जखन अहां के पता चलैत अछि जे अहां के बच्चा के उम्मीद अछि त अहां पर आसपास के सभ लोक के सलाह के बमबारी भ जाएत अछि ने? दादा-दादी के खिस्सा, मौसी के बात... एहि मे सं किछ मजाक बुझाइत होएत, मुदा किछ बेवजह हमरा सभ के डरा दैत अछि. आ किच्छू गलतफहमी अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल समस्या पैदा कयर सकएय छै. त आइ, गर्भावस्था के बारे में एहि में सं किछु लोकप्रिय गलत धारणा पर गप्प करी .
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
की गर्भावस्था कें दौरान फ्लू कें शॉट नीक नहि छै?
ई एहन बात अछि जकरा बहुत लोक के डर होइत छैक। किच्छू गर्भवती महिलाआक कें लगैत छै की फ्लू कें टीका लगएय सं ओ बीमार भ जेतय, या टीका मे शामिल सामग्री बच्चा कें लेल हानिकारक होयत. मुदा सच त ई अछि जे एकर उल्टा हेबाक चाही। गर्भावस्था कें दौरान फ्लू कें टीका लेनाय बहुत जरूरी छै .
अइ पर विचार करूं: गर्भावस्था कें दौरान, अहां कें शरीर कें प्रतिरक्षा प्रणाली, दिल आ फेफड़ा कें कार्य मे बदलाव होयत छै. मतलब अगर अहां कें फ्लू जैना बीमारी भ जायत छै त ओकर गंभीर होय कें संभावना औसत व्यक्ति सं बेसि छै. इ जानलेवा सेहो भ सकैत अछि।
फ्लू के टीका मे एकटा मारल गेल वायरस अछि. तेँ अहाँकेँ बीमार नहि होयत। संगहि, एहि बातक कोनो वैज्ञानिक प्रमाण नहिं अछि जे ई टीका शिशुक लेल हानिकारक अछि. मुदा, नाक सं छिड़काव करय वाला टीका में जीवित, कमजोर वायरस होइत छैक, तें ई सालक एहि समयक लेल उपयुक्त नहिं. तें सदिखन गोली मारि लिअ . यदि अहां कें टीका मे प्रिजरवेटिव कें चिंता छै, त अहां कें डॉक्टर सं बात करूं की ओ टीका लेवय कें बारे मे करूं, जेकरा मे इ नहि होएयत छै.
की ‘दू गोटे के खाय के जरूरत छै’ ई कहावत सही छै?
ई बात हम सब सुनने छी। जखन भूख लागय त आइसक्रीम के कोन या आलू के सलाद साझा करय चाहब. मुदा कनेक रुकू। हँ, अहाँ दू गोटेक लेल खा रहल छी, मुदा एकर मतलब ई नहि जे अहाँकेँ एहन सर्विंग साइज चाही जे दू टा पैघ पुरुषक लेल नीक हो।
आमतौर पर, जे महिला गर्भवती हुअ सं पहिले स्वस्थ वजन पर होयत छै, ओकरा केवल थोड़-बहुत अतिरिक्त कैलोरी कें जरूरत होयत छै, जे लगभग 300 कैलोरी प्रतिदिन होयत छै. सीधा-सीधा कहल जाय त, जे अहां रोज जे खाइत छी ओकर अलावा एक गिलास दूध या आधा सैंडविच के अतिरिक्त. औसत वजन वाला व्यक्ति कें लेल गर्भावस्था कें दौरान 25 सं 35 पाउंड (11 सं 16 किलोग्राम) कें बीच वजन बढ़नाय स्वस्थ छै. अगर अहां के वजन ओहि सं बेसि अछि त अहां के आओर कम फायदा होए के जरूरत अछि.
यदि अहां कें अनावश्यक वजन बढ़एयत छै त बच्चा कें जन्म कें बाद ओकरा कम करनाय बहुत मुश्किल भ सकएय छै. संगहि, यदि अहां प्रति बच्चा 50 पाउंड (22 किलोग्राम) सं बेसि वजन बढ़एयत छी त अहां कें सिजेरियन सेक्शन कें आवश्यकता होएयत छै या योनि सं जन्म मुश्किल भ सकएय छै.
अइ सं बेसि महत्वपूर्ण बात इ छै की जे बच्चाक कें जन्म कें समय "बहुत भारी" होयत छै, ओकरा वयस्क कें रूप मे मोटापा कें संभावना बेसि होयत छै. तेँ संतुलित आहार लेब जरूरी अछि ।
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Check Availability →की बच्चाक कें लेल हेयर डाई खराब छै?
गर्भावस्था के दौरान अहां के केश के उपेक्षा करय के जरूरत नहिं. जे रसायन अहां अपन केश के रंगय आ ओकरा पर्म करय लेल उपयोग करैत छी, ओ बहुत कम मात्रा मे अहां के त्वचा मे सोखि लैत अछि. इ कोनों एहन चीज नहि छै जे बच्चा कें प्रभावित करएय कें लेल एतेक पैघ होय.
मुदा एहि रसायन के तेज गंध सं किछ गर्भवती महिला के मतली महसूस भ सकैत अछि . अस्तु, जं एहि तरहक किछु करब तं पंखा लगा क हवादार इलाकामें करू . यदि अहां कें बहुत डर छै त अहां इ काज करएय सं पहिले पहिल तिमाही कें अंत तइक इंतजार कयर सकएय छी. संगहि, एहन रंग सं बचब नीक रहत जाहि मे अमोनिया होइत अछि, जकर गंध तेज होइत अछि ।
की कैफीन वाला कॉफी आओर चाह अहां के लेल नीक नहिं अछि?
की अहाँ एहन व्यक्ति छी जे भोरे-भोर एक कप कॉफी के बिना नहि जीबि सकैत छी? बहुत रास गर्भवती मां कें इ आदत होयत छै. मुदा अहां सभ सुनने होयब जे कैफीन के कारण गर्भपात आओर जन्म के समय कम वजन भ सकैत अछि.
मुदा वास्तविकता मे कैफीन के खिलाफ सबूत ओतेक मजबूत नहिं अछि. कोनों स्पष्ट प्रमाण नै छै कि प्रतिदिन 200 मिलीग्राम सं कम कैफीन कें सेवन, जे कि एकटा पैघ कप कॉफी मे मिलय वाला मात्रा कें बारे मे छै, गर्भपात या जन्म कें समय कम वजन कें अधिक जोखिम सं जुड़ल छै. अस्तु, चिन्ता जुनि करू। अपन कॉफीक आनंद लिय , मुदा अनुशंसित सीमा में रहू .
हवाई जहाज स यात्रा करब खतरनाक अछि की?
हवाई अड्डा के स्कैनर... एक्स-रे मशीन... हवा मे विकिरण के संपर्क मे रहनाय... जखन अहां एहि सभ पर सोचब त अहां के लागत जे घर मे रहनाय नीक रहत.
मुदा डरब नहि। उड़ान के दौरान या हवाई अड्डा पर जेतना विकिरण के संपर्क में आबै छै, वू बहुत कम होय छै. हम पृथ्वी पर रहला पर सेहो स्वाभाविक रूप सँ विकिरणक संपर्क मे रहैत छी । ओना त इ हवा मे कनि बेसि होयत छै, मुदा इ शरीर मे ओतेक प्रवेश नहि करएयत छै जत बच्चा कें प्रभावित करएयत छै. अतः भ्रूण पर कोनो तरहक प्रभाव पड़बाक संभावना बहुत कम होइत अछि ।
अगर अहां के कोनो संदेह होए त स्कैनर सं गुजरय के बजाय कोनो अफसर सं पैट डाउन मांगि सकय छी. एकदम सुरक्षित अछि।
मुदा, जं अहां अपन गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में उड़ान भरय के योजना बना रहल छी तं एयरलाइन सं पहिने सं नियम के बारे में पूछि लिअ. संगहि, जं अहां कें फेफड़ा या दिल कें कोनों स्थिति छै, त उड़ान सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर पूछूं .
की अहाँ के माछ खाय सं पूर्ण रूप सं बचबाक चाही?
ईहो गलत धारणा अछि। सप्ताह मे दू बेर माछ खानाय अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल बहुत स्वस्थ छै. विशेष रूप सं, ठंडा पानी कें माछ मे पाएल जाय वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड अहां कें बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास आ दृष्टि कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
मुदा किछु प्रकारक माछ खाइ लेल उपयुक्त नहि होइत अछि, कारण एहि मे पारा नामक भारी धातु होइत अछि । तेँ नीचाँ देल गेल तालिका मे माछक प्रकार सँ सावधान रहू ।
| माछक एहन प्रकार जे खाएब सुरक्षित हो | पारा के अधिक मात्रा वाला माछ के प्रकार से बचने के लिये | |
|---|---|
| समान | तलवारक माछ |
| झींगुर | शार्क |
| डिब्बाबंद हल्का टूना | राजा मैकेरल |
| कार्प आ कार्प सन छोट-छोट माछ | टाइलफिश |
एकटा आओर महत्वपूर्ण बात अछि जे कच्चा माछ खाय सं एकदम सं बचब. सुशी या साशिमी सन चीज मे कच्चा माछ होइत अछि । कच्चा माछ मे पकाएल माछ कें अपेक्षा बैक्टीरिया आ परजीवी कें आश्रय कें संभावना बेसि होयत छै. मुदा, नीक जकाँ पकाओल माछ वाला सुशी खेनाइ कोनो दिक्कत नहिं.
गर्भावस्था कें दौरान सेक्स करनाय उचित नहि छै?
ओना त बहुत लोक एहि पर गप करबा स हिचकिचाइत छथि, मुदा इ एकटा महत्वपूर्ण विषय अछि जेकरा स अवगत रहबाक चाही। यदि अहां कें गर्भावस्था सामान्य आ जोखिम मुक्त छै, त सेक्स करनाय एकदम सुरक्षित छै.
गर्भाशय आ एम्नियोटिक थैली कें मजबूत मांसपेशीक सं बच्चा कें नीक तरह सं सुरक्षा कैल जायत छै. गर्भाशय ग्रीवा कें सेहो मोट बलगम प्लग सं ढकल छै, अइ कें लेल बच्चा कें कोनों नुकसान नहि होयत छै.
संभोग कें दौरान जे संकुचन होयत छै, ओ प्रसव कें दौरान होएय वाला संकुचन सं बिल्कुल अलग होयत छै, अइ कें लेल सामान्य गर्भावस्था मे गर्भपात नहि होयत छै.
मुदा, गर्भावस्था अहां कें यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) सं बचाव नहि करएयत छै. यदि अहां कें दाद या क्लैमाइडिया जैना संक्रमण भ गेल छै, त अहां ओकरा अपन बच्चा कें पास कयर सकएय छी. तेँ ओहिसँ सावधान रहू।
सब सं जरूरी बात इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की अहां कें गर्भावस्था कम जोखिम वाला छै . यदि अहां कें कोनों एहन स्थिति छै जेना गर्भपात कें उच्च जोखिम, समय सं पहिले जन्म, या योनि सं अस्पष्ट रूप सं रक्तस्राव, त अहां कें डॉक्टर अहां कें सेक्स सं बचएय कें सलाह द सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- फ्लू कें शॉट लेनाय अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल सुरक्षित आ बहुत महत्वपूर्ण छै.
- दू गुना नहि खाउ, कारण अहाँ 'दू गोटेक लेल खा रहल छी'। अहां कें केवल थोड़ेक मात्रा मे अतिरिक्त कैलोरी कें जरूरत छै.
- अपन केश कें रंगनाय आमतौर पर सुरक्षित छै, मुदा एकरा हवादार जगह पर करूं.
- कैफीन कें संयम सेवन, जेना कि दिन मे एक कप कॉफी, कोनों समस्या नहि छै.
- अगर अहां के स्वास्थ्य नीक अछि तं हवाई यात्रा सुरक्षित अछि, मुदा अंतिम महीना में मेडिकल सलाह आ एयरलाइन के नियम के पालन करू.
- जे माछ मे पारा कें मात्रा कम होयत छै, ओकरा खानाय अहां कें बच्चा कें दिमाग कें लेल बहुत नीक होयत छै. मुदा कच्चा माछ खाय सं एकदम सं बचू.
- यदि अहां कें गर्भावस्था कम जोखिम वाला छै, त सेक्स करनाय सुरक्षित छै. यदि अहां कें कोनों बात पर कोनों तरह कें संदेह होएयत छै त हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं.
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