गर्भावस्था कें दौरान अहां कें जानएय कें जरूरत छै: मिथक, करय कें आ नहि करय कें

जहिया स अहाँ के पता चलल जे अहाँ गर्भवती छी, शायद अहाँ पर परिवार, रिश्तेदार, आ दोस्त के सलाह के बमबारी भ गेल अछि ने? अहाँ सब सुनने होयब जेना "जंक फूड नहि खाउ", "ई नहि करू", आ "हम सब अपन समय मे ई काज करैत छलहुँ." अहाँ कनि डरा रहल होयब, ई नहि बुझि रहल होयब जे की सत्य अछि आ की मात्र मिथक अछि। त आइ एहि गर्भावस्था के दौरान अहां के कोन चीज सं सावधान रहय के जरूरत अछि, एकर अलावा अहां के डॉक्टर जे सलाह दैत छथिन्ह, आओर कोन मिथक के दूर करय के जरूरत अछि.

गर्भावस्था मे भोजन आ पेय पदार्थ सं सावधान रहबाक चाही?

गर्भावस्था कें दौरान हमरा दू बेर सोचएय पड़एयत छै की हम की खाएयत छी आ की पीयत छी, कियाकि हम जे किछु खाएयत छी ओकर एकटा हिस्सा बच्चा कें पास सेहो जायत छै.

पनीर आ प्रोसेस्ड मीट खेनाइ ठीक अछि की?

ई बात सावधान रहबाक चाही। बेसी नीक जे कम पकाओल हॉटडॉग, लंच मीट, आ बिना पाश्चुराइज्ड दूध सं बनल पनीर सं बचब .

सीधा शब्द मे कहल जाय त पाश्चुराइजेशन एकटा एहन प्रक्रिया छै जे दूध मे मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया कें मारय छै. दूध सं बनल पनीर मे जे अइ प्रक्रिया सं गुजरल नहि छै , ओकरा मे लिस्टेरिया नामक बैक्टीरिया भ सकएय छै. अइ सं होएय वाला बीमारी ``लिस्टेरिओसिस``, मां कें सर्दी जैना लक्षण, जेना बुखार आ शरीर मे दर्द, पैदा कयर सकएय छै, मुदा गर्भ मे बच्चा कें लेल बहुत खतरनाक भ सकएय छै. एकरा सं गर्भपात, समय सं पहिने जन्म , आ बच्चा मे गंभीर बीमारी भ सकएय छै.

डायट सोडा पीनाई ठीक छै की नै?

अधिकांश डाइट सोडा गर्भावस्था कें दौरान सुरक्षित मानल जायत छै, इ देखयत की ओय मे कृत्रिम मिठास कें मात्रा होयत छै. एहि मे एस्पार्टेम आ सुक्रालोज सन चीज शामिल अछि । मुदा, एहि दौरान सैकरीन वाला पेय पदार्थ सं एकदम सं बचब बुद्धिमानी होयत.

कॉफी आ चाह के बारे मे अहां के की कहनाय अछि?

ई एकटा एहन समस्या अछि जे कतेको माय के होइत छनि। हालांकि किछु अध्ययन स पता चलैत अछि जे दिन मे 3-4 कप कॉफी पीला स कोनो खास असर नहि पड़ैत अछि, मुदा किछु डॉक्टर सावधानी बरतबाक सलाह दैत छथि। इहो मान्यता छै कि कैफीन कें बेसि सेवन सं जन्म कें समय कम वजन वाला बच्चाक कें खतरा बढ़ सकएयत छै .

जड़ी-बूटीक चाहक सेहो एहने बात होइत छैक। किच्छू जड़ी-बूटी (जैना पुदीना, लाल रास्पबेरी कें पत्ता) कें बेसि मात्रा मे लेला पर गर्भाशय कें संकुचन भ सकएय छै , जे समय सं पहिने जन्म कें खतरा बढ़एयत छै. तें एहन चाह सं दूर रहू जाहि में अपरिचित सामग्री हो. यदि अहां कें कोनों बात पर कोनों संदेह छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर पूछूं .

माछ खाय के बारे मे जे बात जानय के जरूरत अछि

माछ बहुत पौष्टिक भोजन अछि। मुदा गर्भावस्था मे माछ चुनबा काल पारा सं सावधान रहय के जरूरत अछि. पारा कें अधिक मात्रा वाला माछ खाएय सं बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास कें नुकसान भ सकएय छै.

जीवनशैली आ परिवेश पर सेहो सोचल जाय।

एहि दौरान हमरा लोकनि कें अपन भोजन आ पेय पदार्थक संग-संग अपन दैनिक आदत आ परिवेश पर कनेक सोचबाक आवश्यकता अछि .

शराब आ धूम्रपान

एहि पर दू बेर सोचबाक कोनो आवश्यकता नहि। गर्भावस्था कें दौरान शराब आ धूम्रपान सं पूर्ण रूप सं परहेज करबाक चाही . गर्भवती मां कें लेल शराब कें कोनों सुरक्षित मात्रा नहि होयत छै. संगहि, सिगरेट मे निकोटीन सहित हजारों रसायन नाल कें पार कयर सीधा बच्चा कें शरीर मे प्रवेश करएयत छै. इ सीधा समय सं पहिने जन्म, कम जन्म कें वजन वाला बच्चाक, आ अन्य बहुत सं जटिलताक कें प्रभावित करएयत छै.

नेल पॉलिश, हेयर कलरिंग, आ हेयर रिमूवल

• कृत्रिम नाखून : नेल सैलून मे रसायन कें तेज गंध अइ दौरान अहां कें लेल असहज भ सकएयत छै. तेज गंध अहां या अहां कें बच्चा कें लेल नीक नहि होयत छै.
• हेयर डाई : कोनों आंकड़ा नहि छै जे इ साबित करएयत छै की हेयर डाई बच्चा कें नुकसान पहुंचाबै छै. कारण माथक चमड़ी द्वारा अवशोषित मात्रा बहुत कम होइत अछि । मुदा, तेज गंध अहां लेल असहज भ सकैत अछि.
• बिकनी वैक्स : वैक्सिंग केमिकल हेयर रिमूवल क्रीम सं अपेक्षाकृत सुरक्षित छै.

सोने की स्थिति

गर्भावस्था के 4 महीना के बाद बामा कात सुतब बेसी नीक रहत . अइ सं गर्भाशय पर दबाव कम भ जायत छै आ बच्चा कें पोषक तत्वक कें प्राप्ति मे आसानी भ जायत छै. राति मे जागला पर पोजीशन बदलय सं नहि डेराउ, बस अपन बामा कात वापस घुमि जाउ. अपन कात मे सुतला सं वेना कावा, एकटा प्रमुख रक्त वाहिका पर दबाव आबि सकैत अछि आ रक्त प्रवाह मे बाधा आबि सकैत अछि.

व्यायाम आ हॉट टब

गर्भावस्था कें दौरान शरीर कें बेसि गरम होनाय कें लेल नीक नहि छै. एहि लेलहॉट टब आ सौना सं पूर्ण रूप सं बचू. यदि अहां पहिने व्यायाम नहि केने छी त गर्भावस्था कें दौरान कोनों नव ज़ोरदार व्यायाम शुरू नहि करूं. एहि समय लेल पैदल चलब बहुत नीक आ सुरक्षित व्यायाम अछि।

बिलाड़िक टट्टी साफ करब

ई बात बहुत लोक पूछैत छथि। बिल्ली ``टोक्सोप्लाज्मोसिस'' नामक बीमारी कें संक्रमण कयर सकएय छै.अइ सं भ्रूण कें नुकसान भ सकएय छै आ जन्मजात विकृति पैदा भ सकएय छै .

• सबसँ नीक काज अछि जे बिलाड़िक कूड़ा-करकट के डिब्बा के कियो आओर साफ कराबी .
• यदि अहां कें खुद करएय कें छै त ओकरा सब दिन साफ ​​करूं , कियाकि टॉक्सोप्लाज्मा कें बीजाणु शौच कें 1-5 दिन बाद संक्रामक भ जायत छै.
• दस्ताना जरूर पहिरब आ काज पूरा करला के बाद हाथ नीक सं धोउ।
• यदि अहां गाछी मे काज करएयत छी त दस्ताना कें उपयोग करूं, कियाकि इ कीटाणुअक माटी मे सेहो मौजूद भ सकएय छै.

प्रसव एवं मिथक

जेना-जेना बच्चा लग अबैत अछि, अहाँ केँ तरह-तरह केर खिस्सा सुनबा मे अबैत अछि ने? देखू जे ई बात सत्य अछि वा नहि।

• की अरंडी के तेल पीला सं अहां के जल्दी गर्भधारण मे मदद मिलत?

ई अस्वीकार्य अछि। एकर स्वाद बहुत खराब होयत छै, आ एकरा सं गंभीर दस्त भ सकएय छै आ अहां कें असहज भ सकएय छै.

• की चलला सं अहां कें तेजी सं गर्भधारण करय मे मदद मिलतय?

पैदल चलब नीक अछि, मुदा वैज्ञानिक प्रमाण नहि अछि जे एहि स श्रम मे तेजी आबि जाइत अछि।

• की सेक्स करला सं प्रसव मे तेजी आबै छै?

किछु मामला मे एहन भ सकैत अछि। वीर्य मे प्रोस्टाग्लैंडीन आ संभोग कें दौरान गर्भाशय कें संकुचन कें कारण प्रसव जल्दी भ सकएय छै. किछु डाक्टर एकर सलाह दैत छथि ।

• की बच्चा के लिंग के बारे मे जे अफवाह अछि ओ सही अछि?

"पेट नीचाँ अछि त' लड़का अछि", "पेट चौड़ा अछि त' लड़की", "नाक पैघ अछि त' लड़की" सन कथा सुनने होयब. ई सब त बस मस्ती मे कहल गेल मिथक अछि। एहि मे स प्रत्येक सही हेबाक 50% संभावना अछि। निश्चित रूप स जानबाक सबस नीक तरीका अछि जे `(अल्ट्रासाउंड)` स्कैन करब .