की अहां कहियो डॉक्टर लग गेलहुं आओर ब्लड प्रेशर के जांच करा क पता चलल जे घर सं बहुत बेसि अछि? कखनो काल अहाँ सोचि सकैत छी जे 'ओह, हमरा हाई ब्लड प्रेशर अछि?' मुदा घर पहुंचला पर फेर सं जांच करला पर ब्लड प्रेशर सामान्य भ जाएत अछि. हम सब इएह बात करब, जकर नाम अछि "व्हाइट कोट सिंड्रोम" । आइ हम सब गप्प करब जे ई वास्तव मे की अछि, ई किएक होइत अछि, की ई खतरनाक अछि, आ एहि पर हम सब की क' सकैत छी.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
"सफेद कोट सिंड्रोम" की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त "वाइट कोट सिंड्रोम" तखन होइत अछि जखन अहाँ डॉक्टर सं भेंट करय जाइत छी, वा अस्पताल में, अहाँक ब्लड प्रेशर, वा ब्लड प्रेशर, सामान्य सं बेसी भ' जाइत अछि. मुदा आश्चर्यक बात ई जे जँ घर मे अपन दबाव नापब तऽ ई सामान्य सीमा मे अछि । सामान्य रक्तचाप 120 मिलीमीटर पारा (mmHg) सं कम सिस्टोलिक प्रेशर आ पारा 80 मिलीमीटर सं कम डायस्टोलिक प्रेशर होइत अछि . कल्पना करू, अहाँक दबाव मात्र डाक्टरक सोझाँ बढ़ि जाइत अछि, मुदा घर मे ई सामान्य अछि !
ई सोचय योग्य बात थिक, कारण सर्वेक्षण में पता चलल अछि जे "श्वेत कोट सिंड्रोम" केर लगभग 5% लोक में वास्तव में हर साल उच्च रक्तचाप, वा उच्च रक्तचाप भ जाइत छैक .
अपन ब्लड प्रेशर के सही जांच करानाय जरूरी अछि . एकर कारण इ छै की इ इ निर्धारित कयर सकएय छै की अहां कें दवाई कें जरूरत छै या कतेक दवाई लेनाय छै. कल्पना करू जे जँ अहाँक ब्लड प्रेशर मात्र डॉक्टरक ऑफिस मे बढ़ि गेल हो, तेँ अहाँ केँ कोनो एहन दवाई देल जाय जकर वास्तव मे आवश्यकता नहि छल, वा जतेक खुराक भेटबाक चाही छल ताहि सँ बेसी खुराक देल जाय । संगहि, जं अहां पहिने सं अपन ब्लड प्रेशर के दवाई खा रहल छी तं, अहां के डॉक्टर के लागि सकैत अछि जे अहां के दवाई काज नहिं क रहल अछि, आ समस्या वास्तव में "वाइट कोट सिंड्रोम" अछि.
की ई "श्वेत कोट सिंड्रोम" सही अछि ? झूठ अछि की?
हँ, ई वास्तविक स्थिति थिक . ई मात्र मिथक वा फंतासी नहि अछि । शोधकर्ता सब एहि पर बहुत अध्ययन केने छथि आ अपन निष्कर्ष के दस्तावेजीकरण केने छथि । त ई एहन बात अछि जे वैज्ञानिक रूप स स्वीकार कैल गेल अछि।
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Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →की "सफेद कोट सिंड्रोम" खतरनाक अछि ?
ई सोचबाक बात अछि। इ कखनों-कखनों खतरनाक भ सकएय छै. "सफेद कोट सिंड्रोम" वाला लोकक ब्लड प्रेशर बिना एहि स्थितिक लोकक अपेक्षा किछु बेसी भ सकैत अछि । विशेष रूप सं, अध्ययन सं पता चलल छै कि 60 साल सं बेसि उम्र कें आ उच्च जोखिम वाला समूहक (अर्थात, जेकरा पहिने दिल कें दौरा पड़ल छै, मधुमेह, या अन्य हृदय रोग कें जोखिम वाला कारक छै) मे कम जोखिम वाला समूहक कें अपेक्षा अइ सिंड्रोम कें साथ हृदय रोग कें संभावना लगभग दू गुना बेसि छै.
मुदा, संभव अछि जे ई बढ़ल जोखिम असगर "श्वेत कोट उच्च रक्तचाप" केर कारण नहिं, बल्कि पहिने कहल गेल जोखिम कारक केर कारण हो. एहि लेल एहि बारे मे डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" केकरा बेसी संभावना अछि ?
ओना त ई स्थिति ककरो मे भ सकैत अछि, मुदा किछु लोक मे एकर संभावना बेसी रहैत अछि । ई सब अछि : १.
- 50 साल स बेसी उम्र क लोक।
- स्त्री (महिला)।
- हाल मे हाई ब्लड प्रेशर के निदान भेल लोक के.
- मोटापा वाला लोग।
- जे लोक तंबाकू उत्पाद के प्रयोग नहिं करैत छथि (ई कनि आश्चर्यजनक भ सकैत अछि, मुदा अध्ययन सं पता चलैत अछि जे)।
"सफेद कोट उच्च रक्तचाप" कतेक आम अछि ?
ई स्थिति, जेकरा "सफेद कोट उच्च रक्तचाप" कहलऽ जाय छै, उच्च रक्तचाप वाला १५% स॑ ३०% लोगऽ क॑ प्रभावित करै छै । मतलब हाई ब्लड प्रेशर वाला तीन मे सं करीब एक लोक के ई भ सकैत अछि. एतबे नहि, हाई ब्लड प्रेशर नहि वाला लोक मे सेहो एकर विकास भ सकैत अछि.
"सफेद कोट सिंड्रोम" के लक्षण की अछि ?
यदि अहां कें "सफेद कोट हाइपरटेंशन" छै, त अहां डॉक्टर सं मिलएय कें समय घबराहट आ चिंतित महसूस कयर सकएय छी. कनि झटका जकाँ अछि। परीक्षा कक्ष मे जाय पर इ घबराहट बढ़ सकएयत छै, खासकर जखन अहां कें ब्लड प्रेशर कें मापल जा रहल छै. किछु लोक के पसीना सेहो आबि सकैत अछि आ दिल धड़कैत भ सकैत अछि.
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" अहाँक शरीर पर कोना प्रभाव डालैत अछि ?
ई खाली डाक्टरक डर नहि अछि। यदि "सफेद कोट सिंड्रोम" बहुत दिन तइक बनल रहएयत छै, त एकरा निम्नलिखित सं जोड़ल जा सकएयत छै:
- अहाँक धमनी कठोर भ सकैत अछि।
- रक्त वाहिकाक कार्यक्षमता बिगड़ि सकैत अछि ।
- हृदय रोग (हृदय संबंधी मृत्यु दर) सं संबंधित मौत कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
- बामा निलय अतिवृद्धि कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
- मधुमेह या उच्च रक्तचाप कें खतरा बढ़ सकएयत छै.
कहल गेल अछि जे ई बात हल्का मे लेबाक बात नहि अछि। इ याद रखनाय जरूरी छै कि भले ही डॉक्टर कें सामने अहां कें ब्लड प्रेशर बढ़ी जाय, लेकिन एकर दीर्घकालिक प्रभाव अहां कें शरीर पर पड़य सकय छै.
ई "श्वेत कोट सिंड्रोम" किएक होइत अछि ? कारण की अछि ?
कल्पना करू, अहाँ डाक्टर लग जायब, आ कनेक घबरा गेल छी, कनेक जिज्ञासु छी, जेना, 'हमर ब्लड प्रेशर केहन रहत? ऊँच भ' गेल त' की हेतै?' ओहि क्षण, परिणामक चिंता के कारण, अहाँक शरीर, स्वतः प्रतिक्रिया द सकैत अछि . जेना खतरा देखैत छी त' हमर शरीर "झगड़ा वा भागब" लेल तैयार भ' जाइत अछि. डॉक्टर कें ऑफिस मे जेनाय, परीक्षा कक्ष मे प्रवेश करनाय, आ अंत मे अहां कें ब्लड प्रेशर कें जांच करनाय, इ सबटा इ प्रतिक्रिया कें ट्रिगर कयर सकय छै.
संगहि, दिन भरि हमर ब्लड प्रेशर एक समान नहि रहैत अछि। एकरऽ बदलाव ऐन्हऽ चीजऽ के साथ होना सामान्य छै:
- दिनक समय (भोर, दुपहर, आ राति मे भिन्न भ सकैत अछि)।
- ब्लड प्रेशर नापबा स पहिने आराम केलहुं या नहि।
- अहाँक परिवेश मे ध्वनि प्रदूषणक मात्रा।
- अहाँक मानसिक अवस्था (चाहे अहाँ खुश छी, दुखी छी, वा भयभीत छी)।
"सफेद कोट सिंड्रोम" के कोना चिन्हल जाय ?
यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें दौरा कें दौरान कम सं कम तीन बेर ब्लड प्रेशर सामान्य सं बेसि (सिस्टोलिक पर 140 मिमी एचजी या बेसि आ/या डायस्टोलिक पर 90 मिमी एचजी या ओय सं बेसि) छै त अहां कें डॉक्टर एकरा पहचान सकएयत छै. मुदा, अहां कें 24 घंटा एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग या होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग सं सेहो अपन ब्लड प्रेशर कें जांच करबाक चाही.
सामान्यतया, यदि 24 घंटाक निगरानी (घर पर) कें दौरान अहां कें ब्लड प्रेशर 135/85 मिमी एचजी सं कम छै, मुदा डॉक्टर कें जांच करएय पर 140/90 मिमी एचजी सं बेसि छै, तखन "सफेद कोट सिंड्रोम" कें आशंका छै.
एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (ABPM) एकटा छोट सन उपकरण छै जे अहां अपन हाथ या कलाई पर 24 घंटा पहिरय छी. इ दिन भर अहां कें ब्लड प्रेशर कें स्वचालित रूप सं नापएयत आ रिकॉर्ड करएयत छै, जखन कि अहां काज करएयत छी आ सुतएयत छी. एहि तरहेँ अहां ठीक-ठीक पता लगा सकय छी जे घर मे अहां के ब्लड प्रेशर केहन अछि.
की ई "श्वेत कोट सिंड्रोम" दूर भ' रहल अछि ?
आमतौर पर, ई स्थिति वर्षों धरि बनल रहि सकैत अछि . भले ही अहां हर साल एकहि डॉक्टर सं मिलय छी, मुदा ओहि डॉक्टर सं कतबो मिलनसार आ सहज रहूं, मुदा संभावना अछि जे ई जारी रहत. मतलब ई जे ई सिर्फ डॉक्टर के डर नहिं , बल्कि किछु आओर जटिल अछि.
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" के इलाज कोना होइत अछि ?
संभवतः अहाँक डाक्टर कहताह जे घर मे नियमित रूप सँ ब्लड प्रेशर केर जांच करू। एहि सं अहां के ई पता चलत जे अहां के सचमुच हाई ब्लड प्रेशर अछि कि नहि. घर मे उपयोग कें लेल अहां ऑटोमैटिक ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीद सकय छी. आकि, किछु दवाईक दोकान मे मशीन अछि जे अहाँक ब्लड प्रेशर नापैत अछि, से त' ठीके? अहाँ सेहो ओहि सभक उपयोग क' सकैत छी।
एकर अलावा, अहां कें डॉक्टर अहां कें किच्छू जीवनशैली मे बदलाव करएय कें लेल कहि सकएय छै , जेना:
- बेसी बेर व्यायाम करू । किछु एहन जेना दिन मे कम स कम 30 मिनट पैदल चलब।
- वजन कम करब . अहां कें लंबाई कें अनुकूल वजन बनाक रखनाय महत्वपूर्ण छै.
- नमक के मात्रा कम करू . नमक कें मात्रा सीमित करूं, जेना अचार, सूखल माछ, आ सॉसेज.
- तम्बाकू उत्पाद के प्रयोग स बचब .
मुदा, जं अहां कें हृदय संबंधी अन्य जोखिम कारक छै, जेना मोटापा आ धूम्रपान, त अहां कें डॉक्टर अहां कें ब्लड प्रेशर कम करय वाला दवाईयक कें सेवन शुरू करय कें लेल सेहो कहि सकय छै, जेकरा "एंटीहाइपरटेंसिव" कहल जायत छै.
"सफेद कोट सिंड्रोम" सं छुटकारा पाबय लेल, या कम करय लेल की कएल जा सकैत अछि ?
यदि भ सकय त डॉक्टर कें पास जाय कें समय शांत आ आराम सं रहय कें कोशिश करूं. एहि सं अहां के ब्लड प्रेशर घर मे जे स्तर अछि ओकर करीब पहुंचय मे मदद मिलत. देखू जे ई टिप्स मदद करैत अछि कि नहि:
- अपन डॉक्टर सं नीक संबंध बनाउ. एहि सं अहां हुनका सं बात करय मे सहज महसूस करब. यदि अहां अपन वर्तमान डॉक्टर सं सहज नहि छी त दोसर डॉक्टर कें खोजय कें कोशिश करूं.
- किछु सवाल जे पूछय चाहय छी ओकरा लिखि लिअ आ ओकरा संग ल जाउ। तखन अहाँ केँ ई सोचबाक चिन्ता नहि होयत जे "ओह, हम ई बात पूछब बिसरि गेलहुँ।"
- अपन अपॉइंटमेंट पर जेबा सं पहिने कनि अतिरिक्त समय निकालू. गाड़ी ठाढ़ करू, बिना कोनो चिन्ता के जाउ, आ अहाँ के सहजता महसूस होयत।
- अपन अपॉइंटमेंट सं आधा घंटा पहिले धूम्रपान, कॉफी पीनाय या व्यायाम सं बचूं. एहि सभ सं अस्थायी रूप सं अहां के ब्लड प्रेशर बढ़ि सकैत अछि.
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" के दवाई आ ओकर दुष्प्रभाव
डॉक्टर आमतौर पर "व्हाइट कोट सिंड्रोम" कें लेल केवल तखन दवाई लिखएयत छै जखन अहां कें हृदय रोग कें लेल अन्य जोखिम कारक छै. अधिकांश मामला मे, इलाज मे जीवनशैली मे बदलाव शामिल छै , जेना वजन कम करनाय आ अपन आहार मे नमक मे कटौती करनाय. मुदा, जिनका हृदय रोगक बेसी खतरा छनि, हुनका ब्लड प्रेशर कम करय बला दवाई ("एंटीहाइपरटेंसिव") लेबाक आवश्यकता भ सकैत अछि ।
कोनों दवाई कें तरह ब्लड प्रेशर कें दवाई सं किच्छू लोगक मे छोट-मोट दुष्प्रभाव भ सकएयत छै. सबके ई सब नहिं भेटैत छैक, मुदा किछु लोक के एहन अनुभव भ सकैत छैक जेना:
- चक्कर आबय लागल।
- माथ दर्द।
- पेट परेशान जकाँ बुझाइत अछि।
यदि एहन भ गेल त अपन डॉक्टर कें बताऊं . ओ दवाई बदलएय मे या खुराक मे समायोजन करएय मे सक्षम भ सकएय छै.
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" के खतरा कोना कम कयल जाय ?
अपन डॉक्टर सं बात कयर आ अपन चिंता कें समझा क , अहां अपन डर आ चिंता कें बहुत कम कयर सकय छी. एहि सं "सफेद कोट उच्च रक्तचाप" के खतरा सेहो कम भ सकैत अछि.
जँ हमरा "वाइट कोट सिंड्रोम" अछि तँ हमरा की आशा करबाक चाही ?
अध्ययनऽ स॑ पता चलै छै कि "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" वाला लोगऽ म॑ सामान्य ब्लड प्रेशर वाला लोगऽ के तुलना म॑ हृदय संबंधी मुद्दा के खतरा अधिक होय छै । मतलब ई एहन बात नहि अछि जे अहां डॉक्टर के ऑफिस मे सिर्फ नजरअंदाज क सकय छी. मुदा, सब सं जरूरी अछि जे घर पर अपन ब्लड प्रेशर पर नजरि राखब आ जीवनशैली में जे बदलाव डॉक्टरक सलाह दैत छथि, ओहि में बदलाव करब. जरूरत पड़ला पर अपन निर्धारित दवाई ठीक ओहिना लेब सेहो जरूरी अछि जेना लिखल गेल अछि.
हम अपन ख्याल कोना राखब।
- घर मे नियमित रूप स अपन ब्लड प्रेशर क जांच करू। एहि सं अहां के ई देखय मे मदद मिलत जे अहां के ब्लड प्रेशर सामान्य सीमा मे अछि कि नहि.
- यदि घर पर जांच करय कें समय सेहो अहां कें ब्लड प्रेशर लगातार बेसि छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलूं. एहि तरहे अहां पता लगा सकय छी जे अहां के ब्लड प्रेशर सचमुच बेसि अछि कि नहि.
हमरा डाक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?
जखन डाक्टर लग जायब तखन एहि तरहक सवाल पूछब नहि बिसरब। एहि तरहेँ अहाँ एहि बातक नीक जकाँ बुझि सकैत छी ।
- "डाक्टर साहेब, घर मे कतेक बेर ब्लड प्रेशर चेक करबाक चाही?"
- "घर मे अपन ब्लड प्रेशर सही कोना नापब? एकर कोनो उचित तरीका अछि की?"
- "जँ हम अपन ब्लड प्रेशर मॉनिटर घर ल' क' आओत त' की डाक्टर एकर सटीकता देखि सकैत छथि?"
एहि तरहक सवाल पूछला सं अहां के सशक्तिकरण के बहुत पैघ एहसास होएत, आओर एहि सं डॉक्टर के अहां के स्थिति के बेहतर समझ मे मदद मिलत.
त, एहि सब सं कोन-कोन बात मोन राखय पड़त? (टेक-होम मैसेज) २.
जखन डॉक्टर अहां कें ब्लड प्रेशर नापि क कहएयत छै की इ हाई छै, तखन अहां कें बेचैनी आ कनि डर सेहो भ सकएयत छै. जे सामान्य बात अछि। मुदा, एकर मतलब हरदम ई नहिं जे वास्तव में अहाँक ब्लड प्रेशर बेसी अछि. शायद अहां बस कनि घबरा गेल छी या डरा गेल छी किएक त अहां डॉक्टर के ऑफिस मे छी. जकरा "व्हाइट कोट सिंड्रोम" कहल जाइत छैक |
सबस जरूरी अछि जे घर मे नियमित रूप स अपन ब्लड प्रेशर क जांच करू। एकरा दवाई कें दोकान पर या घर पर मॉनिटर सं जांच करूं. यदि घर मे मूल्य सामान्य छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं . तखन ओ अहाँक रिकॉर्ड अपडेट क सकैत छथि। संगहि, जं घर पर जांच करबा काल एखनो दबाव बेसी अछि तं, अहांकें अपन डॉक्टर सं अवश्य कहबाक चाही . कारण तखन एकर मतलब ई जे वास्तव मे अहां के हाई ब्लड प्रेशर भ सकैत अछि. स्थिति की छै से सही तरीका सं जानय कें एकमात्र तरीका इ छै की नियमित रूप सं अपन ब्लड प्रेशर कें निगरानी करूं आ अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. चिंता जुनि करू, अगर अहां एहि बात स अवगत छी आ एकर सही तरीका स प्रबंधन करब त अहां स्वस्थ रहि सकैत छी !
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