आइ-काल्हि सब ठाम खाँसी, सर्दी , आ बोखारक बात सुनैत छी । ऑफिस में, स्कूल में, वा बस में कियो खांसी आ छींक रहल अछि . कखनो काल हमरा लोकनि केँ ई आम सर्दी बुझाइत अछि, मुदा ई 'फ्लू ' सेहो भ' सकैत अछि, जाहि सँ शरीर दर्द होइत अछि, शरीर बहुत थाकि जाइत अछि, आ बोखार बेसी होइत अछि । त अगर अहां के फ्लू भ गेल त सबस पैघ सवाल दिमाग मे अबैत अछि जे "की हम अपन परिवार आओर दोस्त के संक्रमित करब? हमरा घर मे कतेक दिन रहय पड़त आओर सावधान रहय पड़त?" आइ एहि बात स अवगत रही।
फ्लू वास्तव मे कतेक दिन सं संक्रामक छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त इ लगभग एक सप्ताह तइक संक्रामक भ सकएय छै. मुदा आश्चर्यजनक बात ई अछि जे लक्षण देखय लागय सं एक दिन पहिने अहां ककरो दोसर के संक्रमित क सकय छी . मतलब जे बीमार पड़य सं पहिने अहां अपन आसपास के लोक मे एहि वायरस के फैलानाय शुरू क सकय छी.
अहां कें लक्षण (बुखार, खांसी, शरीर मे दर्द ) देखएय कें शुरू करएय कें बाद 5 सं 7 दिन तइक अहां इ बीमारी दोसर मे फैला सकएय छी. ई वायरस पहिल 3-4 दिन के दौरान सब सं बेसी संक्रामक होइत अछि , खास क एहि लेल जे तखनहि अहां के खांसी आ छींक के संभावना बेसी रहैत अछि.
महत्वपूर्ण: छोट बच्चा आ कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग इ वायरस कें बेसि समय तइक फैला सकएय छै , शायद दू सप्ताह तइक.
तखन कहिया फेर ऑफिस वा स्कूल जा सकैत छी। सबसँ नीक उपाय अछि बोखार। जँ बोखार अछि तँ घरमे अवश्य रहू। बुखार कम करय बला दवाई (जेना पैरासिटामोल ) नहिं लिअ आ 24 घंटा धरि घर में अवश्य रहू जा धरि अहाँक बोखार पूर्णतः खतम नहिं भ जाय . तखनहि दोसर लोकक संग बाहर निकलब सुरक्षित होयत।
फ्लू वायरस कोना फैलैत अछि ?
ई बहुत आसानी सँ पसरैत अछि। कल्पना करू, जखन फ्लू सं पीड़ित कियो खांसी या छींकैत अछि त ओकर मुँह आ नाक सं छोट-छोट बूंद हवा मे प्रवेश करैत अछि. एहि बूंद मे फ्लू वायरस होइत अछि ।
- हवा कें माध्यम सं : यदि अहां ओ हवा कें सांस लैत छी त इ वायरस अहां कें श्वसन तंत्र मे प्रवेश करएयत छै.
- सतह संपर्क द्वारा : १.यदि ओ बूंद कोनों टेबुल, दरवाजा कें घुंडी, फोन या बस कें सीट पर तार पर उतरय छै, आ अहां ओकरा छूअय आ फेर अहां कें आँख, नाक या मुंह कें स्पर्श करय छी, त इ वायरस आसानी सं अहां कें शरीर मे प्रवेश कयर सकय छै. ई वायरस दरबज्जा के ठूंठ जेका कठोर सतह पर सेहो 48 घंटा (दू दिन) तक जीवित रहि सकैत अछि !
फ्लू कें फैलनाय सं बचाव कें लेल हमरा की करबाक चाही?
फ्लू कें फैलनाय कें रोकएय मे मदद करएय कें लेल अहां कईटा काज कयर सकएय छी. बीमार पड़य या नहि भ जाय, इ चरणक कें पालन करनाय जरूरी छै.
| की करब | से कियैक महत्वपूर्ण अछि? |
|---|---|
| वार्षिक फ्लू के टीका प्राप्त करू। | फ्लू सं बचाव कें इ सब सं नीक आ प्रभावी तरीका छै. |
| खाँसी आ छींकय काल मुँह आ नाक झाँपि दियौक। | अपन मुंह कें कोहनी या कोनों ऊतक सं ढकला सं वायरस कें बूंदक कें हवा मे आ हाथक पर पहुंचय सं रोकल जायत छै. |
| सदिखन साबुनसँ हाथ नीक जकाँ धोउ। | कम सं कम 20 सेकंड कें लेल हाथ धोला सं ओ वायरस कें मौत भ जायत छै जे सतह सं हाथ मे स्थानांतरित भ गेल छै. (जँ हैंड सेनेटाइजर के प्रयोग करैत छी त ओहि मे शराब होबाक चाही।) |
| बेर-बेर स्पर्श कैल जाय वाला जगहक कें साफ राखूं. | दरवाजा कें घुंडी, टेबल, फोन, आ लाइट स्विच जैना सतह कें कीटाणुनाशक सं साफ करूं. |
| बीमार छी त घर मे रहू। | इ सबसे अच्छा तरीका छै की अहां खुद संक्रमण कें दोसर मे फैलएय सं रोक सकएय छी. |
| अपन चेहरा छूबय स बची। | एहि सं वायरस के शरीर में प्रवेश सं बचाओल जाइत अछि, खास क आँखि, नाक, आ मुंह के स्पर्श सं. |
अगर हमर परिवार मे ककरो फ्लू भ गेल त हम सब अपना के कोना बचा सकब।
यदि अहां कें घर मे कोनों व्यक्ति कें फ्लू भ जायत छै, त अहां दोसर कें सुरक्षा कें लेल इ काज कयर सकय छी:
- यदि संभव होएयत त बीमार व्यक्ति कें अलग कमरा मे राखूं .
- ओ जे वस्तुअक कें उपयोग करएयत छै, जेना प्लेट, कप, तौलिया, आ बिस्तर कें चादर, ओकरा अलग राखूं आ ओकरा नीक सं धोऊं.
- बीमार व्यक्ति के पास पहुँचला पर मास्क लगाउ ।
- उपयोग कैल गेल ऊतक जैना वस्तुअक कें निपटान करएय कें समय डिस्पोजेबल दस्ताना पहनूं .
- कपड़ा आ तौलिया गरम पानि मे धोउ .
- पौष्टिक भोजन, नीक नींद, आ व्यायाम सं अपन प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत राखूं .
की फ्लू के टीका सचमुच महत्वपूर्ण अछि?
हँ, बिल्कुल। फ्लू के टीका सिर्फ टीका नहिं अछि. एकर बहुत फायदा होइत छैक।
हर साल घूमएय वाला फ्लू वायरस कें उपजाति बदलएयत छै. यही कारण छै कि हर साल नया फ्लू के टीका लेबै के सलाह देलऽ जाय छै । किछु साल त टीका ओहि समय मे घुमैत वायरस के नीक मिलान अछि. तखन, फ्लू कें खतरा लगभग 40% - 60% कम भ जायत छै.
लेकिन भले ही ई टीका शत-प्रतिशत प्रभावी नै होय, लेकिन एकरा स॑ मिलै वाला सुरक्षा अमूल्य छै ।
- एक बेर टीका भ गेलाक बाद, भले ही अहां कें फ्लू भ गेल होय, बीमारी कें गंभीरता बहुत कम भ जेतय .
- फ्लू कें कारण निमोनिया आ अस्पताल मे भर्ती होनाय जैना गंभीर जटिलताक कें रोकएयत छै .
- जखन कोनों गर्भवती मां कें टीका लगएयत छै, तखन जन्म लेवय वाला बच्चा कें सेहो पहिल किच्छू महीना कें लेल मां सं आवश्यक प्रतिरक्षा मिलएयत छै.
- मधुमेह, हृदय रोग, आ दमा जैना पुरानी स्थितियक कें लोगक कें फ्लू सं बेसि गंभीर रूप सं प्रभावित भ सकएय छै. अतः एहन लोकक लेल ई टीका अत्यंत महत्वपूर्ण अछि ।
- सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की टीकाकरण सं अहां अपन आसपास कें लोगक कें सेहो बचा रहल छी जे प्रतिरक्षा कमजोर छै (छोट बच्चाक, बुजुर्ग, कैंसर कें मरीज) कें इ बीमारी सं संक्रमित हुअ सं. मतलब अहाँ एकटा सामाजिक जिम्मेदारी सेहो पूरा क रहल छी।
फ्लू के दवाई लेला सं संक्रमण बंद भ जाएत?
फ्लू कें लेल डॉक्टर कखनों-कखनों विशेष एंटीवायरल दवाई लिख सकएयत छै. जेना कि ओसेल्टामिविर, जेकरा टैमिफ्लू के नाम सं सेहो जानल जाइत अछि, एकटा एहन दवाई अछि जे बहुत लोक के पता अछि.
मुदा मोन राखू, एहि दवाई के सेवन सं अहां के बीमारी फैलय सं नहिं रोकल जाएत . इ दवाईयक बीमारी कें अवधि आ संभवत: संक्रामक अवधि कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. तेँ जँ अहाँ दवाई खाइत छी तखनो पहिने कहल गेल सुरक्षा उपाय (घर मे रहब, हाथ धोबय) के पालन करब अनिवार्य अछि । एहि बारे मे बेसी जानकारी लेल अपन डॉक्टर सं पूछू.
टेक-होम मैसेज
- फ्लू सं बचाव कें सब सं नीक तरीका इ छै की हर साल फ्लू कें टीका लगाएल जै.
- यदि अहां कें फ्लू छै त बोखार कम करएय वाला दवाई नहि खाऊं आ घर मे रहूं जाबे तइक अहां कें बोखार पूरा तरह सं खतम नहि भ जायत 24 घंटा तइक. ई अहाँक आ दोसरक सुरक्षाक लेल अछि।
- नियमित रूप सं साबुन आ पानि सं हाथ नीक सं धोउ. खांसी या छींकएय कें समय मुंह आ नाक कें टिश्यू या कोहनी सं ढकूं.
- बीमार रहला पर दोसर सं दूर रहनाय अहां आ अपन प्रियजन दूनू कें लेल बहुत मददगार छै.
- यदि अहां कें लक्षण गंभीर छै, त किच्छू दिनक कें भीतर सुधार नहि करूं, या यदि अहां कें बोखार वापस आबि जायत छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
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