अहाँक कान्ह सेहो टूटल अछि की? (कंधा फ्रैक्चर) चिन्ता जुनि करू, एहि पर गप्प करी!

अरे हमर कान्ह... एहन लागैत अछि जेना अहाँ एकरा हिलाबो नहि क' सकैत छी? गिरला या कोनों दुर्घटना कें बाद की अहां कें कंधा मे गंभीर दर्द आ सूजन कें अनुभव भेल छै, जेकरा सं अहां कें हाथ उठानाय तक असंभव भ गेल छै? तखन अहाँक कंधा फ्रैक्चर भ सकैत अछि, जे कान्हक हड्डी टूटल अछि . एहि पर विस्तार स आ बहुत सरल गप्प करी। चिंता जुनि करू, ई जानकारी अहां के बहुत मदद करत.

शोल्डर फ्रैक्चर की होइत अछि ?

सीधा शब्द में कहल जाय त कंधा के फ्रैक्चर अहां के कंधा के जोड़ में हड्डी में टूटब अछि, जेकरा हम सब रोजमर्रा के बात में "टूटल हड्डी" कहैत छी ।

की अहाँ के पता अछि जे हमर सबहक कंधा एकटा गजब के जोड़ अछि? ई जोड़ छै जेकरा स॑ हम्में अपनऽ हाथऽ क॑ हिलाबै, ओकरा उठाबै, आरू ओकरा गति केरऽ विस्तृत रेंज म॑ घुमाबै के अनुमति दै छियै । ई तीन मुख्य हड्डी सॅं बनल अछि । एहि तीनू मे सँ एक वा एक सँ बेसीक फ्रैक्चर जकरा हम सभ कंधाक फ्रैक्चर कहैत छी ।

मुख्य हड्डी की अछि जे कान्हक निर्माण करैत अछि ? कोना तोड़ल जा सकैत अछि।

कंधाक जोड़ तीनटा मुख्य हड्डीसँ बनल होइत अछि । एहि तीनू मे सँ कोनो एकटा टूटि सकैत अछि। तखने एकरा 'कंधा फ्रैक्चर' कहैत छी।

• प्रोक्सिमल ह्यूमरस : ई अहाँक ऊपरी बाँहिक नमहर हड्डीक ऊपरी भाग थिक जे कान्हसँ जुड़ैत अछि । टूटि सकैत अछि, जेना खसला मे।
• स्कैपुला : ई ओ समतल, त्रिकोणीय हड्डी थिक जे हमरा सभ केँ कान्हक पाछू मे हाथ राखला पर महसूस होइत अछि । एकर टूटय कें संभावना कम होयत छै, कियाकि इ मांसपेशी सं नीक सं ढकल छै.
• हंसली : एकरा ‘कालर बोन’ सेहो कहल जाइत अछि, ई छोट, नमहर हड्डी थिक जे गर्दनक आधार सँ कान्ह धरि चलैत अछि । इ ओ हड्डी छै जे खेल खेलएय कें दौरान गिरला पर टूटएय कें बेसि संभावना छै.

एहि मे सँ कोनो हड्डीक फ्रैक्चर केँ कंधाक फ्रैक्चर मानल जाइत अछि ।

ई कंधाक फ्रैक्चर कतेक आम अछि ?

कंधा कें अन्य चोट, जेना कंधा कें विक्षेप, कंधा कें फ्रैक्चर ओतेक आम बात नहि छै. मुदा, किछु मामला मे ई बेसी प्रचलित अछि:

• हंसली फ्रैक्चर : छोट बच्चाक मे इ काफी आम छै, खासकर ओय मे जे खेल खेलएयत छै. जेना कि खेलाइत काल अचानक खसि पड़ब त एहन भ सकैत अछि।
• प्रोक्सिमल ह्यूमरस फ्रैक्चर : ई 65 वर्ष सं बेसी उम्रक लोक मे आम अछि, खास क' हड्डी कें पतला करय बला रोग (जेना ऑस्टियोपोरोसिस) वाला लोक मे । घर मे फिसल कए खसला पर सेहो इ भ सकैत अछि।
• स्कैपुला फ्रैक्चर : ई बहुत दुर्लभ अछि कारण एकर सुरक्षा छाती आ पीठक मांसपेशी द्वारा नीक जकाँ होइत अछि । जाबे कोनो पैघ दुर्घटना नै होइत अछि ताबे तक आसानी स नहि टूटैत अछि।

कान्ह टूटला पर की लक्षण होइत छैक ?

यदि अहां कें कंधा टूटल छै, त अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण भ सकएय छै. अगर अहां एहि मे सं कोनो चीज के नोटिस करय छी तं अहां के डॉक्टर के सलाह जरूर लेबाक चाही.

• कंधा मे गंभीर दर्द : इ मुख्य लक्षण छै. दर्द कखनो काल असहनीय भ सकैत अछि।
• फुलाव:फ्रैक्चर कें जगह कें आसपास बहुत सूजन भ सकएय छै.
• चोट या त्वचा कें रंग बदलनाय: टूटल जगह नीला/बैंगनी भ सकएय छै.
• कंधा कें हिलएय या ओकर उपयोग करएय मे असमर्थता : हाथ कें ऊपर उठानाय या घुमानाय बहुत मुश्किल, या असंभव भ सकएय छै.
• कंधा पर असामान्य गांठ, धक्का या आकार मे बदलाव देखल जा सकएय छै: यदि अहां ओकरा दोसर कंधा सं देखएय पर कोनों अंतर देखएयत छी, त इ सेहो एकटा लक्षण छै.

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें इ लक्षण छै त अहां कें कंधा ठीक करएय कें कोशिश नहि करूं या खुद कें बांह ठीक करएय कें कोशिश नहि करूं. तुरंत डाक्टर लग जाउ।

ई कान्हक फ्रैक्चर किएक होइत छैक ?

अधिकतर कंधा कें फ्रैक्चर तखन होयत छै जखन कंधा पर अचानक, जबरदस्ती प्रहार या आघात भ जायत छै. एहि तरहक परिस्थिति पर विचार करू:

• खेल दुर्घटना : खेलाइत काल खसब, ककरो दोसरसँ टकराएब, गेंद सन कोनो चीजसँ टकराएब।
• गिरनाय : कोनों दरवाजा सं फिसलनाय आ गिरनाय, बाथरूम मे फिसलनाय, ऊंचाई सं गिरनाय (जैना, गाछ सं, सीढ़ी सं)। कखनो काल त सड़क पर चलैत काल सेहो भ सकैत अछि।
• वाहन दुर्घटना : गाड़ी, साइकिल या तीन पहिया वाहन कें दुर्घटना मे कंधा पर सीधा प्रभाव सं ओकरा फ्रैक्चर भ सकएय छै.

कंधा फ्रैक्चर कें खतरा केकरा बेसि छै?

केओ कान्ह तोड़ि सकैत अछि। मुदा, किछु लोकक जोखिम किछु बेसी होइत छैक : १.

• बच्चाक आ युवाअक: सक्रिय रहएय कें कारण दुर्घटना मे शामिल हुअ कें संभावना बेसि होयत छै.
• 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे: गिरएय कें खतरा बेसि होयत छै आ हड्डी कमजोर भ सकएय छै.
• कमजोर हड्डी वाला लोगक : ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपेनिया वाला लोगक कें हड्डी टूटएय कें खतरा बेसि होयत छै, ओय मे छोट गिरला पर सेहो. अस्थिसौषिर्य एकटा एहन बीमारी छै जइ मे हड्डी पातर, कमजोर आ आसानी सं भंगुर भ जायत छै. बहुत लोक के हड्डी टूटला के बाद ही पता चलै छै कि हुनका ई बीमारी छै। एकर कारण अछि जे पहिने एकर कोनो पैघ लक्षण नहि होइत अछि ।

कंधा टूटला सं की संभावित जटिलता छै?

टूटल कान्ह कोनो साधारण बात नहि। कखनो काल एहि सं अन्य समस्या सेहो भ सकैत अछि:

• लगातार अकड़न : बहुत लोकक कंधाक फ्रैक्चर ठीक भेलाक बाद सेहो जोड़ मे किछु अकड़न होइत रहि सकैत अछि ।
• गठिया : कंधाक फ्रैक्चर सं भविष्य मे ओहि कंधा मे गठियाक खतरा बढ़ि सकैत अछि ।
• संक्रमण : यदि टूटल हड्डी त्वचा कें तोड़ि जायत छै (खुला फ्रैक्चर), मतलब घाव खुजल छै, त हड्डी कें संक्रमण ( ऑस्टियोमाइलाइटिस ) कें बेसि खतरा होयत छै.
• अन्य ऊतकक कें नुकसान : बहुत कम, जे दुर्घटनाक कें कारण कंधा कें फ्रैक्चर भेल छल, कंधा कें अन्य भागक कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएयत छै. उदाहरण लेल:
• मांसपेशी
• स्नायुबंधन
• टेंडन
• नस
• रक्त वाहिका

कोनो कान्ह टूटल अछि की नहि से निश्चित रूप स कोना पता चलत।

डॉक्टर अहां कें कंधा कें जांच करतय आ विशेष इमेजिंग टेस्ट करयत इ पता लगायत की अहां कें कंधा टूटल छै या नहि. अगर अहां कोनो दुर्घटना के बाद आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ त ओतय के डॉक्टर एकर निदान क सकय छथिन्ह.

ई इमेजिंग टेस्ट की छै?

• एक्स-रे : ई पहिल काज अछि जे अहाँ करब। एक्स-रे सं कोनों फ्रैक्चर कें पुष्टि भ सकय छै आ देखल जा सकय छै कि हड्डी कें कतेक नुकसान भेल छै.
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI): कखनो-कखनो, एमआरआई क्षति देखबाक लेल कयल जा सकैत अछि, खास क' कोमल ऊतक (जेना स्नायुबंधन आ टेंडन) पर । एहि सं हड्डी के नुकसान आ आसपास के ऊतक के स्थिति के पूरा तस्वीर मिल सकैत अछि.
• कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन (CT Scan): सीटी स्कैन सं एक्स-रे सं बेसि विस्तार सं हड्डी आ आसपास कें ऊतक देखल जा सकएयत छै. यदि अहां कें सर्जरी भ रहल छै त इ बहुत जरूरी छै, कियाकि इ सर्जन कें फ्रैक्चर कें स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करय कें अनुमति देयत छै.

टूटल हड्डी विस्थापित भ गेल अछि की? (विस्थापित बनाम गैर विस्थापित फ्रैक्चर)

जखन अहाँक डॉक्टर अहाँक फ्रैक्चरक वर्णन करताह तखन ओ कहताह जे ई ‘विस्थापित’ अछि वा ‘गैर-विस्थापित’ ।

• विस्थापित फ्रैक्चर तखन होइत अछि जखन दुनू टूटल टुकड़ा एक दोसरा सँ बहुत दूर रहैत अछि, जाहि सँ दुनूक बीच एकटा पैघ अंतराल बनैत अछि । बीच सड़क पर टूटल हड्डी जकाँ अछि। एहि प्रकारक फ्रैक्चर मे प्रायः सर्जरी केर आवश्यकता होइत छैक ।
• गैर-विस्थापित फ्रैक्चर मे , हड्डी एखनो टूटल अछि , मुदा टूटल टुकड़ा बहुत दूर धरि नहि बढ़ल अछि , एखनो संरेखित अछि । एहि सभक इलाज कखनो काल बिना सर्जरी के कएल जा सकैत अछि ।

घाव खुजल अछि आकि बंद? (खुला बनाम बंद फ्रैक्चर)

डाक्टर एहि फ्रैक्चर कें ‘खुला’ वा ‘बंद’ मे सेहो वर्गीकृत करताह.

• खुला फ्रैक्चर मे टूटल हड्डी त्वचा के तोड़ि क बाहर निकलि जाइत अछि । एकरा ‘कम्पाउन्ड फ्रैक्चर’ सेहो कहल जाइत अछि । ई आपातकाल अछि ! खुला फ्रैक्चर मे संक्रमण आ अन्य जटिलताक कें खतरा बहुत बेसि होयत छै. बस सोचू, जखन हड्डी उजागर भ' जाइत अछि त' कीटाणु आसानी सं प्रवेश क' सकैत अछि, से त' ठीके?
• बंद फ्रैक्चर सेहो गंभीर होइत अछि, मुदा हड्डी त्वचा सं बाहर नहिं निकलैत अछि.

कंधाक फ्रैक्चरक इलाज कोना होइत छैक ?

अहां कें कंधा कें इलाज अइ बात पर निर्भर करएयत छै की कोन हड्डी टूटल छै, इ कतेक गंभीर छै (जैना विस्थापित या खुलल), आ अहां कें अन्य चोट छै या नहि.

स्थिरीकरण

यदि फ्रैक्चर बहुत गंभीर नहि छै, मतलब हड्डीक कें बीच बहुत दूर नहि छै (गैर-विस्थापित फ्रैक्चर), त अहां कें केवल गोफन या ब्रेस कें उपयोग करएय कें जरूरत भ सकएय छै. एकरा कतेक दिन पहिरय पड़त से फ्रैक्चर के कारण आ फ्रैक्चर के प्रकार पर निर्भर करत. प्रायः किछु सप्ताह धरि चलत। अहां कें नियमित एक्स-रे करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की अहां कें हड्डी ठीक सं ठीक भ रहल छै.

अधिकांश समय हंसली आ स्कैपुला फ्रैक्चर मे केवल एहि तरहें स्थिरीकरणक आवश्यकता होइत छैक, तकर बाद कंधाक गति पुनः प्राप्त करबाक लेल शारीरिक चिकित्साक आवश्यकता होइत छैक ।

कंधे फ्रैक्चर सर्जरी

किछु कंधाक फ्रैक्चर कें लेल ऑपरेशन कें आवश्यकता होयत छै, खासकर:

• यदि टूटल हड्डी कें टुकड़ा बहुत दूर बढ़ल छै (Displaced Fracture)।
• यदि फ्रैक्चर खुजल अछि (Open Fracture)।
• यदि ग्लेनोइड, ओ सॉकेट जतय अहां कें ऊपरी बांह कें हड्डी (ह्यूमरस) टिकल छै, क्षतिग्रस्त भ गेल छै.

कंधा कें फ्रैक्चर कें सर्जरी कें सब सं आम प्रकार छै:

1. खुला कमी आ आंतरिक निर्धारण (ओआरआईएफ) 1.1.

इ ओ जगह छै जतय सर्जन अहां कें टूटल हड्डी कें सही स्थिति मे सेट करएयत छै, फेर ओकरा ठीक करएयत छै ताकि ओ एक संगे सही ढंग सं बढ़ सकएय. इ प्रायः एकटा ‘आन्तरिक निर्धारण’ कें माध्यम सं कैल जायत छै. मतलब जे सर्जन अहां कें हड्डी मे धातु कें प्लेट, पेंच या पिन डालएयत छै, ताकि ओकरा जगह पर रखल जा सकएय छै, जखन तइक हड्डी ठीक नहि भ जायत छै. कखनो काल ई धातुक टुकड़ा जीवन भरि अहाँक शरीर मे रहि सकैत अछि । किच्छू लोगक कें बाद मे ओकरा निकालएय कें लेल दोसर सर्जरी करएय कें जरूरत भ सकएय छै.

2. जोड़क प्रतिस्थापन (आर्थोप्लास्टी) २.

आर्थ्रोप्लास्टी एकटा जोड़ बदलबाक सर्जरी अछि । यदि अहां कें कंधा कें जोड़ फ्रैक्चर सं बहुत क्षतिग्रस्त भ गेल छै, त अहां कें कंधा बदलएय कें सर्जरी करएय कें जरूरत भ सकएय छै. सर्जन क्षतिग्रस्त जोड़ के निकालि क ओकरा जगह पर कृत्रिम जोड़ (कृत्रिम अंग) लगा देत।

की सर्जरी सं कोनों संभावित जटिलता छै?

कंधा कें फ्रैक्चर कें सर्जरी सं जटिलता बहुत कम होयत छै, मुदा कखनों-कखनों निम्नलिखित भ सकएयत छै:

• एक्यूट कम्पार्टमेंट सिंड्रोम (ACS): यदि अहां कें मांसपेशीक कें अंदर दबाव बढ़एयत छै आ ऊतकक मे खून कें प्रवाह बंद भ जायत छै, त इ मांसपेशी आ नस कें स्थायी नुकसान पहुंचा सकएयत छै.
• माल्यूनियन : ई तखन होइत अछि जखन अहाँक टूटल हड्डी ठीक होइत-होइत ठीक सँ संरेखित नहि होइत अछि ।
• नॉनयुनियन : कखनो काल हड्डी पूरा तरह सं एक दोसरा मे फिट नहि भ सकैत अछि, या एकदम सं फिट नहि भ सकैत अछि.
• आम शल्य चिकित्सा जटिलताक जेना संक्रमण, अत्यधिक रक्तस्राव, आ संज्ञाहरण सं संबंधित समस्याक.

टूटल कान्हसँ ठीक होबय मे कतेक समय लगैत अछि? हमरा की आशा करबाक चाही?

बहुत सं लोगक कें जे कंधा टूटएयत छै , ओकरा ठीक होय कें दौरान कई महीना तइक फिजिकल थेरेपी कें जरूरत होयत छै.अहाँकेँ करए पड़त। फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें ताकत आ गति कें रेंज (अहां अपन कंधा कें कतेक दूर ल जा सकय छी) कें वापस प्राप्त करय मे मदद कयर सकय छै. जल्दी ठीक होय के लेल ई व्यायाम के सही तरीका सं करनाय बहुत जरूरी छै.

कंधा कें गंभीर फ्रैक्चर कें कारण कंधा मे स्थायी रूप सं कठोरता या गति कें सीमा कम भ सकएयत छै. अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें इ बात समझा देतय.

ठीक करबाक समय

अहां कें कंधा कें ठीक हुअ मे कतेक समय लगएयत छै, इ कईटा कारक पर निर्भर करएयत छै:

• कोन हड्डी टूटल छल?
• ब्रेकअप कतेक गंभीर अछि।
• कोन इलाज चाही (सर्जरी वा नहि)।
• अहाँक उम्र आ समग्र स्वास्थ्य।
• फिजिकल थेरेपी एक्सरसाइज कतेक नीक स करैत छी।

एकरा पूरा तरह सं ठीक हुअ मे किच्छू सप्ताह सं ल क किच्छू महीना तइक कें समय लग सकएय छै. किच्छू गंभीर मामलाक मे बेसि समय लग सकएय छै. अपन डॉक्टर या सर्जन सं कोनों समय सीमा कें बारे मे पूछूं जे अहां कें स्थिति कें अनुरूप होयत.

अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां कहिया व्यायाम आ खेल खेलनाय फेर सं शुरू कयर सकय छी. अहां कें अपन कंधा कें हिलाबैत रहबाक चाही ताकि ओ ठीक होय कें दौरान ओ कठोर नहि भ सकएय, मुदा अपन टूटल कंधा कें उपयोग खेल या भारी उठाव कें लेल नहि करूं , जखन तइक अहां कें डॉक्टर ठीक नहि कहएयत छै . एहन करला सं चोट वापस आबि सकैत अछि.

कंधा के फ्रैक्चर स अपना के कोना बचाबी?

"दुर्घटना भेलाक बाद पछतावा करब नीक जे ओकरा रोकब।" अस्तु, एहि सुरक्षा टिप्सक पालन करू:

• गाड़ी मे सवारी करय कें समय हमेशा सीटबेल्ट लगाऊं.
• कोनों खेल या काम कें दौरान उचित सुरक्षा उपकरण (जैना हेलमेट, कंधा कें पैड) पहनूं.
• अपन घर आ काज कें जगह कें सुव्यवस्थित राखूं आ ओय वस्तुअक सं मुक्त राखूं जे फिसल सकएय आ गिर सकएय छै. जँ फर्श भीजल अछि तँ सावधान रहू।
• ऊपर सं कोनों चीज उठावय कें समय हमेशा उचित उपकरण या उपकरण कें उपयोग करूं . कुर्सी आ टेबुल पर कहियो नहि चढ़ू।
• कैल्शियम आ विटामिन डी सं भरपूर आहार आ व्यायाम योजना कें पालन करूं, जे हड्डी कें नीक स्वास्थ्य कें बनाए रखएय मे मदद करतय.
• यदि अहां कें उम्र 65 साल सं बेसि छै, या अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें ऑस्टियोपोरोसिस छै, त अहां कें डॉक्टर सं हड्डी कें घनत्व कें जांच कें बारे मे बात करूं.
• यदि अहां कें चलएय मे दिक्कत होएयत छै या गिरएय कें खतरा बेसि छै, त बेंत या वॉकर कें उपयोग करूं.

अहां कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे कहिया जेबाक जरूरत छै ?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें कंधा (या कोनों अन्य हड्डी) टूटल छै , त तुरंत इमरजेंसी रूम मे जाऊं . यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त अहां कें ईआर मे जरूर जेबाक चाही:

• बहुत गंभीर दर्द।
• यदि अहां सामान्य रूप सं अपन कंधा नहि झटक सकय छी.
• यदि अहां कें कंधा या हाथ असामान्य दिखाई द रहल छै या स्थिति बदलल छै (विकृति)।
• यदि अहां कें हड्डी त्वचा कें माध्यम सं दिखाई द रहल छै (Open Fracture)।
• गंभीर सूजन।
• एहि अन्य लक्षणक संग नव-नव चोट सेहो देखबा मे अबैत अछि ।
• यदि अहां कें हाथ मे सुन्नता या पीयरपन छै (ई रक्त आपूर्ति या नस कें नुकसान कें संकेत भ सकएय छै)।

डॉक्टर सं की-की महत्वपूर्ण सवाल पूछनाय छै?

जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त अहां के कोनो तरहक सवाल पूछय सं नहि डेराउ. स्पष्ट समझ प्राप्त करनाय ठीक होय कें प्रक्रिया कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै. जेना, अहां इ सवाल पूछ सकय छी:

• कोन हड्डी टूटल अछि ? कतेक गंभीर अछि ?
• हमरा सर्जरी के जरूरत अछि की? जँ हमरा लग रहत तँ की हेतै।
• कतेक दिन धरि गोफन वा ब्रेस पहिरय पड़त?
• दर्द के की कयल जा सकैत अछि?
• हम फेर कहिया व्यायाम आ खेल खेलनाय शुरू क सकय छी?
• की फिजिकल थेरेपी आवश्यक होयत? जँ से अछि तँ कहियासँ शुरू हेबाक चाही।
• की हम अपन कोहनी, कलाई आ आँगुर कें हिला सकय छी जे जा धरि हमर कंधा ठीक नहि भ जायत, ओ कठोर नहि भ सकय?
• घर मे कोनो खास बात अछि जाहि सं हमरा सावधान रहबाक चाही?

टूटल कान्हकेँ हिला सकैत छी?

जखन अहां कोनों कंधा तोड़य छी तखन ओकरा हिला सकय छी या नहि कयर सकय छी. मुदा जौं करब त बहुत दर्द महसूस होयत . अहां अपन कंधा कें सामान्य रूप सं नहि हिला सकब.

दुर्घटनाक बाद कहियो अपन कंधा कें जबरदस्ती उपयोग करएय कें कोशिश नहि करूं. यदि अहां कें कोनों दुर्घटना भ गेल छै आ अहां कें लगएयत छै की अहां कें हड्डी टूटल छै, त तुरंत इमरजेंसी मे जाऊं.

अहां कें डॉक्टर या सर्जन अहां कें बतायत की अहां कें फ्रैक्चर ठीक भ गेलाक कें बाद अहां कखन फेर सं अपन हाथ आ कंधा कें हिलानाय शुरू कयर सकय छी. अहां कें फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें व्यायाम आ स्ट्रेच सिखायत जे अहां कें ठीक होय कें साथ अहां कें कंधा कें आसपास कें मांसपेशियक कें मजबूत करय. जखन अहां कें कंधा ठीक भ रहल छै, तखन अहां अपन बांहि कें अन्य भागक, जेना कोहनी, कलाई आ आँगुरक कें बिना तनाव कें हिला सकय छी. एहि बारे मे सेहो अपन डॉक्टर सं पूछू.

त, अंतिम बात की अछि जे मोन राखब? (टेक-होम मैसेज) २.

कंधाक फ्रैक्चर कंधाक जोड़ मे हड्डी मे टूटब थिक । ई चोट प्रायः अचानक भ जायत छै, जखन कि हमरा सब कें कम सं कम उम्मीद होयत छै. तें ई कनि डरावना भ' सकैत अछि, मुदा से सामान्य बात.

सब सं जरूरी छै कि उचित चिकित्सा देखभाल करनाय आ अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ठीक-ठीक पालन करनाय. सर्जरी के बाद सेहो अहां के कंधा के जोड़ किछ महीना मे ठीक भ जेबाक चाही. किछु समय लेल कान्ह मे किछु अकड़न महसूस भ सकैत अछि। मुदा, अधिकांश लोक फिजिकल थेरेपी सं अपन अधिकांश ताकत आ गतिक सीमा कें वापस पाबि सकैत छथि.

तेँ घबराउ नहि, धैर्य राखू, डाक्टरक निर्देशक पालन करू, आ इलाज करू। अहाँ जल्दी ठीक भ' जाउ!

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