अपन शरीरक ख्याल किएक राखब।
सोचू, अपन खिलौना, वा अपन प्रिय किताब। अहाँ एकर ख्याल राखू ने? हमर सभक देह एहने अछि। जेना-जेना पैघ होइत जाइत छी, हमर शरीर बस बदलैत रहैत अछि। एहि परिवर्तनक संग हमरा सभ कें अपन शरीर कें नव तरीका सं साफ रखनाय सीखय कें जरूरत छै, यानी स्वच्छता कें ध्यान राखनाय . तखनहि हम सब बिना बीमार केने स्वस्थ आ खुश रहि सकब। संगहि, जेना-जेना हम सब पैघ होइत छी, समाज मे दोसर लोक सं बातचीत करैत छी। तखन हमरा सभक लेल साफ-सुथरा आ सुव्यवस्थित रहब बहुत जरूरी अछि। हमरा सभक लेल आ दोसरो लेल नीक अछि।जे बात पैघ होइत अछि - हम सभ एकरा यौवन कहैत छी
जेना-जेना अहाँ धीरे-धीरे छोट लड़का अर्थात पुरुष बनैत छी, अहाँक शरीर मे भीतर आ बाहर दुनू ठाम बहुत परिवर्तन होइत अछि। एहि समय के हम यौवन कहैत छी . ई एकहि बेर मे नहि होइत छैक, धीरे-धीरे, वर्षक अवधि मे होइत छैक । ई परिवर्तन अहाँक शरीर मे विशेष रसायन के कारण होइत अछि जकरा हार्मोन कहल जाइत अछि . ओ सब अछि जे अहाँक शरीर केँ कहैत अछि, "ठीक छै, पैघ होयबाक समय आबि गेल अछि।" आब देखू जे ई परिवर्तन की अछि:1. त्वचा आ केश मे तेलीयता बढ़ैत अछि
कहियो देखलौं जे कखनो काल चेहरा आ कपार कनि चमकदार आ तेल सन लगैत अछि? अहाँक केश सेहो तेलदार महसूस क सकैत अछि। एकरऽ कारण छै कि आपकऽ त्वचा म॑ तेल पैदा करै वाला ग्रंथि (वसामय ग्रंथि) ई दौरान अधिक सक्रिय होय छै ।- अहां की कए रहल छी?
- दिन मे कम सं कम दू बेर हल्का साबुन कें उपयोग सं चेहरा धोऊं.
- केश के दिन में कम सं कम दू बेर नीक शैम्पू सं धोउ जाहि सं तेल के नियंत्रण भ सकय.
- कखनो काल चेहरा पर छोट-छोट पिंपल्स / मुँहासे भ सकैत अछि । से सेहो आइ-काल्हि सामान्य अछि। यदि अहां कें पिंपल्स भ गेल छै त ओकरा निचोड़ूं या पॉप नहि करूं. जँ से भ' गेल त' अंत मे पैघ-पैघ निशान भ' सकैत अछि. यदि अहां कें बहुत पिंपल्स छै त अहां अपन माता-पिता सं डॉक्टर सं देखय कें लेल कहि सकय छी.
2. शरीरक केश बढ़ब
एकटा आओर बात ई जे नव केश यानी वेलस केश अहां के शरीर के अलग-अलग हिस्सा मे बढ़य लगैत अछि.- चेहरा पर मोंछ देखय लागत, तखन गाल, ठुड्डी, आ गरदनि पर केश देखबा मे आओत।
- बगल के नीचे।
- टांग मे।
- अहां कें अंडरवियर सं ढकल क्षेत्रक मे, यानी निजी क्षेत्र / जघन्य क्षेत्र मेचारू कात केश बढ़ि रहल अछि।
- एहि पर अहाँ की करब?
- जखन अहां अपन बगल के नीचा आओर अपन निजी अंग मे केश उगाबैत छी त ओहि इलाका के साफ राखब जरूरी अछि. पसीना बहला सं ओय क्षेत्रक मे कीटाणु जमा भ सकएय छै.
- जखन चेहरा पर केश भ जाएत अछि त अगर चाहय छी त पापा सं गप क सकय छी आओर कनि पैघ भेला पर मुंडन करनाय सीख सकय छी. ई एहन काज नहि अछि जे एके बेर मे करय पड़य.
3. पसीनाक गंध बढ़ब
पहिने के विपरीत आब जखन पसीना बहैत अछि त शरीर सं कनि तेज गंध आबि सकैत अछि . ई गंध खास क॑ बगल के नीचें देखलऽ जाय छै । एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन होइत अछि । ई गंध तखन होइत अछि जखन पसीना त्वचा पर बैक्टीरिया के संग मिलैत अछि ।- अहां की कए रहल छी?
- सब दिन स्नान/नहाब। साबुनसँ अपन शरीरकेँ नीक जकाँ साफ करू। विशेष रूप सं पसीना सं तर-बतर जगह जेना बगल आ ग्रोइन कें धोऊं.
- नहाएला के बाद अहां अपना के नीक सं सुखा सकय छी आ डियोड्रेंट के इस्तेमाल क सकय छी . डियोड्रेंट पसीना के गंध के नियंत्रित करैत अछि। किछु प्रकारक पसीना रोधी दवाई सेहो पसीना कम करैत अछि ।
- सब दिन साफ-सुथरा, धोआएल कपड़ा पहिरब। विशेष रूप सं अहां कें रोज अपन अंडरवियर बदलबाक चाही.
"बौआ, एहि बदलाव सँ नव आदति बनाब' मे कनेक कठिनाई बुझाइत होयत. मुदा किछु समयक बाद ई सभ अहाँक रोजमर्रा'क काज बनि जायत."
4. आवाज परिवर्तन
अहाँक आवाज धीरे-धीरे गहींर आ कनि कर्कश भ' जायत। कखनो काल जखन अहाँ बजैत छी तऽ अचानक अहाँक आवाज ऊपर-नीचा भ' सकैत अछि, वा दरार तक भ' सकैत अछि । एकर चिन्ता नहि करू। ई सामान्य बात अछि। एकर कारण अछि जे अहाँक स्वरयंत्र या आवाजक डिब्बा पैघ भ रहल अछि । अहाँक आवाज किछु काल बाद स्थिर भ' जायत।5. यौन अंग सँ संबंधित परिवर्तन
ईहो एकटा बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। एहि दौरान अहाँक यौन अंग अर्थात अहाँक लिंग आ अंडकोष बढ़ि रहल अछि । एकर संगहि अहां के कईटा नव अनुभव सेहो भ सकैत अछि.- इरेक्शन : १.
- स्खलन : १.
- गीला सपना : १.
एहि नव-नव चीजक आदति कोना भ' जाइत अछि?
एहि सभ बदलाव के संग अहां के किछ नवका दिनचर्या स्थापित करय पड़त.- स्नान : सभ दिन नहाएब। साबुन के प्रयोग करू आ अपन शरीर के नीक स साफ करू।
- दाँत ब्रश करब : दिन मे दू बेर दाँत ब्रश करू।
- कपड़ा : सब दिन साफ कपड़ा खास क अंडरवियर पहिरब।
- व्यक्तिगत स्वच्छता : अपन निजी अंग कें हमेशा साफ राखूं. पेशाब आ शौच केलाक बाद नीक जकाँ धोउ।
- जे काज अहाँ क सकैत छी:
- अपन मम्मी-पापा सं बात करू आ एक-एक क' ई नव-नव काज शुरू करू.
- शायद अहां सभ के लेल ई आसान भ जाएत जे अहां सभ हमरा एकटा विजुअल शेड्यूल देखा दिअ जे ई सभ काज चित्र सं कोना कएल जाए.
- यदि अहां कोनों प्रकार कें साबुन सं असहज छी जे गंध करएयत छै या असहज महसूस करएयत छै, त दोसर साबुन कें चयन करएय मे मदद मांगूं.
- अगर ई सब एक संग करब मुश्किल अछि त कोशिश करू जे दिन मे सिर्फ एकटा नव काज करिऔ.
सबसँ पैघ बात ई जे ई जानब जे अहाँ असगर नहि छी। अहां के परिवार आओर डॉक्टर अहां के मदद करय लेल आओर अहां के एहि सभ बात के समझय लेल मौजूद छथिन्ह.
आउ ई (टेक-होम मैसेज) मोन राखू
बेटा, अहाँ एखन अपन जीवनक बहुत महत्वपूर्ण समय पर छी। अहाँ छोटका बौआसँ युवक बनि रहल छी।- परिवर्तन सामान्य अछि : अहाँक शरीर मे ई सब परिवर्तन – तेलगर त्वचा , केश बढ़ब , शरीरक गंध, आवाज मे परिवर्तन, इरेक्शन, स्खलन, भीजल सपना – सब बहुत सामान्य अछि । ई सब एहि लेल भ रहल अछि जे अहाँ स्वस्थ रूप स बढ़ि रहल छी।
- साफ-सफाई महत्वपूर्ण छै: अइ बदलावक कें साथ, एकटा नव तरीका सं साफ-सफाई करनाय सीखनाय महत्वपूर्ण छै. ई अहां के स्वास्थ्य आओर अहां के आत्मविश्वास के लेल नीक अछि.
- ऑटिज्म आ परिवर्तन : यदि अहां कें ऑटिज्म सं पीड़ित बच्चा छै, त अहां कें इ नव चीजक कें आदत डालएय कें लेल विशेष मदद आ बेसि समय कें आवश्यकता भ सकएय छै. एहि मे कोनो हर्ज नहि। अपन माता-पिता सं बात करू आओर ई सभ काज एहन तरीका सं करनाय शुरू करू जे अहां के लेल सहज होए.
- सवाल पूछू : अगर अहां के एहि बारे मे कोनो सवाल अछि त ओकरा अपना सं नहि राखू. अहाँक भरोसा वाला वयस्क स पूछू। ई कोनो लाजक बात नहि अछि। जानकारी भेटब जरूरी अछि।
यौवन, ऑटिज्म, लड़का के लेल स्वच्छता, लड़का के शरीर बदलैत अछि, शरीर के देखभाल करब
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