अहाँ सेहो बेसी तेजी स जेबा स डरैत छी? आउ, एहि टैकोफोबिया के बारे में जानल जाय!

की अहां कहियो तेज बस, ट्रेन, या तेज गाड़ी चला रहल कियो मे बैसल छी त कनि डर या बेचैनी महसूस केने छी? किछु गोटेक लेल ई डर कनि बेसी अछि। आइ हम गति के ओहि चरम, असामान्य डर के बात करब। चिकित्साक दृष्टिएँ एकरा टैकोफोबिया कहल जाइत अछि ।

टैकोफोबिया की होइत अछि ? सरल भाषा मे कहल जाय त...

टैकोफोबिया, सरल भाषा में कहल जाय त, गति के एकटा असामान्य, तर्कहीन डर छै. ई खाली छोट-मोट डर नहि अछि। जे व्यक्ति एकरा सं पीड़ित छै, ओकरा सिर्फ तेजी सं आगू बढ़य कें बारे मे सोचला सं काफी तनाव आ चिंता कें अनुभव भ सकएय छै.

कल्पना करू, किछु लोक के सिर्फ रोलर कोस्टर चलाबय सं नहिं, तेज बाइक चलाबय सं, गाड़ी चलाबय सं, आ कखनो काल तेज चलय सं सेहो डर होइत छनि. ई डर एतेक आगू बढ़ि जाइत अछि जे किछु लोक हवाई जहाज, तेज बस, आ ट्रेन सं पूर्ण रूप सं परहेज करैत छथि. दोसरो छथि, जे सड़क पर तेज गाड़ी देखि ततेक डरैत छथि जे घरसँ बाहरो नहि निकलैत छथि ।

टैकोफोबिया `(विशिष्ट भय)` के श्रेणी में आबै छै. `(विशिष्ट भय)` कोनों एहन चीज कें तीव्र, अनियंत्रित डर छै जे वास्तव मे खतरा या हानिरहित घटना छै. एहि प्रकारक फोबिया सं पीड़ित बहुत लोक के पता छनि जे हुनकर डर असामान्य आ तर्कहीन अछि. लेकिन ई बात क॑ जानत॑ हुअ॑ भी हुनका सब क॑ वू समय म॑ जे लक्षण पैदा होय छै ओकरा नियंत्रित करना चुनौतीपूर्ण लगै छै ।

टैकोफोबिया कें संभावना केकरा बेसि छै?

टैकोफोबिया नामक इ स्थिति अन्य आशंका सं सेहो संबंधित भ सकएयत छै. जेना कि एकर संबंध ``अमेक्सोफोबिया``, गाड़ी चलाबय के डर सन स्थिति सं भ सकैत अछि. या, तेज गति सं चलय वाला वाहन मे मरय कें अत्यधिक डर भ सकय छै.

सामान्यतया, अहां कें टैकोफोबिया कें संभावना बेसि होयत छै अगर:

• यदि अहां कें परिवार मे ककरो टैकोफोबिया छै. कखनो काल एहि तरहक बात वंशानुगत भ सकैत अछि।
• यदि अहां कें कोनों करीबी कें कोनों चिंता विकार छै, यानी चिंता सं संबंधित मानसिक बीमारी.
• अगर अहां के पहिने स्पीड के संग खराब अनुभव भेल अछि. जेना, अहाँ कोनो गंभीर कार दुर्घटना मे पड़ल छी, वा किछु एहने देखलहुँ अछि। ई डर एहन कोनो बात स सेहो भ सकैत अछि।

टैकोफोबिया कतेक आम अछि ?

असल मे दुनिया मे कतेक लोक के टैकोफोबिया अछि एकर कोनो सटीक आंकड़ा नहिं अछि. मुदा, सामान्यतया, एकटा महत्वपूर्ण संख्या मे वयस्क अपन जीवन कें कोनों समय मे `(विशिष्ट भय)` नामक मानसिक स्थिति सं पीड़ित छै. किछ अध्ययन सं पता चलै छै कि महिलाक मे इ `(विशिष्ट भय)` कें संभावना पुरु षक सं दुगुना छै. अस्तु, जं अहांकें एहन लागैत अछि तं मोन राखू जे अहां असगर नहिं छी.

ई टैकोफोबिया किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?

टैकोफोबिया कें मूल कारण प्रायः होयत छैगति स जुड़ल किछु अप्रिय, आघातकारी अतीतक अनुभव। कल्पना करू, जं हवाई जहाज दुर्घटना में अहाँक बहुत करीबी कियो मरि जाय, वा कहियो कोनो गंभीर कार दुर्घटना भ' जाय तं, ओहि तरहक घटना अहाँक मोन में गहींर धरि समाहित भ' सकैत अछि आ बाद में गतिक डर के रूप में सामने आबि सकैत अछि.

संगहि, यदि अहां कें परिवार कें कोनों सदस्य या दोस्त छै, जेकरा चिंता विकार छै, त अहां कें कोनों विशिष्ट फोबिया कें संभावना बेसि होयत छै. कखनों-कखनों, इ आनुवंशिकी आ खराब अनुभवक कें संयोजन भ सकएयत छै. जखन कि एकर सही कारण कें पता लगानाय मुश्किल छै, मुदा इ समझनाय जरूरी छै की इ स्थिति भ सकएयत छै.

टैकोफोबिया कें रोगी कें की लक्षण छै?

टैकोफोबिया सं पीड़ित व्यक्ति कें मुख्य लक्षण जल्दी सं हिलनाय या तेजी सं गति देखनाय कें असामान्य, अनियंत्रित डर होयत छै. किछ लोगक कें खेल देखएय या सिनेमा मे तेज गति कें दृश्य देखएय कें दौरान सेहो इ डर कें अनुभव भ सकएय छै.

एहि डर के कारण ओ प्रायः गति सं जुड़ल चीज सं बचय लगैत छथिन्ह. उदाहरण लेल:

• हम कोशिश करैत छी जे काज, स्टोर, आ रोजमर्रा के काज सं पैदल दूरी पर रहब.
• गाड़ी चलब एकदम बंद भ गेल अछि।
• बस आ ट्रेन जेहन सार्वजनिक परिवहन सेवा क उपयोग नहि क रहल छथि।

मुदा एहि ठाम डरावना बात ई अछि जे जतेक बेसी गति सं बचब, ई टैकोफोबिया के लक्षण ओतबे खराब भ सकैत अछि. कारण तखन अहाँ अपन मन बना लैत छी, "ओह... हम डरब ठीके कहलहुँ, गति सचमुच खतरनाक होइत छैक." जे बस अहाँक मोन मे भय केँ मजबूत करैत अछि।

एहि अत्यधिक चिंता सं शारीरिक लक्षण सेहो भ सकैत अछि, जाहि मे शामिल अछि:

• छाती मे दर्द सन लागैत अछि .
• चक्कर आना, आ संभवतः बेहोशी (बेहोशी) भ सकएयत छै.
• हृदयक धड़कन, एहन लागब जेना अहाँक हृदय अहाँक छाती सँ कूदि निकलय बला अछि ।
• मतली, आ संभवत: उल्टी भ सकएयत छै.
• साँस लेबा मे दिक्कत (Dyspnea), एहन महसूस करब जेना अहाँक दम घुट रहल अछि ।
• अत्यधिक पसीना बहना।
• बेकाबू कंपन भ सकएयत छै, जेना अंगक कें काँपनाय आ पूरा शरीर कें आकुंचन .

यदि अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षण छै, त चिकित्सक सं सलाह लेनाय बहुत जरूरी छै.

अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे अहाँ के टैकोफोबिया अछि कि नहि?

इ निर्धारित करय कें लेल की अहां कें टैकोफोबिया छै या इ लक्षणक कें कारण कोनों अन्य मानसिक स्थिति छै, अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षणक कें बारे मे पूछतय. कखनो काल ई चिंता के लक्षण कोनो आन मानसिक स्वास्थ्य स्थिति सं जुड़ल भ सकैत अछि, तें ओ सब ओहि पर सेहो देखताह.

डॉक्टर अहां सं एहन बात पूछि सकैत छथि जेना:

• की अहाँ तेजी सं चलय वाला गाड़ी सं ओतेक परहेज करैत छी?
• ईछह मास या ओहि सं बेसि समय सं अहां के डर या चिंता अछि?
• गति के बारे में सोचला पर या कोनो तेज चीज देखला पर की अहाँ के असहनीय दबाव या डर महसूस होइत अछि?
• गति सं जुड़ल वास्तविक खतरा कें तुलना मे की अहां कें चिंता आ डर बेसि छै?
• की इ लक्षणक कें कारण अहां अपन सामान्य दैनिक गतिविधियक कें संचालन आ जीवन जीएय सं रोकल गेल छै?

ई सवालक कें अहां कें जवाब कें आधार पर डॉक्टर अहां कें स्थिति कें सही ढंग सं समझ सकय छै आ उचित इलाज कें तरीकाक कें सिफारिश कयर सकय छै.

टैकोफोबिया के की इलाज छै?

सौभाग्यवश टैकोफोबिया एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि । प्रायः, अन्य ``विशिष्ट भय'' कें लेल प्रयोग कैल जाय वाला उपचारक कें उपयोग एकरा कें लेल कैल जायत छै. अहां कें डॉक्टर एहन उपचारक कें सिफारिश कयर सकएयत छै जेना:

• एक्सपोजर थेरेपी : ई सबसँ प्रभावी इलाज अछि । दस मे सं नौ लोक के एहि इलाज सं राहत भेटैत छनि. बहुतो मामला मे एकटा `(विशिष्ट भय)` कें इलाज केवल अइ उपचार सं कैल जा सकएयत छै. एहि मे अहाँ जे करैत छी से अछि जे धीरे-धीरे आ व्यवस्थित रूप सँ ओहि चीजक अभ्यस्त भ' जाइत छी जाहि सँ अहाँ डरैत छी, अर्थात गति। पहिने शुरू करू जे कल्पना करू जे अहाँ तेजी सं जा रहल छी, तस्वीर देखैत छी, वीडियो देखैत छी आ धीरे-धीरे अपना के वास्तविक अनुभव के अभ्यस्त करू, जेना बस में कम दूरी तय करब, या कोनो भरोसेमंद व्यक्ति के संग गाड़ी में यात्रा करब.
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): अइ मे कोनों प्रशिक्षित चिकित्सक सं अहां कें लक्षण आ विचारक कें बारे मे बात करनाय शामिल छै. सीबीटी के लक्ष्य छै कि आपकऽ गलत, तर्कहीन, आरू भय पैदा करै वाला विचार पैटर्न के पहचान करी क॑ ओकरा बदललऽ जाय, आरू अपनऽ दिमाग क॑ अधिक यथार्थवादी तरीका स॑ सोचै लेली प्रशिक्षित करलऽ जाय ।
• सम्मोहन चिकित्सा : एहि मे अहाँ केँ एकाग्रताक गहींर अवस्था मे राखब शामिल अछि । एहि दौरान अहां के अस्थायी तौर पर नजरि नहिं आबि जाएत अछि जे अहां के आसपास की भ रहल अछि. जखन अहां अइ अवस्था मे रहब, चिकित्सक अहां कें लक्षणक कें बारे मे बात करतय आ ओकरा सं निपटय कें विभिन्न तरीका आ उपचारक कें सुझाव देयत. सम्मोहन चिकित्सा अक्सर अन्य उपचारक कें सफलता बढ़ावा मे मदद कयर सकएय छै, जेना एक्सपोजर थेरेपी.
• दवाईयक : कखनों-कखनों, खासकर अगर अहां कें कोनों चिंता विकार छै, त दवाईयक मददगार भ सकएय छै. उदाहरण कें लेल, अहां कें डॉक्टर तनावपूर्ण यात्रा सं पहिले डायजेपाम (Valium®) या अल्प्राजोलम (Xanax®) जैना दवाईयक लिख सकएयत छै. मुदा एहि दवाई सभक प्रयोग मात्र डाक्टरक देखरेख मे करबाक चाही ।

की टैकोफोबिया के रोकल जा सकैत अछि?

सचमुच टैकोफोबिया के पूरा तरह सं रोकय के कोनो तरीका नहिं. मुदा, अहां एकटा स्वस्थ जीवनशैली अपना सकय छी जे अहां कें चिंता कें लक्षणक कें प्रबंधन आ कम करय मे मदद कयर सकय छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• अपन प्रियजन आ मित्रक संग नियमित रूप सँ संपर्क मे रहू। अइ सं अहां कें सामाजिक अलगाव आ अकेलापन कें कम करएय मे मदद मिल सकएय छै.
• पौष्टिक आहार खाइए। ऐहन खाद्य पदार्थ खाऊं जइ मे फल, सब्जी, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन, आ स्वस्थ वसा होयत छै.
• नियमित व्यायाम करू। `(एरोबिक एक्सरसाइज)` (जैना चलनाय, दौड़नाय, तैरनाय) आ `(शक्ति प्रशिक्षण)` (जैना वजन उठानाय) दूनू कें शामिल करूं.
• तनाव कम करय कें लेल स्वस्थ तरीकाक कें उपयोग करूं. ``माइंडफुलनेस`` या ``मेडिटेशन`` सन चीज बहुत मददगार होइत अछि |
• हर रात कम स कम सात स आठ घंटा नीक नींद लिअ।

जखन कि इ चीजक टैकोफोबिया कें पूरा तरह सं नहि रोक सकएयत छै, मुदा इ अहां कें समग्र मानसिक स्वास्थ्य कें नीक हालत मे रखएय मे मदद कयर सकएय छै.

की टैकोफोबिया कें दीर्घकालिक प्रभाव भ सकएयत छै?

हँ, इलाज सं बेसी लोक अपन टैकोफोबिया के लक्षण के एतेक नीक सं प्रबंधित क सकैत छथि जे ओ अपन दैनिक जीवन में बाधा नहिं पहुंचाबय. मुदा, जँ एकर इलाज नहिं कयल जाय त' ई `(विशिष्ट भय)` अन्य समस्या उत्पन्न करबाक संभावना बेसी रहैत अछि । एहन समस्या मे शामिल अछि : १.

• अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक (मूड डिसऑर्डर) कें खतरा बढ़नाय. जेना अवसाद या अन्य चिंता सं संबंधित स्थितियक भ सकएयत छै.
• धीरे-धीरे समाजसँ हटि जाइत, असगर होइत।
• मादक पदार्थक दुरुपयोगक जोखिम। किछ लोग अइ डर आ चिंता सं बचय कें लेल नशा आ शराब कें तरफ रुख कयर सकएय छै.

अस्तु, जं अहां के लागय जे अहां के ई लक्षण अछि तं जल्द सं जल्द चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत.

अपन डाक्टरसँ आओर की पूछब?

जखन डाक्टर लग जायब तखन जतेक सवाल अछि से पूछू। उदाहरण लेल:

• "डाक्टर, हमरा ई `(स्पेसिफिक फोबिया)` के विकास के मुख्य कारण की भ' सकैत अछि?"
• "हमरा सूट करय वाला एहि टैकोफोबिया स्थिति के लेल कोन-कोन इलाज के विकल्प सबस नीक अछि?"
• "जँ हम एहि बातक इलाज नहि कराबी त' की भ' सकैत अछि?"
• "की टैकोफोबिया केरऽ ई स्थिति पूरा तरह सें ठीक होय जैतै, आरू की हम्में बिना डर ​​के फेरू तेजी सें गाड़ी चलाबै सकै छियै?"

एहि तरहक प्रश्न पूछब आ अपन स्थितिक स्पष्ट समझ प्राप्त करब अहाँक चिकित्सा यात्रा मे बहुत मददगार होयत।

सबसँ जरूरी बात ध्यान मे राखब (टेक-होम मैसेज)

टैकोफोबिया गति केरऽ असामान्य डर छै । अइ सं किच्छू लोगक कें गाड़ी चलएय सं, सार्वजनिक परिवहन कें उपयोग करएय सं, या तेजी सं चलएय वाला गाड़ी कें देखएय सं सेहो डर भ सकएय छै. ओ प्रायः केवल ओय इलाका मे रहनाय चुनएयत छै जत ओ पैदल चल सकएय छै.

नीक खबरि ई अछि जे एकर इलाज सेहो अछि ! एक्सपोजर थेरेपी, कोग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT), आ जरूरत पड़ला पर दवाई जैना चीजक सं स्थिति कें प्रबंधन कैल जा सकएय छै. संगहि, स्वस्थ जीवनशैली जीनाय लक्षणक कें गंभीरता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

यदि अहां कें इ तरह सं महसूस भ रहल छै, त कृपया असगर कष्ट नहि उठाऊं, अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं, आ चिकित्सकीय सलाह लें. एहन लोक छथि जे अहाँक मदद क सकैत छथि।

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