सर्दी एकटा आम बीमारी छै जे हमरा सब कें अक्सर होयत छै. आमतौर पर सर्दी 7 सं 10 दिन मे ठीक भ जायत छै. मुदा कखनो काल हफ्ता भरि धरि चलैत रहैत अछि । जखन नाक बहब, छींकब, माथ दर्द नहि दूर होइत अछि त' अहाँ सोचि रहल होयब जे "हमर सर्दी किएक नहि ठीक भ' जाइत अछि?" एकर वास्तव मे कईटा कारण अछि। आइ अहाँक सर्दी बेसी दिन धरि रहबाक मुख्य कारण पर गप्प करी।
अहाँक सर्दी बेसी दिन धरि रहबाक मुख्य कारण
1. अहाँकेँ पर्याप्त आराम नहि भेटैत अछि।
आजुक व्यस्त जीवनक संग छोट-मोट सर्दी केँ नजरअंदाज क' ओहि पर काज करब हमरा सभक आदति बनि गेल अछि। मुदा ताहिसँ बीमारी आओर बढ़ि जाइत छैक ।
सीधा-सीधा कहल जाय त' अहाँक शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली एकटा सेना जकाँ अछि जे बीमारी सँ लड़ैत अछि । जखन अहाँ नीक जकाँ सुतब तखन ई सेना अपन ताकत भेटि जाइत अछि आ फेर सँ लड़बाक लेल तैयार भ' जाइत अछि । यदि अहां कें पर्याप्त नींद नहि आबि रहल छै, यानी दिन मे कम सं कम 8 घंटा त अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जायत छै. तखन ई सेना आम सर्दी के कारण बनय वाला वायरस सं लड़य मे असमर्थ अछि. तेँ एहि रोगसँ उबरबामे बेसी समय लगैत अछि ।
मोन राखू, आराम मात्र नींदक बात नहि होइत छैक। सर्दी कें पहिल किच्छू दिनक मे किच्छू समय कें लेल ज़ोरदार व्यायाम, दौड़, या कूद सं बचनाय महत्वपूर्ण छै.
2. अहाँ पर्याप्त तरल पदार्थ नहि पीबि रहल छी।
जखन अहां कें सर्दी होयत छै तखन अहां कें शरीर मे बहुत तरल पदार्थ कें कमी भ जायत छै. एकर कारण पसीना, बोखार भेला पर पसीना भ सकैत अछि , या एतय तक कि किछ डिकॉन्जेस्टेंट जे अहां दवाई के दोकान सं खरीद सकय छी जे नाक के भीड़ सं राहत दैत अछि. जखन अहां कें शरीर निर्जल भ जायत छै, यानी निर्जल भ जायत छै , तखन बलगम गाढ़ भ जायत छै आ अहां कें छाती मे फंस जायत छै, जेकरा सं अहां कें नाक आ गला सूख जायत छै.
तेँ जखन सर्दी होयत अछि ओहि दिन मे खूब पानि पीबू ।हँ। संगहि, गर्म सूप, दलिया, आ ताजा फल कें रस जैना चीजक पीनाय अहां कें गला कें शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै आ मोट बलगम कें पतला करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा एहि दौरान कॉफी, चाय (जाहि मे कैफीन होइत अछि), आ शराब पीबय सं बचू, कारण एहि सं अहां के शरीर के आओर निर्जलीकरण भ सकैत अछि.
3. अहाँ बहुत तनाव मे छी।
यदि अहां ऑफिस कें काज, परीक्षा, या पारिवारिक समस्या जैना चीजक कें कारण बहुत तनाव मे छी त इ सीधा अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कें प्रभावित करएयत छै. जखन तनाव बढ़ैत अछि त हमरऽ शरीर म॑ तनाव केरऽ हार्मोन कोर्टिसोल केरऽ स्तर बढ़ी जाय छै । एकरऽ साथ ही रोग स॑ लड़ै वाला एक प्रकार के श्वेत रक्त कोशिका लिम्फोसाइट्स के संख्या भी कम होय जाय छै ।
एहि सब कारण सं अहां के प्रतिरक्षा प्रणाली कम कुशल भ जाइत अछि आ वायरस सं लड़य के क्षमता सेहो खतम भ जाइत अछि. तेँ जाड़ जल्दी ठीक नहि होइत छैक ।
की ई सचमुच सर्दी अछि? आकि कोनो आन बीमारी अछि?
कखनो काल अहां सोचि सकय छी जे अहां के सर्दी भ गेल अछि आ ओकर इलाज क सकय छी, मुदा वास्तव मे ई किछ आओर भ सकैत अछि. एलर्जी आ साइनस संक्रमण दूटा एहन स्थिति छै जेकर लक्षण सर्दी सं बहुत मिलैत जुलैत छै.
देखल जाय जे एहि सब मे कोना भेद आ पहचान कयल जाय।
| लक्षण / सूचना | आम सर्दी | एलर्जी | साइनस संक्रमण |
|---|---|---|---|
| कोना शुरू होइत अछि | लक्षणक कें देखएय मे कई दिन लगएयत छै. | एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ कें संपर्क मे अइला कें तुरंत बाद होयत छै. | आमतौर पर जखन सर्दी खत्म भ जायत छै तखन शुरू भ जायत छै. |
| समय | लगभग 7-10 दिन। | एलर्जी तखन तइक चलएयत छै जखन तइक अहां एलर्जी पैदा करएय वाला कें संपर्क मे रहूं. | ई हफ्ता भरि धरि चल सकैत अछि। |
| बोखार आ शरीर मे दर्द | प्रायः होइत छैक। | एहन नहि होइत छैक। | शायद ईहो भ' सकैत अछि। |
| खुजली आँखि, नाक, कंठ | प्रायः नहि। | प्रायः देखल जाइत अछि। | नहि। |
| चेहरा आ आँखिक चारूकात दर्द | शायद कनि-मनि। | नहि। | एकटा मुख्य विशेषता जे प्रायः देखल जाइत अछि। |
यदि अहां कें अइ लक्षणक पर कोनों संदेह छै, त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं सलाह लेनाय.
की अहाँ गलत इलाज के प्रयोग क रहल छी?
अहाँ सब तरह-तरह के उपाय सुनने होयब जे रातों-रात सर्दी ठीक करबाक दावा करैत अछि, मुदा एहि मे सं अधिकांश वैज्ञानिक रूप सं सिद्ध नहिं अछि.
- विटामिन सी : बहुत लोक के लगैत छनि जे विटामिन सी के सेवन सं सर्दी के बाद जल्दी ठीक भ जायत. मुदा, एहि बातक बहुत कम प्रमाण भेटैत अछि जे सर्दी के बाद विटामिन सी के सेवन सं कोनो पैघ फायदा होइत छैक.
- जस्ता : १.हालांकि ई मान्यता छै कि जस्ता के इस्तेमाल स॑ सर्दी जल्दी ठीक होय सकै छै, लेकिन एकरऽ समर्थन करै लेली पर्याप्त सबूत नै छै । जस्ता के नाक के स्प्रे के प्रयोग के बाद लोक के गंध के क्षमता खतम होय के खबर सेहो सामने आयल अछि.
- एंटीबायोटिक : ई सबसँ पैघ गलती अछि जे बहुत लोक करैत छथि । सर्दी कोनों वायरस कें कारण होएय वाला बीमारी छै. एंटीबायोटिक बैक्टीरिया संक्रमण सं लड़एयत छै. अतः सर्दी के लेल एंटीबायोटिक दवाई लेला सं कोनो फायदा नहिं होयत. अनावश्यक रूप सं एंटीबायोटिक कें उपयोग सं शरीर पर केवल प्रतिकूल प्रभाव पड़तय.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि आम सर्दी के कोनो निश्चित “इलाज” नै छै । सबसँ नीक काज हम सब क’ सकैत छी जे शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली केँ एहि बीमारी सँ लड़बा मे मदद करब आ संगहि लक्षण केँ प्रबंधित करब.
कखन डाक्टर लग जेबाक चाही
ओना त सर्दी आमतौर पर किछुए दिन मे दूर भ जाइत अछि, मुदा जं किछु लक्षण बनल रहैत अछि त अहां के डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही.
- यदि अहां कें बोखार 3 दिन सं बेसि समय तइक 100 फारेनहाइट (37.8 सेल्सियस) सं बेसि छै.
- जँ बोखार कम भ’ जाइत अछि, तखन किछुए दिन मे फेर आबि जाइत अछि।
- यदि अहां कें छाती मे बहुत दर्द छै या सांस लेवा मे दिक्कत छै . (एहन स्थिति मे तुरंत नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जेनाय बहुत जरूरी छै)।
- यदि अहां कें हरियर या पीला बलगम खांसी भ रहल छै, चेहरा मे दर्द छै, या तेज बोखार छै (ई साइनस संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै)।
- यदि ठंड 10 दिन सं चलि रहल छै आ बिना कोनों सुधार कें बेसि भ रहल छै.
ऐहन मामला मे चिकित्सकीय सलाह लेनाय आवश्यक छै, कियाकि इ आम सर्दी नहि बल्कि जटिलता भ सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- आमतौर पर एकटा आम सर्दी 7-10 दिन मे साफ भ जायत छै. खांसी किच्छू दिन बेसि भ सकएयत छै.
- यदि अहां कें पर्याप्त आराम, नींद आ तरल पदार्थ नहि मिलएयत छै त सर्दी बेसि दिन तइक रह सकएय छै. तनाव सेहो एकटा पैघ कारण अछि।
- यदि अहां कें लक्षण हफ्ताक तइक रहएयत छै, त इ एलर्जी या साइनस संक्रमण भ सकएय छै. यदि संदेह हो त अपन डॉक्टर सं भेंट करू।
- चूँकि आम सर्दी कोनों वायरस कें कारण होएयत छै, अइ कें लेल एंटीबायोटिक दवाइयक कें सेवन सं इ ठीक नहि होयत छै.
- यदि उच्च बुखार, छाती मे दर्द, या सांस लेवय मे दिक्कत जैना लक्षणक कें विकास भ जायत छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
- सर्दी कें सब सं नीक दवाई आराम आ भरपूर तरल पदार्थ पीनाय छै .
ठंडा, लंबा समय तक सर्दी , आम सर्दी, लगातार सर्दी, प्रतिरक्षा, वायरस |
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू