हम सब जनैत छी जे अपन देश मे अपन त्वचा के कठोर रौद स बचाबय के कतेक जरूरी अछि। बेसी काल हमरा सब के बाहर निकलला पर सनस्क्रीन के प्रयोग करय के आदत अछि, खास क दिन में। बहुत नीक आदति अछि। मुदा की अहां के पता अछि जे कई बेर त असगर सनस्क्रीन हमरा सभ के त्वचा के पूरा सुरक्षा देबय लेल पर्याप्त नहिं भ सकैत अछि. आइ हम विशेष कपड़ा के बात क रहल छी जे हमर त्वचा के हानिकारक पराबैंगनी किरण (यूवी किरण) सं अतिरिक्त, मजबूत सुरक्षा प्रदान क सकैत अछि.
यूपीएफ आ एसपीएफ की होइत अछि ? दुनू मे की अंतर अछि?
यूपीएफ आ एसपीएफ दूटा शब्द अछि जे अहां अक्सर सूर्य सं सुरक्षा के बात करय काल सुनय छी. सुनबा मे भले एक समान होइत अछि मुदा एकर दू अलग अर्थ होइत अछि । एकरा सरल शब्द मे तोड़ि दी।
- एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) : ई हमरा सब लेल एकटा परिचित शब्द अछि, कारण ई हमरा लोकनिक उपयोग करय बला सनस्क्रीन के बोतल पर छपल अछि । सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एसपीएफ ई नापै छै कि जब॑ आपने कोनों खास तरह के सनस्क्रीन के इस्तेमाल करबै त॑ आपने त्वचा क॑ जलाबै आरू लाल होय म॑ कतेक समय लगै छै । कल्पना करू, जँ अहाँ बिना कोनो मेकअप के रौद में बाहर निकलब आ अहाँक त्वचा 20 मिनट में लाल भ' जाय, जँ अहाँ SPF 15 वाला सनस्क्रीन के प्रयोग करब त' अहाँ ओहि समय 15 गुना सुरक्षित रहब, मतलब लगभग 300 मिनट (5 घंटा) । लेकिन ई मुख्य रूप स॑ केवल यूवीबी किरणऽ स॑ होय वाला नुकसान क॑ नापलऽ जाय छै ।
- यूपीएफ (अल्ट्रावायलेट प्रोटेक्शन फैक्टर) : ई कपड़ा के एकटा माप छै. सटीक कहब त यूपीएफ एकटा एहन माप अछि जे कोनो कपड़ा कतेक हानिकारक यूवी किरण (यूवीए आ यूवीबी दुनू) के त्वचा तक पहुंचय सं रोकि सकैत अछि. जेना, यदि अहां कें कपड़ा पर UPF 50 लिखल छै, त एकर मतलब छै की कपड़ा 98% हानिकारक यूवी किरण कें ब्लॉक करएयत छै, बहुत कम मात्रा मे, जेना 2% कें अंदर छोड़एयत छै.
एहि अंतर केँ आओर बुझेबाक लेल ई तालिका देखू।
| विशेषता | एसपीएफ (सूर्य संरक्षण कारक) २. | यूपीएफ (अल्ट्रावायलेट प्रोटेक्शन फैक्टर) 1। |
|---|---|---|
| की प्रयोग होइत अछि ? | सनस्क्रीन के लिये | कपड़ा आ कपड़ाक लेल |
| द्वारा नापल गेल | त्वचा के जरे में कतेक समय लगैत अछि? | कपड़ा के माध्यम स कतेक यूवी किरण त्वचा तक जाइत अछि। |
| सुरक्षा | मुख्यतः यूवीबी किरणों से | यूवीए आ यूवीबी दुनू किरण |
30-40 कें बीच कें यूपीएफ मान कें "बहुत नीक सुरक्षा" कें रूप मे वर्गीकृत कैल जायत छै, आ 50 या ओय सं बेसि कें यूपीएफ कें "उत्कृष्ट सुरक्षा" कें रूप मे वर्गीकृत कैल जायत छै.
रौद स बचाबय लेल नीक कपड़ा कोना चुनल जाय?
हम सब जे कपड़ा पहिरैत छी ओहि मे एक समान स्तर क सुरक्षा नहि भेटैत अछि। एकरा पर बहुत रास कारक प्रभावित करै छै, जेकरा म॑ कपड़ा के रंग, कपड़ा के प्रकार, आरू बुनाई शामिल छै ।
ड्रेसक रंग कोनो मायने रखैत अछि की?
हँ, बिल्कुल। धूप सं बचाव कें लेल हल्का रंग कें कपड़ा कें अपेक्षा गहरे रंग कें (कारी, गहरे नीले) या चमकदार (चमकदार लाल, नारंगी) कपड़ा बहुत बेहतर छै. एकरऽ कारण ई छै कि ई गहरे आरू चमकदार रंग यूवी किरण क॑ सोख॑ छै आरू ओकरा त्वचा प॑ पहुँचै स॑ रोकै छै । हल्का रंग के कपड़ा के कारण ओहि मे सं किछ किरण के त्वचा तक पहुंचय के मौका मिलैत अछि.
कपड़ा के प्रकार एवं बुनाई
परिधान कोन प्रकारक कपड़ासँ बनल अछि से सेहो बहुत महत्वपूर्ण अछि । डेनिम आ ऊन जैना मोट, कस क बुनल कपड़ा पातर, सी-थ्रू कपड़ा सं बहुत सुरक्षित छै. एकर पता लगेबाक लेल एकटा बहुत सरल परीक्षा अछि।
जे कपड़ा पहिरय जा रहल छी ओकरा एकटा इजोत धरि पकड़ू। अगर अहां अंदर के इजोत देख सकय छी त एकर मतलब अछि जे यूवी किरण अहां के त्वचा तक आसानी सं पहुंचि सकैत अछि.
यूपीएफ सुरक्षा कें लेल किच्छू नीक कपड़ाक मे बिना प्रक्षालित कपास, चमकदार पॉलिएस्टर, सैटिनी रेशम, आ विशेष रूप सं अइ उद्देश्य कें लेल बनल हाई-टेक कपड़ा शामिल छै.
पोशाकक आकार आ आकार
टाइट फिटिंग कपड़ा पहिरनाय सं ढीला-ढाला कपड़ा पहिरनाय सुरक्षित छै. एकरऽ कारण छै कि जब॑ आपने टाइट कपड़ा पहनै छियै त॑ कपड़ा के खिंचाव के साथ-साथ धागा के बीच के अंतर बढ़ी जाय छै, जेकरा स॑ यूवी किरणऽ के प्रवेश के संभावना बढ़ी जाय छै ।
संगहि, एहन कपड़ा पहिरला सं जे अहां के शरीर के बेसि सं बेसि हिस्सा के ढक सकय, नीक सुरक्षा मिलैत अछि. छोट बाजू के टी-शर्ट के बजाय लंबा बाजू के शर्ट पहिरला सं अहां के बांहि के रौद सं पूरा तरह सं बचाओल जा सकैत अछि.
विशेष यूपीएफ कपड़ा आ नियमित कपड़ा मे अंतर
अहां सोचि सकय छी जे कोनो कपड़ा पहिरला सं रौद सं किछ सुरक्षा मिलत. ई बात सत्य अछि। मुदा सवाल अछि जे कतेक सुरक्षा . अपन औसत सूती टी-शर्ट के बारे में सोचू। एकरऽ यूपीएफ रेटिंग बहुत कम छै 5. एकरऽ कारण छै कि धागा के बीच के छोटऽ-छोटऽ अंतराल यूवी किरण क॑ आसानी स॑ प्रवेश करै के अनुमति दै छै ।
लेकिन यूपीएफ केरऽ कपड़ा, जे खास तौर प॑ रौद स॑ बचाबै लेली डिजाइन करलऽ गेलऽ छै, बहुत कस क॑ बुनलऽ जाय छै । धागाक बीच बहुत कम फाँक अछि। आरू कुछ कपड़ा क॑ यूवी किरण क॑ परावर्तित करै या सोखै लेली विशेष रसायन स॑ उपचार करलऽ जाय छै । इ सब ओय कपड़ा कें तरह दिख सकएय छै आ महसूस कयर सकएय छै जे अहां सामान्य रूप सं व्यायाम करएय कें लेल पहिरएयत छी.
यूपीएफ के कपड़ा? सनस्क्रीन ? कोन नीक?
सच पूछू त इ कोनो प्रतियोगिता नहि, बल्कि टीम स्पोर्ट बेसी अछि। दुनूक प्रयोग एक संग करब बेसी नीक .
हर किछु घंटा पर फेर सं सनस्क्रीन लगाबय सं बेसी लंबा पैंट, लंबा बाजू के शर्ट, आ टोपी पहिरब बहुत आसान अछि. आ यूपीएफ 50+ कपड़ा द्वारा देल जाय वाला सुरक्षा आमतौर पर सनस्क्रीन द्वारा देल जाय वाला सुरक्षा सं बेसी होयत छै.
मुदा कतबो झाँपि दियौक मुदा एखनो एहन इलाका अछि जे रौदक चपेट मे अछि । अपन चेहरा, गर्दन, हाथक पीठ, आ कानक बारे मे सोचू . अहां कें निश्चित रूप सं ओय जगहक कें लेल नीक सनस्क्रीन कें उपयोग करबाक चाही जे कपड़ा सं ढंकल नहि छै.
मोन राखू, यूपीएफ कपड़ा आ सनस्क्रीन दुनू कें सही तरीका सं उपयोग सं सब सं नीक सुरक्षा भेटैत छै.
अगिला बेर जखन दिन रौद मे बिताबय जा रहल छी त कपड़ा आ सनस्क्रीन दुनू सं अपन त्वचा के बचाउ. ई एकटा एहन नीक निवेश अछि जे अहां त्वचा कैंसर जेहन गंभीर स्थिति सं बचय लेल क सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- भ सकैत अछि जे हमर देश मे त्वचा कए कठोर रौद स बचाबय लेल असगर सनस्क्रीन काफी नहि होए।
- एसपीएफ सनस्क्रीन के ताकत के माप छै. यूपीएफ कपड़ा द्वारा देल जाय वाला यूवी सुरक्षा कें एकटा माप छै.
- धूप सं बचाव कें लेल कपड़ा चुनएय कें समय, 30 सं बेसि यूपीएफ रेटिंग वाला कपड़ा, ठोस या चमकदार रंग, मोट कपड़ा, आ ढीला-ढाला कपड़ा चुनूं.
- नियमित सूती टी-शर्ट बहुत कम सुरक्षा प्रदान करएयत छै (लगभग यूपीएफ 5)।
- सर्वोत्तम आ पूर्ण सुरक्षा कें लेल यूपीएफ कपड़ा पहनूं आ कपड़ा सं नहि ढकल जगहक पर सनस्क्रीन उदारता सं लगाऊं, जेना चेहरा, गर्दन, आ हाथ.
- यदि अहां कें त्वचा पर असामान्य धब्बा, दाग, या बदलाव कें बारे मे कोनों चिंता छै, त कृपया सलाह कें लेल अपन डॉक्टर (डॉक्टर) सं परामर्श करूं .
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