बेटी, अहाँ धीरे-धीरे बड़का बच्चा बनि रहल छी। जेना-जेना अहाँ पैघ होइत छी, अहाँक शरीरक भीतर आ बाहर बहुत रास परिवर्तन होइत अछि । एकरा हम चिकित्सकीय रूप सं यौवन कहैत छी . एहि नव बदलाव सं अहां के कखनो काल कनि अजीब आ डर सेहो लागि सकैत अछि. जे बहुत सामान्य छै, खासकर अइ कें लेल की अहां जैना लड़की जेकरा ऑटिज्म छै ओकरा नव चीजक कें आदत डालनाय कनि मुश्किल भ सकएय छै. मुदा चिंता जुनि करू, ई सबटा एहि लेल अछि जे अहाँ स्वस्थ भ' क' पैघ भ' रहल छी.
तखन ई यौवन की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ यौवन वू समय छै जब॑ आपनो शरीर धीरे-धीरे छोटऽ बच्ची स॑ बदली क॑ युवती केरऽ शरीर म॑ बदली जाय छै । लड़का सब सेहो एहि समय मे पुरुष बनि जाइत अछि। ई परिवर्तन राति भरि मे नहि होइत छैक, धीरे-धीरे होइत छैक।
हम कहलियनि जे बात बदलला पर कनि डर लागब सामान्य बात अछि। अस्तु, जं अहांकें बुझल अछि जे आगू की हेतै तं कनेक बेसी आराम सं महसूस क सकैत छी . यदि अहां कें कोनों सवाल छै, अगर अहां कें दिमाग मे किछ छै, त अहां कें अपन मम्मी, पापा, डॉक्टर, या कोनों अन्य वयस्क सं जरूर बात करबाक चाही जेकरा पर अहां भरोसा करय छी. ओ अहाँक मदद क सकैत छथि।
हमर शरीरक बाहरी भाग मे की परिवर्तन भ' रहल अछि?
एहि दौरान अहां के शरीर के रूप मे सेहो कईटा बदलाव होएत. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
अहाँ कनि-कनि नमहर भ' रहल छी।
याद अछि जखन बच्चा मे कपड़ा बेसी छोट भ गेल छल? आब त' एहने होइत छैक। अहाँ नमहर होबय लगैत छी। शायद अहाँ अपन दोस्त सब स लंबा छी, या शायद ओ सब अहाँ स लंबा छथि। व्यक्ति के हिसाब स अलग-अलग होइत अछि , ताहि लेल एकर चिंता नहि करू। एकर कारण अछि जे अहाँक हड्डी नमहर भ' रहल अछि। ई नीक बात अछि किएक त एहि सं पता चलैत अछि जे अहां स्वस्थ रूप सं बढ़ि रहल छी.
त्वचा तेलीय भ जाइत अछि, मुँहासे देखाइत अछि।
एकटा आओर बात ई जे अहां के चेहरा के त्वचा कनि तेलदार होबय लागि सकैत अछि. संगहि , छोट - छोट पिम्पल्स सेहो भ सकैत अछि . एकरऽ कारण ई छै कि हार्मोन आपकऽ शरीर के भीतर काम करना शुरू करी दै छै । एहि हार्मोन के कारण अहां के त्वचा में तेल पैदा करय वाला ग्रंथि सं कनि बेसी तेल बनय लगैत अछि. अस्तु, ओ तेल जमा भ' जाइत अछि आ पिंपल्स देखाइत अछि.
एकटा ऑटिस्टिक लड़की के रूप में अहां के त्वचा के ई नव तेलीयपन, मुँहासे के एहसास, कनि अजीब, आ असहज तक भ सकैत अछि. जे सामान्य बात अछि। अहां दिन मे दू बेर हल्का साबुन सं चेहरा धो क, आ तकिया कें आवरण कें साफ आ नियमित रूप सं धो क राख क एकरा नियंत्रित कयर सकय छी.जखन पिंपल्स भ जायत अछि त नीक रहत जे ओकरा पॉप नहि करी ने? जेकरा स॑ बड़ऽ दाग पैदा होय सकै छै ।
स्तन बढ़ि रहल अछि।
एहि दौरान अहाँक स्तन बढ़य लागत। पहिने तऽ छोट-छोट गांठ जकाँ लागि सकैत अछि, मुदा तखन धीरे-धीरे बढ़ि जायत। सबहक स्तन कें विकास एक समान या एक समान आकार मे नहि होयत छै . जेना हमरा सबहक चेहरा आ ऊँचाई अलग-अलग होइत अछि, तहिना कोनो सेट साइज नहि अछि जे 'एतेक' कहैत हो। जेना-जेना अहाँ महिला बनि जाइत छी तहिना-तहिना ईहो सामान्य बात अछि। जेना-जेना अहां कें स्तन पैघ भ जायत छै, अहां कें ब्रा, या ब्रा पहिरएय कें जरूरत भ सकएय छै. एहि विषय मे अपन माँ सँ गप्प करू।
हमर देह पर नव केश बढ़ि रहल अछि।
माथ पर केश के अलावा शरीर के दोसर भाग में नव केश उगय लागत। ई केश मुख्य रूप सं अहां के बगल के नीचा, पैर पर, आ निजी अंग में बढ़ैत अछि जे अहां के अंडरवियर सं ढकल रहैत अछि. एकरऽ कारण भी हार्मोन केरऽ प्रभाव छै । एहि केश के उगय मे कोनो लाज आ डर के कोनो बात नहि। सबहक संग कोनो ने कोनो समय होइत छैक।
ऑटिज्म के संग एकटा लड़की के रूप में ई नव केश के जे तरह सं महसूस होयत अछि ओ कनि अजीब भ सकैत अछि, आ एतेक तक कि एहन महसूस भ सकैत अछि जेना एकरा खरोंचल जा रहल अछि. उचित, ढीला-ढाला कपड़ा पहिरनाय अइ असुविधा कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.
पसीना, पसीना के गंध।
एहि दौरान अहां के सामान्य सं बेसि पसीना आबय लागत, खास क बगल के नीचा. संगहि, ओहि पसीना मे हल्का गंध आबि सकैत अछि। एकर कारण अछि जे एहि दौरान अहाँक पसीना ग्रंथि बेसी सक्रिय रहैत अछि । गंध तखन अबैत अछि जखन पसीना हमरा सभक त्वचा पर बैक्टीरियाक संग मिलैत अछि । एकरा रोजाना अपन शरीर कें धोनाय, साफ कपड़ा पहिरनाय, आ जरूरत पड़ला पर डियोड्रेंट कें उपयोग करनाय सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
शरीरक भीतर कोनो परिवर्तन होइत छैक की? हँ, मासिक धर्म शुरू भ' गेल अछि!
संगहि अहाँक शरीर के बाहरी हिस्सा में जे परिवर्तन भ रहल अछि, ओकर भीतर सेहो एकटा बहुत महत्वपूर्ण परिवर्तन भ रहल अछि। तखने अहाँक मासिक धर्म शुरू भ ' जाइत अछि . किछु लोक एकरा "अपन पीरियड भेटब" सेहो कहैत छथि ।
ई मासिक धर्म की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां कें शरीर कें अंदर एकटा अंग छै जेकरा गर्भाशय कहल जायत छै . ओतहि बच्चाक जन्म होइत छैक। हर महीना गर्भाशय बच्चा प्राप्त करय कें लेल तैयार भ जायत छै. गर्भाशयक भीतरक आस्तर कनेक मोट भ जाइत अछि । मुदा, यदि बच्चा कें जन्म नहि होयत छै, त ओ मोट भ गेल अस्तर धीरे-धीरे बहएयत छै आ खून कें साथ अहां कें योनि सं बाहर निकलएयत छै. जेकरा हम मासिक धर्म कहैत छी। इ आमतौर पर लगभग 3 सं 7 दिन तइक चलएयत छै.
"ओह, खून बहबाक विचार डराबैत अछि!" अहाँ सोचि सकैत छी। मुदा ई कोनो बीमारी वा डरबाक कोनो बात नहि अछि ।मतलब जे अहां कें शरीर स्वस्थ रूप सं काज कयर रहल छै, आ अहां कें शरीर भविष्य मे एक दिन पैघ भ क मां बनय कें लेल तैयार भ रहल छै.
मासिक धर्म शुरू भेला पर की करैत छी?
मासिक धर्म शुरू भेला पर हम सब सैनिटरी पैड के प्रयोग करैत छी जाहि सं कपड़ा पर खून नहि पड़य. अहां एहि सभ के अपन अंडरवियर मे चिपका सकय छी. जखन ओ भीज जायत छै, तखन एकर मतलब छै कि अहां कें हर किछ घंटा पर ओकरा बदलय कें जरूरत छै. एहि दौरान साफ-सुथरा रहब बहुत जरूरी अछि।
सेनेटरी पैड ऑटिज्म सं पीड़ित लड़की कें लेल कनि असहज महसूस कयर सकएय छै. अलग-अलग कोमलता वाला पैड अलग-अलग प्रकार के छै. अहां अपन माँ सं गप कs कs जे अहां के अनुकूल होए ओकरा चुनि सकय छी. संगहि, चूँकि ई कोनो नव बात अछि, तेँ एकर आदति लागय मे किछु समय लागत. से ठीके।
कखनों-कखनों, अहां कें पीरियड्स कें दौरान, अहां कें किच्छू पीरियड्स ऐंठन कें अनुभव भ सकएय छै. ऐहन समय मे गरम पानी कें बोतल लगा क या कोनों गरम चीज पीला सं अहां कें राहत मिल सकएय छै. एहि विषय मे अपन माँ सँ गप्प करू, ओ अहाँ केँ बेसी सलाह देतीह।
मूड स्विंग : एहि समय केहन लागि रहल अछि?
जहिना अहाँक शरीर बदलैत अछि तहिना एहि दौरान अहाँक मोन आ भावना मे सेहो हल्का बदलाव आबि सकैत अछि । एकर कारण अछि जे हार्मोन हम पहिने कहने रही।
- कखनो काल अहां दुखी, गुस्सा या बहुत खुश महसूस क सकैत छी . एकरा मूड स्विंग कहल जाइत छैक।
- आब अहां के ओहि चीज मे रुचि भ सकैत अछि जाहि मे अहां के पहिने रुचि नहि छल.
- इ कनि लजानाय या असगर रहय कें इच्छा जैना बात भ सकएय छै.
ई सबटा सामान्य बात अछि। अपन भावना स डरब नहि। अपन भावनाक कें बारे मे अपन मां, पिता या कोनों एहन व्यक्ति सं बात करनाय जरुरी छै, जेकरा पर अहां भरोसा करय छी. ओ अहां कें अइ भावनाक सं निपटएय मे मदद कयर सकएय छै. ऑटिज्म कें रहला सं अहां कें अपन भावनाक कें समझनाय आ ओकरा दोसर कें सामने व्यक्त करनाय मुश्किल भ सकएय छै. मुदा छोट-छोट शब्द मे कहबाक प्रयास करू।
अपन ख्याल कोना राखब? स्वच्छता एवं स्वास्थ्य
एहि दौरान अहां अपन नीक सं ख्याल राखब बहुत जरूरी अछि.
- रोज स्नान करू : रोज स्नान पसीना के गंध कम करय आ त्वचा के साफ रखय लेल नीक अछि.
- रोज अंडरवियर बदलू।
- चेहरा धोउ : तेल सं भरल त्वचा आ मुँहासे पर नियंत्रण राखय लेल दिन मे दू बेर हल्का साबुन सं चेहरा धोउ.
- मासिक धर्म कें दौरान : सेनेटरी पैड कें बेर-बेर बदलूं आ साफ रहूं.
- नीक भोजन करू, नीक नींद करू : शरीर मे एहि बदलावक संग नीक पोषण आ पर्याप्त नींद भेटब जरूरी अछि।
केकरा संग ई सब बात क' रहल छी?
मोन राखू, अहाँ असगर एहि सब बातक सामना नहि क' रहल छी। एहन लोक छथि जिनका सं अहां कोनो समस्या के बारे मे बात क सकय छी, कहियो:
- अहाँक मम्मी-पापा : ओ सभ अहाँक सबसँ पैघ ताकत छथि।
- डॉक्टर या नर्स : हुनका अहां कें शरीर मे बदलाव आ स्वास्थ्य समस्याक कें बहुत समझ छै.
- अहां कें भरोसा वाला परिवार मे कोनों शिक्षक या अन्य वयस्क.
कोनो प्रश्न "मूर्खता" प्रश्न नै होइत अछि। मन मे किछु पूछबा मे नहि डेराउ, चाहे ओ कतबो छोट किएक नहि हो। ओ सभ एकरा एहन तरहे बुझा देत जे अहाँ बुझि सकब।
अंत मे किछु बात ध्यान मे राखब:
ठीक छै, त' आब बहुत गप्प भेल अछि ने? अहां कें शरीर (यौवन) मे इ बदलाव अहां कें पैघ होय कें यात्रा कें एकटा बहुत स्वाभाविक, स्वस्थ कदम छै.
- परिवर्तन स डरब नहि : सब कियो एहि अवधि स गुजरैत अछि। ऑटिज्म सं पीड़ित बेटी कें रूप मे, नव चीजक कें आदत डालएय कें लेल अहां कें कनिक बेसि समय आ सहायता कें जरूरत भ सकएय छै, आ इ सामान्य छै.
- अहाँक शरीर अहाँक लेल अनमोल अछि : एकरा प्रेमक संग व्यवहार करू आ ओकरा साफ राखू।
- सवाल पूछूं: यदि अहां कें कोनों बात नहि बुझल छै या डर महसूस भ रहल छै, त कोनों भरोसेमंद वयस्क सं जरूर पूछूं.
- अहाँ बहुत खास छी : एहि परिवर्तन सभक संग अहाँ एकटा आओर मजबूत, आओर अद्भुत युवती बनि जायब।
एहि सब के संग हम अहाँ सब के एकटा सुन्दर, स्वस्थ भविष्य के तरफ बढ़य के ताकत के कामना करैत छी !
यौवन, मासिक धर्म, लड़कियों के स्वास्थ्य, आत्मकेंद्रित एवं यौवन, शारीरिक परिवर्तन, हार्मोन, स्वच्छता , यौवन, मासिक धर्म, आत्मकेंद्रित, लड़कियों के स्वास्थ्य |
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू