बहुतो लोक के लगैत छनि जे
गर्भावस्था एहन समय होइत छैक जखन अहाँ के सदिखन गुलाब जकाँ सुखी आ सुन्दर रहबाक चाही। सिनेमा आ कथा मे हमरा लोकनि केँ यैह देखाओल जाइत अछि। मुदा की सचमुच एहन अछि? कखनो काल छोट-छोट बच्चाक आँखि सेहो नोरसँ उमड़ि जाइत अछि , उदास होइत अछि , आ कखनो काल बस तमसा जाइत अछि । एहन समय होयत छै जखन भविष्य आ बच्चा कें बारे मे डर महसूस होयत छै. जँ अहाँकेँ सेहो एहन बुझाइत अछि तँ चिन्ता जुनि करू। ई सब बात अहाँक लेल विशिष्ट नहि अछि। इ एकटा आम अनुभव छै जे गर्भावस्था कें दौरान बहुत सं मां कें गुजरएयत छै.
की गर्भावस्था कें दौरान इ भावनाक कें होनाय सामान्य छै?
सीधा-सीधा कहब त' हँ!
गर्भावस्था कें दौरान इ उतार-चढ़ाव बहुत सामान्य छै, मतलब कि अहां कखनों-कखनों बहुत खुश आ कखनों-कखनों बहुत दुखी महसूस कयर सकएय छी. एकर मुख्य कारण अछि
अहाँक हार्मोन में बदलाव . ई हार्मोन
रसायन छै जे हमरऽ शरीर केरऽ कामकाज के साथ-साथ हमरऽ भावना क॑ भी नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै । चूँकि गर्भावस्था कें दौरान इ हार्मोन कें स्तर मे बहुत बदलाव होयत छै, अइ कें लेल अहां कें भावनाक कें नियंत्रित करनाय कनि मुश्किल भ सकएय छै. एतबे नहि, एहि दौरान अहाँक जीवन एकटा पैघ बदलाव लेल तैयार भ रहल अछि। परिवार मे नव बच्चा कें जोड़नाय एकटा पैघ जिम्मेदारी छै. तेँ एहि पर बहुत रास विचार रहब सामान्य बात अछि। बस सोचू, किछु माय एहि तरहक सवाल पर सोचैत छथि:
- की हमरा सभक घर मे एतेक जगह नहि अछि?
- बच्चा कें डेकेयर मे राखूं , या घर मे रहूं?
- हमर नोकरी के की हेतै।
- पैघ बच्चा के छोटका के कोना आदति पड़तैक।
- खर्च बढ़ला पर पाइक समस्या उत्पन्न होयत?
एहि तरहक बात पर कनि बेचैन वा डर महसूस करब सामान्य बात अछि । किच्छू महिलाआक कें गर्भावस्था कें दौरान शारीरिक असुविधा (भोर कें बीमारी, शरीर मे दर्द) कम भ सकएय छै, मुदा तइयो अइ तरह कें मानसिक चिंता कें अनुभव भ सकएय छै. त कहियो ई नहि सोचू जे अहां एकमात्र एहन लोक छी जे एहि सं गुजर रहल छी.
एहि भावना सभक सामना कोना करैत छी?
ओना ई भावना सामान्य अछि मुदा एहिसँ कष्ट भोगबाक कोनो आवश्यकता नहि । एहि स्थिति सं निपटय लेल अहां कईटा काज क सकय छी.
अपना पर दयालु रहू।
सबसँ पहिने अहां के ई बुझय के जरूरत अछि जे एहि मे अहां के कोनो गलती नहि अछि. इ गर्भावस्था कें हिस्सा छै. तेँ हरदम खुश रहबाक लेल अपना पर दबाव नहि राखू। जँ दुख होइत अछि तँ कनेक कानू। थाकि गेल छी तँ कनेक आराम करू। अपन तन आ अपन मनक बात सुनू।
जकरा पर भरोसा अछि ओकरासँ गप्प करू।
अपन भावना केँ अपना मे नहि राखू। अपन साथी, अपन मां, अपन बहिन या कोनों दोस्त सं बात करूं जेकरा पर अहां बेसि भरोसा करएयत छी. जखन अहाँ अपन भावना के बाहर छोड़ब तखन अहाँ के बहुत राहत के एहसास होयत। हुनका सब स जे सहयोग भेटत ओ एहि दौरान ताकत के बहुत पैघ स्रोत होयत।
एहि समय मे जे समस्या उठैत अछि ओकरा एकटा परिवारक रूप मे भविष्यक सामना करबाक लेल मजबूत करबाक अवसर बुझू। ई सब समस्या नहि, चुनौती अछि। जखन ओहि चुनौती सभ पर काबू पाबि लैत छी तखन अहाँ मजबूत भ' जाइत छी।
पेशेवर मदद कें कहिया जरूरत छै?
गर्भावस्था कें दौरान सामान्य चिंता आ गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक मे अंतर छै. कखनो काल ई भावना सामान्य स्तर सं आगू बढ़ि जाइत अछि. जं एहन भ गेल तं
चिकित्सकक सलाह अवश्य लेबाक चाही . नीचा देल गेल तालिका अहां कें अइ अंतर कें समझय मे मदद करतय.
| आम चिंता आ भावना | तुरंत अपन डॉक्टर सं कहिया देखय के चाही |
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| भविष्य, पाइ, वा काजक प्रति कनेक डर महसूस करब। | यदि अहां असहनीय उदासी आ निराशा कें भावना सं पीड़ित रहय छी (ई अवसाद भ सकएयत छै) । |
| हार्मोनल मे बदलाव कें कारण अहां छोट-छोट बातक पर गुस्सा या दुखी भ सकएय छी. | यदि अहां बेवजह अत्यधिक डर, चिंता, आ बेकाबू चिंता महसूस करएयत छी (ई चिंता भ सकएय छै) । |
| इ सोचनाय की पैघ बच्चा नव बच्चा कें प्रति कोना प्रतिक्रिया करतय. | यदि अहां कें अचानक छाती मे जकड़न, सांस लेवय मे दिक्कत, आ पसीना ( पैनिक अटैक ) कें अनुभव होएयत छै. |
| गर्भावस्था कें दौरान होएय वाला शारीरिक परिवर्तनक कें बारे मे असहज महसूस करनाय. | भूख मे पूर्ण रूप सँ कमी वा बेसी भोजन करब। |
| पति के साथ छोट-मोट मतभेद। | यदि अहां कें पति या परिवार कें सदस्यक सं मानसिक या शारीरिक शोषण कें अनुभव भ रहल छै. |
यदि अहां कें अइ तरह कें गंभीर लक्षण छै, त केवल इ नहि मानूं कि "ई सामान्य बात छै."
कृपया एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू. ओ आवश्यक सलाह आ इलाज द सकय छै. गर्भावस्था कें दौरान अपन साथी सं अहां कें संबंध
गर्भधारण केवल अहां कें लेल नहि बल्कि अहां कें पति कें लेल सेहो एकटा नव अनुभव छै. एहि दौरान अहां सभ के बीच संबंध मे बदलाव भ सकैत अछि. कखनो काल अहाँकेँ लगैत अछि जे ओ अहाँकेँ नहि बुझैत छथि । ओ अहाँसँ दूर बुझि सकैत छथि । हमरा सब के ई बुझय के जरूरत अछि जे "पिता के सेहो एहि दौरान मानसिक परिवर्तन के अनुभव होइत छनि." हुनका अपन भविष्य कें जिम्मेदारी आ पिता कें रूप मे अपन भूमिका कें बारे मे सेहो डर आ चिंता भ सकएयत छै. जेना कि किछ पुरुष गर्भावस्था मे पत्नी सं सेक्स करय सं डरय छै. एकर कारण इ तर्कहीन डर छै की इ बच्चा कें नुकसान पहुंचाओत. एहन समय मे दुनूक बीच संवाद सबसँ बेसी जरूरी होइत छैक । एहि पर खुलि क' गप्प करू। यदि अहां सेक्स करय सं डरय छी त अहां एक संगे टहलनाय या सिनेमा देखनाय जैना काज कयर अपन रिश्ता मजबूत कयर सकय छी. डॉक्टर के अनुसार गर्भधारण एकटा एहन समय होइत अछि जखन व्यक्ति के असली स्वभाव सामने अबैत अछि । अर्थात कोनो समस्या के सामना करय के तरीका ओ व्यक्ति के असली स्वभाव के बुझय के तरीका अछि. अतः एहि समय मे जे समस्या उत्पन्न होइत अछि ओकरा एक संग समाधान करबाक प्रयास भविष्य मे नीक माता-पिता बनय मे बहुत मददगार होयत। टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान हार्मोन आ जीवन मे बदलाव कें कारण अहां कें भावनाक कें ऊपर-नीचे करनाय बहुत सामान्य छै (खुश, दुखी, डरल)।
- हरदम खुश रहबाक लेल अपना पर दबाव नहि राखू। जे भावना अछि ओकरा स्वीकार करू।
- अपन पति, परिवार कें कोनों सदस्य या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं बात करूं जे अहां कें दिमाग मे की छै आ अपन दिमाग कें आराम सं राखूं.
- सामान्य चिंता आ अवसाद या चिंता जैना बेसि गंभीर स्थितियक मे अंतर करूं.
- यदि अहां असहनीय तनाव, उदासी, या डर महसूस कयर रहल छी , त समय बर्बाद नहि करूं आ अपन डॉक्टर सं भेंट करूं.
- ई अहाँ आ अहाँक पति लेल नव समय अछि, तें दुनू गोटेक बीच नीक संवाद बनौने रहू।
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