की अहां के पता अछि जे अहां के हर चीज के पाछु अहां के शरीर मे सुपर-फास्ट कम्युनिकेशन सिस्टम अछि? जेना इंटरनेट दुनिया भर में जानकारी पहुँचाबै छै, तहिना हमरऽ शरीर के भीतर एगो अद्भुत नेटवर्क छै जे हमरऽ दिमाग स॑ हमरऽ आँगुर के नोक तक जानकारी आगू-पाछू पहुँचै छै । जेकरा हम सब तंत्रिका तंत्र कहैत छी . आइ एहि अद्भुत व्यवस्था पर सरल तरीका स गप करी।
सीधा शब्द मे कहल जाय त तंत्रिका तंत्र की होइत छैक ?
तंत्रिका तंत्र अहां कें शरीर कें मुख्य संचार जाल छै. अपन मस्तिष्क के मुख्य नियंत्रण केंद्र बुझू, जेना कोनो पैघ कंप्यूटर। एहि कंप्यूटर सं निकलय वाला कमांड के अहां के शरीर के हर दोसर अंग मे भेजय के जरूरत अछि. तंत्रिका तंत्र "वायरिंग सिस्टम" छै जे ओहि संदेश के ल क चलैत छै. एहि व्यवस्थाक मुख्य तीन भाग होइत छैक । ओ सभ अछि मस्तिष्क, रीढ़क हड्डी, आ नर्वस ।
की अहाँ के पता अछि जे ई संदेश के आदान-प्रदान कोना होइत अछि? हमरा सबहक शरीर मे अरबों छोट-छोट तंत्रिका कोशिका अछि। हम एहि न्यूरॉन के कहैत छी . संदेश एहि कोशिका सभक बीच एकटा छोट सन अंतराल के माध्यम सं एक न्यूरॉन सं दोसर न्यूरॉन में कूदैत अछि. हम एहि अंतराल के सिनैप्स कहैत छी . ई कूद एकटा विशेष प्रकारक रसायनक कारण होइत छैक जकरा न्यूरोट्रांसमीटर कहल जाइत छैक . अहाँ डोपामाइन आ सेरोटोनिन केर नाम सुनने होयब , आ ओ सब न्यूरोट्रांसमीटर थिक.
कल्पना करू जे अहाँ सड़क पर चलैत छी आ गलती सँ कोनो काँट पर पैर राखि रहल छी। अहाँ तुरन्त टांग उठबैत छी ने? एतय की होइत छैक: अहाँक टांगक नस संदेश दैत अछि, "ई दर्द करैत अछि!" 200 मील प्रति घंटा सं बेसि गति सं अहां कें रीढ़ कें हड्डी मे न्यूरॉन्स कें साथ अहां कें मस्तिष्क कें लेल. मस्तिष्क ओहि संदेश केँ बुझि क' वापस आज्ञा पठा दैत अछि, "अपन टांग केँ रास्ता सँ हँटा दियौक!" ई सबटा पलक झपकैत भ' जाइत छैक। तंत्रिका तंत्रक आश्चर्य त' इएह अछि।
तंत्रिका तंत्र के मुख्य भाग की छै ?
हमरऽ तंत्रिका तंत्र क॑ ओकरऽ द्वारा करलऽ जाय वाला कार्य के अनुसार दू मुख्य भाग म॑ बाँटलऽ जाब॑ सकै छै ।
1. केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) 1.1.
ई हमर शरीरक "कमांड सेंटर" अछि । एहि मे केवल मस्तिष्क आ रीढ़क हड्डी होइत अछि |
- मस्तिष्क : मस्तिष्क हमर शरीर मे सुपर कंप्यूटर अछि। मस्तिष्क हमरा लोकनिक सोच, सीख आ याद सं ल कए जे किछु होइत अछि, बिना हमरा बुझने, जेना हमर हृदय गति, साँस, आ ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण राखब , सब किछु पर नियंत्रण रखैत अछि .
- रीढ़ की हड्डी : १.ई मुख्य "डाटा केबल" जकाँ अछि जे मस्तिष्क सँ नीचाँ चलैत अछि | ई मस्तिष्क स॑ शरीर केरऽ बाकी हिस्सा म॑ संदेश पहुँचै छै, आरू ई शरीर स॑ संदेश वापस मस्तिष्क म॑ पहुँचै छै ।
चूँकि ई केंद्रीय तंत्रिका तंत्र एतेक महत्वपूर्ण अछि, ई बहुत नीक जकाँ सुरक्षित अछि । मस्तिष्क खोपड़ीक भीतर सुरक्षित रहैत अछि , आ रीढ़क हड्डी रीढ़क हड्डीक भीतर सुरक्षित रहैत अछि | एकरऽ अलावा दोनों में तीन पातर झिल्ली जेकरा मेनिन्जस कहलऽ जाय छै आरू एक विशेष तरल पदार्थ जेकरा सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड कहलऽ जाय छै, जेकरा स॑ आरू सुरक्षा मिलै छै ।
2. परिधीय तंत्रिका तंत्र (PNS) 1.1.
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई तंत्रिका तंत्र केरऽ वू हिस्सा छेकै जेकरा म॑ मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी के छोड़ी क॑ पूरा शरीर म॑ जाल के तरह चलै वाला सब तंत्रिका होय छै । एकरा आगू दू भाग मे बाँटल गेल अछि।
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र
ई भाग ओहि क्रिया सभकेँ नियंत्रित करैत अछि जकरा हम सभ सचेत रूपसँ नियंत्रित नहि करैत छी , मुदा स्वतः होइत अछि । जेना, साँस, हृदयक धड़कन, पाचन, आ ब्लड प्रेशर सन चीज। एकरऽ दू भाग भी छै जे एक दोसरा के खिलाफ काम करै छै: १.
- सहानुभूति प्रणाली : इएह छै जे शरीर कें आपातकालीन स्थिति कें लेल तैयार करएयत छै. हम एकरा "लड़ाई-या-उड़ान" प्रतिक्रिया कहैत छी । एहि समय हृदय गति बढ़ैत अछि आ साँस तेज भ जाइत अछि ।
- परासहानुभूति प्रणाली : ई प्रणाली शरीर के शांत करैत अछि आ ओकरा आराम आ पचबाक अवस्था मे अनैत अछि |
दैहिक तंत्रिका तंत्र
ई भाग हमरा सब के सचेत रूप स करय वाला काज के नियंत्रित करैत अछि। जेना कि अपन अंग-अंग हिलाब, बजब, आ कोनो चीजक स्पर्श महसूस करब। ई हमरऽ इंद्रिय (स्वाद, गंध, दृष्टि, आरू श्रवण) क॑ भी नियंत्रित करै छै ।
तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले रोग
ओना त तंत्रिका तंत्र नीक सं सुरक्षित अछि मुदा कखनो काल विभिन्न बीमारी आ दुर्घटना सं एकरा क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि. किछु मुख्य शर्त पर एक नजरि दी।
| गुणवत्ता के प्रकार | उदाहरण एवं संक्षिप्त विवरण |
|---|---|
| संक्रमण | कीटाणु तंत्रिका तंत्र कें संक्रमित कयर सकएय छै. - मेनिन्जाइटिस : मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी के आसपास के झिल्ली में सूजन | - मस्तिष्कशोथ : मस्तिष्क मे संक्रमण आ सूजन। - पोलियो : एकटा वायरल बीमारी जे नर्वस के प्रभावित करैत अछि । |
| चोट लगला | दुर्घटना या अन्य परिस्थितिक कें कारण तंत्रिका संपीड़न या क्षति. - कार्पल टनल सिंड्रोम : कलाई में एक तंत्रिका के संपीड़न | - परिधीय न्यूरोपैथी : मस्तिष्क आ रीढ़ के हड्डी के बाहर के नस के नुकसान । |
| तंत्रिका तंत्र के विकार | एहन बीमारी जे तंत्रिका तंत्र के कामकाज के बिगाड़ैत अछि | - पार्किंसंस रोग : मस्तिष्क के एकटा एहन स्थिति जे गतिविधि के प्रभावित करैत अछि | - मल्टीपल स्क्लेरोसिस : नस के आसपास के सुरक्षात्मक आवरण के नुकसान | - अल्जाइमर रोग : एकटा एहन बीमारी जे धीरे-धीरे स्मृति हानि के कारण बनैत अछि । - ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis): एकटा एहन बीमारी जे मांसपेशी पर नियंत्रण के नुकसान के कारण बनैत अछि | |
| रक्त वाहिका के मुद्दे | रक्त वाहिका कें नुकसान सं तंत्रिका तंत्र प्रभावित भ सकएयत छै. - स्ट्रोक : मस्तिष्क मे रक्तक प्रवाह रुकब वा कोनो रक्त वाहिका फाटब । - TIA (Transient Ischemic Attack): मस्तिष्क में रक्त आपूर्ति में अस्थायी बाधा | |
तंत्रिका समस्या के लक्षण की होइत अछि ?
तंत्रिका क्षति के लक्षण ओहि तंत्रिका के प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि जे क्षतिग्रस्त अछि ।
| प्रभावित तंत्रिका के प्रकार | संभावित लक्षण |
|---|---|
| मोटर नर्वस (मांसपेशी के नियंत्रित करैत अछि) | - मांसपेशी मे कमजोरी, दर्द, मरोड़ब - शरीरक संतुलन मे कमी, चलबा मे दिक्कत - हाथ आ आँगुरसँ नाजुक काज करबामे दिक्कत |
| संवेदी तंत्रिका (स्पर्श, तापमान, दर्द) २. | - अंग मे सुन्नता, जलन, झुनझुनी सनसनी - गर्मी, ठंड, आ दर्दक अनुभूति कम - बटन लगाबय सन नाजुक काज मे दिक्कत |
| स्वायत्त तंत्रिका (स्वतः घटित क्रिया सभकेँ नियंत्रित करैत अछि) | - असामान्य रूपसँ तेज वा धीमा हृदयक धड़कन - ब्लड प्रेशर मे परिवर्तन - बेसी पसीना बहब वा पसीना नहि आबय - भोजन निगलय मे दिक्कत, कब्ज या दस्त |
महत्वपूर्ण बात इ छै कि अइ मे सं किच्छू लक्षण अन्य स्थितियक कें कारण सेहो भ सकएयत छै. अस्तु, जं अहांकें ई लक्षण होइत रहैत अछि तं, डॉक्टर सं भेंट करब नीक रहत जे एकर ठीक-ठीक कारण की अछि.
हम अपन तंत्रिका तंत्र के कोना स्वस्थ राखब?
अपनऽ अनमोल तंत्रिका तंत्र के सुरक्षा लेली कुछ साधारण काम हम्मं॑ करी सकै छियै ।
पोषण के महत्व
हम जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओकर सीधा असर हमर मस्तिष्क आ नस के स्वास्थ्य पर पड़ैत अछि । इ पोषक तत्वक विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै:
- ओमेगा -3 फैटी एसिड : इ तेल वाला माछ जेना सामन आ टूना, सन बीज, चिया बीज, आ अखरोट मे भरपूर मात्रा मे होयत छै.
- विटामिन बी : चिकन, माछ, अंडा, दही, आलू, मटर, आ हरियर सब्जी सं प्राप्त कैल जा सकएय छै.
- एंटीऑक्सीडेंट : ई रंग-बिरंगक फल आ सब्जी, साबुत अनाज, नट्स, आ मसाला मे भेटैत अछि ।
जखन संभव होएयत, प्रोसेस्ड फूड्स कें बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थक कें सेवन करएय कें कोशिश करूं . मतलब पैक आ संरक्षित खाद्य पदार्थक कें मात्रा कम करनाय जे अहां खायत छी.
तनाव के प्रबंधन
यदि अहां लगातार तनाव मे छी या चिंतित छी त इ अहां कें तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव डाल रहल छै. एकरा प्रबंधन मे मदद करय कें लेल अहां किछ काज कयर सकय छी:
- गहींर साँस लेब : किछु धीरे-धीरे, गहींर साँस लिअ।
- व्यायाम : चलब आ हेलब सन व्यायाम बहुत नीक होइत अछि ।
- शांत करय बला गतिविधि : १.ध्यान आ योग सन चीज के ट्राई करू।
- पर्याप्त नींद लिअ : यदि अहां वयस्क छी त दिन मे 7-9 घंटा नीक नींद लिअ.
यदि इ सब चीजक कें मदद नहि मिलएयत छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं . अहां कें दवाई या अन्य उपचार कें आवश्यकता भ सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- तंत्रिका तंत्र मुख्य संचार जाल छै जे मस्तिष्क आरू हमरऽ शरीर के बाकी हिस्सा के बीच संदेश के आदान-प्रदान करै छै ।
- दू मुख्य भाग केंद्रीय (मस्तिष्क, रीढ़क हड्डी) आ परिधीय (अन्य सब तंत्रिका) तंत्रिका तंत्र अछि ।
- तंत्रिका क्षति कें लक्षण अलग-अलग भ सकएयत छै. यदि लक्षण बनल रहएयत छै, जेना अंगक मे सुन्न होनाय, मांसपेशीक कें कमजोरी या संतुलन कें समस्या, तखन तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलएय.
- संतुलित, पौष्टिक आहार लेनाय, तनाव कें प्रबंधन करनाय, आ पर्याप्त नींद लेनाय तंत्रिका तंत्र कें स्वास्थ्य कें लेल आवश्यक छै.
- साइकिल चलावय कें समय हेलमेट पहननाय, खेल खेलनाय, आ गाड़ी मे सवारी करय कें समय सीट बेल्ट लगा क अपन दिमाग आ रीढ़ कें हड्डी कें दुर्घटना सं बचाऊं.
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