अहाँक घर अव्यवस्थित अछि की? की ई सामान्य समस्या छै, या जमाखोरी कें विकार छै?

अहाँक डेस्क पर कागजक ढेर अछि की? कोठरी मे चारू कात कपड़ा छिड़ियाएल अछि की? कखनो काल एहि तरहक चीज देखैत काल सोचि सकैत छी जे "ओह, हमरा सेहो ओ जमाखोरी विकार अछि?" मुदा चिन्ता जुनि करू। बेसी काल त' ओतेक गंभीर नहिं होइत छैक जतेक हम सब सोचैत छी. मुदा, घर में बस कनि अव्यवस्था आ जमाखोरी में बहुत अंतर छैक, जे एकटा एहन स्थिति छैक जकरा वास्तव में चिकित्सकीय देखभाल के आवश्यकता छैक. आइ ओहि पर गप्प करी।

तखन एहि शर्त केँ की कहल जाइत छैक ‘जमाब’ ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त होर्डिंग डिसऑर्डर एकटा मानसिक बीमारी अछि। एहि मे की होइत छैक जे पैघ मात्रा मे एहन वस्तुक संग्रह भ' जाइत छैक जकर कोनो मोल नहि छैक आ बेकार छैक । संगहि, जखन अहां एहि संग्रहित चीज मे सं कनिको-कनिको सेहो छुटकारा पाबय वा फेकबाक बारे मे सोचैत छी त अहां के बहुत मानसिक पीड़ा आओर चिंता होएत अछि. जरा सोचू, किछ लोक के पास एकहि प्रकार के करीब 40 चम्मच भ सकैत अछि. एतेक धरि जे अखबारक पुरान कतरन, खाली दहीक कप, आ इस्तेमाल कएल चाहक थैली सन चीज सेहो हुनका सभक लेल बहुत कीमती होइत छनि । एहि कारणेँ हुनका सभ केँ एहि सभ बात सँ मुक्ति भेटबाक मोन नहि होइत छनि । जखन ई स्थिति गंभीर भ' जाइत छैक तखन घर मे रहबाक क्षमता खत्म भ' जाइत छैक ।

• शायद बाथरूम तक सामान रखबाक जगह बनि गेल अछि।
• बैसकी मे कुर्सी पर बैसबाक कोनो जगह नहि।
• भनसा घर मे भानस करबाक कोनो जगह नहि।
• घरक भीतर चलबाक लेल मात्र एकटा छोट सन बाट अछि जकरा दू टा सामानक ढेरक बीच मुश्किलसँ चलल जा सकैत अछि ।

एहि स्थितिक पारिवारिक जीवन पर सेहो बहुत प्रभाव पड़ैत अछि । जखन कोनो पति-पत्नी घर मे अनावश्यक चीज अनैत रहैत छथि त सामने वाला के सम्हारि नहि सकैत अछि आ ओकरा पैघ समस्या होइत छैक। 2013 स॑ ई जमाखोरी विकार क॑ अलग मानसिक बीमारी के रूप म॑ पहचानलऽ गेलऽ छै । अनुमान छै कि दुनिया केरऽ २% स॑ ५% के बीच आबादी म॑ ई स्थिति छै । किछु अध्ययन सं पता चलैत अछि जे ई स्थिति मानसिक बीमारीक एकटा रूप भ सकैत अछि जकरा ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर वा ओसीडी कहल जाइत अछि . एकर संबंध एडीएचडी (ध्यान कें कमी विकार) आ डिमेंशिया (स्मृति हानि रोग) जैना स्थितियक सं सेहो भ सकएयत छै.

तखन सामान्य विकार के की होइत छैक जकरा ‘अव्यवस्था’ कहल जाइत छैक ?

हमरा सब में स अधिकांश के घर में कनि अव्यवस्था आ अव्यवस्था रहब सामान्य बात अछि, मुदा तइयो घर के भीतर सुरक्षित रूप स घुमि सकैत छी।जँ कोनो मित्र वा रिश्तेदार अहाँक घर आबि रहल छथि तऽ कनि-मनि सुव्यवस्थित क' सकैत छी। कोठलीक उपयोग अपन काज लेल होइत अछि। जेना बाथरूम कें उपयोग नहाएय कें लेल कैल जायत छै, कागज रखएय कें जगह कें रूप मे नहि. किछु लोक के तरह-तरह के चीज संग्रह करब नीक लगैत छनि. मुदा ओहि चीज सभक किछु मूल्य वा व्यक्तिगत महत्व होइत छैक । जेना डाक टिकट जमा करब, पुरान सिक्का जमा करब, आ छुट्टीक दिन घर सजाबय बला चीज। एहि सब चीज के देखला स खुशी आ गर्व भेटैत अछि, नहि कि जमाखोरी के मामला में जेना लाज या उदासी।

की एहि दुनू मे अंतर सहजहि बुझि सकैत छी?

अहाँ कोना बूझैत छी जे ई समस्या भ' सकैत अछि?

अगर अहां के जमाखोरी सं अहां के रोजमर्रा के जीवन पर असर पड़ि रहल अछि तं ई खतरा के निशानी अछि. अपना आप स ई सब सवाल पूछू:

• घर मे नहि भेटय के कारण बेर-बेर एकहि चीज के भुगतान करैत छी?
• घर मे अव्यवस्था के कारण मेहमान के ओहि ठाम आमंत्रित करय मे परेशानी भ रहल अछि? आकि एकर कारणेँ आर्थिक समस्या भऽ रहल अछि?
• घर मे बिल नहि मिलय के कारण समय पर बिल नहि द रहल छी?
• भनसा घर मे गंदगी के कारण समय पर खाना बनाबय मे दिक्कत होएत अछि?
• की अहाँक परिवार मे कियो लगातार अहाँक सामान जमा करबाक शिकायत करैत अछि? की एहि सँ पारिवारिक झगड़ा होइत छैक?
• की अहाँक घरक भीतर अहाँक एकमात्र डेग अछि, मुश्किल सँ सामानक ढेर मे रेंगबा मे सक्षम अछि?
• जखन अहाँ एहि सामानक ढेर केँ देखैत छी त' की अहाँ केँ लगैत अछि जे "हम एहि पर काबू नहि क' सकैत छी"? आकि अहाँ अपना पर दुखी आ निराश महसूस करैत छी ?

अगर अहां के एहि सवाल के जवाब "हाँ" अछि त एकर मतलब अछि जे अहां के भ्रम अहां आओर दोसर के लेल समस्या बनय लागल अछि.

एहि स्थिति पर नियंत्रण करबाक लेल किछु टिप्स देल गेल अछि:

1. अपन आदति के प्रति सजग रहू

घर अनबा काल चिट्ठी कतय राखि दैत छी? अगर अहां ठीक सं बुझैत छी जे अहां के सामान कोना जमा भ जाएत अछि त अहां के एकटा अंदाजा भ सकैत अछि जे एकरा कोना रोकल जाए. जेना कि जंक मेल के मेलबॉक्स सं बाहर निकालैत देरी कचरा मे किएक नहि राखल जाए.

2. समस्याक सटीक पहचान करू

बहुत लोक कहैत छथि, "हम टेबुल साफ क' देलहुं, मुदा सबटा फेर वापस आबि गेल अछि." जखन अहां एहि तरहे गप क रहल छी त अहां समस्या स बच रहल छी। "ओ सभ" समस्या नहि, अहाँक आदति अछि। अस्तु, बुझू जे "हमर आदतिक कारणेँ टेबुल फेर गड़बड़ा गेल अछि."

3. स्पष्ट सीमा निर्धारित करू।

ई सोचब स्पष्ट नहि जे "हम अपन खरीदारी मे कटौती करब." बल्कि एकटा स्पष्ट लक्ष्य राखू, जेना, "हम अपन अव्यवस्था केँ बस एहि दुनू कोठली धरि सीमित राखब."

4. ई स्वीकार करू जे संगठित रहब आजीवन चुनौती अछि।

ई वजन कम करब जकाँ अछि। 20 किलो वजन कम करय के बाद ओहि वजन के बनाए रखबा मे मदद के जरूरत होएत अछि. अहाँक वजन आओर २-३ किलो बढ़ि सकैत अछि । तखन एकरा आओर 5-10 किलो बंद राखय लेल मेहनत करय पड़त. प्रक्रिया एके रंग अछि।

5. पेशेवर मदद प्राप्त करू

अगर अहां के एहि स्थिति के अपनहि सं संभालय मे परेशानी भ रहल अछि तं मदद मांगय मे लाज नहिं करु.

• मेडिकल सलाह : यदि अहां कें लगैत छै की अहां कें होर्डिंग डिसऑर्डर भ सकएयत छै , त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिलब. ओ अहां कें सही तरीका सं जांच कयर सकएय छै आ इ निर्धारित कयर सकएय छै की इ कोनों अन्य स्थिति कें कारण छै, जेना अवसाद या एडीएचडी . ओ अहां कें अत्यधिक प्रभावी उपचारक कें लेल सेहो रेफर कयर सकय छै, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा ( CBT ) .

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