अनियोजित गर्भावस्था? चिन्ता जुनि करू, एहि पर गप्प करी।

अप्रत्याशित समय पर पता चलला पर भारी झटका, कनि डर सेहो महसूस करब सामान्य बात अछि। अहाँ शायद बहुत सोचि रहल छी। "आब हम की करब?" "हम केकरा कहब?" अहाँ सभ सोचि रहल होयब। मुदा चिन्ता जुनि करू। अहाँ असगर नहि छी। एहि तरहक बात पूरा दुनिया मे होइत अछि। सबसँ पैघ बात ई जे एकर सामना शान्त आ सही ढंग सँ करी, बिना घबराहट केने। अस्तु, एहि तरहक समय मे पहिने 5 टा जरूरी काज पर नजरि दी.

1. तुरंत डाक्टर लग जाउ।

अहां कें पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण काज इ छै की अहां कें परिवार कें डॉक्टर या प्रसूति/स्त्री रोग विशेषज्ञ सं मिलएय कें लेल अपॉइंटमेंट लेनाय.

"से किएक अछि?" अहाँ सोचि रहल होयब। कारण इ छै की अहां कें इ ठीक सं जाननाय आवश्यक छै की अहां अपन गर्भावस्था मे कतेक दूर छी. अर्थात गर्भ मे कतेक सप्ताह भ गेल अछि। अहां कें भविष्य कें स्वास्थ्य देखभाल आ अहां कें जे कदम उठावय कें जरूरत छै, ओकर अनुसार निर्धारित कैल जेतय.

डॉक्टर सं बात करय काल , ई बात अवश्य कहब :

• अगर अहां के ठीक सं याद नहिं अछि जे अहां के आखिरी पीरियड कहिया भेल छल , त कहू.
• अखन जे कोनों दवाई ल रहल छी (चाहे ओ डॉक्टर कें लिखल या फार्मेसी सं खरीदल गेल होय) कें बारे मे बताऊं.
• यदि अहां कें अन्य चिकित्सा स्थिति छै, जेना मधुमेह या अवसाद , त ओकरा ओय बारे मे सेहो अवश्य बताउ.

एहि तरहक समय मे अहां बेझिझक अपन विचार आ भावना पर अपन डॉक्टर सं एहि गर्भावस्था के जारी राखब या नहि करब. ओ अहां कें जानकारी कें गोपनीयता कें रक्षा करतय आ अहां कें सही चिकित्सा सलाह आ मार्गदर्शन प्रदान करतय.

2. फोलिक एसिड लेब शुरू करू।

ई बहुत जरूरी अछि। यदि अहां पइहले सं प्रसव पूर्व विटामिन नहि ल रहल छी त तुरंत प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन शुरू करबाक चाही जइ मे 400 mcg (माइक्रोग्राम) फोलिक एसिड होयत छै . अहां के डॉक्टर अहां के एहि पर आओर सलाह देत.

कल्पना करू जे ई छोट सन गोली कतेक पैघ फर्क आनि सकैत अछि। फोलिक एसिड एकटा आवश्यक पोषक तत्व छै जे बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी मे गंभीर जन्मजात विकृति (जैना न्यूरल ट्यूब दोष) कें रोकएय मे मदद करएयत छै. एकर बेसि सं बेसि फायदा उठावा कें लेल गर्भवती हुअ सं पहिले आ गर्भावस्था कें पहिल किच्छू सप्ताहक कें दौरान एकरा अहां कें शरीर मे होनाय आवश्यक छै. यही कारण छै कि जहिना अहां कें पता चलतय की अहां गर्भवती छी, फोलिक एसिड लेनाय शुरू करनाय एतेक जरूरी छै.

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3. अस्वस्थ आदत तुरंत बंद करू

ई बात नहि जे कहबाक चाही, मुदा फेर अपना केँ मोन पाड़ि ली। इ चीजक अहां कें गर्भ मे बच्चा कें स्वस्थ विकास मे बाधा पहुंचा सकएय छै.

• शराब पीबैत
• धूम्रपान
• कोनो आन दवाई के प्रयोग

इ तीनू आदतक अहां कें बच्चा कें अलग-अलग तरीका सं नुकसान पहुंचा सकएय छै. इ जन्म कें समय कम वजन, समय सं पहिले जन्म, आ विभिन्न विकासात्मक समस्याक कें कारण भ सकएय छै. अइ कें लेल अहां कें इ सबटा कें पूरा तरह सं बंद करबाक चाही जखन सं अहां कें पता चलतय की अहां गर्भवती छै. यदि अहां कें इ आदतक कें रोकएय मे परेशानी भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं सेहो अइ बारे मे बात करूं. ओ सभ अहाँक मदति करताह।

4. अपन सेहो ख्याल राखू।

ई शारीरिक आ मानसिक दुनू तरहक चुनौतीपूर्ण समय अछि। कोनों अप्रत्याशित बात कें कारण अहां तनाव या उदास महसूस कयर सकएय छी. जे सामान्य बात अछि। ओहि भावना सभकेँ नहि पकड़ू।

ई नहि सोचू जे "की ई मात्र हमरे छी?" जेकरा पर अहां भरोसा करय छी ओकरा सं बात करू जे अहां केहन महसूस क रहल छी. संगहि, यदि अहां कें इ भावना भ रहल छै, त इ जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर, मनोचिकित्सक या योग्य परामर्शदाता सं बात करूं.

संगहि अपन शरीरक बारे मे सेहो सोचू।

• पौष्टिक आहार (अधिक तरकारी, फल, आ साग मिलाऊं)।
• दिन भरि खूब पानि पीबू ।
• बेसी स बेसी आराम करू ।

इ सब चीज अहां कें शारीरिक ताकत कें बनाए रखय मे बहुत मदद करएयत छै.

5. गर्भावस्था मे जोखिम भरल चीज सं दूर रहू।

किच्छू चीजक छै जे गर्भावस्था कें दौरान अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल हानिकारक भ सकएय छै. एहि सभसँ विशेष सावधान रहू।