कल्पना करू, अचानक अहाँ बहुत बीमार महसूस करैत छी। शरीर मे दर्द होइत अछि, तेज बोखार, माथ दर्द, खाँसी आ नाक बहैत अछि। एहि तरहक समय मे हम सब सोचैत छी जे "ओह माय, ई आम सर्दी अछि, आकि फ्लू तक ? आकि फेर कोविड -19 भ' गेल अछि?" तीनू रोगक लक्षण एक समान अछि, तेँ एकरा भ्रमित करब आसान अछि । मुदा फ्लू एकटा एहन स्थिति अछि जकरा हम सब आमतौर पर सोचय सं कनि बेसी देखभाल करय पड़ैत अछि. त आई, एहि इन्फ्लूएंजा के बारे में बात करी , या फ्लू के बारे में जे हम सब जनैत छी.
फ्लू, Covid आ आम सर्दी - अंतर कोना बुझल जाय?
सीधा शब्द में कहल जाय त तीनू वायरल संक्रमण सं होइत अछि . मुदा वायरस के प्रकार अलग अछि। फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस कें कारण होयत छै. आम सर्दी विभिन्न प्रकार के वायरस के कारण होय छै, जेकरऽ मुख्य छै राइनोवायरस । Covid-19 SARS-CoV-2 नामक वायरस के कारण होइत अछि |
ओना लक्षण एक समान अछि मुदा किछु हल्का अंतर सेहो अछि । अगर अहां के ई अंतर पता अछि त अहां के खुद एकटा मोटा-मोटी विचार भ सकैत अछि.
| लक्षण | फ्लू (इन्फ्लूएंजा) २. | कोविड-19 (कोविड-19) | आम सर्दी |
|---|---|---|---|
| शुरुआत | अचानक शुरू भ जाइत अछि | धीरे-धीरे वा अचानक शुरू भ सकैत अछि | धीरे-धीरे, धीरे-धीरे शुरू होइत अछि |
| बोखार | सबसँ बेसी आ सबसँ गंभीर | बहुतो अछि। | विरले, बस हल्का बोखार |
| शरीर मे दर्द | बहुत टाइट अछि। | बहुतो अछि। | कम अछि। |
| थकान/थकान | बहुत मजबूत महसूस होइत अछि। | प्रचुर, कखनो काल प्रबल महसूस होइत छल | कम अछि। |
| उकासी | प्रायः सूखल खाँसी | प्रायः सूखल खाँसी | बलगमक संग खाँसी भ' सकैत अछि। |
| गंध/स्वाद के नुकसान | शायदे कहियो | आमतौर पर पाओल जाइत अछि | शायदे कहियो |
महत्वपूर्ण बात ई जे असगर एहि लक्षण सभ सँ शत-प्रतिशत निश्चित रूप सँ कहब कठिन अछि । अस्तु, जं परेशानी भ रहल अछि तं सब सं नीक काज अछि जे डॉक्टर सं भेंट करी . जरुरत पड़ला पर डाक्टर अहाँक नाक सँ नमूना (एकटा `नाकक स्वाब टेस्ट`) ल' क' निश्चित रूप सँ पुष्टि करताह जे अहाँ केँ फ्लू अछि वा Covid.
फ्लू भेला पर की करबाक चाही?
यदि कोनों युवा, स्वस्थ व्यक्ति कें फ्लू भ जायत छै, त आमतौर पर इ किच्छू दिनक कें भीतर अपने आप दूर भ जायत छै. ओना एहि दौरान अपन शरीरक देखभाल करब जरूरी अछि।
घर मे जे काज क सकैत छी
1. खूब आराम करू : १.ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अहाँक शरीर वायरस सँ लड़ि रहल अछि। त जतेक आराम भेटत, अहां के प्रतिरक्षा प्रणाली मे एकरा सं लड़य के ताकत ओतबे बेसी रहत. किछु दिन घर मे रहू, काज आ स्कूल नहि जाउ।
2. भरपूर तरल पदार्थ पीबू : जखन बोखार होइत अछि त पसीना के माध्यम सं शरीर में बहुत रास तरल पदार्थ के नुकसान भ जाइत अछि . एहि सं निर्जलीकरण के खतरा बढ़ि जाइत अछि . अइ कें लेल अहां कें हेरायल तरल पदार्थ कें बदलएय कें जरूरत छै.
- पानि : साफ पानि नीक रहत।
- गरम सूप : चिकन सूप सन किछु पीला सं शरीर के पोषण त भेटैत अछि संगहि गला मे खराश सेहो शांत भ जाइत अछि.
- दलिया आ धनिया : दलिया आ धनिया सन चीज पीब सेहो बहुत नीक होइत अछि जकर आदत हमरा लोकनि केँ अपन देश मे अछि।
- इलेक्ट्रोलाइट पेय पदार्थ : किछ लोग ``इलेक्ट्रोलाइट्स'' वाला पेय पदार्थक कें उपयोग करएयत छै, मुदा एकर नियमित सेवन कें लेल अनुशंसित नहि कैल जायत छै, कियाकि अइ मे चीनी कें मात्रा बहुत होयत छै.
3. पौष्टिक भोजन करू : भले भूख लागय मुदा किछु पौष्टिक भोजन करबाक प्रयास करू जे आसानी सँ पचय बला हो।
ओवर-द-काउंटर दवाई
किच्छू दवाईयक कें उपयोग बोखार आ शरीर मे दर्द जैना चीजक कें लेल कैल जा सकएय छै. मुदा एहि सभ के इस्तेमाल सं पहिने अहां के बहुत सावधान रहय के जरूरत अछि .
- दर्द निवारक दवाई : पेरासिटामोल सन दवाई बुखार आ दर्द के कम करय में मदद करैत अछि ।
- डिकॉन्जेस्टेंट : यद्यपि एहन दवाई सब अछि जे बलगम (`Decongestants`) आ एंटीहिस्टामाइन (`Antihistamines`) के कम करैत अछि, मुदा ई अन्य स्थिति वाला लोक के लेल हानिकारक भ सकैत अछि, जेना हृदय रोग आ उच्च रक्तचाप . अस्तु , बिना डॉक्टर सं सलाह लेने एहि सबहक प्रयोग नहिं करू .
अत्यंत महत्वपूर्ण : १.
* 4 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों तरह कें खांसी या सर्दी कें दवाई नहि दिअ.
* 19 साल सं कम उम्र के बच्चा या युवा वयस्क के बुखार भेला पर कहियो एस्पिरिन नहिं दियौक , कियाक त एहि सं रेय सिंड्रोम नामक बहुत खतरनाक आ जानलेवा जटिलता भ सकैत अछि.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
फ्लू कें लेल सब कें डॉक्टर सं विशेष दवाई कें जरूरत नहि होयत छै, मुदा इ किच्छू "जोखिम मे पड़ल समूहक" कें लेल खतरनाक भ सकएयत छै.
यदि अहां अइ मे सं कोनों समूह सं संबंधित छी त जहिना अहां कें फ्लू कें लक्षण देखनाय शुरू भ जायत छै, डॉक्टर सं मिलूं:
- 5 साल सं कम उम्र कें छोट बच्चाक (विशेष रूप सं 2 साल सं कम उम्र कें)
- 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क
- गर्भवती महिला
- पुरानी बीमारी जेना मधुमेह, हृदय रोग, दमा, फेफड़ा के बीमारी, आ गुर्दा के बीमारी वाला लोक
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग (जैना कि कैंसर कें इलाज करएय वाला लोगक)
अइ जोखिम समूहक कें लोगक कें लेल, अहां कें डॉक्टर एंटीवायरल दवाईयक लिख सकएय छै. एहि मे ओसेल्टामिविर (टामिफ्लू) आ ज़नामिविर (रेलेन्जा) शामिल अछि । यदि इ दवाईयक कें लक्षणक कें पहिल दू दिन कें भीतर शुरू कैल जै त बेसि प्रभावी होयत छै. इ दवाईयक फ्लू कें तुरंत ठीक नहि करतय, मुदा इ बीमारी कें अवधि कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै आ निमोनिया जैना गंभीर जटिलताक कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
संगहि, यदि अहां कें लक्षणक मे किच्छू दिनक कें भीतर सुधार नहि भ सकएय छै आ खराब भ जायत छै (जैना, सांस कें तकलीफ, छाती मे दर्द), या यदि अहां कें ठीक हुअ कें बाद फेर सं बुखार भ जायत छै, त इ कोनों गौण संक्रमण कें संकेत भ सकएयत छै, जेना बैक्टीरिया सं संक्रमण. एहन मे तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही . यदि लक्षण गंभीर छै, त नजदीकी अस्पताल इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे जाऊं.
वैकल्पिक चिकित्सा आ जड़ी-बूटी के बारे में एक शब्द
किछु लोक फ्लू के लेल विभिन्न वैकल्पिक उपचार आ जड़ी-बूटी के दवाई के प्रयोग करैत छथि । ई बात सही छै कि अदरक के चाय आरू धनिया जैसनऽ चीज गला म॑ खराश आरू शरीर म॑ दर्द म॑ मदद करी सकै छै । मुदा किछु जड़ी-बूटी के वैज्ञानिक प्रमाण बहुत कम अछि.
जेना कि लहसुन, जिनसेंग, आ इचिनेसिया फ्लू के लेल नीक मानल जाइत अछि, मुदा एकर प्रभावशीलता पर कोनो ठोस शोध नहिं भेल अछि. कखनों-कखनों इ अहां कें ल रहल अन्य दवाईयक कें साथ सेहो परस्पर क्रिया कयर सकएय छै. जेना कि यदि अहां ब्लड थिनर कें सेवन करएयत छी त लहसुन कें बेसि सेवन खतरनाक भ सकएय छै.
अस्तु, जं अहां कोनो वैकल्पिक दवाई, जड़ी-बूटीक दवाई, वा सप्लीमेंट ल रहल छी तं, अपन डॉक्टर कें एहि बारे में अवश्य सूचित करू . अहाँक सुरक्षा लेल ई बहुत जरूरी अछि।
सब सं नीक काज इ छै की फ्लू सं बचाव. एकर सब सं नीक तरीका इ छै की हर साल फ्लू कें टीका लगाएल जै . संगहि, स्वच्छता कें नीक तरीका जेना बेर-बेर हाथ धोनाय आ छींकएय कें समय मुंह आ नाक कें ढकनाय बहुत जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- फ्लू आम सर्दी सं कनि बेसि गंभीर स्थिति छै. लक्षण के प्रति जागरूक रहिये।
- जखन अहां कें फ्लू होएयत छै तखन सब सं नीक काज इ छै की अहां बहुत आराम करूं आ भरपूर तरल पदार्थ पीऊं .
- यदि अहां कोनों जोखिम समूह (छोट बच्चा, बुजुर्ग व्यक्ति, गर्भवती मां, पुरानी बीमार व्यक्ति) सं संबंधित छी, त लक्षण शुरू होएयत ही डॉक्टर सं मिलूं.
- यदि किच्छू दिनक कें भीतर लक्षण गंभीर भ जायत छै या बिना कोनों सुधार कें बिगड़ जायत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.
- बोखार कें लेल 19 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें कहियो एस्पिरिन नहि दिअ.
- अपन डॉक्टर कें ओ सबटा दवाईयक, विटामिन आ जड़ी-बूटी कें उत्पादक कें बारे मे बताऊं जे अहां खा रहल छी.
- फ्लू सं बचाव कें सब सं नीक तरीका छै सालाना फ्लू कें टीका लेनाय.
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