की अहाँ वीडियो गेम के बेसी आदी छी? (वीडियो गेम के लत) एहि पर गप्प करी!

आइ-काल्हि बहुत लोक खाली समय मे `वीडियो गेम` खेलाइत छथि, वा बस कनि मस्ती करय लेल. ई सचमुच सामान्य बात अछि। मुदा कखनो काल ई खेल कनि बेसी दूर धरि जाइत अछि, आ ई एकटा एहन समस्या बनि सकैत अछि जे हमरा सभक जीवन पर असरि पड़ैत अछि। जेकरा हम `वीडियो गेम एडिक्शन` या `(इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर)` कहैत छी | आइ एहि पर कनि विस्तार सँ गप्प करी।

वीडियो गेम के लत की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ `वीडियो गेम केरऽ लत` तखन॑ होय छै जब॑ आपने अपनऽ वीडियो गेम खेलै प॑ नियंत्रण रखै म॑ असमर्थ होय जाय छियै । मतलब जे भले अहाँ खेलब छोड़य चाहैत छी मुदा नहि क' सकैत छी. अइ सं अहां कें व्यक्तिगत जीवन, परिवार आ दोस्तक कें साथ अहां कें संबंध, अहां कें स्कूली काज, अहां कें नौकरी, आ अहां कें स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़एयत छै.

ई स्थिति खाली इंटरनेट पर खेललऽ जाय वाला गेम के साथ ही नै, बल्कि कोनो भी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस प॑ खेललऽ जाय वाला गेम के साथ भी होय सकै छै । मुदा बेसी काल एहि समस्याक सामना करय बला लोक ओ होइत छथि जे इंटरनेट पर गेम खेलाइत छथि.

शोधकर्ता सब के बीच अखनी भी अलग-अलग राय छै कि ई सचमुच में नशा छै या मानसिक बीमारी । किछु लोक कहैत छथि जे ई व्यवहारिक लत अछि, जेना जुआ विकार। अर्थात कोनो खेल जीतला पर जे उत्साह होइत अछि ओ अहाँ के खेल खेलैत रहबाक लेल प्रेरित करैत अछि ।

लेकिन दोसरऽ लोगऽ के कहना छै कि, जुआ के विपरीत, वीडियो गेम जीतै लेली एक निश्चित मात्रा म॑ बौद्धिक क्षमता आरू त्वरित प्रतिक्रिया समय के जरूरत होय छै , आरू ई केवल जुआ जैसनऽ भाग्य प॑ आधारित नै छै । तेँ एकटा मत सेहो अछि जे तुलना गलत अछि ।

मुदा, ई बहस सब एक कात, महत्वपूर्ण बात ई जे जखन हम सब कोनो काज बेसी करैत छी तं, जं एकर असर हमरा लोकनिक दैनिक जीवन पर पड़य तं, मानसिक, सामाजिक, आ शारीरिक समस्या उत्पन्न क सकैत अछि . अस्तु अगर अहां के लागय अछि जे अहां के गेमिंग के आदत अहां के जीवन पर कब्जा क रहल अछि तं डॉक्टर सं सलाह लेब जरूरी अछि.

ई वीडियो गेम के लत के विकसित क सकैत अछि? (एकर प्रभाव केकरा पर पड़ैत छैक ?)

`वीडियो गेम कें लत` नामक इ स्थिति कें प्रभावित कयर सकएय छै, जइ मे बच्चाक, युवाक, आ वयस्कक शामिल छै. लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि ई स्थिति वयस्कऽ म॑ अधिक होय छै ।

शोधकर्ता सब के अनुमान छै कि अमेरिकी आबादी के 1.7% स॑ 10% के बीच ई स्थिति स॑ पीड़ित छै । ई व्यापक रेंज के कारण ई छै कि अलग-अलग शोधकर्ता ई ``इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर`` के निदान लेली इस्तेमाल करलऽ जाय वाला मानदंडऽ प॑ सहमत नै छै ।

वीडियो गेम कें लत कें की संकेत आ लक्षण छै?

की अहाँ के सेहो एकर शिकार बुझाइत अछि? जँ से अछि तँ एहि लक्षण सभ पर एक नजरि दी :

• स्कूलक काज, काज, घरक काज नीक जकाँ नहि क' सकैत छी, कारण एतेक समय खेल खेलाइ मे बिता दैत छी।
• यदि अहां खेल नहि खेल सकएय छी, या अगर कियो खेलनाय बंद करएयत छै, त अहां दुखी, चिंतित या लगातार गुस्सा महसूस कयर सकएय छी . हम एकरा `निवृत्ति लक्षण` सेहो कहैत छी |
• खेल खेलय सं पहिने जेकाँ सुख मिलय लेल आब अहां के आओर बेसि समय तक गेम खेलय के जरूरत अछि .
• पहिने खेल खेलय के इच्छा के कारण दोसर चीज (शौक, खेल) आ सामाजिक संबंध (दोस्त सं गप्प करब, परिवार के संग समय बिताबय) के त्याग क दैत छथिन्ह .
• भले ही ओकरा पता छै कि खेल खेलै के नकारात्मक परिणाम होय छै, लेकिन खेल खेलै में जे समय बिताबै छै ओकरा कम करै में असमर्थ होय जाय छै, या कोशिश करला पर भी खेल खेलना बंद करै में असफल होय जाय छै .
• परिवार आ दोस्त सब स झूठ बाजब जे ओ समय खेलाइत छथि।
• हुनका सब के अपन साफ-सफाई आ व्यवस्थितता के कोनो मतलब नै छैन्ह, कियाक त हुनका सब के खेल खेलय के इच्छा छैन्ह।
• लोक काज, स्कूल, आ घर मे समस्या सं बचय कें लेल वीडियो गेम कें उपयोग करएयत छै.
• वीडियो गेम कें उपयोग अपराधबोध आ निराशा जैना नकारात्मक मानसिक अवस्थाक कें दूर करय कें लेल कैल जायत छै .

यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षण छै, त डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलनाय बहुत जरूरी छै.

ई कियैक भ' रहल अछि? एकर कारण की होइत छैक ?

शोधकर्ता सब अखनी भी ई जांच करी रहलऽ छै कि वास्तव म॑ लोगऽ क॑ वीडियो गेम के आदी की वजह छै आरू ई गेम म॑ कोन-कोन नशेड़ी गुण छै ।

जेना कि वर्तमान में जानल जाइत अछि , जखन हम सब वीडियो गेम खेलैत छी आ जीतैत छी त हमर मस्तिष्क में `(Dopamine)` नामक रसायन निकलैत अछि . ई `(डोपामाइन)` हमर मस्तिष्क में एकटा `(न्यूरोट्रांसमीटर)` (नर्व ट्रांसमीटर) अछि | ई हमरऽ शरीर केरऽ बहुत चीजऽ लेली महत्वपूर्ण छै, जेना कि सुख, संतुष्टि, आरू कुछ करै लेली प्रेरणा पैदा करना । ठीक ओहिना जेना जखन जुआक आदी होइत छी, जखन नशाक आदी होइत छी तहिना `(डोपामाइन)` नामक इएह रसायन सेहो सक्रिय भ' जाइत अछि ।

हाल के न्यूरोलॉजिकल रिसर्च स॑ पता चललै छै कि वीडियो गेम के आदी लोगऽ के दिमाग आरू नशा के आदी लोगऽ के दिमाग म॑ समानता छै ।

एकर निदान कोना होइत अछि ? (एकर निदान कोना होइत अछि ?)

इ निश्चित रूप सं जानय कें लेल की अहां कें `वीडियो गेम कें लत` छै या नहि, अहां कें डॉक्टर अहां कें मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै, जेना कि `मनोवैज्ञानिक` या `मनोचिकित्सक`.

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इंटरनेट गेमिंग विकार सहित मानसिक बीमारियक कें निदान कें लेल अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन) कें डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम-5) कें उपयोग करएयत छै.

अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां सं बहुत सं बातक कें बारे मे सवाल पूछतय, जइ मे अहां कें मेडिकल हिस्ट्री, व्यक्तिगत जानकारी, आ गेमिंग पैटर्न शामिल छै.

सामान्यतया, इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर कें निदान करय कें लेल, अहां कें गेमिंग व्यवहार पैटर्न अहां कें संग संगत होबाक चाहीलक्षणक कें एतेक गंभीर होबाक चाही की व्यक्तिगत, पारिवारिक, सामाजिक, शैक्षिक, आ/अथवा व्यावसायिक कार्यक्षमता मे महत्वपूर्ण हानि पैदा भ सकएय. ई पैटर्न कम सं कम एक साल धरि बनल रहय पड़त .

एकर की इलाज अछि ? (एकर इलाज कोना होइत छैक ?)

`वीडियो गेम एडिक्शन` के मुख्य इलाज टॉक थेरेपी छै, जेकरा `(साइकोथेरेपी)` के नाम स॑ भी जानलऽ जाय छै ।

मनोचिकित्सा अलग-अलग उपचारक कें संयोजन छै जे अहां कें परेशान करएय वाला भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें पहचान करएय आ बदलएय मे मदद करएयत छै. मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, जेना मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कें साथ काम करनाय अहां आ अहां कें परिवार कें लेल सहायता, शिक्षा आ मार्गदर्शन प्रदान करएयत छै.

मनोचिकित्सा कें कई प्रकार छै जे वीडियो गेम कें लत वाला व्यक्ति कें लेल सहायक भ सकएयत छै:

• संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ एकटा लक्ष्य-उन्मुख, व्यवस्थित उपचार छै. चिकित्सक अहां कें विचार आ भावनाक कें गहराई सं देखय मे मदद करएयत छै. अहाँ बुझि सकब जे अहाँक विचार अहाँक काज पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि । सीबीटी कें माध्यम सं अहां इ नकारात्मक आ बेकाबू विचार आ व्यवहार कें छोड़नाय सीख सकय छी आ स्वस्थ विचार पैटर्न आ आदत विकसित कयर सकय छी.
• समूह चिकित्सा : अइ मे समान समस्या वाला लोगक कें एकटा समूह कें एकटा चिकित्सक कें देखरेख मे अपन समस्याक कें बारे मे बात करएय कें लेल एक साथ आबि जायत छै. एहि सं वीडियो गेम के नशा के कारण दोस्त आ प्रियजन के गंवा चुकल लोक के बहुत प्रोत्साहन आ नैतिक सहयोग भेट सकैत अछि.
• परिवार या विवाह परामर्श : इ उपचार विधि परिवार कें स्थिति कें समझएय मे मदद करएयत छै आ ओकरा घर कें वातावरण कें बेसि स्थिर बनावा मे मदद करएयत छै.

यदि अहां कें कोनों अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति छै, जेना अवसाद, चिंता, या एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), त अहां कें डॉक्टर ओय लक्षणक कें इलाज कें लेल किच्छू दवाईयक लिख सकएय छै.

एकर की जोखिम कारक छै?

शोधकर्ता सब अखनी भी ई ‘वीडियो गेम के लत’ के बारे में जान॑ लगलऽ छै । एखन धरि ओ किछु एहन कारक के पहचान केने छथि जे एहि स्थिति के विकास के खतरा बढ़ाबैत अछि.

इंटरनेट गेमिंग विकार सं जुड़ल मनोवैज्ञानिक जोखिम कारक छै:

• आवेगात्मकता।
• कम आत्मसंयम।
• चिन्ता।

इंटरनेट गेमिंग विकार सं जुड़ल व्यवहारिक जोखिम कारक अछि:

• खेल खेलाइ मे रोज बेसी स बेसी पाइ खर्च करब ।
• सप्ताह के दिन खेल खेलय मे बिताबय वाला समय बढ़ि रहल अछि .
• `ऑफलाइन` (ऑफलाइन) सामुदायिक बैठकों में भाग लेना जहाँ गेमर्स एकत्रित होते हैं |
• गेमिंग समुदाय के सदस्य होने के नाते ।

की खेल खेलय वाला सब के एहि सं डरबाक चाही?

नै, डरबाक कोनो बात नहि। शोध स॑ पता चललै छै कि ऑनलाइन गेम या वीडियो गेम खेलै वाला बहुत कम संख्या म॑ ही ई नशा के समस्या के सामना करना पड़तै ।

अगर अहां वीडियो गेमर छी त इ जाननाय जरूरी अछि जे अहां गेम खेलय मे कतेक समय बिताबैत छी. खास क अगर अहां अपन रोजमर्रा के गतिविधि जेना स्वच्छता, सामाजिक बातचीत, स्कूली काज, या काज के उपेक्षा करय लागल छी त ई वीडियो गेम के लत के शुरुआती संकेत भ सकैत अछि. तेँ ओहि बातक प्रति जागरूक रहू।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही? (डॉक्टर के कहिया देखब?)

यदि अहां कें अइ वीडियो गेम कें लत पर कोनों संदेह या चिंता छै, चाहे ओ अहां कें बारे मे हो, परिवार कें सदस्य कें बारे मे हो, या कोनों दोस्त कें बारे मे हो, त तुरंत डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करूं .

यदि अहां कें वीडियो गेम एडिक्शन कें पता चलल छै त इ बहुत जरूरी छै की अहां इलाज कें तलाश करूं आ अपन इलाज कें योजना पर अडिग रहूं. अहां कें अपन मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं नियमित रूप सं सेहो देखय कें जरूरत होयत.

दुनिया भर में लाखों लोग वीडियो गेम आ इंटरनेट गेम खेलै छै। जखन कि एहि खेलक आनंद लेबय वाला अधिकांश लोक मे ई समस्याग्रस्त व्यवहार नहि विकसित होइत छनि, कखनो काल ई खेल खेलनाय जीवन भरि के आदत बनि सकैत अछि आ दैनिक कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ि सकैत अछि. यदि अहां कें अपन गेमिंग आदत या अहां कें कोनों प्रिय व्यक्ति कें गेमिंग आदत कें चिंता छै त अहां अपन डॉक्टर सं मिलय मे संकोच नहि करूं. ओ सभ सदिखन अहाँक मददि लेल तैयार रहैत छथि।

सबसँ महत्वपूर्ण बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त', आइ जे बात केलहुं ताहि सं अहां सभ के सभ सं जरूरी बात याद राखय के जरूरत अछि:

• ओना त वीडियो गेम मस्ती करय के एकटा नीक तरीका अछि , मुदा कखनो काल ई एकटा बेकाबू लत बनि सकैत अछि .
• इ नशा अहां कें जीवन कें बहुत सं पहलुअक (अध्ययन, काम, संबंध, स्वास्थ्य) पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकएय छै.
• यदि अहां कें असामान्य गेमिंग कें कोनों संकेत देखाय छै, अन्य काजक कें उपेक्षा करनाय, बिना गेमिंग कें रहय मे असमर्थ रहनाय, या झूठ बोलनाय, त चिंतित रहूं.
• एकरऽ कारण मस्तिष्क म॑ डोपामाइन नाम केरऽ एगो रसायन के सक्रिय होय के बारे म॑ मानलऽ जाय छै ।
• एहि स्थितिक प्रभावी उपचार अछि, जेना मनोचिकित्सा . तेँ मदद मांगबा मे नहि डेराउ।
• यदि अहां कें लगएयत छै की अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ समस्या छै, त डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मिलूं .

मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। एहि तरहक समस्या मे अहां मदद ल सकय छी.

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