कहियो भोरे उठि क' एकटा नमहर साँस लेने छी, आ बाँहि पसारि लेने छी? ओहि क्षण अहाँक कान्हक पाछू दू टा सपाट हड्डी बुझाइत छल । बहुत लोक एहि सभ केँ "शोल्डर ब्लेड" वा "स्कैपुला" कहैत छथि | चिकित्सकीय रूपें हम सब एकरा स्कैपुला कहैत छी . ई खाली हड्डी के टुकड़ा नै छै, बल्कि हमरऽ कंधा के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै । आइ हम एहि शोल्डर ब्लेड के बारे मे किछ बात करय जा रहल छी जे अहां सभ के जानय के जरूरत अछि.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
तखन ई स्कैपुला की अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त स्कैपुला अहाँक कान्हक हड्डी थिक । हम सब जखन बजैत छी तखन एकरा "शोल्डर ब्लेड" सेहो कहैत छी | ई तीन मुख्य हड्डी मे सं एक अछि जे अहां के कंधा के जोड़ के निर्माण करैत अछि. स्कैपुला ओ अछि जे अहाँक हंसली (क्लेविकल) केँ अहाँक ऊपरी बाँहिक हड्डी (ह्यूमरस) सँ जोड़ैत अछि ।
सोचू, जं अहां के कान्ह में दर्द भ रहल अछि, खास क अगर चोट के बाद दर्द होएत अछि, चाहे ओ गिरला सं हो या खेलला सं, त अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही. कंधा पर चोट आमतौर पर कनि कम होयत छै, मुदा कंधा पर कोनों तरह कें चोट अइ पर सेहो असर पड़एयत छै.
कान्हक पट्टासँ की कएल जाइत अछि ? एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?
शोल्डर ब्लेड कईटा बहुत महत्वपूर्ण काज करैत अछि । बस, सोचू जे ई छोट सन हड्डीक टुकड़ा कतेक काज क' सकैत अछि:
- अपन बाँहिक ऊपरी हड्डी (ह्यूमरस) केँ अपन हंसली (क्लेविकल) सँ जोड़ब : एहि ठाम अहाँक हाथ अहाँक धड़ (अर्थात, अहाँक शरीरक मध्य भाग) सँ जुड़ैत अछि । पुल जकाँ काज करैत अछि।
- अहाँक कंधाक जोड़क हिस्सा बनब : जोड़क एकटा गांठ सन भाग होइत अछि जतय अहाँक ऊपरी बाँहिक हड्डी (ह्यूमरस) प्रवेश कए कंधा बनबैत अछि । एकरऽ पाछू केरऽ भाग, पश्च कंधा केरऽ करधनी , ई कंधा केरऽ पट्टी स॑ बनलऽ होय छै ।
- कान्हक गति : ई गजब के अछि! की अहाँ के पता अछि जे कंधा 17 मांसपेशी, 12 टेंडन, 6 स्नायुबंधन, आ 2 नस सं जुड़ल अछि ? एहि कनेक्शन सभ सं अहां के कंधा छह दिशा मे बढ़ि सकैत अछि. असल में ई हमरा सबहक शरीर के कोनो अन्य जोड़ स बेसी दिशा में जा सकैत अछि !
- अपन छाती के सुरक्षा : अहाँक कंधाक पट्टी छाती सं जुड़ल ढाल जकाँ होइत अछि । ई सीधा कोनो अंग के सुरक्षा नै करै छै, लेकिन ई एगो मजबूत, मजबूत हड्डी छै जे टक्कर के प्रभाव क॑ सोखै म॑ मदद करै छै ।
बस सोचू जे जखन हम सब अपन बांहि उठबैत छी, पीठ के पाछू राखैत छी, आ घुमाबैत छी त कंधा के पट्टी हमरा सब के कतेक मदद करैत अछि !
कंधाक पट्टी कतय स्थित अछि ?
अहाँक कंधाक पट्टी अहाँक अक्षीय कंकाल के हिस्सा अछि . अर्थात अहाँक शरीरक केंद्र मे कंकाल प्रणाली । अहाँक दू टा कंधाक पट्टी अछि, छातीक एक-एक कात। ई सब अहाँक हड्डीक पाछू, बाहर मे स्थित अछि ।
स्तनक संरचना की होइत छैक ? अर्थात् एकर निर्माण कोना होइत अछि ?
कंधा केरऽ पट्टी केरऽ सपाट, त्रिकोणीय आकार के कारण "स्कैपुला" कहलऽ जाय छै । ई चाकू के ब्लेड स मिलैत जुलैत अछि। ओना त ई एकटा हड्डी अछि, मुदा कंधाक तीन सतह होइत अछि : १.
1. तटीय या पूर्ववर्ती सतह
2. पार्श्व सतह
3. पश्च वा नीच सतह
आब एहि मे सँ प्रत्येक सतह केँ कनि बेसी विस्तार सँ देखल जाय ।
तटीय या पूर्ववर्ती सतह
कंधाक कोस्टल सतह आगूक भाग होइत अछि, कात अहाँक पसलीक पिंजरा दिस मुँह करैत अछि । एहि सतहक मुख्य भाग एकटा छोट कप सन क्षेत्र (सबस्केपुलर फोसा) बनबैत अछि | एहि सँ अहाँक कंधाक एकटा मांसपेशी केँ सहारा भेटैत अछि जकरा रोटेटर कफ कहल जाइत अछि | अहाँक हड्डीक हड्डीक निचला भाग मे एकटा छोट सन हुक सन उभार (कोराकोइड प्रक्रिया) तीन मांसपेशी केँ जोड़ैत अछि |
पार्श्व सतह
कंधा केरऽ पट्टी केरऽ पार्श्व सतह ओकरऽ बाहरी किनारी होय छै, जे तरफ तोरऽ ऊपरी बांह केरऽ हड्डी (ह्यूमरस) के तरफ होय छै । एतहि निम्नलिखित चीज भेटैत अछि : १.
- ग्लेनोइड फोसा : ई खोखला जगह अछि जे अहाँक कंधाक जोड़क गोला केर पाछूक भाग बनबैत अछि ।
- सुपरग्लेनोइड ट्यूबरकल : एहि ठाम अहाँक बाइसेप्स मांसपेशी जुड़ैत अछि ।
- इन्फ्राग्लेनोइड ट्यूबरकल : एहि ठाम अहाँक ट्राइसेप्स मांसपेशी जुड़ैत अछि ।
ई कनि मेडिकल छै, लेकिन सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई भाग सब खाली मांसपेशी आरू अन्य भागऽ क॑ जोड़ै लेली जगह उपलब्ध करै छै ताकि कंधा ठीक स॑ काम करी सक॑ ।
पश्च (नीच सतह) २.
कंधा के पश्च सतह पीठ के ओ भाग छै जे अहां के पीठ के तरफ छै. एहि मे निम्नलिखित अछि : १.
- रीढ़ (शिखर) : अहाँक कंधाक ऊपरी भाग मे कनेक नुकीला नोक ।
- एक्रोमियन : ई ओही हड्डीक हिस्सा थिक। जखन अहाँ अपन कान्हकेँ हिलाबैत छी तँ ई अहाँक हंसलीक संग चलैत अछि ।
- सुप्रस्पाइनस फोसा : रीढ़ के हड्डी के ऊपर के क्षेत्र जहाँ मांसपेशी जुड़ै छै । ई कनेक गोल क्षेत्र अछि।
- इन्फ्रास्पाइनस फोसा : रीढ़क हड्डीक सीधा नीचाँक ओ क्षेत्र जतय मांसपेशी जुड़ैत अछि । ई उपरोक्त सुप्रास्पाइनस फोसा स॑ बड़ऽ होय छै आरू एकरऽ आकार कनी अवतल होय छै ।
कंधा पर की आम चोट या स्थितियक भ सकएय छै?
कंधा मे चोट बहुत आम बात छै. एकरऽ कारण छै कि कंधा एगो जटिल संरचना छै आरू हम्मं॑ एकरऽ उपयोग दिन भर बहुत काम आरू गतिविधि लेली करै छियै । असगर कान्ह पर चोट दुर्लभ अछि। मुदा, कंधा पर चोट लगला सं कंधा कें नुकसान सेहो भ सकएयत छै. उदाहरण लेल:
- कंधे पर मोच आना।
- विक्षिप्त कंधा।
- अलग-अलग कंधा।
कंधाक फ्रैक्चर मे कंधाक पट्टी सेहो भ सकैत अछि, मुदा ई बहुत दुर्लभ अछि . आमतौर पर कंधा कें ब्लेड केवल गंभीर चोट मे टूटएयत छै, जेना कार दुर्घटना मे, या जखन कियो सीढ़ी सं गिरएयत छै.
किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक जे अहां कें कंधा कें प्रभावित कयर सकएय छै (अहां कें कंधा कें ब्लेड सहित) मे शामिल छै:
- कंधे पर टकराव सिंड्रोम।
- कंधे के गठिया।
- कंधे के बर्साइटिस।
- स्कैपुलर विंगिंग (कंधे के ब्लेड के असामान्य उभार)।
कंधा पर चोट लगला के लक्षण की होइत अछि ?
बहुत दुर्लभ छै कि कंधा कें पट्टी कें असगर चोट लगनाय आ कंधा कें अन्य भागक पर कोनों प्रभाव नहि पड़एयत छै. कंधा कें चोट कें सब सं आम लक्षण छै:
- कान्हक दर्द : ई मुख्य बात अछि।
- सूजन : घायल क्षेत्र मे सूजन भ सकैत अछि।
- गति केरऽ सीमा म॑ कमी : एकरऽ मतलब छै कि आपने अपनऽ कंधा क॑ कोनो भी दिशा या कोनो भी दिशा म॑ कम करै म॑ सक्षम होय जाय छियै ।
- अकड़न/अकड़न : कंधा कें हिलानाय मुश्किल भ सकएय छै, आ इ महसूस भ सकएय छै की इ फंसल छै.
- चोट लगनाय या रंग बदलनाय : कखनों-कखनों इ नील या बैंगनी रंग कें दिखाई द सकएय छै.
भले ही अहां कें अइ मे सं एक या दू लक्षण होएयत छै, मुदा डॉक्टर सं सलाह लेनाय बेसि नीक होयत छै, खासकर अगर दर्द किच्छू दिनक कें बाद कम नहि भ सकएय छै.
कंधा कें समस्या कें पता लगावय कें लेल कोन-कोन जांच कैल जायत छै?
डॉक्टर अहां कें कंधा आ आसपास कें इलाका कें जांच कें लेल कई अलग-अलग डायग्नोस्टिक या इमेजिंग टेस्ट कें उपयोग कयर सकएय छै. एहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.
- कंधे के एक्स-रे।
- सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन)।
- एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई)।
- ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी) परीक्षण - एहि मे मांसपेशी आ नस के सक्रियता के परीक्षण होइत अछि ।
इ परीक्षणक सं सही ढंग सं पता कैल जा सकएय छै की कंधा कें जोड़ या आसपास कें ऊतकक मे कोनों क्षति, फ्रैक्चर, फाड़ या अन्य समस्या छै या नहि.
कंधा कें समस्याक कें आम इलाज की छै?
अहां कें कोन प्रकार कें इलाज कें जरूरत छै, इ अहां कें चोट या स्वास्थ्य कें स्थिति पर निर्भर करतय. एक-एकटा इलाज नहि अछि।
अहां कें अइ तरह कें इलाज कें आवश्यकता भ सकएय छै:
- स्थिरीकरण : एकरऽ मतलब छै कि पेरिस केरऽ प्लास्टर (कास्ट), ब्रेस, या गोफन जैसनऽ कुछ कंधा प॑ रखना ताकि ओकरा हिलना नै सक॑ ।
- कंधा कें आराम करनाय या ओय गतिविधि सं बचनाय जइ सं चोट लगएयत छै: कखनों-कखनों सब सं नीक दवाई आराम करनाय छै.
- शारीरिक चिकित्सा : १.मांसपेशी के मजबूत करय आ गति के रेंज में सुधार करय लेल ई बहुत जरूरी अछि, खास क कंधा के चोट के बाद.
- कंधाक कें सर्जरी : किच्छू गंभीर चोट या ऐहन स्थितियक कें लेल सर्जरी आवश्यक भ सकएय छै जे अन्य उपचारक कें प्रतिक्रिया नहि करएयत छै.
हम अपन कान्हकेँ कोना स्वस्थ राखब।
असल मे कंधा के स्वस्थ रखय लेल कोनो खास करय के जरूरत नहिं. मुख्य बात अछि पौष्टिक आहार आ नियमित व्यायाम करब .
एकर अलावा, चोट सं बचाव कें लेल इ सामान्य सुरक्षा टिप्स कें पालन करूं:
- गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा अपन सीट बेल्ट लगाऊं.
- कोनों खेल या अन्य गतिविधि कें दौरान उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं.
- अपन घर आ काजक स्थान कें सुव्यवस्थित आ अनावश्यक वस्तुअक सं मुक्त राखूं. एहि स फिसलन आ खसबाक संभावना कम भ जाएत।
- ऊपर सं कोनों चीज उठावय कें समय , हमेशा सही औजार या उपकरण कें उपयोग करूं. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कहियो नहि चढ़ू।
- यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बैसाखी या वॉकर कें उपयोग करूं.
अंत मे की मोन राखब (टेक-होम मैसेज)
ओना त भोरे उठला पर मात्र अपन कान्हक बारे मे सोचि सकैत छी, मुदा ई दू टा बहुत महत्वपूर्ण हड्डी अछि जकर उपयोग अहाँ हरदम करैत छी । इ अहां कें कंधा कें सहारा दैत छै, गति प्रदान करएयत छै, आ बहुत सारा मांसपेशी आ अन्य ऊतकक कें जगह पर रखएयत छै.
आमतौर पर, अहां कें कंधा कें कोनों विशेष देखभाल या नियमित जांच कें जरूरत नहि होयत छै. मुदा, जं अहां कें कंधा मे दर्द भ रहल छै, खासकर अगर इ एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. यदि अहां कें दर्द, अकड़न या अन्य लक्षण छै जे अहां कें सामान्य गतिविधियक कें करनाय मुश्किल बना रहल छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं. ओ अहां कें जांच करतय आ अहां कें जरूरत कें बेहतरीन सलाह आ इलाज देयत. अपन कंधा के स्वस्थ राखब अहाँक हाथ में अछि !
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.