जाड़सँ मरि जाएब? हाइपोथर्मिया के प्रति जागरूक रहू !

नुवारा एलिया सन ठंढा जगह पर कहियो जाड़ मे सिहरि गेल छी? आकि कोनो एहन समय मोन अछि जखन बरसातक दिन भीज गेल रही आ घर पहुँचैत काल दाँत बकबक क' रहल छल? एहि तरहक समय मे कनि ठंढा लागब सामान्य बात अछि । मुदा, जखन ई ठंढा बेकाबू आ खतरनाक भ' जाइत अछि तखन एकरा हाइपोथर्मिया कहैत छी । एकरा ठीक स जानला स हमरा सबहक संग संग अपन प्रियजन कए सेहो बहुत मदद भेटत।

हाइपोथर्मिया ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हाइपोथर्मिया शरीर केरऽ तापमान म॑ खतरनाक गिरावट छै जब॑ शरीर स॑ गर्मी पैदा होय स॑ बेसी तेजी स॑ खतम होय जाय छै । स्वस्थ व्यक्ति केरऽ औसत शरीर केरऽ तापमान लगभग ९८.६ डिग्री फारेनहाइट (३७ डिग्री सेल्सियस) होय छै । हाइपोथर्मिया में ई तापमान ९५ डिग्री फारेनहाइट (३५ डिग्री सेल्सियस) सँ नीचा खसि पड़ैत अछि । गंभीर स्थिति मे ई 82 डिग्री फारेनहाइट (28 डिग्री सेल्सियस) सँ नीचा खसि सकैत अछि ।

एकर एकटा आओर पक्ष अछि, जकरा हम सभ हाइपरथर्मिया कहैत छी । मतलब शरीरक तापमान बेसी बढ़ि जाइत अछि । इ स्थिति अक्सर तखन होयत छै जखन अहां अत्यधिक गर्मी कें संपर्क मे रहूं, जेना कि धूप.

शरीरक ताप कोना बचि जाइत अछि ?

ठंडा वातावरण में रहला पर हमर शरीर के गर्मी कम होय के कईटा मुख्य तरीका छै. हमरऽ मस्तिष्क केरऽ एगो हिस्सा हाइपोथैलेमस ‘कंट्रोल सेंटर’ के काम करै छै जे हमरऽ शरीर केरऽ तापमान क॑ नियंत्रित करै छै । जखन हमरऽ शरीर ठंडा होय जाय छै त॑ ई केंद्र स॑ संकेत आबै छै आरू हमरऽ शरीर सिहरना शुरू होय जाय छै । एहि सिहरन सँ हमर मांसपेशी सिकुड़ि जाइत अछि आ गर्मी उत्पन्न करैत अछि । ई रक्त वाहिका (vasoconstriction) के संकुचित क त्वचा के माध्यम स गर्मी के नुकसान के सेहो कम करैत अछि |

मुदा जँ जाड़मे रहब तँ शरीरक मुख्य ताप उत्पन्न करयवला अंग जेना हृदय आ यकृत सेहो धीमा भऽ जाइत अछि । जेना मस्तिष्क के रक्षा के लेल शरीर 'बंद' भ जायत अछि। एकरऽ परिणाम ई छै कि सांस स॑ ल॑ क॑ दिल के धड़कन तक के सब कुछ धीमा होय जाय छै ।

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हाइपोथर्मिया के लक्षण की होइत अछि ?

एहि स्थितिक लक्षण धीरे-धीरे देखाइत अछि, तेँ एहि बातक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि ।

छोट शिशु मे लक्षण

यदि छोट बच्चा कें संग इ होएयत छै, त इ पैघ बच्चा कें अपेक्षा कनिक अलग छै.

• स्पर्श करबा पर असामान्य ठंढा महसूस करब।
• त्वचा चमकैत लाल भ ' जाइत अछि .
• बेजान आ नींद मे डूबल रहब .

केस के अनुसार वयस्कों में लक्षण

वयस्कक मे लक्षणक कें तीन चरणक मे बांटल जा सकएय छै, जे स्थिति कें गंभीरता कें आधार पर होयत छै.

महत्वपूर्ण बात इ छै की जखन स्थिति खराब भ जायत छै तखन कंपकंपी बंद भ सकएयत छै. ई कोनो नीक संकेत नहि अछि। एकरऽ मतलब छै कि शरीर केरऽ तापमान नियंत्रण प्रणाली खराब होय गेलऽ छै ।

हाइपोथर्मिया कें बेसि खतरा केकरा छै?

किछ लोक मे इ स्थिति होएय कें संभावना बेसि होयत छै.

• बुजुर्ग आ छोट बच्चाक : कियाकि ओकर शरीर कें तापमान नियंत्रण तंत्र ओतेक मजबूत नहि छै.
• मानसिक बीमारी सं पीड़ित लोगक : ओकरा इ पहचानएय मे दिक्कत भ सकएय छै की ओ सर्दी छै आ ओकर उपाय खोजएयत छै.
• शराब या नशा कें सेवन करएय वाला लोगक : शराब कें कारण रक्त वाहिका फैलएयत छै, जेकरा सं शरीर सं गर्मी जल्दी निकलएयत छै.
• मधुमेह आ थाइरॉइड रोगसँ ग्रसित लोक।
• जे लोक बेघर छै या ओकरा पास पर्याप्त गर्म कपड़ा या भोजन नहि छै.

जँ ककरो संग एहन किछु भ' जाय त' हम सभ की करब? (प्रथम चिकित्सा) २.

हाइपोथर्मिया एकटा चिकित्सा आपातकालीन स्थिति थिक जकरा तुरंत चिकित्साक आवश्यकता होइत छैक . अस्तु, जँ ककरो ई लक्षण देखबा मे अबैत अछि त' ओकरा तुरंत अस्पताल ल' जेबाक चाही. एहि बीच किछ काज अछि जा धरि मदद नहि आबि जाएत.

1. व्यक्ति कें सावधानी सं ल जाऊं : धीरे-धीरे आ सावधानी सं रोगी कें ठंड सं निकालूं आ ओकरा गर्म, ड्राफ्ट-फ्री जगह पर ल जाऊं. ओकरा सभकेँ जोरसँ नहि हिलाउ। अचानक हरकत सं हृदय कें काज कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै.

2. भीजल कपड़ा निकालू : सभ भीजल कपड़ा, जूता, आ मोजा उतारू।

3. वार्म अप : रोगी कें सूखा कंबल आ कपड़ा सं नीक सं ढकूं. अहां अपन शरीर कें गर्मी कें उपयोग सं रोगी कें गर्म सेहो कयर सकय छी.

4. गरम चीज पीबय लेल दियौक : यदि रोगी होश मे अछि त ओकरा किछु पीबय लेल दियौक, जेना सूप वा हॉट चॉकलेट। ओकरा सभकेँ कॉफी आ शराब नहि दियौक। ओ सभ देहकेँ जल्दी ठंढा बना देत। बेहोश व्यक्ति कें कोनों चीज कें जबरदस्ती पीनाय नहि करूं.

5. तुरंत चिकित्सकीय सलाह लिअ:यदि रोगी बेहोश छै, सांस नहि ल रहल छै या नाड़ी नहि छै, त तुरंत ओकरा अस्पताल कें इमरजेंसी रूम (ईटीयू) मे ल जाऊं. यदि अहां प्रशिक्षित छी त सीपीआर (हृदय फुफ्फुसीय पुनर्जीवन) शुरू करूं.

अस्पताल मे शरीर कें आंतरिक तापमान कें बहाल करय कें लेल विशेष विधियक (जैना, खून कें गरम करनाय, गर्म खारा) कें उपयोग कैल जायत छै.

एहि सँ कोना बचि गेल छी?

सचमुच एहि खतरनाक स्थिति स बचब ओतेक मुश्किल नहि अछि।

• कपड़ाक कतेको परत पहिरब : जँ अहाँ ठंढा दिन मे बाहर जा रहल छी तँ एक मोट परत पहिरबाक अपेक्षा कतेको पातर परत कपड़ा पहिरब नीक।
• माथ, हाथ आ कान कें ढकूं: टोपी, दस्ताना आ मफलर कें उपयोग करूं. ई सब अहाँक शरीरक ओ अंग अछि जे सबसँ बेसी गर्मी कम करैत अछि ।
• भीजब नहि : यदि बरसात मे भीज गेल छी त जल्दी स जल्दी सूखा कपड़ा मे बदलि लिअ।
• बुजुर्ग आ छोट बच्चाक कें विशेष देखभाल करूं: सुनिश्चित करूं की ओकरा पास पर्याप्त गर्म कपड़ा छै आ ओय कमरा मे ठंडा नहि छै.
• यदि अहां ठंडा पानि मे गिरय छी : यदि अहां पानि मे गिरय छी, जेना नौका विहार कें दौरान, त जल्दी सं जल्दी पानि सं बाहर निकलूं. यदि पानि मे रहय पड़य त ठेहुन कें छाती कें नजदीक राखूं. एकरा ‘हीट एस्केप लेसेनिंग मुद्रा’ (HELP) कहल जायत छै. एहि सं अहां के शरीर गर्म रहय मे मदद मिलत.