एखन हमरा देश मे बहुत लोक के लेल कमर दर्द बड़का समस्या अछि ने? कखनो काल कतबो दवाई खाउ वा कतबो व्यायाम करी, एहन लागैत अछि जेना दर्द बस नहि खतम होयत। अगर अहां कियो एहन अनुभव सं पीड़ित छी तं शायद अहां TENS नामक इलाज के बारे मे सुनने होयब. आकि शायद अहाँक डॉक्टर कहने छलाह जे जखन अहाँ फिजियोथेरेपी मे गेल रही तखन ई काज करू . त आई बात करी जे TENS की अछि, कमर दर्द के लेल ई वास्तव में कतेक प्रभावी अछि, आ जौं अहां एकर उपयोग क रहल छी त अहां के की जानय के जरूरत अछि.
टेन्स की होइत अछि ? एकरा सरलतासँ बुझी।
सीधा शब्द मे कहल जाय त TENS `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation` के संक्षिप्त रूप अछि | ई एकटा इलाज के तरीका छै जेकरऽ उपयोग दर्द स॑ राहत दै लेली करलऽ जाय छै । एहि मे एकटा छोट सन बैटरी संचालित मशीन क उपयोग होइत अछि । ई TENS मशीन म॑ चिपचिपा पैड केरऽ एक श्रृंखला छै जे तारऽ स॑ त्वचा स॑ जुड़लऽ होय छै । हम एहि सब के `इलेक्ट्रोड` सेहो कहैत छी |
दर्द वाला जगह पर पैड लगला के बाद मशीन के संग आबै वाला रिमोट कंट्रोल के उपयोग क चालू करल जाय छै. एकरऽ बाद बहुत महीन, कम वोल्टेज वाला विद्युत धारा पैडऽ के माध्यम स॑ शरीर म॑ गुजारलऽ जाय छै । एकरऽ उपयोग खाली कमर दर्द लेली ही नै, बल्कि ऑस्टियोआर्थराइटिस आरू फाइब्रोमायल्जिया जैसनऽ स्थिति स॑ होय वाला दर्द लेली भी करलऽ जाय छै ।
कल्पना करू, जखन हमरा लोकनि अपन शरीर मे दर्द महसूस करैत छी त ओतय सं एकटा संकेत नस के माध्यम सं मस्तिष्क दिस जाइत अछि. मानल जाइत अछि जे टेन्स थेरेपी दू टा काज करैत अछि : १.
1. दर्दक संकेत केँ अवरुद्ध करब : ई सूक्ष्म विद्युत धारा दर्दक स्थान सँ मस्तिष्क धरि दर्दक संकेत केँ अवरुद्ध करैत अछि । जहिना कोनो सड़क जाम करैत छी तहिना गाड़ी नहि गुजरि सकैत अछि ।
2. एन्डोर्फिन उत्पादन : दोसर शब्द मे कहल जाय त ई विद्युत उत्तेजना एंडोर्फिन के उत्पादन के उत्तेजित करैत अछि जे हमरा सबहक शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक रसायन अछि । ई सब हमरा सबहक अपन दर्द निवारक दवाई जकाँ अछि।
लेकिन कमाल के बात ई छै कि लगभग 50 साल के शोध के बावजूद , वैज्ञानिक सब अखनी भी 100% निश्चितता के साथ ई नै कहि सकै छै कि ई कोना काम करै छै, या सब के लेलऽ समान रूप स॑ अच्छा काम करै छै कि नै । किछ लोगक कें लेल इलाज कें दौरान दर्द काफी कम भ जायत छै. मुदा ओ राहत कतेक दिन धरि चलैत अछि से व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत छैक ।
कमर दर्द के लेल TENS के प्रयोग कोना करैत छी ?
यदि अहां कें पीठ दर्द कें लेल TENS इलाज भ रहल छै, त इलेक्ट्रोड पैड ओय जगह कें आसपास कें त्वचा पर राखल जायत छै जत अहां कें बेसि दर्द होयत छै. जखन अहां मशीन चालू करब त अहां कें हल्का झुनझुनी कें सनसनी भ सकएय छै.अहाँकेँ ई अनुभूति होबय लागल अछि। ई कोनो दर्द नहि थिक। अगर अहां के एहि सं राहत मिल रहल अछि त अहां तुरंत एकर एहसास शुरू क सकय छी.
किछु लोक के इलाज बंद करला के किछुए देर बाद दर्द वापसी के अनुभव भ सकैत अछि, मुदा किछ लोक के रिपोर्ट अछि जे 24 घंटा के भीतर दर्द कम भ गेल अछि.
मुदा ईमानदार रहू। शोध में ई नै पता चललै छै कि कमर के निचला हिस्सा के दर्द के लेलऽ असगर टेन्स कारगर छै । मतलब ई कोनो 'जादूक गोली' नहिं अछि जे सबहक लेल काज करय .
मुदा, किछु चिकित्सा दिशानिर्देश कहैत अछि जे पीठक निचला भागमें पुरान दर्द जे 3 महीना सं बेसी समय धरि चलल अछि आ पारंपरिक उपचार (व्यायाम, दवाई) केर प्रतिक्रिया नहिं देलक, हुनका लोकनिक हेतु TENS वैकल्पिक उपचारक रूप में आजमाबय योग्य भ सकैत अछि . एक्यूपंक्चर आ मालिश के तरह टेंस सेहो एकटा वैकल्पिक इलाज अछि.
TENS के उपयोग करय सं पहिने अहां के जे बात जानय के चाही
TENS चिकित्सा सामान्यतया सुरक्षित छै. ओना ई सबहक लेल उपयुक्त नहि अछि। अस्तु, जं अहां TENS के इस्तेमाल करय पर विचार क रहल छी तं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल अइ उपचार कें सिफारिश नहि कयर सकएय छै, खासकर अगर अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति छै:
| केकरा आ कहिया TENS थेरेपी नहि करबाक चाही ? | |
|---|---|
| स्थिति | विशेष सावधान रहबाक कारण |
| गर्भवती माँ | इ उचित नहि छै, खासकर गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे. |
| पेसमेकर या अन्य धातु प्रत्यारोपण वाला लोग | विद्युत धारा ओय उपकरणक कें संचालन मे बाधा पहुंचा सकय छै. |
| मिर्गी के रोग | विद्युत उत्तेजना स्थिति कें बढ़ा सकएयत छै. |
| कैंसर के मरीज | एकर उपयोग ओय क्षेत्रक पर करनाय उचित नहि छै जत कैंसर कें कोशिका छै. |
| गहरी शिरा घनास्त्रता (डीवीटी) २. | खून कें थक्का टूटएय कें खतरा भ सकएय छै. |
| रक्तस्राव के विकार | आंतरिक रक्तस्राव कें खतरा भ सकएय छै. |
| हृदय रोग | ई विशेष रूप सं छाती कें इलाका मे उपयोग कें लेल उपयुक्त नहि छै. |
घर मे TENS के सही उपयोग कोना करब?
यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें घर मे TENS कें उपयोग करय कें निर्देश देने छै, त निर्देशक कें ठीक पालन करूं. सामान्य रूप सं कमर के निचला हिस्सा में दर्द के लेल पैड केना लगाबय के तरीका बताओल गेल अछि:
- पैड कें दूनू तरफ या दर्द वाला जगह कें ऊपर आ नीचा लगाऊं.
- कम स कम दू टा पैड के प्रयोग अवश्य करू . एकटा असगरे काज नहि करत।
- दूनू पैड कें एक दोसरा कें स्पर्श नहि करएय दिअ . दुनूक बीच कमसँ कम एक इंच जगह छोड़ि दियौक।
- पैड कें सीधा रीढ़ कें हड्डी पर नहि राखूं .
पैड लगावय सं पहिले ओय जगह कें नीक सं साफ करूं आ ओकरा सुखाय दिअ. कोनो क्रीम या लोशन नहि लगाउ। पैड लगौला के बाद मशीन के बहुत कम सेटिंग पर चालू करू। धीरे-धीरे तीव्रता (बिजली) बढ़ाऊं जाबे तक अहां कें कोनों सुखद झुनझुनी कें सनसनी महसूस नहि होयत जे अहां सहन कयर सकय छी.
सबसँ पैघ बात ई जे कहल जाइत अछि जे TENS तखन बेसी प्रभावी होइत अछि जखन अहाँ सक्रिय छी , जेना पैदल चलब वा घरक काज करब , बैसल वा लेटबा सँ बेसी ।
सुरक्षाक लेल ई सभ बात मोन राखू
- केवल दर्द कें लेल TENS कें उपयोग करूं जे अहां कें डॉक्टर कें लिखल छै. बिना डॉक्टर सं परामर्श केने एकर उपयोग अन्य दर्द के लेल नहि करू.
- जतय पैड लगायल गेल छै, ओतय नियमित रूप सं त्वचा कें जांच करूं. यदि अहां कोनों तरह कें लाली, फफोला, या जलन देखय छी जे 6 घंटा सं बेसि समय तइक चलएयत छै, त TENS कें उपयोग बंद करूं.तुरन्त डाक्टरकेँ कहि दियौक।
- घाव, कटौती या टूटल त्वचा वाला जगह पर पैड नहि लगाऊं.
- TENS कें उपयोग करयत समय गाड़ी नहि चलाऊं.
- नहाएय कें दौरान या बाथटब मे TENS कें उपयोग नहि करूं.
- TENS कें उपयोग हीटिंग पैड (गर्म पानी कें बैग) या कोल्ड पैक (आइस पैक) कें साथ नहि करूं.
- सुतय कें दौरान TENS कें उपयोग नहि करूं.
की TENS थेरेपी कें कोनों दुष्प्रभाव छै?
ओना त TENS एकटा बहुत सुरक्षित इलाज छै, मुदा किछ लोगक कें छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै.
- पैड मे मसूड़ा सं एलर्जी (लाली, खुजली)
- किछु लोक के सुन्नपन के भाव नीक नहिं लगैत छनि. ई एकटा अप्रिय सनसनी भ ' सकैत अछि .
- बहुत कम, यदि बिजली कें धारा बढ़एयत छै त जरनाय भ सकएय छै.
- किच्छू लोगक कें माथ दर्द, चक्कर आनाय, या मतली कें अनुभव भ सकएय छै.
यदि अहां कें संग इ भ गेलय त इलाज बंद करूं आ अपन डॉक्टर सं बात करूं.
TENS के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)।
1. दिन मे कतेक बेर TENS के प्रयोग कयल जा सकैत अछि ?
आमतौर पर अहां एकर उपयोग जतेक बेर जरूरत होयत ओतबे बेर क सकय छी. किछु लोक एकर उपयोग दिन मे कतेको बेर, एक बेर मे करीब एक घंटा धरि करैत छथि । मुदा, अपन डॉक्टर वा फिजियोथेरेपिस्ट सं परामर्श लेब बेसी नीक रहत.
2. एकर की नुकसान अछि ?
चूँकि एकरऽ प्रमुख दुष्प्रभाव कम होय छै, एकरऽ मुख्य नुकसान ई छै कि आपने अपनऽ समय आरू पैसा ऐन्हऽ काम प॑ बर्बाद करी रहलऽ होय सकै छियै जेकरऽ सफल परिणाम नै होय छै । अर्थात अहाँक लेल काज नहि भ' सकैत अछि।
3. TENS पैड रखबाक लेल कोन-कोन नीक जगह अछि ?
घायल त्वचा कें अलावा, पैड कें निम्नलिखित क्षेत्रक पर नहि लगाऊं:
- गर्दनक दुनू कात।
- माथ पर आ मुँह पर कतहु नहि।
- सुन्न, सुन्न त्वचा।
- वैरिकाज़ नस के ऊपर।
- सबसँ पैघ बात : छाती आ पीठक ऊपरी भाग पर एकहि संग पैड नहि लगाउ।
टेक-होम मैसेज
- टेन्स पुरानी पीठ दर्द के वैकल्पिक इलाज छै, मुख्यधारा के इलाज नै छै जे सब के लेल काम करै छै.
- किछु गोटेक लेल ई बहुत सफल भ' सकैत अछि, जखन कि किछु गोटे पर एकर कोनो असरि नहि पड़ि सकैत अछि ।
- TENS थेरेपी शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप करु जे ई अहां के लेल सही अछि.
- इ गर्भवती महिलाआक या विशेष परिस्थितिक वाला, जेना पेसमेकर वाला महिलाआक कें लेल उपयुक्त नहि छै.
- यदि घर मे उपयोग करएयत छी त सुरक्षा निर्देशक कें ठीक पालन करूं. यदि संदेह हो त अपन डॉक्टर सं परामर्श करू।
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