अहाँक पास स्मार्टवॉच अछि की? या फेर अहां कोनो मस्त फिटनेस ट्रैकर देखलहुं अछि जेकर इस्तेमाल अहां के दोस्त क रहल छथिन्ह आओर अहां एकरा लेबय के बारे मे सोचि रहल छी? आइ-काल्हि बहुत लोक एहि उपकरणक उपयोग एहि बातक पता लगेबा लेल करैत छथि जे ओ प्रतिदिन कतेक डेग चलैत छथि, हृदयक धड़कन कतेक अछि, आ कतेक दिन धरि सुतैत छथि । त की ई सब सिर्फ फैशन ट्रेंड अछि , या वास्तव में एकर कोनो फायदा हमरा सबहक स्वास्थ्य के लेल अछि ? आइ एहि पहिरय योग्य स्वास्थ्य उपकरणक गप्प करी।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई कोनो नव बात नहि, मुदा आब ई बहुत बेसी उन्नत अछि।
असल मे पहिरय योग्य स्वास्थ्य उपकरण के विचार कोनो नव नहिं अछि. चश्मा के किछु एहने बुझू। 13म शताब्दी स इ सब चलि रहल अछि। तखन 20म शताब्दीक मध्यक आसपास होल्टर मॉनिटर आबि गेल, जे दिन भरि अहाँक हृदय गतिक निगरानी क सकैत अछि, मात्र डॉक्टरक ऑफिस मे नहिं. आरू पहनै वाला ग्लूकोज मॉनिटर, जेकरा स॑ डायबिटीज के मरीज अपनऽ ब्लड शुगर केरऽ स्तर प॑ आसानी स॑ नजर रखै सकै छै, १९९९ स॑ ही चलै छै ।
लेकिन, तकनीक के उन्नति के साथ ई उपकरणऽ के भीतर के लघु कंप्यूटर अविश्वसनीय रूप स॑ उन्नत आरू बहुत छोटऽ होय गेलऽ छै । यही लेली स्मार्टवॉच या कलाई के पट्टी जैसनऽ छोटऽ-छोटऽ जगहऽ प॑ भी एकरा लगाना संभव छै । आब अमेरिका मे हर पांच मे सं करीब एक लोक स्मार्टवॉच या फिटनेस ट्रैकर के इस्तेमाल करैत छथिन्ह.
की ई सब सचमुच हमर स्वास्थ्य के लेल नीक अछि?
हँ, एहि बातक सबूत बढ़ि रहल अछि जे एहि उपकरण सभक उपयोग सं अहां के फिटनेस के लक्ष्य हासिल करय मे मदद मिल सकैत अछि. एहि परिदृश्य पर विचार करू। एकटा अध्ययन मे 60 साल सं बेसी उम्र के लोक के एकटा समूह के जेकरा दिल के बीमारी के बेसी खतरा छल, ओकरा व्यायाम के कार्यक्रम देल गेल छल. सब गोटे के व्यायाम के सलाह देल गेल। मुदा, आधा कए ट्रैकर सेहो देल गेल छल, जेना कि लोकप्रिय फिटबिट घड़ी । इ हर दिन कतेक कदम उठाबै छै ओकरा ट्रैक कयर सकय छै आ एतय तक कि अगर ओ किछ समय सं बैसल छै त उठय आ चलय कें याद दिला सकय छै.
अध्ययन के अंत में, भले ही दुनू समूह एक समान मात्रा में व्यायाम केने छल, मुदा फिटबिट के उपयोग करय वाला लोक प्रतिदिन 2,000 अतिरिक्त कदम चलैत छल . एकरऽ कारण छेलै कि जब॑ व्यायाम नै करी रहलऽ छेलै त॑ कम बैठलऽ छेलै । संगहि हुनका लोकनिक ब्लड प्रेशर मे सेहो आन लोक सं नीक कमी आयल छल.
तखन ई कोना होइत छैक?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई डिवाइस अहां के रियल टाइम फीडबैक दैत अछि.जेना, जौं दिनक लक्ष्य 10 हजार डेग चलब अछि, आ घड़ी देखब त 8 हजार लिखल अछि त तुरंत बुझा जायत जे एखन धरि अपन लक्ष्य पर नहिं पहुंचल छी. मुदा जेना कि विशेषज्ञ कहैत छथि, "हमरा सभ केँ ओहि प्रतिक्रिया पर काज करय पड़त आ लक्ष्य धरि पहुँचबाक लेल रणनीति बनाबय पड़त. ई कठिन हिस्सा अछि. घड़ी अहाँक लेल नहि चलि सकैत अछि."
की स्मार्टवॉच सचमुच बीमारी के पता लगा सकैत अछि?
व्यायाम म॑ मदद करै के अलावा ई अभी भी साफ नै छै कि ई स्मार्टवॉच गंभीर बीमारी के प्रबंधन म॑ मदद करी सकै छै कि नै । मुदा निर्माता नव फीचर जोड़ब नहि छोड़ने छथि।
जेना कि आब किछु स्मार्टवॉच मे सेंसर अछि जे खून मे ऑक्सीजन क स्तर कए मापैत अछि । कोविड-19 के दौरान ई बहुत महत्वपूर्ण रहल अछि, कियाकि कम ऑक्सीजन के स्तर बिना लक्षण के सेहो कोविड के लक्षण भ सकैत अछि। संगहि, ब्लड प्रेशर नापय वाला कलाई के पट्टी पहिने सं उपलब्ध अछि, आओर ब्लड शुगर के स्तर के मापय वाला कलाई जल्दिये आबि रहल अछि.
मुदा मोन राखू, जं ई उपकरण अहांकें कोनो चेतावनी दैत अछि तं, एकरा शत-प्रतिशत सटीक मानबा सं पहिने अहांकें अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य लेबाक चाही . ई सब चिकित्सा सलाह के विकल्प नहिं अछि.
एहि विषय पर एकटा महत्वपूर्ण अध्ययन छल एप्पल हार्ट स्टडी । ई देखलऽ गेलै कि की ऐप्पल वॉच ई पता लगाय सकै छै कि जब॑ कोय व्यक्ति केरऽ दिल के धड़कन अनियमित होय छै । हृदय गति सेंसर स्वयं अनियमित धड़कन के सेहो पता लगा सकैत अछि । ई अलिंद फिब्रिलेशन (AFib) नामक स्थितिक लक्षण भ सकैत अछि । एएफआईबी दिल के धड़कन अनियमित अछि। एहि सं खूनक थक्का, स्ट्रोक , आ हृदयक अन्य जटिलताक खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
एहि अध्ययन मे चारि लाख स बेसी लोक भाग लेलथि। घड़ी मे थोड़ेक संख्या मे अनियमित दिलक धड़कन के पता चलल। डॉक्टर सं देखय के सलाह देला के बाद 84% लोक के ओहि समय एएफआईबी के पुष्टि भ गेल. एहि स पता चलैत अछि जे एहि उपकरण मे किछु संभावना अछि। आब किछ डॉक्टर मरीज के स्मार्टवॉच के डाटा के इस्तेमाल क अपन बीमारी के प्रबंधन क रहल छथिन्ह.
"स्मार्ट" कपड़ा आ नव चीज के भविष्य
ई तकनीक घड़ी तक सीमित नहि अछि। आब "स्मार्ट" कपड़ा तक अछि।
- लाइफवेस्ट : इ बनियान जैना उपकरण छै जे अचानक कार्डियक डेथ (एससीडी) कें खतरा वाला लोगक कें पहिरल जा सकएय छै. एकरा म॑ इलेक्ट्रोड छै जे हृदय केरऽ लय प॑ नजर रखै छै । यदि हृदय गति खतरनाक रूप सं तेज भ जायत छै त बनियान बिजली कें झटका द क हृदय गति कें बहाल करय कें कोशिश करय छै.
- स्मार्ट कपड़ा : १.एतेक धरि जे एहन कपड़ा सेहो अछि जे व्यायाम के दौरान अहां के शरीर के गतिविधि के नापैत अछि आओर मोबाइल ऐप के माध्यम सं अहां के अपन प्रदर्शन के बारे मे बताबैत अछि.
एकरऽ अलावा अभी बहुत सारा आरू उपकरण के विकास होय रहलऽ छै ।
- किडनी फेल होय वाला लोगक कें लेल पहनय योग्य डायलिसिस उपकरण.
- एकटा एहन ब्रेसलेट जे त्वचा कैंसर (मेलेनोमा) सं ठीक भ गेल लोक के चेतावनी दैत अछि जखन ओ बेसी धूप में रहैत छथि.
- सेंसर जे पार्किंसंस रोग कें पता लगावय आ ओकर निगरानी मे मदद करएयत छै.
ई उपकरण कतेक सटीक अछि ? की हमर जानकारी सुरक्षित अछि?
जँ अहाँ एहि तरहक उपकरणक प्रयोग करैत छी तँ अहाँ शायद सोचि रहल होयब: "ई कतेक सटीक अछि?" आ "की हमर स्वास्थ्यक जानकारी कियो आओर देखत?"
विशेषज्ञऽ के अनुसार कुल मिला क॑ ई उपकरण अच्छा छै , खास करी क॑ जब॑ स्टेप गिनै आरू दिल के धड़कन मापै के बात आबै छै । ओना किछु बातक सटीकता पर सवाल उठैत अछि ।
| जे नापल जाइत अछि | सटीकता के बारे में जानें |
|---|---|
| चरणों की संख्या (चरण) 1। | अधिकतर सटीक। यद्यपि प्रयोगशालाक परिस्थिति मे लगभग 3% त्रुटि होइत अछि, मुदा रोजमर्राक जीवन मे ई किछु अलग भ सकैत अछि । |
| हृदय गति | किछु ब्रांड दोसर स नीक नापैत अछि। सामान्यतः ई सब काफी सटीक अछि । |
| कैलोरी जले | एकरा कोनों उपकरण सं सही ढंग सं नापल नहि जायत छै. अस्तु, घड़ी पर कैलोरीक गिनती के आधार पर दोसर बिस्कुट खाय के बारे में नहिं सोचू. |
रहल बात अहां के डाटा के प्राइवेसी के त ई डिवाइस अहां के फोन के कोनो ऐप आओर क्लाउड सर्वर पर डाटा भेजैत अछि. ओतहि सं अहां के डॉक्टर डाटा ल सकय छथिन्ह. लेकिन बहुत सारा निर्माता न॑ ई बात क॑ साफ करी देल॑ छै कि मरीज केरऽ डाटा सुरक्षित छै आरू ओकरा तेसरऽ पक्ष के साथ साझा नै करलऽ जैतै ।
किछ लोगक कें लेल इ उपकरणक कें एकटा मजेदार तरीका छै जे ओकरा अपन स्वास्थ्य कें देखभाल करएय मे मदद करएयत छै. ऑस्टियोपोरोसिस स॑ पीड़ित ब्रांडी रोज ऑस्टियोबूस्ट नाम केरऽ ब्रेसलेट पहनै छै जेकरा बारे म॑ हुनकऽ कहना छै कि ई हुनकऽ हड्डी क॑ मजबूत करै म॑ मदद करै छै । ओ हार्मोन थेरेपी आ व्यायाम सेहो करैत छथि, ताहि लेल ई स्पष्ट नहि अछि जे असगर एहि उपकरण सं हुनकर हड्डी के स्वास्थ्य मे सुधार भेल अछि कि नहि. मुदा ओ कहैत छथि, "हम रिजल्ट स सचमुच खुश छी, ताहि लेल हम ई नीक काज करैत रहब।"
टेक-होम मैसेज
- पहिरय योग्य स्वास्थ्य उपकरण एकटा बढ़िया उपकरण छै जे अहां कें व्यायाम आ दिन भर सक्रिय रहय कें लेल प्रेरित करय छै.
- ई उपकरण शत-प्रतिशत सटीक नहि अछि । जखन जले कैलोरी कें माप कें बात आबै छै तखन इ विशेष रूप सं गलत छै.
- यदि अहां कें अपन डिवाइस सं कोनों चेतावनी (जैना, अनियमित दिल कें धड़कन) भेटय छै, त घबराऊं या स्व-निदान नहि करूं, मुदा सलाह कें लेल तुरंत अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं.
- अइ उपकरणक कें उपयोग अपन डॉक्टर कें सलाह, निर्धारित दवाईयक या इलाज कें विकल्प कें रूप मे कहियो नहि करूं.
- यदि अहां कें कोनों पुरानी चिकित्सा स्थिति (जैना हृदय रोग, मधुमेह) छै, त अइ तरह कें उपकरण कें उपयोग सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै.
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