की ई अहाँक ठेहुन मे दर्दक कारण भ' सकैत अछि? आउ (प्लिका सिंड्रोम) के बारे में जानल जाउ

सीढ़ी के एकटा फ्लाइट पर चढ़ला पर, किछु काल बैसला के बाद उठला पर, या ठेहुन के झुकि क सोझ करय पर की अहाँ के कोनो अजीब दर्द या जकड़न महसूस होइत अछि? की अहाँ के कखनो काल ठेहुन के भीतर स 'क्लिक' या 'क्लिक' के आवाज आबि रहल अछि? बहुत लोक एहि पर बेसी ध्यान नहि दैत छथि, ई सोचि जे ई मात्र ठेहुन या जोड़क आम दर्द अछि । मुदा शायद एकर कारण एकटा एहन स्थिति अछि जकर नाम अहां नहिं सुनने होयब, मुदा बहुत आम अछि, जकरा 'प्लिका सिंड्रोम' कहल जाइत अछि. चिंता जुनि करू, आइ हम एहि पर सरल आ एहन तरीका स गप करब जे अहां सब बुझि सकब।

सीधा शब्द मे कहल जाय त प्लिका सिंड्रोम की होइत अछि ?

ठीक छै, शुरूए स शुरू करी। हमरऽ घुटना के जोड़ बहुत जटिल संरचना छै । एहि जोड़क भीतर एकटा झिल्ली होइत अछि जे एकर रक्षा करैत अछि आ एकरा सुचारू रूप सँ काज करबा मे मदद करैत अछि । एहि झिल्ली मे प्राकृतिक रूप सँ भेटय बला सिलवट केर एकटा श्रृंखला होइत छैक | चिकित्सा मे ओहि सिलवट केँ हम सभ ‘प्लिका’ कहैत छी । सामान्यतः सबहक ठेहुन मे लगभग चारि टा एहन सिलवट होइत छैक ।

ई सब रहला स कोनो दिक्कत नहि। मुदा, कखनो काल, खास क' मेडियल प्लिका जे ठेहुनक बीचोबीच मे रहैत अछि, बेर-बेर रगड़ला वा कोनो दुर्घटनाक कारण घायल भ' जाइत अछि आ सूजन शुरू भ' जाइत अछि । ओहि सूजन सं जे दर्द आ अन्य असुविधा होइत छैक , ओकरा हम सब प्लिका सिंड्रोम कहैत छी . सटीक कहब त ठेहुन के ई स्वाभाविक हिस्सा अछि जे हमरा सब के परेशान करय लगैत अछि.

ई फाटल मेनिस्कस स कोना अलग अछि?

ई एकटा एहन सवाल अछि जे बहुत लोक के अछि. कारण जखन हुनका ठेहुन मे दर्द होइत छनि त बहुत लोक के लगैत छनि जे ठेहुन मे जे उपास्थि ‘मेनिस्कस’ कहल जाइत अछि ओ फाटि गेल अछि । एकर कारण ई अछि जे दुनू स्थितिक लक्षण बहुत समान अछि । मुदा, दुनू मे स्पष्ट अंतर अछि।

अहां कें डॉक्टर अहां कें ठेहुन कें जांच करएय कें समय अइ दूनू स्थितियक मे अंतर करएय कें कोशिश करतय. मुदा, प्रायः एमआरआई कें सिफारिश कैल जायत छै, जे दूनू स्थितियक कें बीच अंतर करएय मे मदद करएयत छै आ इ सुनिश्चित करएय कें लेल कि कोनों अन्य समस्या नहि छै. अस्तु, जं ठेहुन में दर्द भ रहल अछि तं अपनहि सं अंदाजा लगाबय सं नीक जे डॉक्टर सं भेंट करब.

एहि स्थिति मे केकरा बेसी संभावना अछि?

ओना त इ स्थिति ककरो मे भ सकएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें खतरा बेसि होयत छै.

• एथलीट : ई खास क॑ वू लोगऽ म॑ आम छै जे ऐन्हऽ खेलऽ म॑ शामिल होय छै जेकरा म॑ घुटना क॑ लगातार मोड़ना आरू खोलना शामिल छै, जेना कि दौड़ना आरू साइकिल चलाना, कैन्हेंकि वू गतिविधियऽ के दौरान प्लिका झिल्ली क॑ लगातार रगड़लऽ जाय रहलऽ छै ।
• दुर्घटना पीड़ित : इ स्थिति अचानक दुर्घटना कें बाद सेहो भ सकएयत छै, जेना कार दुर्घटना मे डैशबोर्ड पर घुटना सं टकरानाय, या गिरएय मे घुटना सं जोर सं टकरानाय.
• काम करएय कें मुद्रा : किच्छू काजक मे लोगक कें दिन भर ठेहुन मोड़ क काज करएय कें आवश्यकता होयत छै (जैना, टाइलर), आ ओकरा खतरा मे सेहो होयत छै.

जरा सोचू, जे कियो दिन मे कतेको बेर ऑफिस मे सीढ़ी पर चढ़ि-उतरैत अछि, वा नियमित रूप सं बाइक चलाबय वाला के एहि तरहक चोट लागि सकैत अछि. त ई बात सिर्फ एथलीट तक सीमित नहिं अछि.

प्लिका सिंड्रोम के मुख्य लक्षण की अछि ?

यदि अहां कें आशंका छै की अहां कें इ स्थिति छै, त नीचा देल गेल लक्षणक पर ध्यान दिअ. प्लिका सिंड्रोम केरऽ ई सब सबसें आम लक्षण छै ।

डाक्टर एकरा कोना चिन्हैत अछि आ ओकर इलाज कोना करैत अछि ?

जखन अहां अइ लक्षणक कें साथ डॉक्टर कें पास जायब त ओ पहिले अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय, इ कोना शुरू भेल छै, आ दर्द कहिया बेसि भ जायत छै. तखन अहाँक ठेहुनक जाँच करताह। यदि प्लिका सूजन छै त ठेहुन कें टोपी पर दबाव डालला पर अहां ओकरा महसूस कयर सकएय छी.

तखन, जेना कि पहिने कहल गेल अछि, ओ लोकनि एक्स-रे वा एमआरआई स्कैनक आदेश देताह जाहि सं ई सुनिश्चित कयल जा सकय जे ठेहुनक कोनो आन समस्या (जेना टेंडिनाइटिस वा मेनिस्कस टीयर) नहिं अछि ।

जखन इलाज के बात अबैत अछि त नीक खबर ई अछि जे बेसी काल, एकरा लेल कोनो पैघ सर्जरी के जरूरत नहिं . एकर प्रबंधन सरल उपचार सं कैल जा सकएय छै.

सर्जरी कहिया जरूरी अछि ?

अधिकतर मामला मे उपरोक्त बात किछु महीना कें भीतर स्थिति कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, जं एहि उपायक बादो कोनो सुधार नहिं भेल हो, आ दर्द दैनिक गतिविधि में बाधा उत्पन्न करैत रहैत अछि तं, अहाँक डॉक्टर सर्जरी करबाक सलाह द सकैत छथि.

एकरऽ सर्जरी क॑ ‘आर्थ्रोस्कोपिक रिसेक्शन’ कहलऽ जाय छै । चिंता जुनि करू, ई कोनो पैघ सर्जरी नहिं अछि जतय ठेहुन पूरा तरहे काटि क' निकालि देल जाय. एतय जे कयल जाइत अछि से ई जे एकटा छोट चीरा लगाओल जाइत अछि, कैमरा लगाओल जाइत अछि, आ फेर एकटा आओर छोट चीरा लगाओल जाइत अछि, आ समस्याग्रस्त, सूजल प्लिका के काटि क' निकालबाक लेल महीन उपकरण लगाओल जाइत अछि. एहि सर्जरी कें बाद, अहां आमतौर पर लगभग 6 सप्ताह मे सामान्य भ सकएयत छी.

एहि स्थिति स कोना बचि सकैत छी।

जखन कि एकरा पूरा तरह सं रोकल नहि जा सकैत अछि, मुदा एहि जोखिम के कम करय लेल हम सभ कईटा काज क सकय छी.

• ठेहुन पर बेसी तनाव देबय सं बचू. बिना आराम केने एकहि गतिविधि के लगातार करय सं बचू.
• कोनों नव व्यायाम दिनचर्या शुरू करय कें समय धीरे-धीरे शुरू करूं. एकहि बेर मे ठेहुन पर बेसी वजन नहि दियौक। अपन शरीर के एडजस्ट करय लेल समय दियौ।
• पैरक मांसपेशी मजबूत राखू। जे व्यायाम अहां कें जांघ कें मांसपेशी (चतुष्कोण आ हैमस्ट्रिंग्स) कें मजबूत करएयत छै, ओकरा सं अहां कें घुटना कें जोड़ कें देल गेल सहायता बढ़तय.
• सही जूता पहिरब। नीक जोड़ी जूता पहिरब जे अहां के गतिविधि के हिसाब सं उपयुक्त होए, अहां के ठेहुन के लेल सेहो नीक अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें ठेहुन मे लगातार दर्द, सूजन या अकड़न भ रहल छै, त कृपया एकरा नजरअंदाज नहि करूं. निश्चित रूप स डाक्टर स भेंट करब।

ई सोचला सं जे ई सिर्फ जोड़ मे दर्द अछि, हालात आओर खराब भ जाएत. अगर अहां के सही कारण पता चलत आओर सही इलाज आओर सलाह मिलत त अहां एहि दर्द सं छुटकारा पाबि सकब आओर रोजाना के तरह रोजमर्रा के काज मे लागि सकब, बिना कोनो बाधा के.