चलैत काल, दौड़ैत काल वा सीढ़ी चढ़बा काल ठेहुन के बारे मे कहियो सोचने छी? हम सब बेसी नहि सोचैत छी जे हमर ठेहुनक आगूक ओ छोट सन हड्डी, ठेहुनक टोपी, कतेक काज करैत अछि ने? मुदा जखन ठेहुन मे कनि दर्द होइत अछि तखनहि एकर मूल्यक अहसास होइत अछि। त आइ एहि ठेहुनक टोपी, वा पैटेला जेना एकरा चिकित्सकीय रूप सं कहल जाइत छैक, सरल शब्द में गप्प करी.
सीधा-सीधा कहल जाय त ई ठेहुन (पटेला) की अछि ?
ठेहुनक टोपी अहाँक ठेहुनक जोड़क आगूक हड्डी थिक । हम सब एकरा "घुटना के टोपी" के नाम स जनैत छी। ई हमरऽ शरीर केरऽ सबसें बड़ऽ तिल केरऽ हड्डी छै । आब अहाँ सभ सोचि रहल होयब जे तिल केर हड्डी की होइत छैक । ई हड्डी छै जे टेंडन में समाहित छै। तिल जकाँ अछि।
ई छोट हड्डी हमरा लोकनिक शरीरक लेल बहुत महत्वपूर्ण अछि । ई दू टा मुख्य कार्य करैत अछि : १.
1. पैर के बढ़ाबय में मदद करब : ठेहुन के ई जोड़ अहाँक जांघ के आगू के पैघ मांसपेशी क्वाड्रिसेप्स , के पैर के सीधा आ बढ़ाबय में मदद करैत अछि ।
2. ठेहुनक जोड़क रक्षा : ठेहुन एकटा बहुत जटिल जोड़ थिक । घुटना कें टोपी ढाल कें तरह काज करएयत छै जे अइ जोड़ कें बाहरी खतरा आ गिरएय सं बचाव करएयत छै.
एकरऽ अतिरिक्त, ई घुटना के जोड़ हमरऽ घुटना के आसपास केरऽ बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन आरू स्नायुबंधन केरऽ सहारा के काम भी करै छै ।
ई कतय स्थित अछि ? केहन लगैत अछि?
पैटेला ठेहुन के आगू में स्थित छै, जे ठेहुन के जोड़ के ढकैत छै. सटीक कहब त ई अहाँक जाँघ आ ठेहुन सँ नीचाँक टांगक बीचक पुल जकाँ अछि ।
जँ एकर आकार देखब तँ ई अंडाकार अछि जकर नीचाँ कनेक नुकीला होइत अछि । एकर आधार चतुर्भुज टेंडन द्वारा जांघक चतुर्भुज मांसपेशी सं जुड़ैत अछि . आ एकर शिखर जे ठेहुनक चोटी सं नीचा अछि, टिबिया, अहाँक पिंडलीक भीतरक पैघ हड्डी सं, पैटेलर लिगामेंट सं जुड़ैत अछि .
आब जँ ठेहुन मे दर्द होइत अछि तँ डाक्टर लग जाइत काल ओ पूछि सकैत छथि जे दर्द ठेहुनक भीतर अछि वा बाहर । इ चिकित्सा शब्दक कें उपयोग अक्सर डॉक्टरक कें अहां कें समस्या कें सही स्थान कें पता लगावय मे मदद करय कें लेल कैल जायत छै. जेना, यदि अहां कें पैटेलर फ्रैक्चर छै, त ओ इ शब्दक कें उपयोग हड्डी कें नुकसान कें सही स्थान कें वर्णन करय कें लेल करतय.
वयस्क कें घुटना कें टोपी आमतौर पर लगभग 1.75 इंच लंबा आ 1.5 इंच चौड़ा होयत छै.
ठेहुन कें चोटी कें प्रभावित करएय वाला आम बीमारियक आ स्थितियक की छै?
ठेहुनक आगूक भाग मे दर्द बहुत आम बात अछि। अधिकतर समय इ दर्द घुटना कें टोपी या आसपास कें संरचना कें नुकसान कें कारण होयत छै. किछु बेसी आम स्थिति पर एक नजरि दी।
| स्थिति | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| पैटेलोफेमोरल दर्द सिंड्रोम | एकरा "धावक के ठेहुन" सेहो कहल जाइत छैक | इ एकटा एहन दर्द छै जे ठेहुन कें टोपी कें नीचा या ओकर आसपास होयत छै. इ ओय लोगक मे भ सकएय छै जे ऐहन खेल खेलएयत छै, जेकरा मे दौड़नाय, कूदनाय या बार-बार सीढ़ी कें उपयोग करनाय शामिल छै. |
| पैटेलर विस्थापन | अचानक दुर्घटना या गिरला सं घुटना कें टोपी पूरा तरह सं ओय तरफ विस्थापित भ सकएय छै जत ओकरा होबाक चाही. ई बहुत कष्टदायक स्थिति अछि। |
| पैटेलर अस्थिरता | ठेहुन कें टोपी अक्सर ओय खांचे सं बाहर निकलएयत देखायत छै, जेकरा मे ओ छै.घुटना अस्थिर महसूस करएयत छै. |
| पटेला फ्रैक्चर | गिरला सं या ठेहुन पर सीधा प्रहार के कारण घुटना के चोटी के फ्रैक्चर. |
| पैटेलर टेंडिनाइटिस | एकरा "जम्पर के ठेहुन" सेहो कहल जाइत छैक | ठेहुन के टोपी के पिंडली के हड्डी सं जोड़य वाला स्नायुबंधन सूजन आ दर्द सं भरल रहैत अछि. इ ओय लोगक मे बेसि आम छै जे ऐहन खेल खेलएयत छै, जेकरा मे कूदनाय (वॉलीबॉल, बास्केटबॉल) शामिल छै. |
घुटना के विस्थापन आ सबलक्सेशन के बीच के अंतर
किछु लोक सोचि सकैत छथि जे घुटना केर चोटी केर हल्का हिलला सं डिस्लोकेशन थिक , मुदा वास्तव में ई पैटेलर सबलक्सेशन नामक स्थिति भ सकैत अछि .
सीधा शब्द मे कहल जाय त सबलक्सेशन ठेहुन के टोपी के डिस्लोकेशन छै. मतलब हड्डी जोड़क भीतर अस्थिर भ गेल अछि, जतय हेबाक चाही ओतय सँ कनेक आगू बढ़ि गेल अछि, मुदा पूर्णतः जगह सँ बाहर नहि । एकरा ओहिना सोचू जेना डेस्कक दराज रेल सं कनेक हटि गेल हो, मुदा पूर्णतः जगह सं बाहर नहिं.
अइ समय अहां चलएय मे सक्षम भ सकएय छी, मुदा अहां कें ठेहुन अस्थिर आ अटकल महसूस कयर सकएय छै. कखनो काल ठेहुन मोड़ला पर "क्लिक" आवाज सुनबा मे आबि सकैत अछि । इ स्थिति कोनों दुर्घटना या ढीला जोड़ कें कारण भ सकएय छै.
यदि अहां कें ठेहुन मे अइ तरह कें नव लक्षण छै, आ चलएय मे दिक्कत भ रहल छै, त निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करूं.
अस्थिसौषिर्य आ घुटना दर्द के बीच संबंध
अस्थिसौषिर्य एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हड्डी पातर, कमजोर आ आसानी सं टूटि जाइत अछि । इ बीमारी अहां कें शरीर कें कोनों हड्डी कें प्रभावित कयर सकएय छै, जइ मे अहां कें घुटना कें टोपी शामिल छै.
बहुत लोक कें ओस्टियोपोरोसिस कें बारे मे पता नहि चलएयत छै, जखन तइक ओ कोनों हड्डी नहि टूटएयत छै, छोट-मोट गिरला कें बाद सेहो, कियाकि एकर प्रारंभिक अवस्था मे कोनों विशिष्ट लक्षण नहि देखायत छै.
50 साल सं बेसि उम्र कें महिलाआक आ लोगक कें ऑस्टियोपोरोसिस कें खतरा विशेष रूप सं होयत छै. यदि अहां कें खतरा छै त हड्डी कें घनत्व कें जांच करएय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. फ्रैक्चर होएय सं पहिने इ बीमारी कें पता लगा सकएयत छै.
डाक्टर ठेहुनक जोड़क कोना जांच करैत छथि ?
घुटना दर्दक सब सं आम टेस्ट पैटेला रिफ्लेक्स टेस्ट होइत छैक . ई अहाँ सभ देखने होयब।
डॉक्टर अहां कें ठेहुन कें, ठेहुन कें चोट कें ठीक नीचा, एकटा विशेष हथौड़ा सं टैप करतय. अचानक अहां के टेंडन के उत्तेजना सं अहां के पैर बेकाबू रूप सं आगू झटका देत. एहि सं अहां के किछ अंदाजा भ जाएत जे अहां के नर्वस सिस्टम केना काज क रहल अछि.
एकरा नियमित चिकित्सा जांच कें हिस्सा कें रूप मे कैल जा सकएय छै या यदि तंत्रिका तंत्र मे कोनों समस्या कें आशंका छै.
मुदा अगर अहां के कोनो एक्सीडेंट भेल अछि या ठेहुन टूटल अछि त डॉक्टर के इमेजिंग टेस्ट करय पड़त.
- एक्स-रे के लिये
- चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)।
- सीटी स्कैन
घुटना कें समस्याक कें आम इलाज की छै?
आमतौर पर, जाबे तइक अहां कें घुटना मे चोट या दर्द नहि होयत छै, तखन तइक घुटना कें दर्द कें लेल विशेष इलाज कें जरूरत नहि होयत छै. मुदा, जं कोनो समस्या जरूर उठैत छैक तं इलाज केर तरीका प्रायः एकहि तरहक होइत छैक.
- ब्रेस पहिरने : १.अहां कें डॉक्टर अहां कें घुटना कें गति कें नियंत्रित करएय आ ओकरा ठीक हुअ मे मदद करएय कें लेल ब्रेस पहिरएय कें सलाह द सकएय छै.
- आराम : दुर्घटना कें कारण बनल गतिविधियक (जैना दौड़नाय, कूदनाय) सं किच्छू समय तइक दूर रहनाय बहुत जरूरी छै.
- शारीरिक चिकित्सा : ठेहुन के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करय आ ठेहुन के सामान्य कार्य में वापस लाबय लेल व्यायाम कयल जाइत अछि ।
- घरक इलाज : दर्द आ सूजन कें कम करय कें लेल बर्फ लगानाय आ डॉक्टर कें सिफारिश कैल गेल दर्द निवारक दवाइयक कें सेवन जैना काज कयर सकय छी.
घुटना टूटल (Fracture) के इलाज
यदि अहां कें हड्डी टूटल छै त एकर इलाज फ्रैक्चर कें प्रकार आ कारण पर निर्भर करतय. पैर कें स्थिर करय कें लेल पेरिस कें प्लास्टर (कास्ट) पहिरय कें जरूरत भ सकय छै. किछु गंभीर फ्रैक्चर मे टूटल हड्डी कें फेर सं संरेखित करय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै. अपन स्थिति कें लेल ठीक होय कें समय कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
अस्थिसौषिर्य के इलाज
एहि तरहक चीज ऑस्टियोपोरोसिस के नियंत्रित करय आ हड्डी के मजबूत करय में मदद करैत अछि.
- व्यायाम करब।
- विटामिन आ खनिज पूरक (विशेष रूप सं कैल्शियम आ विटामिन डी)।
- डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई।
अधिकतर मामला मे ऑस्टियोपोरोसिस सं बचाव कें लेल नीक व्यायाम आ पोषण योजना काफी छै. अपन डॉक्टर सं बात कयर एकटा इलाज कें योजना बनाऊं जे अहां कें लेल सही होयत.
हम अपन ठेहुन के जोड़ के कोना स्वस्थ राखब?
स्वस्थ आहार आ व्यायाम योजना बना क रखनाय अहां कें हड्डी आ समग्र स्वास्थ्य कें बनाए रखनाय आवश्यक छै. संगहि, दुर्घटना सं बचाबय लेल एहि सभ चीज के ध्यान सेहो जरूर राखब.
- गाड़ी मे बैसला पर सदिखन सीट बेल्ट लगाउ।
- खेल आ अन्य गतिविधियक खेलएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण (जैना घुटना कें गार्ड) पहनूं .
- अहां कें घर आ काज कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं, ओय वस्तुअक कें हटाऊं जे अहां या कोनों अन्य कें ठेस पहुंचा सकएय छै.
- घर मे ऊँच कोनों चीज कें लेल हाथ बढ़ाएय कें समय हमेशा कोनों उपयुक्त औजार कें उपयोग करूं, जेना सीढ़ी. कुर्सी आ टेबुल पर कहियो नहि चढ़ू।
- एकटा एहन आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करूं जे अहां कें हड्डी कें स्वास्थ्य कें लेल नीक होयत.
- यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत जैना सहारा कें उपयोग करूं.
ठेहुनक चोट छोट हड्डी भ' सकैत अछि, मुदा ई बहुत काज करैत अछि । ई अहाँक पैरक ऊपरी आ निचला पैरक बीचक सबसँ महत्वपूर्ण सेतु अछि । अस्तु, अपन समग्र स्वास्थ्य के ध्यान राखय के सीधा असर अहां के हड्डी के मजबूती पर पड़ैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- पैटेला एकटा छोट मुदा बहुत महत्वपूर्ण हड्डी छै जे पैर कें हिलाबय आ घुटना कें जोड़ कें सुरक्षा कें लेल आवश्यक छै.
- ठेहुन मे दर्द बहुत आम बात अछि। बेसी काल एकर कारण ठेहुनक चोट मे समस्या होइत अछि ।
- ठेहुनक विक्षेप दू प्रकारक होइत अछि : विस्थापन आ सबलक्सेशन । दुनू मामला मे चिकित्सकीय सलाह लेब जरूरी अछि।
- ऑस्टियोपोरोसिस अहां कें हड्डी कें कमजोर कयर सकएय छै, जइ मे अहां कें घुटना कें टोपी शामिल छै, बिना कोनों लक्षण देखएय.
- नीक आहार, व्यायाम आ दुर्घटना सं बचाव अहां कें घुटना कें स्वस्थ रखएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि अहां कें ठेहुन मे लगातार दर्द भ रहल छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
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