क्रोध वास्तव में एकटा सामान्य, स्वस्थ भाव छै। मुदा अगर अहां लगातार छोट-छोट बात पर उड़ान भरैत छी त ई अहां के स्वास्थ्य आओर अहां के रिश्ता के लेल नीक नहिं अछि. शायद अहां के किछ मनोवैज्ञानिक मुद्दा अछि जेकरा पर काज करय के जरूरत अछि. अथवा, एकर कोनो चिकित्सकीय कारण भ सकैत अछि । हं, अहाँ आश्चर्यचकित भ सकैत छी, मुदा ई अत्यधिक क्रोध किछु बीमारी आ दवाईक दुष्प्रभावक रूप में सेहो भ सकैत अछि .
हम एतेक तमसाएल किएक? चिकित्साक कारण की अछि ?
बेर-बेर क्रोध के पाछु के किछ मेडिकल कारण पर एक नजरि दी. शायद एहि मे स कोनो एकटा अहां पर लागू भ सकैत अछि।
| स्थिति या कारण | क्रोधसँ अहाँक कोना संबंध अछि ? |
|---|---|
| डिमेंशिया | जेना-जेना अल्जाइमर जैसनऽ डिमेंशिया केरऽ स्थिति बढ़ी जाय छै, मस्तिष्क केरऽ कोशिका क्षतिग्रस्त होय जाय छै । अइ सं लोग कुंठित, गुस्सा आ जोर सं बात करएय सकएय छै जखन ओ अपन जरूरतक कें संप्रेषण करएय मे असमर्थ होएयत छै या जखन ओ शारीरिक रूप सं असहज महसूस करएयत छै. देखभाल करएय वाला कें लेल इ एकटा कठिन अनुभव भ सकएय छै. |
| चिंता या नींद के दवाई | बेंजोडायजेपिन एकटा वर्ग कें दवाइ छै जेकर उपयोग चिंता, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD), आ अनिद्रा जैना स्थितियक कें इलाज मे कैल जायत छै. एहि दवाई सभक एकटा दुर्लभ मुदा गंभीर दुष्प्रभाव अछि चिड़चिड़ापन । ई प्रभाव खास करी क॑ वू लोगऽ प॑ स्पष्ट होय सकै छै, जेकरऽ व्यक्तित्व शुरू म॑ कनी आक्रामक होय छै । |
| आत्मकेंद्रित (आटिज्म स्पेक्ट्रम विकार) २. | ऑटिज्म कें रोगी लोगक कें अचानक, बिना कोनों उकसने वाला प्रतीत होएयत क्रोध कें प्रकोप कें अनुभव भ सकएय छै. जल्दी गायब सेहो भ सकैत अछि। एकरा संवेदी ओवरलोड, जेना तेज आवाज या तेज रोशनी, उपेक्षा या दिनचर्या मे बदलाव सं शुरू भ सकएय छै. |
| कोलेस्ट्रॉल कम करय बला दवाई (Statins) | इ बहुत आमतौर पर लिखल गेल दवाई छै. किछ अध्ययनक मे एकर उपयोग आ आक्रामक व्यवहार कें बीच संबंध देखल गेल छै. विशेषज्ञऽ के कहना छै कि जब॑ कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर गिरी जाय छै त॑ हमरऽ सेरोटोनिन केरऽ स्तर भी गिरी सकै छै, जेकरा "हैप्पी हार्मोन" के नाम स॑ जानलऽ जाय छै । एहि सं चिड़चिड़ापन आ अवसाद भ सकैत अछि. |
| अवसाद | अवसाद खाली उदासी नै छै। चिड़चिड़ापन आ क्रोध सेहो अवसाद के प्रमुख लक्षण अछि । खास क पुरुषक मे अवसाद हिंसक प्रकोप मे प्रकट भ सकैत अछि । इ एकटा एहन स्थिति छै जेकर इलाज दवाई आ परामर्श सं बेसि नीक होयत छै. |
| मधुमेह | जखन अहां कें डायबिटीज जैना पुरानी बीमारी होयत छै तखन क्रोध महसूस करनाय सामान्य छै. ओना एकर एकटा आओर कारण अछि. ब्लड शुगर (ग्लूकोज) केरऽ कम स्तर आरू क्रोध के बीच सीधा संबंध छै । कारण जे हार्मोन जे हमर शरीर के चीनी के स्तर के नियंत्रित करैत अछि ओ तनाव के नियंत्रित करय में सेहो मदद करैत अछि. अस्तु, चीनी के स्तर के सही तरीका सं नियंत्रित क अहां अपन गुस्सा के सेहो नियंत्रित क सकय छी. |
| मिर्गी के रोग | मिर्गी मस्तिष्क मे विद्युत गड़बड़ी अछि । एहि सं बेकाबू आकुंचन आ बेहोश भ सकैत अछि. एकर बाद जे डर आ भ्रम होयत छै, ओकरा सं किच्छू लोगक कें (बहुत कम) हिंसक व्यवहार भ सकएय छै. संगहि, मिर्गी कें इलाज मे उपयोग कैल जाय वाला किच्छू दवाईयक कें व्यवहार मे बदलाव भ सकएय छै, खासकर बच्चाक मे. |
| यकृत विफलता | जखन हमर यकृत क्षतिग्रस्त भ जायत अछि (जेना सिरोसिस या हेपेटाइटिस सन बीमारी के कारण), तखन ओ शरीर सं विषाक्त पदार्थ के निकालय के क्षमता खतम भ जायत अछि. जखन ई विषाक्त पदार्थ मस्तिष्क मे जमा भ जाइत अछि तखन ‘हेपेटिक एन्सेफेलोपैथी’ नामक स्थिति उत्पन्न होइत अछि, जाहि सँ व्यक्तित्व मे परिवर्तन आ बेकाबू क्रोध भ सकैत अछि । |
| मासिक धर्मक समस्या (पीएमएस) आ रजोनिवृत्ति | पीरियड्स सं एक सप्ताह पहिने अहां के एस्ट्रोजन आ प्रोजेस्टेरोन के स्तर कम भ जाएत अछि. एहि सं सीधा असर अहां के सेरोटोनिन के स्तर पर पड़ैत अछि, जाहि सं चिड़चिड़ापन आ गुस्सा भ सकैत अछि. पीएमडीडी कें गंभीर मामलाक मे इ क्रोध अत्यधिक भ सकएयत छै. रजोनिवृत्ति के साथ होय वाला हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी ऐन्हऽ ही भावना पैदा होय सकै छै । |
| हाइपरथायराइडिज्म | ई तखन होइत अछि जखन थाइरॉइड ग्रंथि सँ बेसी थाइरॉइड हार्मोन उत्पन्न होइत अछि । ई हार्मोन व्यक्ति केरऽ मनोदशा प॑ सीधा असर डालै छै, जेकरा स॑ बेसी बेचैनी, चिंता, आरू क्रोध पैदा होय जाय छै । इ एकटा एहन स्थिति सेहो अछि जेकरा दवाई सं नियंत्रित कएल जा सकैत अछि. |
सबसँ जरूरी अछि एहि लक्षण केँ चिन्हब आ एकर कारण ताकब । सिर्फ अपना के दोषी ठहराबय सं बेसि पहिल डेग ई बुझनाय अछि जे एकर पाछु कोनो मेडिकल कारण भ सकैत अछि.
तखन हम की करब?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें बेकाबू क्रोध कोनों चिकित्सा स्थिति कें कारण भ सकएयत छै, त अहां कें पहिल आ सब सं महत्वपूर्ण काज करनाय चाही की अहां कें परिवार कें डॉक्टर (डॉक्टर) सं मिल क ओकरा बारे मे बात करनाय चाही.
- अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
- कोनों अन्य लक्षणक कें बारे मे बताऊं जे अहां कें अनुभव भ रहल छै.
- ई क्रोध कहिया शुरू भेल आ कोन-कोन परिस्थिति अछि जे एकरा बढ़बैत अछि से बुझाउ।
जरूरत पड़ला पर डॉक्टर अहां कें विशेषज्ञ कें पास रेफर करतय, या कारण कें पता लगावय मे मदद कें लेल आवश्यक जांच करतय.
क्रोध पर काबू करबाक लेल किछु आओर टिप्स
चिकित्सा के अलावा एहन काज सेहो अछि जे अहां खुद क सकय छी.
- गहींर साँस लिअ : जखन कखनो क्रोध आबि रहल बुझाइत अछि तखन किछु धीरे-धीरे गहींर साँस लिअ। एहि सँ अहाँक हृदय गति शांत भ' जायत।
- सकारात्मक सोचू: सकारात्मक बात सोचू जेना "हम एहि पर नियंत्रण क' सकैत छी."
- अपन भावनाक कें बारे मे बात करूं: कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं अहां कें की महसूस करएयत छै, ओकर बारे मे बात करूं.
- अपन क्रोधक विषय मे लिखू : दिन भरि मे कोन बेर क्रोध महसूस होइत अछि आ ओहि समय मोन मे जे विचार अबैत अछि से लिखू। एहि सं अहां के कोनो पैटर्न के पहचान करय मे मदद मिलत.
- कोनो परिस्थिति मे हास्य देखू : सब किछु केँ बेसी गंभीरता सँ लेबाक बदला कखनो काल कोनो परिस्थितिक मजाकिया पक्ष देखबाक प्रयास करू।
- व्यायाम : नित्य व्यायाम करकेइ तनाव आ क्रोध कें कम कयर सकएय छै.
यदि अहां कें जरूरत छै त अहां अपन डॉक्टर सं सेहो कहि सकय छी जे ओ अहां कें कोनों काउंसलर कें पास रेफर करय.
टेक-होम मैसेज
- सामान्य सं बाहर आ बार-बार होएय वाला क्रोध कखनों-कखनों कोनों चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएय छै.
- अवसाद, मधुमेह, थाइरॉइड के समस्या, आ किछु दवाई सेहो एकर कारण भ सकैत अछि ।
- अगर अहां के अपन क्रोध सं कोनो दिक्कत अछि त ओकरा नजरअंदाज नहि करिऔ आओर डॉक्टर सं जरूर गप करिऔ.
- कोनों दवाई कें सेवन बंद नहि करूं या अहां अपन डॉक्टर कें सलाह कें बिना खुराक मे बदलाव करूं.
- सही कारण कें खोज आ ओकर इलाज सं अइ स्थिति कें बेहतर ढंग सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
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