अवसाद के मनोचिकित्सा : की हमरा सब के गप्प करबाक चाही आ अपन मन बनाबय के चाही?

की अहाँ कखनो काल भारी, उदास आ असगर महसूस करैत छी? एहन महसूस करब जेना अहां के किछ करय के इच्छा नहिं अछि, जेना अहां सभ किछ सं ऊब गेल छी... एकरा हम सभ डिप्रेशन कहैत छी. जखन कि एहि स्थिति के लेल गोली अछि, मुदा एकटा आओर बहुत शक्तिशाली इलाज अछि जे राहत द सकैत अछि आ हमरा सभक दिमाग के मजबूत क सकैत अछि. जे मनोचिकित्सा थिक, वा जकरा हम सभ बस 'टॉक थेरेपी' कहैत छी । ई खाली गप्प नै छै, ई बात बहुत गहींर छै। देखू जे एहि सं अहां के कोना मदद मिल सकैत अछि.

मनोचिकित्सा मे वास्तव मे की होइत छैक?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त मनोचिकित्सा एकटा तरीका छै जे अहां कें समस्याक, भावनाक आ विचारक कें बारे मे एकटा प्रशिक्षित पेशेवर सं बात करूं आ ओकरा सं निपटय कें ताकत आ रणनीति सीखूं. अवसाद के ई बहुत कारगर इलाज छै.

कखनो काल , गंभीर अवसादग्रस्त व्यक्तिक लेल असगर मनोचिकित्सा पर्याप्त नहिं भ सकैत अछि . मुदा, दवाई के संग मिलला पर एकर परिणाम बहुत बेसी होइत अछि. इ अहां कें दैनिक जीवन मे तनाव पैदा करएय वाला चीजक सं निपटएय आ समस्याक कें समाधान कें नव तरीका सीखएय मे सेहो मदद करएयत छै. संगहि समय पर दवाई लेबय के नीक याद दिलाबैत अछि आओर प्रेरणा सेहो मिलैत अछि.

एहि उपचार पद्धतिक की फायदा अछि ?

मनोचिकित्सा प्राप्त करय सं कईटा फायदा छै. ई खाली बीमारी के इलाज नै छै, बल्कि आपनो पूरा जीवन लेली एगो बड़ऽ बढ़ावा छै ।

• तनाव कम करएयत छै: अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति कें रहनाय जेकरा सं अहां कें ओ बातक कें बारे मे बात करनाय जे अहां कें बोझ द रहल छै, एकटा बहुत राहत छै.
• समस्या के अहाँ नव तरीका स देख सकैत छी : जखन हम सब एकहि तरह स सोचैत छी त समस्या पैघ बुझाइत अछि। मुदा जखन अहां कोनो चिकित्सक सं गप करय छी तं ओहि समस्या के दोसर नजरिया सं देखय के मौका मिलैत अछि.
• अहां कें इलाज जारी रखएय कें ताकत मिलएयत छै: कखनों-कखनों दवाई लेनाय थकाऊ भ सकएय छै. मुदा चिकित्सक अहां के प्रोत्साहित करैत छथिन्ह, जाहि सं अहां के बहुत ताकत मिलैत अछि जे अहां के बिना आधा रुकने इलाज जारी राखय के मौका मिलैत अछि.
• अहां दवाईयक कें दुष्प्रभाव सं निपटनाय सीख सकएय छी: किच्छू दवाईयक कें छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएय छै. अहां कें मार्गदर्शन मिलतय की ओकरा सं कोना निपटल जै आ ओकर बारे मे अहां कें डॉक्टर सं कोना बात कैल जै.
• अहां अपन स्थिति कें दोसर कें समझाबय कें सीख सकय छी: किच्छू लोग परिवार आ दोस्तक कें कहएय सं डरएयत छै, "हमरा डिप्रेशन छै." मुदा एहि पर गप्प करबाक सही तरीका, आ हुनका सभ केँ कोना बुझाओल जाय, ताहि पर अहाँ केँ नीक जकाँ बुझबा मे आओत।
• अहां अवसाद कें जल्दी वापस आवय कें संकेतक कें पहचान कयर सकय छी: इलाज कें बाद, अहां कें अपन जीवन कें पैटर्न आ भावनाक कें बेहतर समझ मिलतय, अइ कें लेल जखन अवसाद कें फेर सं उभरय वाला होयत छै तखन अहां पहचान सकय छी आ कार्रवाई करय मे सक्षम होयब.

की मनोचिकित्सा के अलग-अलग प्रकार छै?

हँ, मनोचिकित्सा के अलग-अलग प्रकार छै जे प्रत्येक व्यक्ति के जरूरत के हिसाब सं बनाओल जा सकैत छै. अहां कें डॉक्टर या मनोचिकित्सक अहां कें ओ तरीका चुनय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें अनुकूल होयत. किछु मुख्य प्रकार नीचाँ देल गेल तालिका मे देल गेल अछि ।

सलाह लेबाक तरीका

एकर अतिरिक्त, विभिन्न सेटिंग्स छै जतय अहां सलाह ल सकय छी:

• व्यक्तिगत परामर्श : इ बस अहां आ चिकित्सक कें छै. अपन समस्याक कें बारे मे बहुत व्यक्तिगत तरीका सं बात करनाय, अपन अवसाद कें लेल विशिष्ट ट्रिगर कें पहचान करनाय, आ घर या काम पर समस्याक कें समाधान करनाय बहुत मददगार भ सकएय छै.
• पारिवारिक परामर्श : अवसाद केवल एकटा व्यक्ति कें प्रभावित नहि करएयत छै. एकर असर पूरा परिवार पर पड़ैत अछि। कखनों-कखनों परिवार कें लोग भले ही नीक नीयत सं मदद करएय कें कोशिश करएयत छै, मुदा ओकर अज्ञानता समस्या कें आओर खराब कयर सकएय छै. परिवार परामर्श अहां कें परिवार कें लेल अवसाद आ ओकर लक्षणक कें बारे मे जानय कें एकटा बढ़िया तरीका छै. एहि सं सभ के एक संग आबि कs खुलि कs गप करय के मौका मिलैत अछि जे अपन दिमाग मे अछि.
• ग्रुप काउंसलिंग : एहि सं अहां के दोसर लोक सं भेंट करय के मौका मिलत जे अहां सन डिप्रेशन सं जूझ रहल छथिन्ह. एहन लागैत अछि जेना असगर नहि छी। दोसर लोक के अनुभव आओर ओ जे तरीका सं समस्या के समाधान करय छथिन्ह ओहि सं अहां बहुत किछ सीख सकय छी.

योग्य चिकित्सक कोना भेटत?

ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। अहां के एहन व्यक्ति चाही जे एहि क्षेत्र मे नीक सं प्रशिक्षित आओर योग्य होए. मतलब मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, वा परामर्शदाता सन कियो .

सबसँ नीक आ आसान तरीका अछि जे एहि बारे मे अपन परिवारक डॉक्टर सं पूछि ली . ओ अहां कें कोनों उपयुक्त पेशेवर कें पास रेफर कयर सकय छै. एकर अलावा, अहां श्रीलंका कें प्रमुख सरकारी अस्पतालक मे स्थित मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक सं सेहो इ सेवाक प्राप्त कयर सकय छी.

जँ पहिने के इलाज काज नहि केलक त की हेतै? की ई फेरसँ प्रयास करबाक लायक अछि?

शायद अहां एहि तरहक इलाज के पहिने सेहो कोशिश केने होयब, मुदा ओतेक नीक सं काज नहिं भेल जतेक अहां के उम्मीद छल. अहाँ सोचि रहल होयब जे 'दोबारा प्रयास करबाक कोनो फायदा नहि।' मुदा कनेक रुकू। फेर कोशिश करबा स पहिने एहि सब बात पर सोचू:

1. पिछला बेर काज किएक नहि भेल? की कमी बुझायल? जे उम्मीद छल से नहि भेटल? ईमानदारी स सोचू।

2. आब एहि इलाज स की उम्मीद अछि? कि कोनो खास मुद्दा अछि जेकरा अहां संबोधित करय चाहय छी? की अहाँ बीतल घटनाक्रम पर गप्प करय चाहैत छी? एकटा स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करू।

3. अपन पुरान चिकित्सक सं भेंट करय पर विचार करू. जरूरी नै जे चिकित्सक के गलती हो जे पहिल बेर इलाज काज नै भेल। जँ एहि बेर स्पष्ट लक्ष्य ल' क' भीतर जायब त' अनुभव अलग भ' सकैत अछि. आओर आसान भ सकैत अछि किएक त ओकरा अहां के इतिहास पता अछि.

4. ककरो नवक प्रयास करू। सबसँ पैघ बात ई जे अहाँ चिकित्सक केँ पसिन आ सम्मान करू। अहाँ आ चिकित्सकक बीच नीक 'मैच' (क्लिक)होबए पड़त। अन्यथा इलाज सफल हेबाक संभावना कम रहैत अछि । तें नीक विचार भ सकैत अछि जे कियो नवका के ट्राई करब. एतेक धरि जे अहां ककरो चुनबा सं पहिने किछ लोक सं गप करय चाहय छी.

5. एकरा समय दियौक। ठीक ओहिना जेना डाक्टर दवाई लिखैत छथि, मनोचिकित्सा के परिणाम देबय मे समय लगैत अछि. मात्र किछु सत्रक बाद हार नहि मानब। धैर्य राखू आ इलाज मे भाग लिअ।