रौद मे जरल? आउ, धूप सं जुड़ल त्वचा के समस्या (Sunburn) के बारे में जानब

हमरऽ श्रीलंका लेली सूर्य केरऽ रोशनी एगो अनिवार्य चीज छै । ओना कखनो काल ई मित्रवत रौद हमरा सभक त्वचाक संग ओतेक मित्रवत नहि होइत अछि । बहुत दिन धरि रौद मे रहला के बाद त्वचा लाल भ जाइत अछि आ सूजन भ जाइत अछि । हम एकरा बस ' धूप में जरल ' या `(सूरज के जरल)` कहैत छी | एकरऽ कारण सूर्य स॑ निकलै वाला पराबैंगनी किरण छै जे हमरऽ आँखऽ स॑ अदृश्य छै, यानी `(अल्ट्रावायलेट ए - यूवीए)` आरू `(अल्ट्रावायलेट बी - यूवीबी)` किरण । जखन इ सब त्वचा पर बेसि गिर जायत छै तखन इ त्वचा कें नुकसान पहुंचा सकएय छै. एतबे नहि, समय के संग ई त्वचा कैंसर के कारण सेहो भ सकैत अछि. मेघक दिन मे सेहो ई किरण पृथ्वी पर पहुँचैत अछि, तेँ भले अहाँ सोचैत छी जे सूर्य प्रबल नहि अछि, मुदा त्वचा केँ क्षति पहुँचबाक संभावना ओहिना रहैत अछि |

'सूरज मे जरल' ठीक-ठीक की होइत छैक?

सीधा-सीधा कहल जाय त ``सनबर्न'' तखन होइत अछि जखन अहाँक त्वचा ओहि सं बेसी ``(यूवी)`` किरणक संपर्क मे रहैत अछि जे ओ संभालि सकैत अछि । हमरऽ त्वचा म॑ प्राकृतिक रूप स॑ एक सुरक्षात्मक पिगमेंट होय छै, जेकरा हम्में ``( मेलेनिन )`` कहै छियै । इएह हमर त्वचाक रंग निर्धारित करैत अछि . सूर्य के संपर्क में रहला पर हमर शरीर ``(मेलेनिन) के उत्पादन बढ़ा क त्वचा के सुरक्षा के कोशिश करैत अछि।`` मुदा जखन सूर्य बेसी मजबूत भ जायत अछि त ई रक्षा प्रणाली एकरा संभाल नै सकैत अछि। तखने चमड़ा जरि जाइत अछि।

धूप मे जरला के लक्षण की होइत अछि ?

• त्वचा कें लाली (ई लाली गोरा त्वचा वाला लोगक मे बेसि देखल जायत छै, मुदा गहरे रंग कें त्वचा वाला लोगक मे नहि देखल जा सकएय छै) ।
• स्पर्श पर गरम महसूस करब।
• सूजन एवं दर्द।
• कखनों-कखनों, बेसि गंभीर धूप मे जलन मे, त्वचा सूजन भ सकएयत छै आ पानी सं भरल फफोला भ सकएयत छै.
• बहुत गंभीर मामला मे , बुखार, ठंढा, आ होश मे कमी भ सकएयत छै. बहुत कम, कोनो व्यक्ति सदमा मे सेहो पड़ि सकैत अछि।

जे त्वचा देखलहुँ से रौद मे जरलाक बाद किछुए दिन मे चलि जायत । एहि दौरान त्वचा मे बहुत खुजली भ सकैत अछि। मोन राखू , त्वचा के ई इलाका बहुत संवेदनशील होइत अछि , तें बहुत संभावना अछि जे किछुए सप्ताह के भीतर ओही इलाका के फेर सं धूप सं जरय पड़त.

धूप मे जरय कें खतरा केकरा बेसि छै?

ओना त ककरो धूप मे जलन भ सकैत अछि, मुदा किछ लोक के एहि मे बेसि खतरा रहैत अछि.

• पीयर त्वचा वाला के लेल .
• हल्का केश वाला के लेल, खास क लाल केश वाला के लेल .
• जे किछु खास दवाई के प्रयोग करैत छथि हुनका लेल . ई दवाई सब त्वचा के धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाबै छै.

यदि अहां अइ प्रकार कें दवाईयक कें सेवन करएयत छी त अहां कें धूप मे बाहर निकलएय कें समय दोसर सं बेसि सावधान रहबाक चाही. यदि अहां कें कोनों सवाल छै की अहां जे दवाई खा रहल छी, त बेसि नीक होयत की अहां अपन डॉक्टर सं पूछूं .

धूप में जरने के घरेलू उपाय

अहां घर मे इ काज क सकय छी ताकि हल्का धूप मे जरला सं राहत मिल सकय.

• जरल जगह पर ठंढा पानि मे भिजल कपड़ा राखू। एहि स सूजन आ गर्मी कम भ जाएत।
• दर्द आ सूजन कम करूअहां पेरासिटामोल (बिना डॉक्टर कें सलाह कें छोट बच्चाक कें एस्पिरिन नहि दिअ) जैना दर्द निवारक दवाई ल सकएय छी.
• एलोवेरा युक्त जेल या मरहम लगाउ . एहि सं त्वचा ठंडा, मॉइस्चराइज, आ शांत भ जायत.
• जाबे तइक त्वचा कें सूजन आ दर्द पूरा तरह सं कम नहि भ जायत, ताबे तइक फेर सं धूप मे जाय सं बचूं .
• खूब पानि पीबू . धूप सं जरला सं शरीर सं बहुत पानि निकालि क निर्जलीकरण भ सकैत अछि.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

प्रकाश संवेदनशीलता

`फोटोसेंसिटिविटी` किछु लोकक त्वचाक सूर्यक प्रति असामान्य प्रतिक्रिया थिक | किछु लोक एकरा ``सूरज सं एलर्जी'' सेहो कहैत छथि.. कल्पना करू, जेना किछु लोक कें भोजन सं एलर्जी होइत छनि, एहि लोकक त्वचा कें धूप सं एलर्जी होइत छनि.

अइ स्थिति सं पीड़ित लोगक कें प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय होयत छै जे प्रकाश, खासकर सूर्य कें रोशनी कें प्रति प्रतिक्रिया करएयत छै. एहि सं सूर्यक रोशनी मे रहला पर त्वचा पर दाना भ सकैत अछि. किच्छू लोग घरक कें भीतर उपयोग कैल जाय वाला फ्लोरोसेंट लाइट कें प्रति सेहो संवेदनशील भ सकएय छै.

प्रकाश संवेदनशीलता के कारण : १.

• किछु दवाई (जेना ऊपर कहल गेल अछि)।
• त्वचा के संपर्क में कुछ रसायन एवं इत्र।
• पौधों के साथ संपर्क।
• जड़ी-बूटी के दवाइयां जैसे `सेंट. जॉन के पौधा`।
• ऑटोइम्यून रोग जेना ल्यूपस एरिथेमेटसस।
• चयापचय संबंधी रोग जे विरासत मे भेट सकय छै, जेना `पोर्फाइरिया`.

एहि स्थिति मे धूप मे पड़ल जगह पर गुलाबी या लाल रंगक दाना, फफोला या वेल्ट देखबा मे आबि सकैत अछि । खुजली आ सूजन सेहो भ सकैत अछि। एकर इलाज कें लेल डॉक्टर स्टेरॉयड जैना दवाई लिख सकएय छै.

पीएमएलई (Polymorphous Light Eruption) नामक एकटा विशेष स्थिति

पॉलीमॉर्फस लाइट इरप्शन (PMLE) एकटा आओर प्रकार कें दाना छै जे सूर्य कें रोशनी कें प्रति संवेदनशील लोगक मे भ सकएयत छै. ई एहन स्थिति अछि जाहि मे किछु घंटा धूप मे रहला के बाद त्वचा पर दाना आबि जाइत अछि । "बहुरूप" शब्द एहि तथ्य केँ संदर्भित करैत अछि जे ई दाना अनेक रूप मे आबि सकैत अछि । इ छोट-छोट लाल फफोला या पैघ सूखा धब्बा भ सकएय छै. खुजली आ जरनाय कतेको दिन तइक भ सकएयत छै. अगर अहां के ई स्थिति अछि त अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही.हमरा सभ के भेंट करय के जरूरत अछि आओर सलाह लेबय के जरूरत अछि.

अगर अहां अपन त्वचा के रौद सं बचाबय चाहय छी त...

इलाज स हमेशा रोकथाम नीक होइत अछि।

• यूवीबी किरण सब सं बेसी तेज भोर 10:00 बजे सं दुपहर 2:00 बजे के बीच होइत अछि . एहि दौरान बेसी सं बेसी सीधा धूप मे रहय सं बचू.
• उचित कपड़ा पहिरब . गहरे रंगक, नीक जकाँ बुनल कपड़ा नीक सुरक्षा प्रदान करैत अछि । नम्हर बाजूक शर्ट आ पैंट पहिरब बेसी नीक रहत।
• बड़का टोपी आ धूप के चश्मा पहिरब .
• सनस्क्रीन के प्रयोग करे | ई अनिवार्य अछि।
• 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाला एकटा चुनू .
• एकटा एहन प्राप्त करू जाहि पर लिखल हो `ब्रॉड-स्पेक्ट्रम`। मतलब ई अहाँ के `(UVA)` आ `(UVB)` दुनू किरण स बचाबैत अछि |
• नीक रहत जँ एहि मे ``जिंक ऑक्साइड'' सन ``भौतिक अवरोधक'' हो ।
• मेघ वाला दिन मे सेहो सनस्क्रीन लगाबय के नहि बिसरब.
• बाहर निकलय सं करीब 20 मिनट पहिने सनस्क्रीन लगाउ.
• हेलला या पसीना बहला के बाद कम सं कम हर डेढ़ घंटा पर सनस्क्रीन फेर सं लगाबय के चाही .

की सनस्क्रीन शिशुअक कें लेल उपयुक्त छै?

6 महीना सं कम उम्र कें बच्चाक कें सीधा धूप सं बाहर रखनाय बेसि नीक होयत छै. यदि इ संभव नहि छै त अहां 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ वाला सनस्क्रीन आ जिंक ऑक्साइड छोट-छोट जगह जेना गाल आ हाथ कें पीठ पर लगा सकय छी. मुदा, इ बुद्धिमानी होयत छै की पहिले अहां कें बच्चा कें कलाई पर पैच टेस्ट कैल जै आ इ देखएय कें लेल की कोनों एलर्जी कें प्रतिक्रिया छै या नहि.