कोविड-19 के बारे मे सब किछ सरल तरीका सं जानय चाहय छी? एहि पर गप्प करी!

कोविड-19 के आई-काल्हि हमरा सबहक जीवन पर बहुत पैघ असर पड़ल अछि ने? अहां कें शायद अइ वायरस कें बारे मे, एकरा सं कोना बचावल जाय, आ टीकाक कें बारे मे बहुत सवाल आ जिज्ञासा छै. चिन्ता नहि करु! एहि लेख मे हम एहि पर सरलता आ दोस्ताना तरीका सं गप करबाक कोशिश करब, जेना कोनो दोस्त या परिवार के सदस्य अहां के ई सब बात बुझा रहल होथि.

कोविड-19 ठीक-ठीक की अछि? किछु मूल बात सीखू

कोविड-19, सरल भाषा मे कहल जाय त सार्स-कोव-2 नामक वायरस के कारण उत्पन्न बीमारी अछि, जे मुख्य रूप स श्वसन तंत्र के प्रभावित करैत अछि | ई नव वायरस अछि, तें हम सब पहिने कनेक डरा गेल रही, आ से उचिते. ई वायरस बहुत छोट छै, आँखऽ स॑ नै देखै छियै, लेकिन एक व्यक्ति स॑ दोसरऽ व्यक्ति म॑ ई बहुत जल्दी फैल॑ सकै छै । कल्पना करू, ई चोरी-छिपे हमला जकाँ पसरि जाइत अछि।

त, ई कोना पसरैत अछि?

• ई मुख्य रूप सं छोट-छोट बूंद (`बूंद`) कें माध्यम सं फैलएयत छै जे जखन कियो खांसी, छींकएयत छै, या बात करएयत छै तखन मुंह आ नाक सं बाहर निकलएयत छै. ई बूंद पास मे ककरो नाक, मुँह आ आँखि मे उतरि सकैत अछि ।
• यदि अहां वायरस सं दूषित सतह (जैना टेबुल या दरवाजा कें घुंडी) कें स्पर्श करएयत छी आ ओकर बाद ओही हाथ सं अहां कें आंख, नाक या मुंह कें स्पर्श करएयत छी त इ वायरस शरीर मे सेहो प्रवेश कयर सकएय छै.
• ई देखलऽ गेलऽ छै कि कखनी-कखनी खास करी क॑ भीड़भाड़ वाला, खराब हवादार, आरू बंद जगहऽ प॑ एकरा हवा (हवा म॑) के माध्यम स॑ भी कुछ हद तलक फैललऽ जाय सकै छै ।

लक्षण की अछि ? सबहक लेल एके रंग अछि की?

एहि मे व्यक्ति-व्यक्ति मे बहुत अंतर भ सकैत अछि। किछ लोक के बिना कोनो लक्षण के कोविड-19 भ सकैत अछि आओर बिना जानने तक किछ लोक मे सेहो फैला सकैत अछि. एकर एकटा खतरा सेहो इएह अछि। मुदा सबसँ बेसी लक्षण अछि : १.

• बोखार या ठंडक भाव
• खाँसी (प्रायः दर्दनाक, सूखल खाँसी) २.
• थकान, थकान, सुस्ती
• शरीर मे दर्द, मांसपेशी मे दर्द
• गला मे खराश, आवाज मे परिवर्तन
• किछु लोकक गंध आ स्वादक क्षमता खतम भ' जाइत छनि (ई बहुत लोकक लेल एकटा आम लक्षण अछि)
• माथ दर्द
• बलगम के साथ या बिना छाती के जकड़न
• साँस लेबा मे दिक्कत, साँस मे तकलीफ (ई एकटा खतरनाक लक्षण अछि जकरा लेल बहुत सावधान रहबाक चाही)

एहि सं छोट बच्चा सभ पर कोन तरहक असर पड़ैत अछि?

हमर छोट-छोट बच्चा के सेहो कोविड-19 भ सकैत अछि। लेकिन अच्छा खबर ई छै कि अधिकांश म॑ वयस्कऽ के तुलना म॑ हल्का लक्षण आरू कम गंभीर बीमारी होय के प्रवृत्ति छै । मुदा, सतर्क रहनाय जरूरी छै, कियाकि किच्छू बच्चाक कें बीमार सेहो भ सकएय छै. हमरा सब कें 6 महीना सं 5 साल कें बीच कें बच्चाक कें साथ विशेष रूप सं सावधान रहय कें जरूरत छै . हुनका बुखार, खांसी, नाक बहनाय, पेट दर्द, उल्टी, आ दस्त जैना लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.

ई कोन-कोन ‘वेरिएंट’ अछि जकर चर्चा सब ठाम भेटैत अछि ?

डेल्टा आ ओमाइक्रोन वेरिएंट के बारे मे अहां सभ सुनने होयब. वायरस केरऽ अस्तित्व खाली एक जगह नै होय छै, समय के साथ ओकरऽ विशेषता आरू आकार बदली जाय छै । ठीक ओहिना जेना कपड़ा बदलैत छी, मुदा ई ओकर आनुवंशिक सामग्री मे होइत छैक । ई सब वायरस छै जे नया तरीका स॑ बदललऽ छै, जेकरा ``वेरिएंट'' कहलऽ जाय छै । किच्छू ``वेरिएंट'' दोसर सं बेसि तेजी सं फैल सकएय छै, या हम जे टीका दैत छी ओकर प्रतिक्रिया कनि कम भ सकएय छै. इ कारण छै की स्वास्थ्य सलाह कें पालन जारी रखनाय आ टीकाकरण पूरा करनाय महत्वपूर्ण छै.

कोविड-19 स अपना के कोना बचा सकब? रोकथाम के विधि

एकटा कहावत अछि जे "इलाज सँ नीक रोकथाम" | अर्थात बीमार पड़य सँ पहिने अपन ख्याल राखब नीक अछि, एहि सँ कष्ट भोगय सँ नीक। त, किछु सरल, मुदा बहुत प्रभावी काज अछि जे हम सब अपना के कोविड-19 स बचाबय लेल क सकैत छी।

• बेर-बेर हाथ धोउ : इ सब सं बेसि जरूरी छै. साबुन लगाउ, नीक सं झाग लगाउ, आ कम सं कम 20 सेकेंड धरि पूरा हाथ (आँगुरक बीच, नाखूनक नीचा, कलाई धरि) रगड़ू . यदि साबुन आ पानी आसानी सं उपलब्ध नहि छै त हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करूं, जेकरा मे कम सं कम 60% अल्कोहल होयत छै.
• मास्क पहिरनाय : मास्क जरूर पहिरब, खास क भीड़ वाला जगह (बाजार, बस, ट्रेन) पर जाय के समय आ बंद जगह पर रहला पर। एहि सं अहां आओर अहां के आसपास के दोसर लोक के सुरक्षा होएत. छोट बच्चाक (आमतौर पर 2 साल सं बेसि उम्र कें) सेहो मास्क पहिर सकएयत छै जे ओकरा फिट करएयत छै आ सांस लेनाय आसान होयत छै.मुदा, अइ पर सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै.
• सामाजिक दूरी बना क राखू : दोसर लोक स बेसी स बेसी दूरी बनाउ। कोशिश करूं कि ओकरा सं कम सं कम एक मीटर (लगभग 3 फीट) दूर रहूं.
• भीड़भाड़ वाला जगह आ खराब हवा वाला जगह सं बचूं: बेसि सं बेसि घर मे रहूं. केवल आवश्यक वस्तुक लेल बाहर निकलू। जँ करब तँ जल्दीए काज पर आबि जाउ।
• नीक हवा कें प्रवाह बनाक राखूं: घरक, कार्यालयक आ दोकानक मे खिड़की खुलल राखूं, ताकि हवा कें नीक संचलन भ सकएय.

छोट बच्चा कें सुरक्षा कोना कैल जै?

नवजात शिशु आ शिशु कें अइ वायरस सं बचाव करनाय हमर बहुत पैघ जिम्मेदारी छै.

• बच्चा कें देखएय आवय वाला लोगक कें संख्या कें बेसि सं बेसि सीमित करूं. जँ करथि तँ मात्र स्वस्थ लोककेँ आबय लेल कहब।
• बच्चा कें छूएय सं पहिले सब कें नीक सं हाथ धोबाक चाही, या हैंड सेनेटाइजर कें उपयोग करबाक चाही.
• यदि अहां कें सर्दी या बोखार छै, तखन अहां कें बच्चा कें पास आवय या स्तनपान करावा कें समय फेस मास्क जरूर लगाऊं.
• बच्चा कें वातावरण आ खिलौनाक कें हमेशा साफ राखूं.

गर्भावस्था के दौरान कोविड-19 के बारे में जानना विशेष बात

गर्भवती महिलाक कें कोविड-19 भ गेला पर कखनों-कखनों औसत व्यक्ति सं बेसि जटिलता भ सकएयत छै. अस्तु गर्भावस्था कें दौरान अतिरिक्त सावधान रहनाय नीक विचार छै.

• ऊपर बताएल गेल सबटा सुरक्षा सावधानी कें अक्षरशः पालन करूं.
• अपन डॉक्टर सं बात करू आ निश्चित रूप सं कोविड-19 के टीका लेबय पर विचार करू . विश्व स्वास्थ्य संगठन के कहनाय छनि जे आब ई टीका सुरक्षित अछि आओर गर्भवती आओर स्तनपान करा रहल मां के लेल एकर सिफारिश कएल गेल अछि.
• यदि अहां कें कोनों लक्षण (बुखार, खांसी, थकान) देखाय पड़एयत छै, त तुरंत बिना देरी करएय कें चिकित्सकीय सलाह लें.

यदि हमरा कोविड-19 छै त की हम अपन बच्चा कें स्तनपान करा सकय छी?

ई बहुत रास नव माय के लेल एकटा पैघ सवाल आ डर अछि। नीक खबरि ई जे हँ, संभव अछि। वर्तमान वैज्ञानिक जानकारी के अनुसार कोविड-19 वायरस के स्तन के दूध के माध्यम स बच्चा में संक्रमण भ सकैत अछि, एकर कोनो प्रमाण नै अछि। मां कें दूध बच्चा कें लेल सब सं मूल्यवान पोषक तत्वक मे सं एक छै, साथ ही बीमारियक सं बचाव कें लेल प्रतिरक्षा कें स्रोत छै.

मुदा, यदि अहां कें कोविड-19 छै त अपन बच्चा कें स्तनपान करावा कें समय इ सावधानीक कें जरूर पालन करूं:

• बच्चा कें दूध पिलाएय या बच्चा कें छूएय सं पहिले साबुन सं हाथ कें नीक सं धोऊं.
• हर बेर जखन अहां स्तनपान कराबैत छी तखन नीक सं फिट फेस मास्क पहिरूं.
• जखन अहां खांसी या छींकएयत छी तखन बच्चा सं मुँह फेरूं आ अपन मुंह कें टिश्यू सं ढकूं.

कोविड-19 भ गेल त की हेतै? चिकित्सा उपचार आ की जानबाक चाही

हम कतबो सावधान रही, कखनो काल कोविड-19 के लक्षण सेहो देखा सकैत अछि। जँ से भेल तँ बुद्धिमानीसँ काज करब जरूरी अछि आ घबराहट नहि।

जांच कोना कराओल जाय (कोविड-19 टेस्टिंग)? कोन-कोन प्रकारक होइत अछि ?

यदि अहां कें लक्षण छै, या कोनों एहन व्यक्ति सं घनिष्ठ संपर्क मे रहल छै जेकरा कोविड-19 छै (जैना, एकहि घर मे रहय छै, एक संगे यात्रा करय छै), त जांच करनाय बहुत जरूरी छै. अइ सं अहां कें इ पक्का पता चलतय की अहां कें इ बीमारी छै या नहि आ अहां कें एकरा दोसर मे फैलनाय बंद करय मे मदद मिलतय.

परीक्षणक मुख्य दू प्रकार होइत अछि : १.

1. वायरल टेस्ट : एहि सं अहां के ठीक-ठीक पता चलत जे एखन ई वायरस अहां के शरीर में सक्रिय अछि कि नहिं . एकर दू प्रकारक होइत अछि : १.

• पीसीआर परीक्षण (Polymerase Chain Reaction) : ई सबसँ सटीक परीक्षण अछि । आमतौर पर इ नाक या गला सं स्वाब सं कैल जायत छै. रिजल्ट वापस आबय मे किछु समय लगैत अछि.
• रैपिड एंटीजन टेस्ट : एहि सं जल्दी (15-30 मिनट के भीतर) परिणाम भेट सकैत अछि । मुदा, ई पीसीआर जकाँ संवेदनशील नहिं होइत अछि, आ कखनो काल गलत नेगेटिव रिजल्ट द सकैत अछि ।

२ . एकर उपयोग सक्रिय संक्रमण कें पता लगावय कें लेल नहि कैल जायत छै.

त, हमरा लेल कोन परीक्षा बेसी नीक अछि?

इ अहां कें लक्षण, अहां कें कोना संपर्क मे आयल छल, आ अहां कें डॉक्टर कें सलाह पर निर्भर करएयत छै. आमतौर पर, डॉक्टर अक्सर लक्षण वाला व्यक्ति या संक्रमित व्यक्ति कें निकट संपर्क मे रहल व्यक्ति कें लेल ``वायरल परीक्षण'', विशेष रूप सं पीसीआर परीक्षण कें सिफारिश करतय.

सब कोविड-19 टीका के बारे मे

टीकाकरण एहि Covid-19 महामारी के खिलाफ हमरा सब के पास जे सबस महत्वपूर्ण आ शक्तिशाली हथियार अछि ताहि में स एक अछि।

"सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई टीका हमरऽ शरीर क॑ कोविड-१९ वायरस स॑ लड़ै लेली पहलें स॑ ही प्रशिक्षित करै छै । ठीक वैसने जइसे कि एगो सिपाही युद्ध म॑ जाय स॑ पहल॑ ट्रेनिंग करै छै । तखन॑ अगर ई वायरस वास्तव म॑ शरीर म॑ प्रवेश करी जाय छै त॑ हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली जल्दी स॑ ओकरा पहचानी लेतै, ओकरा स॑ लड़तै, आरू बीमारी क॑ खराब होय स॑ बचाबै छै ।"

टीकाक आ ओकर जवाब कें बारे मे अहां कें आम सवाल भ सकएय छै:

• की सचमुच टीका सुरक्षित छै? हाँ, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) आ हमर देश के स्वास्थ्य मंत्रालय सहित प्रतिष्ठित संस्थान द्वारा स्वीकृत सब कोविड -19 टीका बहुत सुरक्षित आ प्रभावी अछि . व्यापक शोध के बाद ही एकरऽ उपयोग के मंजूरी मिलै छै । छोट-छोट दुष्प्रभाव (जेना बोखार, शरीर मे दर्द, इंजेक्शन कें जगह पर दर्द, थकान) एक-दू दिन तइक भ सकएयत छै, मुदा आमतौर पर इ अपने आप दूर भ जायत छै.
• की बच्चाक कें टीकाकरण कैल जा सकएय छै? हाँ, कोविड-19 के टीका आब दुनिया के बहुत देश में, संगहि हमर देश में सेहो 6 महीना स बेसी उम्र के बच्चा के लेल मंजूरी भेट गेल अछि। छोट बच्चाक कें छोट खुराक देल जायत छै, जे प्रत्येक आयु समूह कें लेल उपयुक्त होयत छै. अपन बच्चा कें टीकाकरण कें बारे मे अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं बात करूं आ निर्णय लेऊं.
• टीकाक कें कई प्रकार छै, कोन बेसि नीक छै? सबटा स्वीकृत टीकाक गंभीर बीमारी, अस्पताल मे भर्ती आ मौत सं बचाव मे काफी मदद करएयत छै. अइ कें लेल कोनों अनुमोदित टीका जे उपलब्ध छै आ स्वास्थ्य प्राधिकारीक कें सिफारिश कैल गेल होय, ओकरा लेनाय जरूरी छै.

की कोविड-19 के टीका, फ्लू के टीका, आ आरएसवी के टीका एकहि दिन लेल जा सकैत अछि?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक पूछैत छथि। सामान्यतः, हाँ। डाक्टर सब के कहनाय छनि जे कोविड-19 के टीका, फ्लू के टीका, आ किछु मामला मे आरएसवी (श्वसन सिंसिटियल वायरस) के टीका एकहि दिन, ओही डॉक्टर के नियुक्ति पर लेब कोनो पैघ बात नहिं. मुदा, एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करब आओर हुनकर सलाह के पालन करब बेसी नीक रहत.

बच्चों मे बहुतंत्र भड़काऊ सिंड्रोम (MIS-C)

ई दुर्लभ मुदा गंभीर स्थिति अछि । कोविड-19 सं संक्रमित भेलाक किछु सप्ताह बाद (कखनो-कखनो बिना लक्षणक) किछु बच्चा सभ मे एकहि संग अनेक शरीरक प्रणाली (जेना, हृदय, फेफड़ा, गुर्दा, मस्तिष्क, त्वचा, आँखि, जठरांत्र मार्ग) मे सूजन भ सकैत अछि । लक्षण मे शामिल अछि : १.

• बोखार (38 सेल्सियस/100.4 फारेनहाइट सं बेसी) जे कतेको दिन धरि चलैत अछि
• पेट मे गंभीर दर्द, उल्टी, दस्त
• त्वचा पर लाल धब्बे (दाने)
• लाल आँखि, फाटल ठोर, आ लाली
• असामान्य नींद, थकान, भ्रम
• गर्दन मे लिम्फ नोड्स सूजन

यदि अहां कें बच्चा मे अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त अहां कें बिना देरी करएय कें तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेबाक चाही.

की ई सर्दी, आम फ्लू, आरएसवी संक्रमण, या कोविड-19? अहाँकेँ पक्का कोना बुझल अछि।

ई वास्तव में कनि जटिल मुद्दा अछि, कारण एहि सब बीमारी के मूल लक्षण (बोखार, खांसी, शरीर में दर्द, गला में खराश, थकान) एक दोसरा स बहुत मिलैत जुलैत अछि । तेँ मात्र लक्षणक आधार पर ई निश्चित रूप सँ कहब कठिन अछि जे ई कोविड-19 अछि वा नहि ।

ई ठीक-ठीक की छै से जानय के सबस नीक आ भरोसेमंद तरीका छै कोविड-19 के जांच (जैना पीसीआर या रैपिड एंटीजन)। तखने अहाँकेँ पक्का पता चलत। तदनुसार आवश्यक इलाज तकबा मे आ दोसरो मे पसरल रोकबा मे बहुत मददगार साबित होएत।

घर मे आ स्कूल मे कोविड-19 सं कोना निपटल जाय?

जेना कि कोविड-19 हमर दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू पर असर डालैत अछि, ताहि लेल ई जरूरी अछि जे हम सब जानकारी राखी आ जिम्मेदारी स काज करी, घर में आ जखन हमर बच्चा स्कूल में रहैत अछि।

घर के देखभाल एवं सावधानी

• यदि अहां या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति मे कोविड-19 कें लक्षण छै, या ओकर जांच पॉजिटिव छै, त बेसि सं बेसि दोसर सं अलग-थलग रहूं . अलग कमरा मे रहनाय बेसि नीक होयत छै, बेहतर होयत छै की अलग बाथरूम होएयत.
• खूब आराम करू। शरीर के ठीक होय के लेल आराम बहुत जरूरी छै।
• पौष्टिक भोजन करू आ बेर-बेर गरम तरल पदार्थ (सूप, दलिया, भाप मे पकायल शोरबा, गरम पानि) पीबू।
• बोखार आ शरीर मे दर्द जैना चीजक कें लेल, डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार पेरासिटामोल जैना दवाईयक कें सेवन करूं.
• चेतावनी संकेत के प्रति जागरूक रहू . अर्थात यदि अहां कें सांस लेवा मे गंभीर दिक्कत, लगातार छाती मे दर्द या जकड़न, भ्रम, अत्यधिक नींद आनाय जे अहां कें उठएय मे असमर्थ बनायत छै, या ठोर या चेहरा नीला होय जैना लक्षणक कें अनुभव करएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करूं या नजदीकी स्वास्थ्य सुविधा सं संपर्क करूं.
• अपन घर मे अक्सर छूएय वाला सतह (दरवाजा कें घुंडी, टेबल, कुर्सी कें हाथ, लाइट स्विच, टेलीफोन) कें रोज कीटाणुनाशक तरल पदार्थ सं पोंछूं.

`क्वारेन्टाइन` आ `आइसोलेशन` की होइत अछि ? दुनू मे ठीक-ठीक अंतर बुझल जाय।

ओना त Covid युग मे ई दुनू शब्द बेसी काल सुनैत छी मुदा दुनू मे स्पष्ट अंतर के बारे मे हमरा सब के पूरा जानकारी नहि भ सकैत अछि।

• आइसोलेशन : ई कोविड-19 पॉजिटिव आयल व्यक्ति के अन्य स्वस्थ लोक सं पूर्ण रूप सं अलग करय लेल कएल जाइत अछि. अर्थात हुनका सब के दोसरो में बीमारी फैलाबै स॑ रोकै के लेलऽ ।
• क्वारंटाइन : ई कोनो एहन व्यक्ति के अलग-थलग आ अवलोकन क' क' कएल जाइत अछि जे कोविड-19 संक्रमित व्यक्ति सं घनिष्ठ संपर्क मे रहल हो, मुदा जेकर एखन धरि लक्षण नहि देखल गेल हो वा ओकर परीक्षण पॉजिटिव नहि भेल हो, एकटा विशिष्ट समय (सामान्यतः 7-14 दिन) धरि। एकरऽ कारण छै कि हुनका संक्रमित भी होय सकै छै, लेकिन शरीर म॑ वायरस केरऽ विकास आरू लक्षण दिखाबै म॑ कई दिन लग॑ सकै छै ।

घर मे कोना आइसोलेट भ रहल छी?

• यदि संभव होएयत त अलग, हवादार कमरा मे रहूं. खिड़की खुजल राखू।
• घर मे दोसर लोकक संग मिल क भोजन आ एकहि ठाम (जेना बैसकी) पर बेसी स बेसी घुमबा स बचू।
• अलग-अलग प्लेट, कप, कटलरी, तौलिया, आ बिस्तर कें चादर कें उपयोग करूं. उपयोग कें बाद ओकरा नीक सं धोऊं आ सुखाऊं.
• परिवार कें अन्य सदस्यक कें सुरक्षा कें लेल अपन पूरा कोशिश करूं, खासकर बुजुर्ग, गर्भवती महिलाआक आ अन्य पुरानी बीमारियक (जैना मधुमेह या हृदय रोग) सं पीड़ित लोगक कें सुरक्षा कें लेल. अगर अहां के कोनो एहन जगह पर जरूर जाए के अछि जतय ओ छथिन्ह त अहां दुनु गोटे के मास्क जरूर लगाउ.

त, कोन-कोन सबस जरूरी बात याद राखय के जरूरत अछि? (टेक-होम मैसेज) २.

कोविड-19 के चुनौती के साथ जीना सीखै के ई समय में हम सब के लेल व्यक्तिगत रूप स आ समाज के रूप में जिम्मेदारी स काज करब बहुत जरूरी अछि।

• हमेशा बुनियादी सुरक्षा उपायक कें पालन करूं: हाथ धोनाय, मास्क पहननाय, आ शारीरिक दूरी बनाक रखनाय जैना चीजक कें अपन रोजमर्रा कें दिनचर्या कें हिस्सा बनाऊं.
• टीकाकरण अवश्य करूं: टीकाकरण सं न केवल अहां कें, बल्कि अहां कें परिवार, अहां कें दोस्तक आ पूरा समुदाय कें सेहो अइ बीमारी कें गंभीर परिणाम सं बचाव कें लेल एकटा पैघ बढ़ावा मिलएयत छै. समय पर भेटय वाला हर खुराक प्राप्त करू।
• यदि लक्षण देखाय पड़य त : घबराउ नहि, समझदारी सं काज करू। चिकित्सकीय सलाह लिअ, जरूरत पड़ला पर जांच कराउ। इ बीमारी दोसर मे नहि फैलएय कें लेल हर संभव सावधानी बरतूं.
• केवल सही आ विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करू : सोशल मीडिया पर घूमैत हर अफवाह या गलत जानकारी पर विश्वास नहि करू। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ), रोग नियंत्रण आ रोकथाम केंद्र (सीडीसी), हमर देश कें स्वास्थ्य मंत्रालय, आ अपन परिवार कें डॉक्टर जैना मान्यता प्राप्त अंतर्राष्ट्रीय संगठनक सं सही जानकारी प्राप्त करूं.
• अहाँक मानसिक स्वास्थ्य सेहो बहुत जरूरी अछि : ई महामारी हमरा सब पर शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहक बहुत तनाव द रहल अछि। यदि अहां तनाव, डर या चिंता महसूस करएयत छी, त अइ बारे मे कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य सं बात करूं. जरूरत पड़ला पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं मदद लेवा सं नहि डेराउ.

ई कोविड-19 महामारी हमरा सब लेल एकटा पैघ चुनौती रहल अछि। मुदा, जौं हम एक दोसरा के मदद करी, स्वास्थ्य सलाह के जिम्मेदारी सं पालन करी, आ एकर सामना सकारात्मक दृष्टिकोण सं करी त एहि स्थिति सं उबर सकैत छी. मोन राखू, एहि लड़ाई मे अहाँ असगर नहि छी, हम सब एक संग एहि मे छी!

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