आत्मविश्वास की होइत छैक ? सीधा-सीधा कहल जाय त...
आत्मविश्वास आत्म-मूल्य आ क्षमताक प्रबल भाव थिक । मुदा ई अहंकार वा श्रेष्ठताक भाव नहि थिक । ई एकटा शांत, यथार्थवादी, आ सुरक्षित भाव अछि। सीधा-सीधा कहल जाय त' आत्मविश्वास शांत, भीतरक ई जानि थिक जे "हम ई काज क' सकैत छी." आत्मविश्वासी लोक केहन व्यवहार करैत अछि? एक बेर देखू : १.- अपना प्रति अनावश्यक असुरक्षित नहि बुझाइत छथि , अपना प्रति सुरक्षित महसूस करैत छथि ।
- हुनका सब के पता छैन्ह जे जीवन के जे किछु फेंकल जाय छै ओकर सामना ओ अपन प्रतिभा आ ताकत के भरोसे क सकैत छैथ .
- हुनका लगै छै कि ओ रोजमर्रा कें चुनौती जैना परीक्षा, प्रतियोगिता, आ प्रस्तुति कें लेल तैयार छै .
- "हम नहि क' सकैत छी" ई सोचबा सँ बेसी ओ सभ सदिखन "हम क' सकैत छी" सोचैत छथि.
कल्पना करू जे स्कूल के कोनो समारोह मे घोषणा करय के मौका मिलय. अहाँ केँ नीक लगैत अछि, मुदा अहाँ सोचैत छी जे "ओह, हम ई काज ठीक सँ नहि क' सकब? भीड़क सोझाँ हकलाब?" ओतहि सँ अहाँक आत्मविश्वास कम होबय लगैत अछि ने? मुदा एकटा आत्मविश्वासी व्यक्ति सोचैत अछि, "ठीक छै, हम पहिने कहियो एहन काज नहि केने छी, मुदा हम कोशिश करब. हम क' सकैत छी." एतबे अंतर अछि।
हमरा सभक लेल आत्मविश्वास एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?
आत्मविश्वास एकटा नीक मित्र जकाँ होइत अछि जे जीवनक यात्रा मे हमरा सभक मदद करैत अछि । ई हमरा सब के बहुत तरह स मदद करैत अछि।- ई हमरा सब के जीवन के अनुभव के सामना करै लेली तैयार करै छै: जबे हमरा सब के आत्मविश्वास होय छै, तबे हम्में नया चीज आरू नया लोगऽ के सामना करै में डर नै लगै छियै। हम सब हुनका सब स पाछू हटबा स बेसी आगू बढ़ैत छी।
- ई हमरा सब के नव अवसर आ लोक तक पहुंचय लेल प्रेरित करैत अछि: कल्पना करू, अहां के पास एकटा नीक विचार अछि, मुदा अहां ओकरा कहय सं डरैत छी. अगर अहां के आत्मविश्वास अछि त ओहि विचार के आगू राखय के संभावना बेसि रहत. से अहाँक कतेक नीक भ' सकैत छल?
- असफल भ गेलाक बादो फेर कोशिश करबाक प्रयास करैत छथि : हम सब गलती करैत छी, हम सब कखनो काल असफल भ जाइत छी। मुदा आत्मविश्वास बला व्यक्ति हार नहि मानैत अछि । उठि कऽ फेर कोशिश करैत छथि।
अपना पर विश्वास करबाक अर्थ
कियो कहियो कहने अछि जे अहाँ स्मार्ट, मजाकिया, दयालु, कलात्मक, नीक विद्यार्थी, नीक लेखक, नीक एथलीट छी? जखन दोसर हमरा सभक कदर करैत अछि, जखन ओ हमर प्रतिभा आ क्षमता केँ चिन्हैत अछि तखन ई हमरा सभक आत्मविश्वास बढ़ा सकैत अछि। मुदा एकटा शर्त छैक – ओहि नीक बात पर विश्वास करय पड़त। अहाँ के कहियो कोनो नीक बात पर शंका भेल अछि जे कियो अहाँ के कहलक? अहाँ कहियो सोचने छी जे “ओह, ओ एतेक कहने रहितो हम ओतेक नीक नहि छी”? आत्मविश्वासक अभावक दोसर पक्ष त’ से छैक । अपना पर सचमुच विश्वास करय लेल अहां के गहींर सं ई महसूस करय पड़त जे अहां सचमुच स्मार्ट छी आओर अहां ई काज क सकय छी. ओहि आत्मविश्वास के निर्माण के सबस नीक तरीका अछि अपन प्रतिभा आ क्षमता के उपयोग करब – यानी सीखब, अभ्यास करब। आत्मविश्वास हमरा सब के अपन क्षमता के खोज करय में मदद करैत अछि आ ओकरा विकसित करय में मदद करैत अछि. जखन हम सब देखैत छी जे हम सब कोन काज मे नीक छी, की क सकैत छी, आ जखन हम सब अपन काज आ उपलब्धि पर गर्व महसूस करैत छी त हमर आत्मविश्वास मजबूत भ जाइत अछि।अहाँ एहि आत्मविश्वास केँ कोना बढ़बैत छी?
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। नीक खबर ई अछि जे हम सब अपन आत्मविश्वास कनि-कनि बढ़ा सकैत छी। एहि ठाम किछ एहन टिप्स अछि जेकरा अहां आजमा सकय छी:1. आत्मविश्वासी मानसिकता बनाउ
ई पहिल आ सबसँ जरूरी बात अछि। जखन 'हम नहि क' सकैत छी', 'ई करब कठिन अछि', 'हम असफल भ' जायब' सन नकारात्मक विचार अहाँक मोन मे आबय त' ओकरा नहि दियौक। बल्कि ओहि आवाज के चिन्हू आ ओकरा कनि बदलबाक अभ्यास करू। 'हम क' सकैत छी' के बदला जोर-जोर सँ कहू 'हम क' सकैत छी!' वा, अपना केँ कहि दियौक, 'ठीक छै, ई नव भ' सकैत अछि, मुदा जँ हम कोशिश करब, जँ हम अपन मोन राखब त' हम ई सीख सकब, ई काज करू।' भले पहिने त कठिन हो मुदा ई आदति बनि जायत जँ अहाँ ई काज करैत रहब।2. अपना केँ दोसर सँ तुलना करू – मुदा दयापूर्वक!
हम सब अपना के दोसर स तुलना करैत छी ने? स्वाभाविक अछि। ई हमरा सब क॑ खुद क॑ समझै म॑ मदद करै छै आरू जे गुणऽ क॑ हम्मं॑ महत्व दै छियै ओकरा विकसित करै म॑ मदद करै छै । मुदा अगर अहां लगातार अपना बारे मे दुखी, निराश या असुरक्षित महसूस क रहल छी त इ एकटा पैघ समस्या अछि। तखन ई नीक संकेत अछि जे अहां के अपन आत्मविश्वास आओर आत्मसम्मान मे सुधार करय के जरूरत अछि. दोसर मे नीक चीज के सराहना करैत अपन यात्रा स खुश रहू।3. आत्म-संदेहकेँ हिला दियौक
जखन हमरा सभ केँ अपन क्षमता पर संदेह होइत अछि तखन हम सभ अपना केँ नीच, अयोग्य आ अप्रस्तुत बुझैत छी। एहि सं हमरा सभ के ओहि लोक आओर अवसर सं बचल जा सकैत अछि जाहि सं हम सभ हमरा सभ के बढ़ैत देखय चाहब. जखन कखनो अहाँ सोचैत छी जे "ओह, हम नहि क' सकैत छी" तखन ओहि विचार केँ चुनौती दियौक। किछु एहन काज सोचू जे अहाँ पहिने सफलतापूर्वक केने छी।4. कनि 'रिस्क' ली? (सुरक्षित जोखिम उठाउ)
एकर मतलब ई नहि जे पैघ, जोखिम भरल काज मे कूदब। मतलब एहन काज करब जे सामान्यतः कनि डरैत छी , मुदा जे करब नीक लगैत अछि , जे अहाँ के अपन आराम क्षेत्र सं कनि बाहर ल जाइत अछि .- स्कूल यूनियन मे शामिल होउ।
- कोनो प्रोजेक्ट या चैरिटी मे मदद करय लेल स्वयंसेवक.
- स्कूल मे कोनो टीम या टैलेंट शो के लेल ट्राई आउट करू.
- क्लास मे बेर-बेर हाथ उठाउ आ सवाल पूछू आ जवाब दियौ।
- मुस्कुराउ आ एहन व्यक्ति सं गप्प करू जिनका सं गप्प करय मे कनि संकोच भ रहल अछि.
5. अपनाकेँ चुनौती दियौक
जँ अहाँकेँ बेसी आत्मविश्वास छल तँ एहन काज चुनू जे अहाँ करए चाहब। अपना के कनि धक्का दियौ आ करू। आब जखन अहाँ से क’ लेने छी त’ किछु आओर चुनि क’ कोशिश करू – आ करैत रहू। एक-एक डेग आगू बढ़ला पर अहाँक आत्मविश्वास धीरे-धीरे बढ़त। ठीक ओहिना जेना जखन अहाँ व्यायाम करब तखन अहाँक शरीर बढ़ि जायत।6. अहाँक की प्रतिभा अछि ? चमकय दियौक।
हमरा सब के हमेशा अपन कमजोरी के सुधारय लेल मेहनत करय के सिखाओल जाइत अछि. कखनो काल त' ई जरूरी भ' जाइत छैक, जेना कोनो परीक्षा मे खराब ग्रेड मे सुधार. मुदा जखन कि अहां कोनो कमजोरी के सुधारय लेल मेहनत क रहल छी त ओकरा ओहि काज मे नीक बनय सं नहि रोकय दिअ जेकरा मे अहां पहिने सं नीक छी. जखन अहां एहन काज करैत छी जाहि मे अहां नीक छी त अहां के नीक लगैत अछि, आओर एहि सं अहां के आत्मविश्वास बढ़ैत अछि.7. होमवर्क आ पढ़ाई समय पर करू।
स्कूलक विद्यार्थी छी तँ होमवर्क करू। पढ़ाई। अपन असाइनमेंट करू। कक्षा, परीक्षा, आ प्रश्नोत्तरी के तैयारी करू। अहाँकेँ बुझल अछि किएक? अगर अहां अपन क्लास वर्क के संग चलब त परीक्षा आओर टेस्ट मे बेसि आत्मविश्वास महसूस होएत. टेस्ट चिंता आ स्कूल के तनाव के खिलाफ सब सं नीक बचाव अछि जे अहां अपन काज के संग चलब. तैयारी आत्मविश्वासक कुंजी अछि।8. असली अहाँ बनबासँ नहि डेराउ (असली अहाँ बनबाक हिम्मत करू)
दोसरो के अहाँ के देखय दियौक जे अहाँ वास्तव में के छी – अहाँक गलती, अहाँक असुरक्षा, ओ सब किछु। जखन हमरा सभ केँ ई सभ बात नुकाब' पड़त से नहि बुझाइत अछि तखन ओहि असुरक्षा सभ सँ आगू बढ़ि आगू बढ़ब बहुत आसान भ' जाइत अछि. अपन पहचान, अपन विशिष्ट विचित्रता स खुश रहू, जँ अहाँ लग अछि। ककरो आन बनबाक प्रयास छोड़ू, वा ककरो आन बनबाक नाटक करू। असली अहाँ बनय लेल पैघ दिल आ बहुत आत्मविश्वास चाही। मुदा जतेक प्रामाणिक होइत छी ततेक आत्मविश्वास बढ़ैत जाइत अछि । मोन राखू, ई आत्मविश्वास हमरा सभक आत्मसम्मानक निर्माण करैत अछि।प्रयास करैत रहू! हार नहि मानब! (कीप एट इट!)
हमर सबहक आत्मविश्वास सदिखन एकहि स्तर पर नहि रहैत अछि। किछु दिन हम सब बहुत आत्मविश्वासी रहैत छी, किछु दिन हम सब कनि कम। ई हमरा सब लेल आम बात अछि, ओहो जे बाहर स बहुत आत्मविश्वासी देखाइत छथि।कल्पना करू, अहाँ क्रिकेट मैच खेलाइत छी। एक दिन अहाँ शतक बनबैत छी। दोसर दिन अहाँ बतहा लेल निकलल छी। आत्मविश्वास सेहो एहने होइत छैक।जँ कोनो बात अहाँक आत्मविश्वास केँ कनेक हिला दैत अछि तऽ अपना पर दया करू। अपनाकेँ मारि-पीट नहि करू। "हम बेकार छी" से नहि सोचू। बल्कि अनुभव स सीखू, सोचू, "अगिला बेर हम अलग तरहे की क सकैत छलहुं?" आ अगिला बेर लेल से मोन राखू। जे कियो अहाँक चिंता करैत अछि आ अहाँक संग दैत अछि ओकरा संग जे किछु भेल ताहि पर गप्प करू। तखन अपना केँ अपन ताकत, अपन बीतल सफलताक स्मरण कराउ। खेल मे वापस आबि जाउ! फेर उठि जाउ!
अंत मे, जे मोन राखय पड़त (टेक-होम मैसेज)
आत्मविश्वास एहन चीज नहि अछि जे रातो-रात बनि सकय। जेना गाछी मे पौधा रोपब। एकरा पानि देनाय, पोसनाय आ सूर्यक रोशनी देनाय कें जरूरत छै. तखने ओ बढ़त, खिलत आ फल देत।- अहाँ अपना पर विश्वास करय लगैत छी। अपन क्षमता के चिन्हू।
- छोट-छोट चुनौती के सामना करू आ ओहि सफलता के जश्न मनाउ जे ओहि सं भेटैत अछि.
- जखन नकारात्मक विचार अबैत अछि तखन ओकरा नहि आबय दियौक, आ सकारात्मक सोचबाक अभ्यास करू।
- अपनाकेँ दोसरसँ तुलना कए अपनाकेँ नीचाँ नहि राखू।
- गलती भ गेल त ओहि स सीखू आ फेर कोशिश करू।
- अपन असली स्वभाव बनबा स नहि डेराउ।
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