरानी बीमारियक (जैना, मधुमेह, हृदय रोग) सं पीड़ित लोग छै. एहि लोक सभ के कोविड-19 सं प्रभावित हेबाक संभावना बेसी अछि, ताहि लेल हमरा सभ के हुनकर सुरक्षा के जरूरत अछि.

कोविड-19 के कारण केकरा अलग-थलग रहय के जरूरत अछि?

ई बहुत लोकक लेल सेहो समस्या अछि।

• यदि अहां कें `कोविड-19` कें लक्षण (बोखार, खांसी, नाक बहनाय, गला मे खराश, शरीर मे दर्द, स्वाद या गंध कें नुकसान, आदि) छै त अहां कें असगर जरूर रहबाक चाही.
• अगर अहां के कोविड-19 के टेस्ट पॉजिटिव भ गेल अछि भले अहां के लक्षण नहिं अछि त एकर मतलब अछि जे अहां के शरीर मे वायरस अछि. एखनो आइसोलेशन मे रहबाक चाही। एकरऽ कारण छै कि कुछ लोगऽ म॑ कोरोना के लक्षण नै होय के बादो दोसरऽ लोगऽ म॑ भी ई वायरस फैलाय सकै छै ।
• "हम सब कोविड-19 के टीका ल' लेने छी, की ई हमरा पर लागू होइत अछि?" हँ, बिल्कुल। भले ही अहां सब कोविड-19 के टीका खा लेने होयब, अगर अहां के लक्षण या टेस्ट रिजल्ट पॉजिटिव अछि, तखनो घर मे रहनाय जरूरी अछि. एहि टीका सं एहि बीमारी के गंभीरता कम भ जाएत, मुदा एहि सं दोसर के संक्रमित करय के खतरा पूरा तरह सं खत्म नहिं होएत.

परिवार मे कियो कोविड-19 भ गेल त घर के माहौल के कोना तैयार क सकय छी जाहि सं दोसर के सुरक्षित राखल जा सकय?

एहि पर कनि पहिने सं सोचि कs तैयारी करब नीक रहत. एहि तरहेँ जँ केओ अचानक बीमार पड़ि जाइत अछि तँ अहाँ बिना चिन्ता केने काज सम्हारि सकैत छी ।

• अलग कोठरी : यदि संभव हो त बीमार व्यक्ति कें लेल अलग कमरा तैयार करूं. यदि कमरा मे नीक हवा कें प्रवेश कें लेल खिड़की होयत छै त इ बेसि नीक होयत छै.
• अलग बाथरूम : १.यदि संभव होएयत त बीमार व्यक्ति कें उपयोग करएय कें लेल अलग बाथरूम अलग राखूं. यदि नहि त उपयोग कें बाद नीक सं साफ करूं.
• आवश्यक चीजक कें तैयार करूं: किच्छू चीजक कें घर मे राखूं, जेना मास्क, हैंड सेनेटाइजर, थर्मामीटर, दर्द निवारक दवाई (जैना पेरासिटामोल), आ कीटाणुनाशक.
• एकटा योजना बनाउ: यदि परिवार मे कियो बीमार भ जायत छै त अपन परिवार सं बात करूं की ओकरा के मदद करतय, ओ कोना खाना-पीना कें इंतजाम करतय, आ दोसर कें सुरक्षा कोना होयत. एहि स तनाव कम करबा मे मदद भेटत।

अगर अचानक ककरो कोविड-19 भ गेल त घबराहट नहि करू आ योजना के अनुसार आगू बढ़ू। ओहि समय मे अहाँक शांति सबसँ बेसी जरूरी अछि।

जे व्यक्ति आइसोलेट छै आ कोविड-19 छै ओकरा ठीक-ठीक की करबाक चाही?

ठीक छै, आब कहू जे अहाँ ओ छी जे कोविड-19 स बीमार छी आ असगर छी। अहाँकेँ की करबाक चाही?

1. अलग कोठली मे रहू : अलग कोठली मे रहू, बेसी सँ बेसी दोसर लोक सँ दूर रहू। दरबज्जा बंद राखि सकब त' नीक।

• "हमरा सभक घर मे अलग-अलग कोठली नहि अछि, तखन की करब?" एहन मे कोशिश करू जे बेसि सं बेसि दोसर लोक सं कम सं कम 6 फीट के दूरी बनाउ. दू टा बिछाओन अछि तँ बेसीसँ बेसी दूर राखू। यदि अहां कें एकहि बिस्तर पर सुतएय पड़एयत छै, त अहां कें माथ आ पैर कें स्विच करनाय (जाहि सं एक व्यक्ति कें माथ दोसर व्यक्ति कें तरफ आ दोसर व्यक्ति कें पैर दोसर तरफ होयत) सेहो इ खतरा कें किच्छू हद तइक कम कयर सकएय छै.

2. अलग बाथरूमक प्रयोग करू : जँ संभव हो तँ एहन बाथरूम राखू जकर उपयोग केवल अहाँ मात्र करैत छी।

• "मुदा जँ हम सभ एकहि बाथरूम मे रहब त' की हेतै?" यदि अइ तरह छै, त बाथरूम कें उपयोग करएय कें बाद, दोसर कें उपयोग करएय सं पहिले ओकरा कीटाणुनाशक सं नीक सं साफ करूं. खास क' बेर-बेर छूएल गेल इलाका जेना नल आ दरबज्जाक घुंडी.

3. अपन व्यक्तिगत वस्तु अलग राखू : अपन कप, प्लेट, कटलरी, तौलिया, टूथब्रश, टूथपेस्ट आदि ककरो संग नहि साझा करू . अलग-अलग राखूं आ उपयोग कें बाद साबुन सं नीक सं धोऊं.

4. भोजन करबा काल अलग-अलग भोजन करू : परिवारक बाकी लोकक संग बैसि कए भोजन नहि करू। अपन भोजन अपन कोठली मे आनि क' खाउ।

5. जँ अहाँकेँ कोनो एहन स्थान पर जेबाक अछि जतय दोसर लोक छथि तँ मास्क अवश्य पहिरब : जँ अचानक अहाँकेँ अपन कोठलीसँ बाहर निकलि कोनो एहन स्थान पर जेबाक अछि जतय आन लोक छथि तँ एहन मास्क पहिरब जे अहाँक चेहरा आ नाककेँ नीक जकाँ ढकय । संगहि ओहि समय मे दोसर लोक मास्क पहिरने होथि त नीक।

भले ही ई सब बात कनि परेशान करय वाला लागय, मुदा ई सब सं नीक तरीका अछि जे अहां अपना के अपन प्रियजन तक एहि बीमारी के फैलाबय सं रोकि सकय छी.

जे असगर छै ओकरा मदद करतें हुअय परिवार कें अन्य सदस्यक कें मदद कोना कयर सकय छै?

आब देखल जाय जे कोविड-19 के कारण परिवार मे कियो असगर रहला पर दोसर के की करबाक चाही।

• मास्क पहिरब : १.जँ अहाँकेँ ओहि कोठलीमे जेबाक अछि जतय ओ व्यक्ति असगर अछि , वा जँ अहाँकेँ ओहि व्यक्तिसँ गप्प करय पड़य तँ स्वयं `मास्क` अवश्य पहिरब । जे व्यक्ति बीमार छै ओकरा लेल सेहो जरूरी छै कि ओ ओहि समय `मास्क` पहिरब ।
• घर मे हवा कें हवादार होय कें सुनिश्चित करूं: दरवाजा आ खिड़की खुलल राखूं. खास क' ओहि कोठली मे जतय बीमार व्यक्ति अछि। संभव हो त ``पंखा`` राखू आ ओकरा एहन राखू जे हवा बाहर निकलि रहल हो । यदि अहां कें पास ``एयर फिल्टर`` या ``एयर कंडीशनर`` छै, त ओकरा चालू राखूं. कारण, जखन नीक हवाक प्रवाह होइत अछि तखन वायरस एक ठाम रहबाक संभावना कम रहैत अछि ।
• बेर-बेर आ नीक सं हाथ धोउ: इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै. कम सं कम 20 सेकेंड कें लेल साबुन आ पानी सं हाथ धोऊं . अथवा, अल्कोहल आधारित हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करूं. बेसि बेर हाथ जरूर धोऊं, खासकर कोनों बीमार व्यक्ति कें स्पर्श करएय कें बाद, भोजन तैयार करएय सं पहिले, भोजन करएय सं पहिले आ बाथरूम कें उपयोग करएय कें बाद.
• बार-बार छूएय वाला सतह कें साफ राखूं: बार-बार छूएय वाला सतह जैना दरवाजा कें घुंडी, बत्ती कें स्विच, आ टेबल कें सतह कें दिन मे कम सं कम एक बेर कीटाणुनाशक घोल सं साफ करूं.

कोविड-19 के कारण कतेक दिन तक आइसोलेट रहय पड़त?

ई बहुत लोकक लेल सेहो समस्या अछि। सामान्यतः जे व्यक्ति कोविड-19 पॉजिटिव भेटैत अछि ओकरा कम सँ कम 5 दिन धरि आइसोलेट रहबाक चाही . एकर कारण अछि जे ई बीमारी पहिल 5 दिन मे बेसी संक्रामक होइत अछि ।

• यदि अहां लक्षण मुक्त छी त 5 दिन कें बाद अहां असगर रहनाय बंद कयर सकएय छी. ओना 5 दिन आओर (माने कुल मिला कए 10 दिन) सार्वजनिक रूप स बाहर निकलबा काल `मास्क` अवश्य पहिरब।
• यदि अहां कें लक्षण छै, त अहां कें घर मे रहबाक चाही , जखन तइक अहां कें बोखार पूरा तरह सं खतम नहि भ जायत (कम सं कम 24 घंटा बिना बोखार कें बिना बोखार कम करएय वाला दवाई कें सेवन) आ अहां कें अन्य लक्षणक (जेना खांसी आ नाक बहनाय) काफी कम भ जायत छै . "महत्वपूर्ण रूप सं कम" के मतलब अछि जे अहां के लक्षण एतेक कम भ जेबाक चाही जतय अहां के बहुत नीक लागय.
• कखनों-कखनों, यदि लक्षण गंभीर होयत छै, त अहां कें 10 दिन या ओय सं बेसि समय तइक आइसोलेशन मे रहय पड़ सकएयत छै .

यदि अहां अइ बारे मे अनिश्चित छी त बेसि नीक होयत की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर या नजदीकी स्वास्थ्य विभाग सं सलाह ली. अंतरराष्ट्रीय स्वास्थ्य संगठनक, जेना सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) कें द्वारा जारी दिशा निर्देशक कें जांच करनाय सेहो नीक विचार छै.

जखन कोविड-19 के संग घर पर रहब तखन डॉक्टर सं कहिया सलाह लेबाक चाही?

कोविड-19 के अधिकांश मामला के इलाज घर पर भ सकैत अछि। मुदा, एहि सब मामला मे अहां के डॉक्टर के जरूर फोन करबाक चाही:

• यदि अहाँ मे नव लक्षण आबि जाय त .
• यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षण खराब भ रहल छै.
• अगर अहां के लागय जे अहां के सांस लेबय मे परेशानी भ रहल अछि .
• यदि अहां कें छाती मे दर्द छै या छाती मे जकड़न कें एहसास भ रहल छै .
• यदि अहाँ के चक्कर आबि रहल अछि या भ्रमित भ रहल अछि .
• यदि अहां कें ठोर या चेहरा नील रंग कें भ गेल देखायत छै .

यदि कोनों एहन व्यक्ति कें असगर छै त तुरंत डॉक्टर कें फोन करूं या ओकरा अस्पताल पहुंचाऊं. एहि तरहक बात केँ नजरअंदाज नहि करू।

असगर घर मे रहला पर अपना के खुश राखय के किछ टिप्स

एक बेर मे दिन भरि कोनो कोठली मे फंसल रहब कनि भारी पड़ि सकैत अछि ने? अस्तु, ओहि समय मे अपना केँ खुश रखबाक लेल ई छोट-छोट बात आज़माउ:

• दोस्त आ रिश्तेदार सं बात करूं: ओकरा सं फोन पर या वीडियो कॉल कें माध्यम सं जुड़ल रहूं. अहाँकेँ लागत जेना अहाँ असगर नहि छी।
• अगर अहां के नीक नहिं लागय अछि तं छोट-छोट काज करय के कोशिश करिऔ: किताब पढ़ब, सिनेमा देखब, एहन काज करब जे अहां के नीक लागय.
• नियमित दिनचर्या बनाउ : एकहि संग भोजन, सुतब आ जागबाक प्रयास करू।
• भरपूर पानी पीऊं आ पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाऊं : अइ सं अहां कें शरीर कें ऊर्जा त मिलबे करतय, बल्कि अहां कें जल्दी ठीक होय मे सेहो मदद मिलतय.

अंत मे, आउ, सबसँ महत्वपूर्ण बात (Take-Home Message) मोन राखू

अस्तु, कोविड-19 के दौरान असगर घर मे रहब कनेक चुनौतीपूर्ण भ सकैत अछि. मुदा, सही प्रथाक पालन करला सं अहां अपना, अपन परिवार, आओर समाज के बाकी लोक के रक्षा क सकय छी.

• यदि अहां कें लक्षण छै, भले ही अहां कें जांच ``पॉजिटिव'' छै, त अहां कें निश्चित रूप सं खुद कें अलग करनाय चाही.
• अलग कमरा, अलग बाथरूम के प्रयोग करू। यदि संभव नहि छै त संभव सं सुरक्षित तरीकाक कें पालन करूं.
• बेर-बेर हाथ धोउ, अपन मास्क सही तरीका सं पहिरू, आ घर मे हवादार बनाउ।
• अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं, आ पूछूं की अहां कें कोनों संदेह छै.
• डरब नहि। अगर हम सब एक संग आबि जिम्मेदारी स काज करब त हम सब एहि स्थिति स बाहर निकलि सकैत छी।

अहाँ आ अहाँक परिवार के नीक स्वास्थ्य के कामना करैत !

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