⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यात्रा स पहिने तैयारी कोना क सकैत छी।
असल मे अपन डर कम करय आओर आत्मविश्वास बढ़ेबाक सभ सं नीक तरीका अछि जे अपन यात्रा पर शोध करि ओहि हिसाब सं योजना बनाउ. आगू सोचू। अहां सभ के शायद पहिने सं पता अछि जे अहां अपन फूड एलर्जी के कोना संभालल जाए, किएक त अहां सभ दिन ई काज करैत छी. जे रणनीति घर मे मदद करएयत छै, ओ अक्सर यात्रा करएय कें समय बहुत उपयोगी भ सकएय छै. अपनऽ डर आरू शंका क॑ दूर धकेल॑ के कोशिश करै के बजाय, वू ही रणनीति के इस्तेमाल करी क॑ कल्पना करलऽ जाय कि नया जगह प॑ आपने क॑ की सामना करना पड़॑ सकै छै । एहन स्थिति मे अहाँ की करब से आगू सोचू। यदि अहां कें सहायक दोस्त या परिवार कें सदस्य छै जे अहां कें साथ यात्रा करएयत छै, त ओकरा सं अइ बातक कें बारे मे बात करूं. ओ अहां कें खतरनाक परिस्थितिक सं बचएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें ताकत द सकएय छै. कल्पना करू जे अहाँक यात्राक आयोजन कियो आओर (जेना, स्कूलक शिक्षक वा कोनो मित्रक अभिभावक) द्वारा कयल जा रहल अछि । अस्तु, अहां जे व्यक्ति कें देखभाल करएयत छी ओकरा अपन जरूरतक कें स्पष्ट रूप सं बतानाय जरूरी छै. संगहि, इ सुनिश्चित करूं की ओ फूड एलर्जी कें एतेक नीक सं समझएयत छै की ओ अहां कें देखभाल करएय सकएय.आगू के योजना बनाबय सं "पता नहि की होयत" के डर कम भ जायत आ आगू के सुंदर यात्रा के आनंद लेबय मे मदद मिलत. दू सं तीन सप्ताह, या एक महीना पहिने सेहो एकटा विस्तृत टू-डू लिस्ट बना क शुरू करू.
अपन यात्राक तैयारी करबा काल एहि सब बात पर विशेष सावधान रहू।
यात्रा कें तैयारी करय कें समय किछ बातक कें बारे मे ध्यान रखनाय चाही, खासकर अगर अहां कें फूड एलर्जी छै. एक-एक कए देखल जाए।कतय जायब से तय करब बहुत जरूरी अछि !
जेकरा फूड एलर्जी छै, ओकरा लेल इ तय करनाय कि कतय जाय कें छै, कनिक बेसि मुश्किल भ सकएय छै. जेना कि इलाका मे कोनों एहन जगह छै जतय अहां सुरक्षित भोजन कयर सकय छी, आ पास मे नीक अस्पताल छै या नहि, इ सबटा अहां कें निर्णय कें प्रभावित कयर सकय छै. खाली एकटा सुंदर जगह देखब काफी नहि अछि, अहां के एहि पर सेहो सोचय के जरूरत अछि.जाँचू जे अहाँक नुस्खा सही अछि।
अपन एलर्जी डॉक्टर या नर्स सं अपन यात्रा योजना कें बारे मे पहिने सं बात करूं. सुनिश्चित करू जे अहाँक पास एंटीहिस्टामाइन सं ल क आपातकालीन एपिनेफ्रीन शॉट धरि सब दवाई अछि . अगर अहां विदेश यात्रा करय छी तं ई नहिं मानब जे अहां के दवाई दवाई के दोकान सं मिलत. दवाई अलग-अलग भ सकैत अछि। त,अपन सभ दवाई संग ल' जाउ। कखनो काल अहां कें बीमा कंपनी या फार्मेसी मे एक बेर मे अहां कें दवाई कें मात्रा कें सीमा भ सकएयत छै. यदि अइ तरह छै, त स्थिति कें व्याख्या करएय वाला डॉक्टर कें चिट्ठी अहां कें नियम मे छोट बदलाव करएय मे मदद कयर सकएय छै. संगहि, जं अहां हवाई जहाज या ट्रेन सं यात्रा क रहल छी तं अपन दवाई ओकर मूल पैकेजिंग में राखू, जाहि में पर्चे के लेबल संलग्न रहय. एहि सं सुरक्षा नाका पर अनावश्यक समस्या आओर देरी सं बचय मे मदद मिलत.ओहि क्षेत्रक अस्पताल आ चिकित्सा सुविधा पर शोध करू।
जेबा सं पहिने शोध करू जे अहां जा रहल इलाका मे आपातकालीन चिकित्सा मदद कतय सं ल सकय छी आओर ओतय पहुंचय मे कतेक समय लागत. एहि तरहें जं कहियो आपातकालीन इलाज के जरूरत पड़त तं अहां के पता चलत जे अहां के विकल्प की अछि.भोजनक भंडार, रेस्टोरेंट, आ आवास पर ध्यान सं शोध करू.
अपन योजनाबद्ध यात्रा सं बहुत पहिने स्थानीय किराना दुकान ( जं कोनो हो), "एलर्जी सं अवगत" रेस्टोरेंट, आ होटल सब पर शोध करू जे अहाँक आवश्यकताक अनुकूल होयत. सपोर्ट ग्रुप आ फूड एलर्जी वेबसाइट इ चीजक कें खोजय मे बहुत मददगार भ सकय छै, चाहे अहां घरेलू या अंतर्राष्ट्रीय यात्रा करय छी. जं अंतर्राष्ट्रीय यात्रामें छी आ भाषा बाजि सकैत छी तं किराना दुकान, रेस्टोरेंट, आ होटल सबहक प्रबंधक सं सीधा गप्प करू. यदि भाषा कोनों मुद्दा छै, या अगर अहां बस बेसि जानय चाहय छी त फूड एलर्जी संगठनक, ट्रैवल एजेंट, यात्रा समन्वयक, या इलाका कें दोस्त आ रिश्तेदार सं पूछूं. फोन करय सं पहिने पूछय लेल सवाल के सूची बनाउ, आओर जे कहब से लिखि लिअ.अगर अहां हवाई जहाज सं यात्रा क रहल छी तं एयरलाइंस सं पहिने सं पूछि लिअ.
किछ एयरलाइंस फूड एलर्जी सं दोसर सं बेसि नरमी रखैत अछि. अस्तु, टिकट बुक करबा सं पहिने हुनका फोन करू आ हुनका अपन जरूरत बताउ. अगर संभव होए त कनि जल्दी हवाई जहाज मे चढ़ि जाउ आओर अपन सीट के आसपास के इलाका के साफ करय के अनुमति मांगि लिअ. जखन कि अहां सुरक्षित भोजन कें मांग कयर सकय छी, मुदा बेसि नीक होयत छै की अहां अपन खाना खुद ल क बस कोनों स्थिति मे. बोर्डिंग के बाद सेहो चालक दल के अपन जरूरत याद दिअ.अपन संग पर्याप्त दवाई ल' जाउ, हाथ मे राखू!
अपन एपिनेफ्रीन इंजेक्शन आ अन्य दवाईयक कें अपन कैरी-ऑन सामान मे राखूं ताकि अहां कोनों समय आसानी सं ओकरा पहुंच सकएय छी. संगहि, अपन फूड एलर्जी आपातकालीन कार्य योजना कें बैग मे राखूं. एकरा पर अहां कें डॉक्टर कें हस्ताक्षर होबाक चाही. अइ मे इ वर्णन होबाक चाही की अहां कें कोन एलर्जी छै आ अहां कें कोन उपचार कें जरूरत छै. संगहि योजना बनाउ जे गंतव्य पर पहुंचला पर अहां अपन एपिनेफ्रीन के हर समय अपना संग कोना राखब.हाथ पोंछी लाओ।
नियमित रूप स हाथ धोउ। संगहि हाथ मुँह, नाक आ आँखि सँ दूर राखू। एहि सं अहां के अनजाने मे एलर्जी पैदा करय वाला पदार्थ के सेवन सं बचय मे मदद मिलत. जखन यात्रा करब तखन भ सकैत अछि जे साबुन-पानि नहि भेटय। अइ कें लेल हैंड सेनेटाइजर कें नीक आपूर्ति ल क चलनाय अहां कें हाथक कें साफ रखनाय मे मदद कयर सकएय छै आ हवाई जहाज, ट्रेन आ बसक मे अहां कें सीट कें आसपास कें ओय इलाकाक कें साफ करएय मे मदद कयर सकएय छै, जे एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ सं दूषित होय कें संभावना छै.सुरक्षित भोजन अपना संग लऽ जाउ।
यदि संभव हो त अपन यात्रा कें कम सं कम पहिल किच्छू दिनक कें लेल भरपूर सुरक्षित भोजन पैक करूं. कतेक भोजन पैक करब से वास्तव मे एहि बात पर निर्भर करत जे अहाँ कतय जायब आ कतेक दिन रहब. यदि अहां कोनों एहन जगह पर जा रहल छी जतय अहां आसानी सं सुरक्षित भोजन खरीद सकय छी या तैयार नहि क सकय छी, त अहां अपन भोजन कें आपूर्ति कें नीक सं स्टॉक राखूं. वा, जं अहां कोनो एहन जगह पर जा रहल छी जतय अहां के जरूरत के चीज कीनि क’ तैयार क’ सकय छी तं, पैक करय वाला भोजन के मात्रा कम करू. जं अहां अंतर्राष्ट्रीय यात्रा क’ रहल छी तं स्टोर में भोजनक लेबल पढ़ब कठिन भ’ सकैत अछि. संगहि, शोध करू जे जाहि देश मे जा रहल छी ओहि मे की आनि सकैत छी आ की नहि आनि सकैत छी.अपन एलर्जी कें बारे मे दोसर कें सूचित करूं.
यात्रा करय काल मेडिकल आईडी ब्रेसलेट पहिरब नीक विचार अछि. अइ तरह सं अगर अहां कें आपातकालीन चिकित्सा मदद कें जरूरत छै त दोसर लोग अहां कें सही तरीका सं मदद कयर सकएय छै. अहां अपन डॉक्टर कें हस्ताक्षरित मेडिकल रिलीज फॉर्म सेहो ल क ल सकय छी. अइ सं दोसर कें आपातकालीन स्थिति मे अहां कें दवाई, जेना एपिनेफ्रीन, देवय कें अनुमति मिलतय.रेस्टोरेंट में भोजन करब त विशेष "शेफ कार्ड" ल क आउ।
इ कार्डक मे अहां कें एलर्जी कें वर्णन कैल गेल छै, जे किचन मे मौजूद लोगक कें अहां कें लेल सुरक्षित भोजन तैयार करएय मे मदद कयर सकएय छै. अहां कें फूड एलर्जी वेबसाइटक जैना FoodAllergy.org आ एलर्जी ट्रैवलर पर अनेक भाषाक मे "शेफ कार्ड" भेट सकय छै.मुदा मोन राखू, ई कार्ड सीधा संवाद के विकल्प नहिं अछि. जखन रेस्टोरेंटमें जायब तं सोझे वेटर सं गप्प करब नीक रहत, आ संभव हो तं शेफ सं.
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →अंत मे किछु बात पर विचार करबाक चाही
फूड एलर्जी वाला व्यक्ति कें लेल सतर्क रहनाय, सावधानी बरतना, आ दवाई कें हाथ कें नजदीक रखनाय रोजमर्रा कें जीवन कें एकटा सामान्य हिस्सा छै. एक-दू बेर फूड एलर्जी कें साथ यात्रा करला कें बाद इ अहां कें लेल एकदम सामान्य महसूस होयत. घबराहट के कोनो जरुरत नहि। किछु समयक बाद बुझबा मे आओत जे अहाँ अपन ख्याल रखबा मे कतेक नीक छी। नीक तैयारी के संग जायब त अहां सेहो सब के तरह पूरा यात्रा के आनंद ल सकय छी. अस्तु, योजना बनाउ, तैयारी करू, आ जाउ!खाद्य एलर्जी, यात्रा, सुरक्षित यात्रा, एपिनेफ्रीन, एलर्जी प्रबंधन, तैयारी, स्वस्थ यात्रा |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.