क्रोध वास्तव में एकटा सामान्य, स्वस्थ भाव छै। मुदा, बिना कोनो कारणक हरदम क्रोधित रहब, आ छोट-छोट बात पर सेहो तमसाहब, अहाँक स्वास्थ्यक लेल नीक नहिं . शायद अहां के कोनो मानसिक समस्या अछि जकरा संबोधित करय के जरूरत अछि. अथवा, ई कोनो चिकित्सा कारण भ सकैत अछि, अर्थात कोनो चिकित्सा स्थितिक कारण भ सकैत अछि । हं, एहि तरहक बेकाबू क्रोध किछु बीमारी आ दवाईक दुष्प्रभावक रूप में सेहो भ सकैत अछि . आइ ओहि पर गप्प करी।
एहि तामसक कारण की भ' सकैत अछि?
जँ लगातार तमसाइत छी तँ एकरा नजरअंदाज नहि करू। एकर पाछू एहि तरहक मेडिकल कंडीशन नुकायल भ सकैत अछि।
| स्थिति या कारण | क्रोध स निपटबाक सरल तरीका |
|---|---|
| डिमेंशिया के स्थिति | अल्जाइमर जैना बीमारियक मे, जतय याददाश्त मे कमी होयत छै, लोग तखन कुंठित आ गुस्सा भ सकएयत छै जखन ओ अपन बात कें सही ढंग सं व्यक्त नहि कयर सकएयत छै या जखन ओकरा शारीरिक दिक्कत होयत छै. ई बीमारी के ही हिस्सा छै। |
| अवसाद | अवसाद खाली उदासी नै छै। खास क पुरुष मे अवसाद के संग चिड़चिड़ापन आ बेकाबू क्रोध सेहो भ सकैत अछि । इ क्रोध भ सकएयत छै जे भीतर या बाहर मुड़ल छै. |
| मधुमेह | जखन ब्लड शुगर (ग्लूकोज) के स्तर अचानक कम भ जायत अछि त ओकरा नियंत्रित करय वाला हार्मोन तनाव के नियंत्रित करय वाला हार्मोन सं जुड़ल रहैत अछि, जाहि सं अहां आसानी सं क्रोधित भ सकय छी. मधुमेह के कारण जीवनशैली मे बदलाव करय पड़त ताहि पर सेहो अहां नाराज भ सकय छी. |
| हाइपरथायराइडिज्म | जखन थाइरॉइड ग्रंथि मे बेसी हार्मोन बनैत अछि तखन एकर सीधा असर मूड पर पड़ैत अछि । अइ सं लगातार बेचैनी, चिड़चिड़ापन आ क्रोध बढ़ सकएय छै. |
| यकृत विफलता | सिरोसिस जैसनऽ बीमारी स॑ जब॑ लिवर क्षतिग्रस्त होय जाय छै त॑ ओकरा शरीर स॑ विषैला पदार्थ निकालै के क्षमता खतम होय जाय छै । जखन ई विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क मे पहुँचैत अछि तखन व्यक्तित्व मे परिवर्तन आ बेकाबू क्रोध पैदा क सकैत अछि । |
| मिर्गी के रोग | दौरा मस्तिष्क में बिजली के गड़बड़ी छै। एकरऽ बाद जे भ्रम आरू डर पैदा होय छै, वू कुछ लोगऽ क॑ आक्रामक तरीका स॑ काम करै लेली मजबूर करी सकै छै । दौरा कें इलाज कें लेल उपयोग कैल जाय वाला किच्छू दवाईयक आक्रामकता कें कारण सेहो भ सकएय छै. |
की दवाई सेहो एहन भ सकैत अछि?
हँ, निश्चित रूपसँ। अहां कें किच्छू दवाईयक कें कारण सेहो अइ प्रकार कें चिड़चिड़ापन भ सकएय छै.
कोलेस्ट्रॉल कम करय बला दवाई (Statins)
स्टेटिन एक प्रकारक दवाई थिक जे आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल कम करबाक लेल लिखल जाइत अछि . लेकिन कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि ई दवाई आरू आक्रामक व्यवहार के बीच संबंध छै । विशेषज्ञ सब के कहनाय छनि जे जखन कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत कम भ जायत अछि त हमर सबहक खुशी के प्रभावित करय वाला हार्मोन सेरोटोनिन के स्तर सेहो कम भ सकैत अछि . अइ सं चिड़चिड़ापन आ अवसाद जैना स्थितियक कें जन्म भ सकएय छै.
शामक आ नींदक गोली
बेंजोडायजेपिन एकटा वर्ग के दवाई छै जेकरऽ उपयोग चिंता, घबराहट के विकार, आरू अनिद्रा के इलाज म॑ करलऽ जाय छै । मुदा, एकर दुष्प्रभावक रूप मे क्रोध बहुत कम भ सकैत अछि । इ प्रभाव विशेष रूप सं ओय लोगक मे स्पष्ट भ सकएय छै जे पहिने सं किच्छू आक्रामक छै.
महिला के लिये विशिष्ट कारण
क्रोध महिला के हार्मोन के स्तर में बदलाव सं सेहो जुड़ल अछि.
- प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) : किच्छू महिलाआक कें पीरियड्स कें लगभग एक सप्ताह पहिले चिड़चिड़ापन आ मूड स्विंग कें अनुभव होयत छै. एकरऽ कारण छै एस्ट्रोजन आरू प्रोजेस्टेरोन केरऽ स्तर म॑ गिरावट । एहि सं सेरोटोनिन के स्तर पर सेहो असर पड़ैत अछि. पीएमडीडी ( Premenstrual Dysphoric Disorder ) केरऽ अधिक गंभीर रूप म॑ ई चिड़चिड़ापन बहुत तीव्र होय सकै छै ।
- रजोनिवृत्ति : १.ई हार्मोन केरऽ स्तर म॑ कमी भी रजोनिवृत्ति के साथ होय वाला मूड म॑ बदलाव के कारण छै ।
एकर आओर कारण अछि की?
हँ, एकर आओर कतेको कारण अछि।
- ऑटिज्म : ऑटिज्म कें रोगी लोगक कें अचानक क्रोध कें प्रकोप भ सकएय छै. एकर कारण तनाव, संवेदी ओवरलोड , अनदेखी महसूस करनाय, या दिनचर्या मे बदलाव भ सकएय छै. हुनका अपन बात कहय मे दिक्कत भ सकैत अछि, जाहि सं स्थिति आओर खराब भ सकैत अछि.
- स्ट्रोक : यदि कोनों स्ट्रोक मस्तिष्क कें ओ क्षेत्र कें नुकसान पहुंचाबै छै जे भावनाक कें नियंत्रित करएयत छै, त इ व्यवहार मे बदलाव, खासकर चिड़चिड़ापन बढ़ा सकएयत छै.
- विल्सन रोग : ई एकटा बहुत दुर्लभ, आनुवंशिक रोग अछि । एकरा स॑ शरीर म॑ खास करी क॑ लिवर आरू मस्तिष्क म॑ तांबा जमा होय जाय छै । यदि एकरऽ असर मस्तिष्क केरऽ वू हिस्सा प॑ पड़ै छै जे व्यक्तित्व स॑ निपटै छै त॑ एकरा स॑ अत्यधिक आक्रोश पैदा होय सकै छै ।
सबसँ पैघ बात ई जे जँ अहाँ देखैत छी जे अहाँक क्रोध बेकाबू भ' रहल अछि , त' ओकरा नजरअंदाज नहि करू । ई अहाँक शरीरक संकेत भ' सकैत अछि।
आब की करब।
यदि अहां कें लगएयत छै की कोनों मेडिकल स्थिति या दवाई अहां कें गुस्सा कें कारण भ सकएयत छै, त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिल क ओकरा बारे मे बात करूं. ओ अहां कें नीक सं जांच कयर सकएय छै, कारण कें पता लगा सकएय छै आ आवश्यक इलाज लिख सकएय छै. अपन दवाई कहियो नहि बंद करू आ नहि बदलू।
संगहि, अपन क्रोध पर काबू करबाक लेल एहि सरल काज के आज़माउ:
- गहींर साँस लिअ : जखन क्रोध महसूस होयत तखन एकटा नमहर साँस लिअ आ धीरे-धीरे साँस छोड़ू। किछु बेर एहन करू आ अहाँ शांत महसूस करब।
- सकारात्मक आत्म-गति : अपना केँ एहन बात कहू जेना, "हम एहि पर नियंत्रण क' सकैत छी," "कोनो बात नहि, शांत भ' जाउ."
- अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं: कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं अहां कें की महसूस करएयत छै, ओकर बारे मे बात करूं.
- अपन क्रोधित विचार लिखू : दिन भरि मे कोन समय मे क्रोध महसूस होइत अछि, आ ओहि बातक जर्नल राखू जे एकर कारण छल। एहि सं अहां के अपना के बहुत बुझय मे मदद मिलत.
- किछु मस्ती खोजू : सब किछु केँ बेसी गंभीरता सँ नहि लिअ। किछु परिस्थिति मे हास्य देखबाक प्रयास करू।
यदि अहां कें अपन क्रोध कें नियंत्रित करय मे दिक्कत होयत छै, त अहां अपन डॉक्टर सं कहि सकय छी कि ओ अहां कें काउंसलिंग कें लेल रेफर करय.
टेक-होम मैसेज
- सामान्य क्रोध आ बेर-बेर, बेकाबू क्रोध मे अंतर छै.
- लगातार गुस्सा कोनों चिकित्सा स्थिति जेना मधुमेह, थाइरॉइड, या अवसाद कें लक्षण भ सकएयत छै.
- अहां जे किछ दवाईयक कें सेवन करएयत छी (जैना कोलेस्ट्रॉल कें दवाई) सेहो एकर कारण भ सकएयत छै.
- अगर अहां के अपन क्रोध सं कोनो दिक्कत अछि त ओकरा नजरअंदाज नहि करिऔ आओर डॉक्टर सं जरूर गप करिऔ.
- बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों दवाई बंद नहि करूं आ नहि बदलूं.
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