अहां कें उम्र कें बहुत सं लोगक कें चिंता छै की पैघ हुअ कें साथ आवय वाला शारीरिक परिवर्तनक कें-या चिकित्सकीय रूप सं देखल जाय त, जखन यौवन वास्तव मे शुरू भ जेतय. जँ अहाँक सोझाँ अहाँक संगी सभ बदलैत बुझाइत अछि तँ अहाँ सोचि सकैत छी जे “हमरा संग एहन किएक नहि भ’ रहल अछि, किछु गड़बड़ अछि की?” कृपया चिन्ता नहि करू आ ने घबराउ। आइ एहि पर खुलि क' गप्प करी, ठीक ओहिना जेना कोनो मित्र करैत अछि, जाहि सं अहां बेसी सहजता महसूस क' सकब.
सबहक विकास अलग-अलग समय मे किएक होइत अछि?
ई सबसँ जरूरी बात अछि जे मोन राखब जे सब कियो अलग-अलग होइत अछि। कोनो गाछी मे फूलक बारे मे सोचू; भले ही एक ही प्रकार के होय, लेकिन कुछ दोसरऽ से पहले फूली जाय छै, लेकिन सब अंततः फूली जाय छै । हम सब ठीक एहने छी। सबहक आंतरिक जैविक घड़ी कनि अलग-अलग सेट होइत अछि । अस्तु, अहाँक यौवन अहाँक मित्रक सं कनि पहिने वा बाद मे शुरू भ' सकैत अछि. ई एकदम सामान्य बात अछि।
नोट के तुलना अपन साथी सं करब आम बात अछि. लड़काक कें अपन आवाज या चेहरा कें रोम कें बारे मे आत्म-सचेत महसूस भ सकएय छै, जखन कि लड़कियक कें चिंता भ सकएय छै अगर ओकर स्तन कें विकास मे देरी भ सकएय छै. शर्मिंदगी वा बेचैन हेबाक कोनो कारण नहि। बस मोन राखू जे हर व्यक्ति के शरीर के विकास अपन अलग कार्यक्रम पर होइत छैक।
लड़कियों में यौवन
लड़कीक कें लेल यौवन कें पहिल संकेतक मे सं एकटा स्तन कें विकास छै. पहिने ओहि बात पर नजरि दी।
स्तन कें विकास कहिया सं शुरू होयत छै?
आमतौर पर, स्तन कें विकास 10 या 11 साल कें उम्र कें आसपास शुरू भ जायत छै. अहां कें निप्पल कें क्षेत्र कें नीचा एकटा छोट, कोमल गांठ महसूस भ सकएय छै, जे धीरे-धीरे बढ़एयत जायत छै. तथापि, ई भिन्न-भिन्न होइत छैक; किछ लड़की 7 साल सं शुरू भ जायत छै, जखन कि किछ 13 साल कें उम्र कें करीब शुरू भ जायत छै.अइ सीमा कें भीतर कोनों समय कें पूर्ण रूप सं सामान्य मानल जायत छै.
यदि अहां कें दोस्त अहां सं पहिले स्तन विकास शुरू करएयत छै, त घबराऊं नहि. ओकर आंतरिक घड़ी बस अहाँक घड़ीसँ कनि तेज अछि । एतबे।
अहाँक पहिल मासिक धर्म
एकटा आओर पैघ मील के पत्थर अछि अहां के पहिल पीरियड. आमतौर पर इ स्तन कें विकास शुरू हुअ कें लगभग 2 सं 2 1⁄2 साल बाद होयत छै.
ई कखन हेबाक चाही तकर कोनो सख्त नियम नहि अछि । ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। एहि दौरान अन्य परिवर्तन सेहो होइत अछि, जेना अहाँक कूल्हि चौड़ा भ' जाइत अछि आ शायद मुँहासे केर उपस्थिति.
लड़के में यौवन
आब, देखल जाय जे लड़का सभक की होइत छैक। लड़काक कें यौवन शुरू करय कें औसत उम्र लगभग 10 या 11 साल कें होयत छै. मुदा, 9 सं 15 वर्षक बीच कतहु सं शुरू करब पूर्णतः सामान्य मानल जाइत अछि .
त, ई की परिवर्तन अछि ?
- आवाज गहींर होयब : अहाँक उच्च स्वर मे गहींर होबय लागत आ बेसी पुरुषार्थी भ' जायत। बीच-बीच मे अहाँक आवाज मे दरार पड़ि सकैत अछि, जे एहि संक्रमणक दौरान सेहो बहुत सामान्य अछि ।
- केश बढ़नाय : चेहरा पर केश देखय लागत, ओकर बाद अहां के बांह के नीचा, छाती, आ जननांग क्षेत्र में केश देखय लेल मिलत.
- प्रजनन अंगक विकास : अहाँक अंडकोष आ लिंगक आकार बढ़ि जायत । इ यौवन कें एकटा प्रमुख सूचक छै.
- मांसपेशीक बढ़ब आ ऊँचाई : संभवतः अहाँ मांसपेशीक द्रव्यमान मे वृद्धि, कंधा चौड़ा आ विकास मे काफी उछाल देखब ।
ई परिवर्तन रातो-रात नहिं होइत छैक; कतेको वर्ष मे धीरे-धीरे होइत अछि । जँ कोनो मित्र अहाँसँ बेसी “बड़का” देखाइत अछि तँ चिन्ता जुनि करू; हुनका लोकनिक यौवन एखनहि पहिने शुरू भेल छलनि। अहाँक समय आबि जायत।
की कोनो उपाय अछि जे एकरा तेजी सं भ' सकय?
हमरा जनैत अहाँ सब मे स बहुतो गोटे सोचैत छी जे एहि प्रक्रिया कए तेज करबाक कोनो उपाय अछि की नहि। सच त ई अछि जे,एहि प्राकृतिक जैविक परिवर्तन कें तेजी सं होएय कें लेल मजबूर करय कें लेल अहां किछ नहि कयर सकय छी.
पौष्टिक आहार लेनाय, सक्रिय रहनाय, आ पर्याप्त नींद लेनाय अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें लेल आवश्यक छै. अहां के ओ काज जरूर करबाक चाही, मुदा ओ यौवन के प्रक्रिया के पहिने शुरू करय लेल मजबूर नहिं करत.
विशेष खाद्य पदार्थ, आहार पूरक , या विशिष्ट त्वचा क्रीम अइ प्राकृतिक प्रक्रिया कें तेज नहि कयर सकएयत छै. एहि उत्पाद पर पाइ खर्च करब अनावश्यक अछि।
अहाँक शरीर ई परिवर्तन अपन गति सँ शुरू करत। अपन शरीर पर भरोसा करू आ ओकरा स्वाभाविक रूप सँ विकसित होमय दियौक।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां चर्चा कैल गेल उम्र कें सीमा मे छी त आमतौर पर चिंता कें कोनों बात नहि होयत छै. मुदा, जं अहां सही मायने में चिंतित छी तं स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सं बात करब एकदम ठीक अछि.
अहां कें डॉक्टर सं मिलय पर विचार करबाक चाही यदि:
- यदि अहां लड़की छी आ अहां 13 साल कें उम्र मे पहुंच गेल छी आ स्तन कें विकास कें कोनों लक्षण नहि छै , या यदि अहां कें पहिल मासिक धर्म नहि भेल छै .
- यदि अहां लड़का छी आ अहां 15 साल कें उम्र मे पहुंच गेल छी आ यौवन कें कोनों लक्षण नहि छै (जैना आवाज मे बदलाव, बाल बढ़नाय, या प्रजनन अंगक कें बढ़नाय)।
- यदि अहां अपन शरीर कें विकास कें बारे मे उच्च स्तर कें चिंता या परेशानी महसूस कयर रहल छी, भले ही अहां ऊपर कहल गेल उम्र सं कम उम्र कें होय.
डाक्टर लग गेलाक मतलब ई नहि जे किछु गड़बड़ अछि। जांच करा क इ सुनिश्चित करएय कें लेल की सब किछ सामान्य रूप सं प्रगति करएयत छै, अहां कें दिमाग कें आसान करएय मे मदद कयर सकएय छै. डॉक्टर पेशेवर मार्गदर्शन द सकएय छै आ इ निर्धारित कयर सकएय छै की आगू कोनों मूल्यांकन कें जरूरत छै या नहि.
महत्वपूर्ण टेकअवे
एहि ठाम अंतिम बिन्दु अछि जे ध्यान मे राखब:
- सब कियो विशिष्ट अछि : समय मे भिन्नता एकदम सामान्य अछि । अहाँ ठीक ओतहि छी जतय अहाँ केँ रहबाक आवश्यकता अछि।
- ई कोनो दौड़ नै छै : यौवन कोनो प्रतियोगिता नै छै। पहिने केकरा विकास भ रहल अछि, एहि बातक चिंता नहि करू; अहाँक शरीरक अपन आंतरिक घड़ी अछि।
- धैर्य कुंजी अछि : एहि पैघ परिवर्तन मे समय लगैत अछि। एक राति मे नहि होइत छैक।
- स्वस्थ रहू : नीक भोजन, व्यायाम आ नींद पर ध्यान दियौ। एहि स अहां के समग्र विकास मे मदद मिलैत अछि.
- एकरा नहि पकड़ूं: यदि अहां चिंतित छी, त कोनों भरोसेमंद वयस्क सं बात करूं-जैना माता-पिता, शिक्षक या अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं. एहि चिंता सभ के निपटारा के लेल समर्थन मिलनाय सभ सं नीक तरीका अछि.
अंत मे अहाँक शरीर अहाँक लेल मेहनत क रहल अछि। एकरा बढ़य लेल जे समय चाही से दियौक। अहाँ मूल्यवान छी, आ अहाँ ठीके क' रहल छी!
यौवन, शरीर मे परिवर्तन, किशोर स्वास्थ्य, वृद्धि आ विकास
