अहाँक पेट... ओ पाचन तंत्र अछि। एकरा बिना हम सब नहि रहि सकैत छी, मुदा कखनो काल त इएह हमरा सब कए सबस पैघ समस्या दैत अछि। पेट मे लगातार गैस, पेट फूलनाय, आ पेट जलनाय जैना छोट-छोट चीजक सं ल क गंभीर बीमारी तइक, बहुत रास समस्याक कें संबंध एकरा सं छै. त आई बात करी जे आम समस्या बहुत लोक के अछि जे हमर पेट के स्वास्थ्य के बारे में अछि आ ओकर समाधान के बारे में।
सबहक पेट मे कनि दर्द होइत छैक।
हम सब अपन जीवन के कोनो ने कोनो समय में एहि सब चीज के सामना केने छी। ओना त कखनो काल कनि शर्मनाक भ सकैत अछि मुदा एहि पर जागरूक रहब जरूरी अछि।
पेट फूलनाई, गैस, आ पेट के आवाज
कल्पना करू जे अहाँ कोनो महत्वपूर्ण बैसार मे छी आ अहाँक पेट मे "गुर्ग गुर्ग" आवाज निकलैत अछि | आकि अहाँ प्रायः भोजनक बाद बौकैत छी । ई सब सचमुच सामान्य बात अछि। जखन खाइत-पीबैत छी त हवा निगलैत छी। कंठ सं ऊपर वापस आबि रहल एहि हवा के हम सब बर्पिंग कहैत छी . गैस पाचन के दौरान आंत में बैक्टीरिया द्वारा गैस के उत्पादन छै. ईहो सामान्य बात अछि।
मुदा, जं ई सब बात बेसी अछि जकरा अहां पर काबू पाबि सकैत छी, आ जं पेट दर्दक संग अबैत अछि तं, से सामान्य नहिं. एहन मे डॉक्टर सं भेंट करि सलाह लेब नीक रहत.
अहाँकेँ पेट जरैत अछि की ?
की भोजन केलाक बाद छाती आ गला मे जलन के सनसनी महसूस होइत अछि? एकरा हम सब हार्टबर्न या एसिड रिफ्लक्स कहैत छी . सीधा शब्द मे कहल जाय त इ तखन होयत छै जखन पेट कें एसिड वापस अन्ननलिका कें ऊपर आबि जायत छै. यदि ई बेर-बेर होइत अछि तँ एकरा `(गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज - जीईआरडी)` कहल जाइत अछि ।
मोन राखू, बेर-बेर छाती मे दर्द कें अनदेखी नहि करूं. कखनो काल एकरा दिल के दौरा के गलती सं सेहो देखल जा सकैत अछि. यदि संदेह हो त तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली।
कोन-कोन खाद्य आ पेय पदार्थक कारण छाती मे दर्द होयत छै?
ओना त सब कियो एकहि तरह सं प्रभावित नहिं होइत छथि, मुदा किछु एहन खाद्य पदार्थ एहन अछि जे सामान्यतः छाती मे सूजन बढ़ा सकैत अछि. यदि अहां कें इ समस्या छै त इ खाद्य पदार्थक सं कनिक सावधान रहूं.
| खाद्य प्रकार | ई सब बात अहाँ पर किएक प्रभावित करैत अछि? |
|---|---|
| तेल, मसालेदार, आ मसालेदार भोजन | ई सब पेट मे एसिड के उत्पादन बढ़बैत अछि आ पाचन मे देरी करैत अछि । |
| चॉकलेट, कॉफी आ चाह | एहि मे मौजूद सामग्री के कारण अन्ननलिका आ पेट के बीच के मांसपेशी आराम क सकैत अछि, जाहि सं एसिड ऊपर आबि सकैत अछि. |
| अम्लीय फल आ सब्जी जेना चूना, संतरा, आ टमाटर | चूँकि एहि मे प्राकृतिक रूप सं अम्लता बेसी होइत अछि, एहि सं मौजूदा सूजन बढ़ि सकैत अछि. |
| प्याज आ लहसुन (विशेष कच्चा) २. | किछु लोक के एहि सभ सं छाती मे दर्द के अनुभव होएत छनि. |
| कार्बोनेटेड पेय पदार्थ (सोडा) २. | ई पेय पदार्थ पेट मे दबाव बढ़ा सकैत अछि आ एसिड के ऊपर दिस धकेलि सकैत अछि । |
एहन बीमारी जकरा किछु देखभाल करय पड़ैत छैक
कखनो काल, पेट दर्द कोनों गंभीर अंतर्निहित स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै, अइ कें लेल इ स्थितियक कें बारे मे कनिक समझ होनाय जरूरी छै.
अल्सर कोलाइटिस
इ तखन होयत छै जखन पैघ आंत कें आस्तर मे सूजन भ जायत छै आ घाव (अल्सर) भ जायत छै. ई ओहिना अछि जेना हमरा सभक मुँह मे अल्सर कोना बनैत अछि । अइ सं लगातार पेट दर्द, खून आ श्लेष्म मल, आ वजन घटनाय जैना लक्षण भ सकएय छै. ई एकटा पुरान बीमारी अछि जे प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्या के कारण होइत अछि . अगर अहां के ई लक्षण अछि त अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही आओर इलाज करा लेबाक चाही.
सीलिएक रोग
गहूम कें आटा सं बनल खाद्य पदार्थक, जेना रोटी, टोस्ट, नूडल्स, आ केक खाएय पर की अहां कें पेट दर्द, पेट फूलनाय आ दस्त कें अनुभव होयत छै? यदि छै त अहां कें सीलिएक रोग भ सकएयत छै. इ प्रतिरक्षा प्रणाली कें सेहो समस्या छै. यहाँ की होय छै कि गहूम आरू जौ जैसनऽ अनाज म॑ मिलै वाला लस नाम केरऽ प्रोटीन के प्रति शरीर असामान्य रूप स॑ प्रतिक्रिया करै छै । एहि सं छोट आंत के नुकसान होइत अछि आ पोषक तत्व के अवशोषण कम भ जाइत अछि. ई एकटा एहन स्थिति सेहो अछि जकरा डॉक्टर द्वारा निर्धारित करय के जरूरत अछि आ लस मुक्त आहार सं इलाज करय के जरूरत अछि.
क्लोस्ट्रिडियम डिफिसिल (C. diff) संक्रमण
इ बैक्टीरिया कें संक्रमण छै जे काफी गंभीर भ सकएय छै, खासकर ओय लोगक मे जे बहुत दिन सं एंटीबायोटिक दवाइयक कें सेवन करएयत छै .इ एकटा उच्च जोखिम वाला स्थिति छै, कियाकि जखन एंटीबायोटिक दवाइयक हमर पेट मे नीक बैक्टीरिया कें मारय छै, तखन `(C. diff)` नामक इ खराब बैक्टीरिया कें बढ़एय कें मौका मिलएयत छै. लक्षणक मे अत्यधिक दस्त, बुखार, आ पेट मे गंभीर दर्द शामिल छै. इ एकटा एहन स्थिति सेहो अछि जेकरा तुरंत अस्पताल मे भर्ती करय पड़ैत अछि।
किछु मान्यता आ सत्य कथा
समाज मे हमर पेट के बारे मे अलग-अलग विचार अछि। किछु गोटे पर नजरि दी।
- की सचमुच पेट के लेल दही नीक अछि?
दही जैना किण्वित डेयरी खाद्य पदार्थ मे प्रोबायोटिक होयत छै , जे नीक बैक्टीरिया छै जे हमर आंत कें सही ढंग सं काज करय मे मदद करएयत छै. इ सब पाचन मे मदद करएयत छै, अइ कें लेल संतुलित आहार कें हिस्सा कें रूप मे दही कें शामिल करनाय नीक विचार छै.
- की नट्स खएला सं डाइवर्टिक्युलाइटिस भ जायत छै?
डाइवर्टिक्युलाइटिस पैघ आंत कें दीवार मे छोट पाउच (डाइवर्टिक्युला) कें संक्रमण छै. एक समय ई सोचलऽ जाय छेलै कि नट्स, जेना कि मूंगफली आरू तिल के बीज खाय स॑ ई पाउच संक्रमित होय सकै छै । लेकिन नया शोध स॑ पता चललै छै कि नट्स खाय आरू ई बीमारी के बीच कोनो खास संबंध नै छै । असल मे फाइबर सं भरपूर आहार खेनाइ एहि बीमारी सं बचय के सब सं नीक तरीका अछि.
हमर समग्र स्वास्थ्य के लेल आंत के स्वास्थ्य बहुत जरूरी अछि। अस्तु, अपन आंत सं आबय वाला छोट सं छोट संकेत के सेहो नजरअंदाज नहिं करू. अपन खान-पान आ जीवनशैली के ध्यान राखैत काल जं कोनो असामान्य लक्षण देखबा में अबैत अछि तं डॉक्टर सं भेंट आ सलाह लेबय में कहियो देर नहिं होइत छैक .
टेक-होम मैसेज
- ओना त आमतौर पर पेट फूलनाय आ गैस कोनों समस्या नहि होयत छै, मुदा यदि इ बेसि होएयत छै या दर्द कें साथ होयत छै, त चिकित्सक सं सलाह ली.
- बेर-बेर पेट जलन के अनदेखी नहि करू। मसालेदार, तेलदार भोजन, आ कॉफी सं दूर रहबाक प्रयास करू.
- यदि अहां कें खून सं दस्त, अस्पष्ट रूप सं वजन घटनाय, या पेट मे लगातार दर्द जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं.
- पुरानी बीमारियक जेना सीलिएक रोग या अल्सर कोलाइटिस कें लेल उचित चिकित्सा उपचार आ आहार नियंत्रण आवश्यक छै.
- स्वस्थ पाचन तंत्र कें लेल संतुलित, फाइबर सं भरपूर आहार आ पर्याप्त पानी पीनाय बहुत जरूरी छै.
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