भोजनक बाद चक्कर आबि रहल अछि? ई पोस्टप्रैंडियल हाइपोटेंशन भ सकैत अछि !

की अहाँ कहियो पूरा भोजन केने छी आ फेर किछुए देर बाद ठाढ़ भेला पर चक्कर आ हल्का माथ महसूस भेल अछि? जखन कि किछ लोगक कें भोजन कें बाद कनिक थकान या चक्कर आनाय सामान्य समझ सकएय छै, मुदा इ कखनों-कखनों चिंता कें विषय भ सकएय छै. आइ हम सभ एतबे पर गप्प करब। भोजन करब एहन चीज अछि जेकरा अहां के नीक लागय के चाही, नहि कि अहां के डरय के चाही.

ई की छै (Postprandial Hypotension) ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ Postprandial Hypotension तखन होय ​​छै जब॑ भोजन के दू घंटा के भीतर अचानक ब्लड प्रेशर काफी गिरी जाय छै । आब, देखल जाय जे सामान्यतः की होइत छैक। जखन हम सब भोजन करैत छी तखन हमर आंत यानी हमर पाचन तंत्र के ओहि भोजन के पचाबय लेल नीक रक्त आपूर्ति के आवश्यकता होइत छैक । एहि सँ हमर सभक हृदय गति कनेक बढ़ि जाइत अछि, खून पंप करबाक चक्कर मे । एकरऽ साथ ही हमरऽ शरीर केरऽ अन्य भागऽ के रक्त वाहिका संकुचित होय जाय छै, जेकरा स॑ पूरा शरीर म॑ रक्तचाप सामान्य स्तर प॑ रखै म॑ मदद मिलै छै ।

मुदा, कखनो काल, जं हृदयक धड़कन ओतेक नहिं बढ़य जतेक चाही, वा रक्त वाहिका ठीक सं संकुचित नहिं भ जाय तं भोजन केलाक बाद अचानक अहाँक ब्लड प्रेशर कम भ सकैत अछि. जखन अहां कें दबाव बेसि कम भ जायत छै तखन अहां कें चक्कर आ मतली जैना लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. ई सामान्य बात नहि अछि। सौभाग्य सं, एहन इलाज छै जे अहां कें बिना कोनों डर कें भोजन कें आनंद लेवा मे मदद कयर सकय छै.

भोजन के बाद हाइपोटेंशन कतेक आम अछि ?

ई स्थिति वास्तव मे पैघ लोक मे काफी आम अछि. कतेको सर्वेक्षणक अनुसार 65 सँ 86 वर्षक बीचक लगभग 40% लोक मे ई स्थिति (Postprandial Hypotension) भ सकैत अछि । एकर मतलब ई जे ई एहन बात नहि अछि जे अनसुना अछि।

एकर की लक्षण अछि ?

अइ स्थिति सं पीड़ित बहुत सं लोगक कें कोनों विशिष्ट लक्षण नहि भ सकएयत छै. मुदा, जे करैत छथि हुनका लेल लक्षण प्रायः भोर आ साँझ बेसी खराब होइत छनि । देखू जे अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षणक कें अनुभव होएयत छै या नहि:

• चक्कर आना
• हल्कापन
• कखनो काल एहन लागैत अछि जेना बेहोश होमय बला छी।
• कमजोरी
• थकान
• छाती मे दर्द या जकड़न (Angina - छाती मे दर्द)
• जी ओकिएनाइ
• अहाँक दृष्टि क्षेत्र मे कारी धब्बा

यदि भोजन कें किछुए देर बाद अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त इ नीक विचार छै की कनिक चिंतित रहूं.

ई (Postprandial Hypotension) किएक होइत अछि ?

जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, हमर धमनी कठोर होइत जाइत अछि, मतलब ओकर लोच खतम भ जाइत अछि । की अहाँ के पता अछि जे हमर ब्लड प्रेशर के नियंत्रण हमर सबहक ब्लड वाहिका के चौड़ा आ संकुचित भ जाइत अछि ? अस्तु, जेना-जेना उम्रक संग एहि रक्त वाहिकाक काज बदलैत जाइत छैक, रक्तचाप कें प्रभावित करयवला कारक कें ठीक सं एडजस्ट करब ओकरा लेल कठिन भ' जाइत छैक. भोजन के बाद हाइपोटेंशन के किछ मुख्य कारण बताओल गेल अछि :

• एक बेर मे बेसी भोजन : जखन अहाँ पेट भरय धरि खाइत छी तखन एकरा पचाबय मे बेसी खून चाही.
• अपन आहार मे नमक कें मात्रा कम करनाय : नमक पानी कें जमाव आ ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै.
• निर्जलीकरण : जखन अहां पर्याप्त पानि नहि पीबैत छी तखन अहां कें ब्लड वॉल्यूम कम भ सकएयत छै आ अहां कें ब्लड प्रेशर कम भ सकएयत छै.
• गर्मी कें मौसम : गर्मी कें दिन मे रक्त वाहिकाक कें फैलाव आ ब्लड प्रेशर कें गिरावट सेहो भ सकएयत छै.

भोजन कें बाद हाइपोटेंशन कें खतरा केकरा बेसि छै?

किछ लोक मे इ स्थिति होएय कें संभावना बेसि होयत छै. एक बेर देखल जाय जे ओ के छथि:

• यदि अहां कें उम्र 65 साल या ओय सं बेसि छै.
• अगर अहां के हाई ब्लड प्रेशर अछि .
• यदि अहां कें तंत्रिका तंत्र कें कोनों बीमारी छै जेना पार्किंसंस रोग .
• यदि अहां कें डायबिटीज (Diabetes Mellitus) छै .
• यदि अहां कें दिल कें दौरा पड़ल छै या भेल छै .
• यदि अहां अंतिम चरण कें किडनी कें बीमारी कें इलाज प्राप्त करएय वाला व्यक्ति छी .
• यदि अहां कें कोनों दुर्लभ न्यूरोलॉजिकल स्थिति छै जकरा मल्टीपल सिस्टम एट्रोफी कहल जायत छै .
• कखनो काल पीढ़ी दर पीढ़ी चलैत आनुवंशिक कारक के कारण सेहो ई जोखिम बढ़ि सकैत अछि .

भोजन कें बाद हाइपोटेंशन कें संभावित जटिलता की छै?

(Postprandial Hypotension) कें कारण चक्कर आ दुर्घटना भ सकएयत छै. जे मुख्य जोखिम अछि। गिरला पर माथ मे चोट आ हड्डी टूटि सकैत अछि, तेँ एकरा हल्का मे लेबाक लायक नहि अछि ।

एकर अतिरिक्त, कहल जाइत अछि जे एहि स्थितिक लोक कें क्षणिक इस्कीमिक अटैक (TIAs) , जे मिनी-स्ट्रोक सन स्थिति थिक, आ सेरेब्रोवास्कुलर रोग , जे मस्तिष्क में खूनक आपूर्ति करयवला रक्त वाहिकाक बीमारी थिक, केर खतरा किछु बढ़ि जाइत छनि.

भोजन के बाद हाइपोटेंशन के निदान कोना होइत अछि ?

अगर अहां के भोजन के बाद एहि तरहक समस्या होएत अछि त सभ सं नीक काज अछि जे डॉक्टर सं मिलब. डॉक्टर अहां सं अहां कें मेडिकल स्थिति कें बारे मे पूछतय आ इ लक्षण कहिया होयत छै.

तखन, भोजन सं पहिने आ किछुए देर बाद अहां के ब्लड प्रेशर के मापल जाएत. भोजनक बाद हाइपोटेंशन वाला लोक मे भोजन के किछुए देर बाद अहां के सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर लगभग 20 मिमी एचजी कम भ जाएत. अधिकांश लोकक लेल ई बूंद भोजन के 30 सं 60 मिनट के भीतर भ जाइत अछि.

डायग्नोस्टिक टेस्ट की छै?

कखनो काल, एहि स्थितिक सही पुष्टि करबाक लेल, अहाँ कें 24 घंटा एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग करय पड़ि सकैत अछि.अहाँ हुनका सभकेँ कहि सकैत छी जे ई काज करू। एहि मे अपन शरीर मे एकटा छोट सन उपकरण लगा कए दिन भरि हर 10-15 मिनट पर अपन ब्लड प्रेशर नापब शामिल अछि । एहि सं अहां दिन के अलग-अलग समय मे, खास क भोजन के बाद, अहां के ब्लड प्रेशर मे ठीक-ठीक बदलाव केना होएत अछि.

भोजन के बाद हाइपोटेंशन के की इलाज छै?

एकरऽ इलाज वास्तव म॑ साधारण काम छै जेकरा हम्में घरऽ म॑ करी सकै छियै, ई लेली पहलें एकरा आजमाय क॑ देखलऽ जाय । देखल जाय जे ओ सब की अछि:

• भोजन कें बाद कनिक आराम करनाय : उठएय आ तुरंत काज पर जेवा कें बजाय किच्छू मिनट कें लेल बैसू या लेट जाऊं.
• भोजन सं पहिने अपन ब्लड प्रेशर कें दवाई नहि ली : मुदा इ एहन काज छै जे अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करएय आ ओकरा सं पूछला कें बाद निश्चित रूप सं करबाक चाही. अपन दवाई अपनहि सँ नहि छोड़ू।
• दिन मे देर सं अपन ब्लड प्रेशर कें दवाई लेबाक चाही : इ सेहो केवल चिकित्सकीय सलाह पर करबाक चाही .
• एक बेर मे बहुत खाएय कें बजाय, कईटा छोट-छोट भोजन (जैना, तीन कें बजाय छह भोजन) खाऊं: अइ तरह, अहां कें पेट पर एक बेर मे बेसि दबाव नहि महसूस होयत.
• कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन खाऊं : रोटी, चावल, आ मिठाई जैना चीजक मे कटौती करएय कें कोशिश करूं, कियाकि इ जल्दी पचएयत छै, ब्लड शुगर कें स्तर कें बढ़ा सकएय छै, आ ब्लड प्रेशर कें प्रभावित कयर सकएय छै.
• भोजन सं पहिने 350 सं 480 मिलीलीटर पानि (लगभग डेढ़ गिलास) पीबू : एहि सं रक्तक मात्रा मे किछु वृद्धि भ सकैत अछि आ निम्न रक्तचाप पर नियंत्रण मे मदद भेट सकैत अछि ।
• भोजन कें बाद लगभग 10 मिनट तइक चलनाय : छोट पैदल यात्रा सं रक्त परिसंचरण कें बेहतर बनावा मे मदद मिलएयत छै.
• नाश्ता या दुपहर कें भोजन सं पहिले कैफीन युक्त पेय पदार्थ (जैना चाय या कॉफी) पीऊं : कैफीन रक्त वाहिका कें संकुचित कयर सकएय छै आ ब्लड प्रेशर कें कम हुअ सं रोक सकएय छै. मुदा बेसी पीब नीक नहि।
• भोजन सं पहिने नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लेबाक चाही : ई एक प्रकारक दर्द निवारक दवाई थिक । मुदा ई तखने करू जखन कोनो डॉक्टर एकर सिफारिश करथि .

सब सं महत्वपूर्ण बात: अहां कें कोनों बात कहल गेल छै, खासकर दवाई सं संबंधित बातक कें बिना अपन डॉक्टर सं बात करएय कें अपनहि सं कोशिश नहि करूं.

भोजन के बाद हाइपोटेंशन के लिये दवाइयाँ

यदि घरेलू उपाय सं बेसि मदद नहि मिलएयत छै त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएय छै.

• एकरबोज : ई दवाई आमतौर पर तखनहि देल जाइत अछि जखन एहन भोजन खाइत छी जाहि मे कार्बोहाइड्रेट बेसी होइत अछि ।
• ऑक्ट्रीओटाइड इंजेक्शन : यदि लक्षण बहुत गंभीर होयत छै त इ इंजेक्शन अस्पताल मे देल जा सकएयत छै. ई पाचन तंत्र म॑ जाय वाला खून के मात्रा क॑ कम करी क॑ आरू अधिक खून क॑ शरीर केरऽ अन्य अंगऽ म॑ निर्देशित करी क॑ काम करै छै ।

की एहि इलाज के कोनो दुष्प्रभाव अछि?

कोनो दवाई के तरह एहि के सेहो छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकैत अछि.

• एकर्बोज कें कारण गैस आ मल ढीला भ सकएय छै.
• ऑक्ट्रीओटाइड सं पेट दर्द, मतली, आ उल्टी भ सकएयत छै.

इ कारण छै की एकर उपयोग केवल चिकित्सकीय सलाह कें तहत कैल जेबाक चाही.

यदि हमरा Postprandial Hypotension छै त हमरा की उम्मीद करबाक चाही?

भोजन कें बाद हाइपोटेंशन खतरनाक भ सकएयत छै, खासकर अगर अहां बेहोश भ गेल छी. तेँ एकरा नजरअंदाज करब नीक विचार नहि। मुदा, एकरा प्रायः साधारण घरेलू उपाय सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै. यदि इ सब काज नहि करएयत छै त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएय छै. तें चिंता के कोनो बात नहिं, आओर अगर अहां एकरा सही तरीका सं संभालब त अहां एकरा सं सामान्य जीवन जीबि सकय छी.

हम भोजनक बाद हाइपोटेंशन कें खतरा कें कोना कम कयर सकएय छी?

अहां अइ जोखिम कें कम करय कें कोशिश कयर सकय छी:

• एक बेर भोजन मे बेसी भोजन करबाक बजाय भोजनक आकार कनि कम करू आ प्रतिदिन भोजनक संख्या बढ़ाउ।
• कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन सं सेहो मदद मिल सकएय छै.
• कखनो काल एकरबोज सन दवाई सं एहि स्थिति के रोकल जा सकैत अछि, मुदा ई केवल चिकित्सकीय सलाह पर होइत अछि.

हम अपन ख्याल कोना राखब।

यदि अहां कें इ स्थिति छै त अपन देखभाल कें सब सं नीक तरीका इ छै की हम पहिने चर्चा करल गेल घरेलू उपायक कें पालन करूं. मुदा, अपन डॉक्टर सं बात करब बुद्धिमानी होयत जे कोन तरीका अहां लेल नीक अछि. ओ अहां कें स्वास्थ्य कें स्थिति कें आधार पर अहां कें बेहतरीन सलाह देयत.

हमरा अपन डाक्टर के कहिया देखबाक चाही?

यदि अहां कें इ लक्षण छै त निदान करएय कें लेल पहिले डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै. तखन, अहां कें नियमित रूप सं फॉलो-अप अपॉइंटमेंट लेबाक चाही जे अहां कें घरक कें उपचार कतेक नीक सं काज कयर रहल छै. तखन, यदि आवश्यक होय त अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएय छै या अहां कें वर्तमान इलाज मे बदलाव कयर सकएय छै.

हमरा आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक चाही ?

यदि अहां बेहोश भ गेल छी आ गिर गेल छी आ कोनों गंभीर चोट छै (जैना, माथ मे चोट, हाथ या पैर टूटल), त अहां कें तुरंत इमरजेंसी रूम मे जरूर जेबाक चाही. भले ही बाहर सं कोनों तरह कें खून बहनाय नहि देखएयत होय, मुदा अहां कें भीतर सं खून बह रहल होय. तेँ मेडिकल जाँच करब अनिवार्य अछि।

हमरा अपन डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• "डाक्टर साहेब, पहिने हमर खान-पान मे कोन चीज बदलब नीक अछि?"
• "हम अपन ब्लड प्रेशरक दवाई दिन मे देर सँ खाइत छी त' कोनो बात नहि?"
• "भोर मे कतेक चाह वा कॉफी पीबि सकैत छी?"
• "जँ हम कार्बोहाइड्रेट के मात्रा सीमित करय चाहैत छी त' कोन तरहक खाद्य पदार्थ खाएब आ की-की सँ बचबाक चाही?"

एहि तरहक सवाल पूछू आओर अहां के स्थिति के हिसाब सं सलाह लिअ.

अंत मे मोन राखय बला बात (टेक-होम मैसेज)

भोजन कें समय आ भाग कें आकार बदलनाय कनिक मुश्किल भ सकएय छै. मुदा, ई एहन चीज अछि जकरा अहाँ नियंत्रित क' सकैत छी. कल्पना करू, जं अहां आमतौर पर जे भोजन बनबैत छी ओकर छोट-छोट हिस्सा ल क फ्रीजर मे राखब त ओकरा ओतेक बेर नहि बनाबय पड़त.

यदि अहां भोजन कें समय आ मात्रा कें प्रबंधन करूं त अहां भोजन कें बाद महसूस करएय वाला असुविधा कें काफी कम कयर सकब आ स्वस्थ रहब.

अस्तु, जं भोजनक बाद सेहो एहने असुविधा होइत अछि तं एहि पर डॉक्टर सं गप्प करबा में संकोच नहिं करू. एहि स अहां कए बहुत राहत भेट सकैत अछि।

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