की अहाँ गंभीरता स प्रेम मे पड़य स डरैत छी? फिलोफोबिया के बात करी!

प्रेम एकटा सुन्दर चीज होइत छैक ने? लेकिन कुछ लोगऽ लेली प्रेम म॑ पड़ै के या रिश्ता शुरू करै के विचार अविश्वसनीय रूप स॑ डरावना आरू तनावपूर्ण होय सकै छै । कहियो एहन लागल अछि? जँ से अछि तँ ई अहाँ भ' सकैत छी। हम एहि शर्त केँ फिलोफोबिया कहैत छी।

फिलोफोबिया की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त फिलोफोबिया प्रेमक अत्यधिक, असामान्य डर थिक । ई खाली एकटा साधारण बात नहि जे 'ओह, हमरा प्रेम नीक नहि लगैत अछि।' ई एकटा बहुत गहींर, बेसी तीव्र डर अछि। ई डर कुछ लोगऽ लेली प्रेम संबंध बनाबै आरू ओकरा बनाए रखना बहुत मुश्किल करी दै छै, आरू कखनी-कखनी असंभव भी होय जाय छै । "फिलोस" ग्रीक शब्द अछि प्रिय । "फोबोस" के अर्थ होइत अछि भय। तेँ जखन ई दुनू एक संग अबैत अछि तखन ‘प्रेमक भय’क अर्थ आबि जाइत अछि ।

विचार करू, इतिहास में इंग्लैंड के पहिल रानी एलिजाबेथ कहियो विवाह नहिं केने छलीह, आ हुनका 'वर्जिन क्वीन' के नाम सं जानल जाइत छल. किछु गोटेक मानब छनि जे हुनका सेहो फिलोफोबियाक ई स्थिति छलनि ।

तखन फोबिया की होइत छैक ?

आब अहाँ सोचि रहल होयब जे ई की फोबिया अछि? फोबिया एहन चीजक कें चरम, असामान्य डर छै, जेकरा सं हमरा कोनों वास्तविक नुकसान पहुंचेबाक संभावना नहि छै. ई सब वास्तव में चिंता विकार थिक . फिलोफोबिया एकटा विशिष्ट फोबिया विकार थिक . अर्थात कोनो विशिष्ट बात, एहि समय प्रेम मे पड़बाक विचार, वा एहन स्थिति सँ डर होइत अछि ।

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फिलोफोबिया कतेक आम अछि ?

कतेक लोक के फिलोफोबिया अछि से ठीक-ठीक कहनाय मुश्किल अछि. बहुत लोक अपन डर के अपना भीतर राखि लैत छथिन्ह या फेर ईहो नहिं बुझि पड़ैत छनि जे हुनका ई डर छनि. लेकिन हमरा सब क॑ ई जरूर पता छै कि अमेरिका म॑ लगभग १० म॑ स॑ १ वयस्क आरू हर ५ म॑ स॑ १ युवा अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय म॑ एगो विशिष्ट फोबिया स॑ निपटतै । तेँ फिलोफोबिया सेहो ओहि मे सँ एक भ' सकैत अछि।

फिलोफोबिया कें विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?

आमतौर पर कहल जायत छै कि महिलाक मे अइ प्रकार कें फोबिया कें संभावना बेसि होयत छै. एहि मे आओर कतेको जोखिम कारक सेहो अछि : १.

• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां अपन माता-पिता या अहां कें कोनों करीबी कें कोनों फोबिया या चिंता विकार सं पीड़ित देखलौं छै, त अहां कें सेहो इ तरह कें डर होएय कें संभावना बेसि होयत छै. जहि ना माँकेँ मकड़ासँ डर होइत छैक तहि ना ओकर बच्चाकेँ मकड़ासँ डरबाक संभावना बेसी होइत छैक।
• आनुवंशिक प्रभाव : किछु शोध सं पता चलैत अछि जे किछु लोक मे आनुवंशिक भिन्नता होइत छनि जे हुनका चिंता विकार आ भय केर बेसी शिकार भ जाइत छनि.
• अन्य फोबिया होनाय : एक सं बेसि फोबिया होनाय आम बात छै. जे कियो प्रेम सं डरैत छथि हुनका प्रतिबद्धता के डर (एकरा गैमोफोबिया कहल जाइत अछि) , अस्वीकृति के डर, या परित्याग के डर सेहो भ सकैत अछि |

प्रेमसँ एतेक डर किएक अछि ?

सोचू, प्रेम सन सुन्दर वस्तु सँ कियो एतेक डर किएक करत? प्रायः, जखन अहां एहि डर कें जड़ि कें देखब, तखन एकर पता बचपन मे कोनों दर्दनाक अनुभव सं लगाएल जा सकएयत छै. फिलोफोबिया एकटा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया जकाँ होइत छैक . जँ अहाँ अपना केँ ककरो सँ प्रेम नहि करय दैत छी तऽ अहाँक अवचेतन सोचि सकैत अछि जे अहाँ अपना केँ आहत आ पीड़ा सँ बचा रहल छी।

फिलोफोबिया के किछु संभावित कारण एतय देल गेल अछि :

• पिछला खराब संबंध : कल्पना करू जे कोनो बच्चा बच्चा मे अपन माता-पिता के लड़ैत या तलाक दैत देखैत छल। या कोनों माता-पिता जे बच्चा मे मरि गेल, छोड़ल गेल, या दुर्व्यवहार भेल... जे बच्चा इ सब कें अनुभव करएयत छै ओकरा लेल दोसर सं प्रेम करनाय बहुत मुश्किल भ सकएय छै. वयस्कक लेल सेहो इएह बात अछि। जँ पहिने कोनो रिश्ता बेवफाई, तलाक, दुर्व्यवहार, वा परित्याग छल त' ई कोनो आश्चर्यक बात नहि जे ओ सभ फेर सँ प्रेम करबा सँ डरैत छथि। कल्पना करू, निमाली अपन पहिल प्रेमी सँ गहींर आहत भ' गेल छलीह. एकर बाद फेर रिश्ता शुरू करय के बारे मे सोचला पर बेचैनी आ डर के भाव आबि जाइत छनि.

• अस्वीकृति या परित्याग कें डर : यदि अहां कें कोनों माता-पिता अहां कें बच्चा मे छोड़ि देलक त इ अहां कें प्रेम कें डर कें कारण सेहो भ सकएय छै. जखन वयस्क के रूप में दोस्त आ साथी के तरफ सं लगातार रिजेक्ट भ जायत अछि त प्रेम सं डर भ सकैत अछि. अहाँकेँ लागि सकैत अछि जे 'ओना कियो हमरा छोड़ि देत।'

• सांस्कृतिक या धार्मिक दबाव : किछु संस्कृति प्रेम के बारे में बेसी नै सोचै छै, आ अरेंज मैरिज के व्यवस्था छै। अहां के प्रेम मे पड़य सं डर भ सकैत अछि किएक त अहां के लागैत अछि जे अहां के अपन साथी चुनय के कोनो अधिकार नहिं अछि. संगहि अगर अहां एलजीबीटीक्यू+ छी त अहां के प्रेम मे पड़य सं डर भ सकैत अछि अगर अहां के धर्म या संस्कृति रिश्ता के खिलाफ अछि. समाज द्वारा बहिष्कृत आ अहाँक परिवार द्वारा नकारल जेबाक डर सँ।

• निरोधित सामाजिक जुड़ाव विकार (डीएसईडी): जे बच्चा बच्चाक कें रूप मे अपन माता-पिता या अन्य भरोसेमंद वयस्कक सं जरूरत कें ध्यान, प्रेम आ सराहना नहि मिलएयत छै, ओ पैघ भ क प्रेम सं डर सकएय छै. ऐहन बच्चाक कें अपन प्रेमी सं बेसि अनजान लोगक सं बेहतर बंधन भ सकएय छै. डीएसईडी एक प्रकार के रिएक्टिव अटैचमेंट डिसऑर्डर अछि .

फिलोफोबिया के लक्षण की अछि ?

एहि सं प्रेम सं डरय वाला लोक पर अलग-अलग तरह सं असर पड़ि सकैत अछि. अहाँ निम्नलिखित अनुभव क सकैत छी:

• घनिष्ठ, अंतरंग संबंध असंभव भ' जाइत अछि।
• जखन अहाँ कोनो रिश्ता में छी त अहाँ के बहुत चिंता होइत अछि , आ अहाँ के लगातार चिंता रहैत अछि जे रिश्ता खतम भ जायत।
• अहाँ अपन साथी या हुनकर भावना के लेल डर महसूस करैत छी .
• लोक के धकेलि दैत छथिन्ह या अचानक रिश्ता खतम क दैत छथिन्ह .

जखन अहां कें प्रेम कें भावना होयत छै तखन अहां कें अइ तरह कें शारीरिक लक्षणक कें अनुभव सेहो भ सकएयत छै:

• चक्कर आना
• मुँह सुखायल
• तीव्र भय या घबराहट महसूस करब
• मतली, उल्टी, या दस्त
• भरपूर पसीना बहैत
• तेजीसँ साँस लेब आ हृदय गति
• हिलब वा काँपब
• साँस मे तकलीफ

फिलोफोबिया के कोना चिन्हल जाय ?

त, डॉक्टर फिलोफोबिया के निदान कोना करैत छथि ? अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन केरऽ एगो गाइड छै जेकरा डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (DSM) कहलऽ जाय छै । मनोवैज्ञानिक जैना मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एकर उपयोग लक्षणक कें आधार पर भय कें निदान करय कें लेल करएयत छै आ इ अहां कें जीवन कें कोना प्रभावित करएयत छै.

डॉक्टर फिलोफोबिया जैना कोनों विशिष्ट फोबिया कें निदान कें लेल इ मानदंडक कें उपयोग करएयत छै:

• प्रेम के एकटा निरंतर डर जे कम स कम छह महीना तक चलैत अछि .
• एकटा प्रबल डर या चिंता जे प्रेम महसूस करय पर उत्पन्न होयत छै.
• फोबिया कें लक्षण तखन दिखाई दै छै जखन अहां कें कोनों प्रियजन सं सामना करएय पड़एयत छै.
• प्रेम देबय सं या प्राप्त करय सं बचू किएक त चिंता या भय अहां के प्रेरित करैत अछि.
• गंभीर लक्षण जे सार्थक, घनिष्ठ संबंध बनेबाक क्षमता मे बाधा उत्पन्न करैत अछि ।

फिलोफोबिया के कोना इलाज कयल जाइत अछि ?

त की एकर कोनो इलाज नहि अछि? निश्चित रूप स अछि। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) नामक उपचार अहां कें फिलोफोबिया सं उबरय मे मदद कयर सकय छै. ई मनोचिकित्सा के एक रूप छै। सीधा-सीधा कहल जाय त ई एकटा गप्प-सप्पक चिकित्सा अछि। इ अहां कें ओ विचार आ व्यवहार कें पहचान करय मे मदद करय छै जे अहां कें प्रेम सं डरय छै.

अहां कें एकटा प्रकार कें एक्सपोजर थेरेपी सं सेहो लाभ भ सकय छै जकरा सिस्टमिक डिसेंसिटाइजेशन थेरेपी कहल जायत छै . कहलऽ जाय छै कि एक्सपोजर थेरेपी स॑ विशिष्ट फोबिया वाला ९०% स॑ अधिक लोगऽ म॑ मदद मिलै छै ।

ई एहि तरहेँ काज करैत अछि : १.

• अहां कें आराम कें तकनीक जेना गहरी सांस लेवय कें व्यायाम आ ध्यान कें उपयोग सं अपन लक्षणक कें प्रबंधन करनाय सिखाएल जेतय.
• अहाँ धीरे - धीरे प्रेमक विचार सं अवगत भ ' जाइत छी . पहिने अहाँ एहि पर सोचैत छी, तखन अहाँ एहि पर गप्प करैत छी, आ तखन अहाँ केँ छोट-छोट परिस्थितिक सामना करय पड़ैत अछि।
• एहि मे व्यावहारिक काज भेटैत अछि जे प्रेम देबा आ प्राप्त करबाक आदति लगाबय मे मदद करत।

फिलोफोबिया के संभावित जटिलता की छै?

प्रेमक एहि डर केँ छोड़ि दी त' की हेतैक? प्रेम के बिना जीवन अहां के शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित क सकैत अछि. परिणामस्वरूप, अहां एहि तरहक परिस्थितिक सामना क सकैत छी:

• चिंता, अवसाद, या आतंक विकार।
• पुरुषक लेल ई इरेक्टाइल डिसफंक्शन अछि ।
• आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी)।
• पदार्थ के प्रयोग विकार।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों छै त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• पैनिक अटैक आबि रहल अछि।
• यदि अहां कें लगातार चिंता छै जे दैनिक जीवन या नींद मे बाधा पहुंचा रहल छै.
• यदि अहां कें डिप्रेशन कें लक्षण या मादक पदार्थक कें दुरुपयोग कें समस्या छै .

हम अपन डॉक्टर स की पूछब?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• हमरा ई फोबिया किएक अछि?
• हमरा लेल कोन इलाज नीक अछि?
• की हमरा मनोचिकित्सा के कोशिश करबाक चाही?
• हमरा कतेक दिन धरि थेरेपी चाही?
• की दवाई मदद क सकैत अछि?

अंत मे, मोन राखू...

हम सब स्वाभाविक अछि जे हम सब अपना के आहत आ पीड़ा स बचाबय के कोशिश करी। मुदा जौं प्रेम के डर सं अहां के शारीरिक या मानसिक परेशानी भ रहल अछि, या रिश्ता बनेबाक क्षमता पर असर पड़ि रहल अछि त समस्या ओतहि सं शुरू भ जाइत अछि.

प्रेम देब आ ग्रहण करब एकटा आनन्द होबाक चाही।

जखन अहाँ फिलोफोबिया के कारण प्रेम स डरैत छी त अहाँक दुनिया असगर महसूस क सकैत अछि। मुदा मोन राखू, एहि डर सं निपटब अहां सीबीटी आ डिसेंसिटाइजेशन थेरेपी सन चीजक माध्यम सं सीख सकैत छी . समय के साथ, आप अपनऽ साथी, परिवार आरू दोस्तऽ के साथ घनिष्ठ, प्रेमपूर्ण संबंध बनाबै म॑ सक्षम होय जैतै । असगरे कष्ट नहि भोगू, मददि माँगू। अहाँ असगर नहि छी।