की अहां अपन ब्लड शुगर के सही तरीका सं निगरानी क रहल छी? (ब्लड शुगर मॉनिटरिंग) एहि बात स अवगत रही

अगर अहां के डायबिटीज अछि तं अहां के पता अछि जे नियमित रूप सं ब्लड शुगर के लेवल के जांच करनाय कतेक जरूरी अछि . इ एकटा 'रिपोर्ट कार्ड' कें तरह छै जे इ दर्शाबएयत छै की अहां कें इलाज कें योजना कतेक नीक सं काज कयर रहल छै. इ जानकारी कें उपयोग रोजाना, कखनों-कखनों घंटावार कें आधार पर अपन मधुमेह कें प्रबंधन कें बारे मे निर्णय लेवा कें लेल कैल जायत छै. यदि अहां इंसुलिन कें उपयोग करएयत छी त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै .

हमरा सब के अपन ब्लड शुगर के नियमित जांच करय के जरूरत किएक अछि?

हमरऽ ब्लड शुगर केरऽ स्तर म॑ कई तरह के कारकऽ के कारण उतार-चढ़ाव होय सकै छै । जखन कि किछु बात अनुभव स बुझि सकैत छी, किछु बात के भविष्यवाणी करब बहुत मुश्किल अछि। एहि लेल नियमित रूप सं ब्लड शुगर के जांच करनाय जरूरी अछि, जेना कि अहां के डॉक्टर अहां के कहय छथिन्ह.

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई एकमात्र तरीका छै कि आपकऽ खान-पान, व्यायाम, आरू दवाई जैसनऽ चीजऽ के साथ आपकऽ ब्लड शुगर केरऽ स्तर म॑ ठीक-ठीक बदलाव केना होय छै । अइ जानकारी सं अहां आ अहां कें डॉक्टर एकटा एहन उपचार योजना बना सकय छी जे अहां कें लेल बेसि काज करतय.

सोचू जे कोन-कोन कारक हमर ब्लड शुगर के स्तर के प्रभावित करैत अछि। एक बेर देखल जाय।

घर मे ब्लड शुगर के जांच के किछ तरीका की अछि?

घर मे अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करय के दू टा मुख्य तरीका अछि.

1. ग्लूकोज मीटर आ आँगुरक चुभन (लैंसेट) के प्रयोग।

2. एकटा निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) कें उपयोग करनाय.

अइ मे सं एकटा या दूनू तरीकाक कें उपयोग करय कें अहां कें निर्णय अहां कें डॉक्टर कें सलाह, अहां कें मधुमेह कें प्रकार, उपकरणक कें लागत, आ अहां कें बीमा कवरेज जैना कारक पर निर्भर करतय.

ग्लूकोज मीटर एवं परीक्षण पट्टी

ई सबसँ बेसी प्रचलित तरीका अछि जे बहुत लोक द्वारा प्रयोग कयल जाइत अछि । एतय, अहाँ अपन आँगुरक नोक कें एकटा छोट सुई सं चुभबैत छी जकरा लैंसेट कहल जाइत अछि, खूनक एक बूंद ल' क' ग्लूकोज मीटर सं जुड़ल टेस्ट स्ट्रिप पर राखि दैत छी. किछु सेकेंड मे मीटर के स्क्रीन पर अहां के ब्लड शुगर के स्तर देखाएल जाएत.

लगातार ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) २.

ई कनि बेसी उन्नत तकनीक अछि। एहि सं की होइत अछि, अहां के त्वचा के नीचा एकटा छोट सन सेंसर लगा देल गेल अछि. एहि सं अहां के शरीर के कोशिका के बीच इंटरस्टिशियल फ्लूइड में ग्लूकोज के स्तर 24 घंटा तक नापल जाइत अछि आ ओकरा ग्राफ के रूप में प्रदर्शित कएल जाइत अछि. एहि सं अहां के नीक तस्वीर मिल सकैत अछि जे दिन भरि अहां के चीनी के स्तर केना बदलैत अछि. बहुत सं सीजीएम अहां कें अलार्म सेहो द सकय छै जखन अहां कें चीनी कें स्तर बेसि या कम होयत छै.

मुदा मोन राखू, एहन समय होइत छैक जखन कोनो सीजीएम 100% सटीक नहिं होइत छैक . अस्तु, कखनो काल, खास क' जं सीजीएम रीडिंग ओहि लक्षण सं मेल नहिं खाइत अछि जकरा अहां अनुभव क रहल छी तं, पुष्टि करबाक लेल फिंगरस्टिक ब्लड टेस्ट करा लेब बुद्धिमानी होयत.

ब्लड शुगर के जांच के सही तरीका आ कखन जांचल जाय

ग्लूकोज मीटर स ब्लड शुगर के जांच कोना करब?

ओना त प्रत्येक मीटर मे कनि अंतर अछि, मुदा इ सब सामान्य कदम अछि जेकरा पालन करबाक चाही।

1. पहिने साबुनसँ हाथ नीक जकाँ धोउ। यदि अहां कें आँगुर पर भोजन छै त रीडिंग गलत भ सकएयत छै.

2. एकटा टेस्ट स्ट्रिप ल क मीटर मे घुसाउ।

3. आँगुरक नोकक कातकेँ लैंसेटसँ चुभाउ। बीच मे पंचर करबा स बेसी कात मे चुभन कम दर्द होइत अछि।

4. खूनक एक बूंद निचोड़ू आ ओकरा टेस्ट स्ट्रिप पर उचित स्थान पर स्पर्श करू। किछु सेकेंड मे मीटर स्क्रीन पर अहां के ब्लड शुगर के स्तर देखाएल जाएत.

ब्लड शुगर कहिया जांच करबाक चाही?

ई बात व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कें लेल कोन समय बेसि नीक छै. मुदा सामान्य तौर पर एहि समय मे अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करब अहां के इलाज के योजना के आकलन करय लेल बहुत जरूरी अछि.

• भोरे उठला पर (उपवास ग्लूकोज): अहां पता क सकय छी जे राति भरि अहां के ब्लड शुगर के स्तर केहन छल.
• भोजन सं पहिने : अहां कें भोजन कें योजना बनावा मे मदद करएयत छै आ इ निर्धारित करएयत छै की कतेक इंसुलिन लेबाक चाही.
• भोजन कें 2 घंटा बाद : इ समझय कें लेल सबसे अच्छा समय छै की भोजन अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें कोना प्रभावित करएयत छै.
• व्यायाम सं पहिने आ बाद मे : हालांकि व्यायाम सं आमतौर पर ब्लड शुगर कें स्तर कम भ जायत छै, मुदा इ कखनों-कखनों बढ़ा सकएयत छै. अहाँ पक्का कहि सकैत छी।
• राति मे सुतय सं पहिने : नींद कें दौरान ब्लड शुगर कें स्तर कम रहनाय खतरनाक भ सकएय छै. आओर ब्लड शुगर के स्तर बेसी रहला सं सुतब सेहो दीर्घकाल मे अहां के स्वास्थ्य के लेल नुकसानदेह अछि.

कम ब्लड शुगर (Hypoglycemia) आ उच्च ब्लड शुगर (Hyperglycemia) के लक्षण

जखन चीनी के मात्रा कम या बेसी होयत तखन अहां के शरीर अहां के संकेत देत. एहि संकेत सभ सं अवगत रहब जरूरी अछि.

ब्लड शुगर के जांच के फायदे एवं चुनौती

फायदा

नियमित रूप सं अपन ब्लड शुगर के जांच करय के मुख्य फायदा ई अछि जे अहां के डायबिटीज के नियंत्रित करय के शक्ति मिलैत अछि . अहां बुझि सकय छी जे कोन-कोन खाद्य पदार्थ चीनी बढ़बैत अछि आ व्यायाम एकरा कोना नियंत्रित क सकैत अछि. एहि जानकारी कें संग अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल सब सं उपयुक्त उपचार योजना सेहो बना सकय छै. एहि सं अहां के डायबिटीज सं होए वाला जटिलता के देरी आओर रोकय मे मदद मिलत आओर स्वस्थ जीवन जीबय मे मदद मिलत.

चुनौती (जोखिम) २.

• आँगुर कें नोक मे दर्द : बेर-बेर आँगुर कें चुभला सं दर्द भ सकएयत छै. एकरा रोकय कें लेल अपन आँगुर कें साइड मे चुभन करूं, आ एकहि लैंसेट कें बेर-बेर प्रयोग नहि करूं, आ ओकरा बदलूं.
• लागत : टेस्ट स्ट्रिप आ सीजीएम सिस्टम महग भ सकैत अछि। एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू आ अपन विकल्प के बारे मे पूछू.
• मनोवैज्ञानिक प्रभाव : कखनों-कखनों अहां कें ब्लड शुगर कें रीडिंग देखला सं अहां दुखी, गुस्सा या कुंठित महसूस कयर सकएय छी.

यदि अहां अपन डायबिटीज कें कारण लगातार चिंतित या तनाव महसूस करएयत छी, त अइ बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं. जरूरत पड़ला पर मनोचिकित्सक या परामर्शदाता कें मदद लेनाय सेहो जरूरी छै.