अहाँक डेस्क पर कागजक ढेर अछि की? अहाँक कोठली मे कपड़ा छिड़िया गेल अछि की? कखनो काल कोनो अव्यवस्थित जगह देखैत काल अहाँ सोचि सकैत छी जे “की हमरा जमाखोरी मे कोनो समस्या अछि?” कृपया घबराहट नहि करू। प्रायः, ई ओतेक गंभीर नहिं होइत छैक जतेक हमरा लोकनि कें डर होइत छैक. मुदा, मानक घरक अव्यवस्था आ “जमाब” कें नाम सं जानल जाय वाला चिकित्सा स्थिति मे काफी अंतर छै. आइ तथ्य के तोड़ि दी।
जमाखोरी विकार ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सरल शब्दक मे कहल जाय त होर्डिंग डिसऑर्डर एकटा मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य स्थिति छै. एकरा म॑ संपत्ति क॑ फेंकै या ओकरा स॑ अलग होय के लगातार कठिनाई शामिल छै, चाहे ओकरऽ वास्तविक मूल्य की नै हुअ॑, जेकरा स॑ वस्तु केरऽ बड़ऽ मात्रा म॑ जमाव होय जाय छै जे रहना क्षेत्रऽ म॑ भीड़ आरू अव्यवस्था पैदा करै छै । इ वस्तुअक कें फेंकएय कें कोशिश करएय सं अक्सर काफी परेशानी या चिंता पैदा होयत छै.
जेना कियो ठीक एकहि चम्मच मे सं 40 टा राखि सकैत अछि. हुनका सभ के लेल पुरान अखबार, खाली दही के बर्तन, या एतय तक कि इस्तेमाल कएल गेल चाय के थैली सेहो कीमती बुझाइत छनि. ई भावनात्मक लगाव हुनका सब के छोड़ना लगभग असंभव बना दै छै ।
जखन इ स्थिति गंभीर भ जायत छै, तखन इ रहय कें जगह कें पूरा तरह सं समझौता करएयत छै:
- बाथरूम कें उपयोग स्वच्छता कें बजाय भंडारण कें लेल कैल जा सकएय छै.
- भ' सकैछ जे बैसकी मे बैसबाक जगह नहि हो।
- भनसा घर खाना बनाबय लेल अनुपयोगी भ सकैत अछि।
- घर मे घुमबाक एकमात्र तरीका अछि वस्तुक विशाल ढेरक बीच साफ कयल गेल संकीर्ण, घुमावदार बाट ।
ई अत्यंत खतरनाक अछि। ऐहन घरक मे आगि कें खतरा कें लेल उच्च जोखिम वाला वातावरण छै , आ अव्यवस्था कें अस्थिर ढेर कें कारण ठोकर खाएय या चोट लगएय कें जोखिम महत्वपूर्ण छै.
इ स्थिति पारिवारिक जीवन कें सेहो गहराई सं प्रभावित करएयत छै. जखन एकटा साथी लगातार अनावश्यक सामान घर ल क अबैत अछि त घरक भीतर गंभीर टकराव आ तनाव पैदा भ सकैत अछि।
2013 सं होर्डिंग डिसऑर्डर कें आधिकारिक तौर पर एकटा अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थिति कें रूप मे मान्यता देल गेल छै. ई लगभग २% सँ ५% आबादी के प्रभावित करै छै । किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे ई ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) केर उपप्रकार भ सकैत अछि . एकरा एडीएचडी (ध्यान सं संबंधित चुनौतियक) आ डिमेंशिया सं सेहो जुड़ल भ सकैत अछि .
मानक घरेलू 'अव्यवस्था' की अछि ?
हमरा सब मे स बहुतो गोटे लेल घर मे किछु गंदगी रहब सामान्य बात अछि। मुदा, एहि सब मामला मे अहां एखनो अपन घर सुरक्षित रूप सं जा सकय छी. यदि कोनों दोस्त या परिवार कें सदस्य घूमएय कें लेल फोन करएयत छै, त अहां प्रभावी ढंग सं सुव्यवस्थित कयर सकएय छी. कोठलीक उपयोग ओकर अभिप्रेत उद्देश्यक लेल कयल जाइत छैक; जेना बाथरूम स्नान कें लेल छै, कागज कें ढेर कें संग्रहण कें लेल नहि.
किछु लोक के विशिष्ट चीज के संग्रह करय में नीक लगैत छनि, जेना डाक टिकट, पुरान सिक्का, या मौसमी सजावट. ई वस्तु सब व्यक्तिगत मूल्य या आनन्द के धारण करै छै, आरू एकरा देखला स॑ जमाखोरी स॑ जुड़लऽ लाज या संकट स॑ बेसी गर्व आबै छै ।
सीधा-सीधा कहल जाय त 'अव्यवस्था' व्यक्तिपरक अछि। जेकरा एक व्यक्ति गंदगी कहै छै, ओकरा दोसरऽ क॑ स्वीकार्य लग॑ सकै छै । तथापि, जमाखोरी अलग अछि; ई एकटा स्पष्ट मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा अछि जकरा लेल चिकित्सकीय देखभाल के आवश्यकता अछि .
की अहाँ दुनू मे सहजता सँ भेद क' सकैत छी?
| विशेषता | अव्यवस्था (मानक गंदगी) २. | जमाखोरी विकार |
|---|---|---|
| वस्तुओं की प्रकृति | अधिकतर ओ वस्तु जे नियमित रूप सं उपयोग कैल जायत छै या वास्तविक मूल्य रखयत छै. | कम या कोनों मूल्य नहि वाला वस्तुअक कें जमाव (जैना, कचरा, टूटल सामान)। |
| रहन सहन के स्थान | कमरा अपन इच्छित उपयोग कें लेल कार्यात्मक रहय छै. | बेसी अव्यवस्था के कारण कमरा अनुपयोगी अछि। |
| सुरक्षा | घर नेविगेट करय लेल सुरक्षित अछि. | गिरनाय, आगि लगनाय, आ स्वास्थ्य संबंधी मुद्दाक (फफूंदी, कीट) कें उच्च जोखिम. |
| फेंकब | कचरा छोड़बा मे कोनो खास दिक्कत नहि। | फेंकबा काल अत्यधिक मानसिक परेशानी आ चिंता। |
| सामाजिक जीवन | अतिथि के मेजबानी में खुश। | लाज के कारण दोसर के आमंत्रित करय सं बचैत अछि; अलगाव के तरफ ले जाय छै। |
ई समस्या अछि की नहि से कोना पहचानल जाय
यदि अहां कें अव्यवस्था अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै त इ चेतावनी कें संकेत छै. अपना आप स ई सब सवाल पूछू:
- की अहां बेर-बेर ओहि सामान के फेर सं खरीदैत छी जे अहां के पहिने सं अछि किएक त ओ अहां के घर मे नहिं मिलत?
- पाहुन के ओतय आमंत्रित करय मे लाज भ रहल अछि, या अहां के अव्यवस्था के कारण आर्थिक तनाव आबि गेल अछि?
- की अहां कें बिल कें भुगतान गायब भ रहल छै, कियाकि अहां कें स्टेटमेंट नहि मिल सकय छै?
- की अहाँक भनसा घर एतेक अव्यवस्थित अछि जे भोजन नहि बना सकैत छी?
- की अहां के परिवार लगातार अहां के गंदगी के शिकायत करैत अछि, जाहि सं बेर-बेर बहस होएत अछि?
- की अहां के घर मे घुमय लेल सामान के ढेर के बीच संकीर्ण रास्ता सं गुजरय पड़त?
- अव्यवस्था देखैत काल की अहाँ ओकरा पर काबू करबा मे असमर्थता के कारण निराशा या परेशानी के भाव महसूस करैत छी?
यदि अहां अइ सवालक कें जवाब “हाँ” मे देलहुं त इ संकेत करएयत छै की अहां कें अव्यवस्था अहां आ अहां कें आसपास कें लोगक कें लेल एकटा महत्वपूर्ण समस्या बनि रहल छै.
एहि स्थिति के प्रबंधन के लेल कदम
1. अपन आदति के प्रति जागरूक रहू
जखन भीतर मेल अनैत छी तखन की करैत छी? अपन व्यवहार कें पैटर्न कें समझनाय मदद कयर सकएय छै. जेना, की अहां दरवाजा सं गुजरय कें क्षण जंक मेल कें रिसाइकिलिंग बिन मे फेंक सकय छी?
2. मूल मुद्दा के पहचान करब
बहुतो कहैत छथि, “हम अपन डेस्क साफ केलहुं, मुदा ओ एखनहि वापस आबि गेल।” समस्या के बाहरी रूप देबय सं बचू. गंदगी अहाँक आदतिक परिणाम अछि। ई बात स्वीकार करू, “हमर आदति अछि जे हमर डेस्क फेर सँ गन्दा भ’ जाइत अछि।”
3. स्पष्ट सीमा निर्धारित करू
“हम कम कीनब” सन अस्पष्ट लक्ष्यक बदला स्पष्ट लक्ष्य राखू जेना “हम अव्यवस्था केँ मात्र एहि दुनू कोठली धरि सीमित राखब।”
4. स्वीकार करू जे आदेश आजीवन चुनौती अछि
क्रम के बनाए रखना वजन प्रबंधन के समान अछि। एक बेर वजन कम भेला पर ओकरा बंद रखबाक लेल काज करय पड़त। ई रखरखाव आ प्रयासक एकटा सतत प्रक्रिया अछि ।
5. पेशेवर मदद लेब
यदि अहां कें इ स्थिति कें संभालनाय मुश्किल भ जायत छै त मदद मांगय मे लाज नहि करूं.
- मेडिकल सलाह : यदि अहां कें शंका छै की अहां कें होर्डिंग डिसऑर्डर छै, त सब सं नीक कदम छै कि अहां अपन डॉक्टर कें पास जाऊं. चिकित्सक एकटा आकलन कयर सकय छै की इ अवसाद या एडीएचडी जैना अंतर्निहित स्थितियक कें कारण छै या नहि . ओ अहां कें अत्यधिक प्रभावी उपचार जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) कें लेल सेहो रेफर कयर सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- मानक घरक अव्यवस्था आ जमाखोरी विकार दू टा एकदम अलग बात अछि ।
- जमाखोरी विकार कोनो लाजक बात नहिं; इ एकटा मानसिक स्वास्थ्य स्थिति छै जेकर इलाज कें आवश्यकता छै.
- यदि अहां कें सामान कें जमाव अहां कें सुरक्षा, स्वास्थ्य, आ पारिवारिक सुख मे बाधा पहुंचाबै छै त इ लाल झंडा छै.
- यदि एकर प्रबंधन भारी महसूस करएयत छै, त समर्थन कें लेल हाथ बढ़ावा मे संकोच नहि करूं. एहि चिंता सभक चर्चा करबाक लेल अपन डॉक्टर सँ परामर्श करू। सही इलाज सं अइ स्थिति कें नीक सं प्रबंधन कैल जा सकएय छै.
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