वैगस नर्व की होइत अछि ? आउ अपन शरीर के सुपर मैसेंजर के बारे में जानब !

की अहाँ कहियो बहुत तनाव या डर महसूस केने छी, आ किछु समय बाद अहाँक दिमाग शांत भ जाइत अछि आ अहाँक साँस सामान्य भ जाइत अछि? आकि अहाँकेँ लगैत अछि जेना कोनो स्वादिष्ट भोजन पचा रहल छी? आइ हम सब अपन शरीर मे एकटा गुप्त नियंत्रक के बात करय जा रहल छी जे एहि सब के पाछु अछि। एहि विशेष तंत्रिका केँ वैगस तंत्रिका कहल जाइत छैक | देखू जे ई हमरा सभक शरीर लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि।

वैगस नर्व की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ वैगस नर्व हमरऽ ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम केरऽ बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै । एकरा हमरा लोकनिक शरीर मे ‘स्वचालित’ प्रणाली जकाँ सोचू। इ ओय चीजक कें नियंत्रित करएयत छै जे हमरा सब कें बारे मे सोचएय कें बिना होयत छै, जेना सांस, पाचन, दिल कें धड़कन, आ पसीना बहनाय.

एहि स्वचालित प्रणाली क दूटा मुख्य भाग अछि ।

1. सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम : ई ‘फाइट-ओर-फ्लाईट’ सिस्टम थिक जे हमरा सभ केँ कोनो आपातकालीन, भय वा खतरा केर सामना करबाक लेल तैयार करैत अछि । एहि समय हृदयक धड़कन तेज होइत छैक आ शरीर युद्धक तैयारी करैत अछि ।

2. पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम : ई ‘रेस्ट एंड डाइजेस्ट’ सिस्टम अछि जे तनावपूर्ण स्थितिक बाद हमरा सभकेँ शांत करैत अछि ।

वैगस नर्व हमर शांत करय बला प्रणाली के मालिक अछि . ताहि लेल जखन डरा जाइत छी त किछु काल बाद शान्त भ जाइत छी। वैगस नर्व मस्तिष्क सँ हृदय आ आंत धरि संदेश पहुँचबैत अछि, जे संकेत दैत अछि, "ठीक छै, आब सब किछु ठीक अछि, शांत भ' जाउ."

ई हमर 12 कपाल तंत्रिका (Cranial Nerve X) मे सँ दसम भाग अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ सबसें लम्बा कपाल तंत्रिका भी छै । ई मस्तिष्क केरऽ निचला भाग (Medulla Oblongata) स॑ शुरू होय क॑ गर्दन स॑ गुजरी क॑ छाती आरू पेट केरऽ प्रमुख अंगऽ तलक पहुँची जाय छै ।

वैगस नर्व वास्तव मे कोन-कोन काज करैत अछि ?

ई नर्व हमरऽ शरीर केरऽ सूचना राजमार्ग के तरह छै । ई मस्तिष्क आरू बाकी शरीर के बीच संदेश संचारित करै छै । देखू जे कतेक चीज पर नियंत्रण रखैत अछि।

वैगस नर्व केरऽ संबंध कुछ बीमारी स॑ कोना छै ?

आब डॉक्टर सब के वैगस नर्व के कामकाज आ किछु खास चिकित्सा स्थिति के बीच एकटा संबंध के पता चलल अछि. यही लेली ई नर्व क॑ उत्तेजित करै वाला तरीका कुछ बीमारी के इलाज के रूप म॑ भी इस्तेमाल करलऽ जाय छै ।

• उपचार प्रतिरोधी अवसाद : किच्छू लोग अवसाद कें लेल मानक दवाई या परामर्श कें प्रतिक्रिया नहि देयत छै. एहन मे वैगस नर्व स्टिम्युलेशन (VNS) नामक उपचारक प्रयोग कयल जाइत अछि । अध्ययन स॑ पता चललै छै कि एकरऽ मानसिक स्वास्थ्य प॑ कुछ असर पड़॑ सकै छै ।
• मिर्गी : मिर्गी कें किछु रोगी मे दौरा कें नियंत्रित करय कें लेल सेहो इ वीएनएस उपचार कें उपयोग कैल जायत छै. शरीर म॑ एगो छोटऽ उपकरण प्रत्यारोपित करी क॑ वैगस नर्व म॑ विद्युत संकेत भेजै छै ताकि मस्तिष्क केरऽ अनियमित गतिविधि क॑ नियंत्रित करै के कोशिश करलऽ जाय सक॑ ।
• भड़काऊ आंत रोग (IBD): इ क्रोहन रोग आ अल्सर कोलाइटिस जैना स्थितियक कें संदर्भित करएयत छै. एहि सब स्थिति के लेल वीएनएस थेरेपी के सेहो अध्ययन भ रहल अछि, किया कि वैगस नर्व शरीर में सूजन के कम क सकैत अछि ।

एहन लक्षण जे वैगस नर्व कें समस्या कें संकेत द सकएय छै

चूँकि ई तंत्रिका हमरा लोकनिक शरीरक एतेक रास चीज पर नियंत्रण रखैत अछि , एकरा कोनो कमजोरी वा क्षति भेला पर अनेक प्रकारक लक्षण भ ’ सकैत अछि .

वैगस तंत्रिका से संबंधित अन्य स्थिति |

• गैस्ट्रोपैरेसिस : ई एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे भोजन पेट सँ आंत धरि बहुत धीरे-धीरे जाइत अछि । कखनों-कखनों एकर कारण वैगस नर्व कें नुकसान भ सकएयत छै, जेना मधुमेह या कोनों संक्रमण.
• वासोवैगल सिन्कोप : एहि स्थितिक लोकक अचानक होश भ सकैत अछि । खास क गर्मी, भूख या अत्यधिक चिंता के समय में वैगस नर्व बेसी प्रतिक्रिया दैत अछि, जाहि सं ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट आबि जाइत अछि. इ तखन होयत छै जखन चक्कर आ बेहोश भ जायत छै.

त, अहां एहि महत्वपूर्ण नस के कोना स्वस्थ राखब?

सचमुच एहि लेल कोनो खास या अजीब काज करबाक जरूरत नहि अछि। जे सामान्य काज हम सब स्वस्थ जीवन जीबय लेल करैत छी से एहि मे सेहो मदद करत।

• नीक आहार : फल आ सब्जी सं भरपूर संतुलित आहार खाउ.
• व्यायाम : सप्ताह मे कम स कम किछु दिन कम स कम 30 मिनट तक व्यायाम करू।
• पुरान बीमारी प्रबंधन : यदि अहां कें डायबिटीज आ हाई ब्लड प्रेशर जैना बीमारी छै त ओकरा नीक सं नियंत्रित करूं.
• मानसिक कल्याण : ध्यान, योग, आ माइंडफुलनेस अभ्यास अहां कें तंत्रिका तंत्र कें शांत करएयत छै. ई वैगस नर्व के स्वास्थ्य के लेल बहुत नीक अछि।
• आंत के स्वास्थ्य : हमरऽ आंत म॑ मौजूद फायदेमंद बैक्टीरिया न्यूरोट्रांसमीटर पैदा करी सकै छै जे हमरऽ मनोदशा क॑ प्रभावित करी सकै छै । अइ कें लेल प्रोबायोटिक आ प्रीबायोटिक (जैना दही, दूध) युक्त खाद्य पदार्थक कें सेवन सं अप्रत्यक्ष रूप सं वैगस नर्व कें मदद भ सकएयत छै.
• गायन वा गार्गलिंग : ई बात कनेक अजीब लागत, मुदा ई सत्य अछि। जखन अहाँ जोर-जोर सँ गाबैत छी वा गार्गल करैत छी तखन अहाँक गला केर पाछूक कंपन वैगस नर्व केर किछु हिस्सा केँ उत्तेजित करैत अछि जे ओहि मे सँ गुजरैत अछि ।