Manaintaina sy mivonto manodidina ny voditongotrao ve ianao? (Achilles Paratenonitis) ve izany? Andeha hiresaka momba izany isika!

Efa nahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina teo amin'ny faritry ny voditongotra na ny taolan-tehezanao ve ianao rehefa mihazakazaka, mandihy, na mandeha fotsiny aza? Indraindray, mety ho mena sy mivonto ilay faritra. Mety hitranga ihany koa izany raha manao kiraro tsy mifanaraka tsara ianao. Mifandray amin'ny aretina horesahintsika anio antsoina hoe `(Achilles Paratenonitis)` ity aretina ity. Aza manahy, horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.

Inona no atao hoe "Achilles Paratenonitis"? Andeha hojerentsika tsotra izao!

Raha tsorina, ny Achilles Paratenonitis dia fivontosan'ny sela manarona ny hozatra Achilles ao ambadiky ny voditongotra.

Mety hanontany tena ianao hoe inona ny tendon'i Achilles. Misy fehikibo matanjaka mampifandray ny lamosin'ny kitrokely amin'ny taolana voditongotra (antsoina koa hoe calcaneus). Toy ny fingotra lehibe sy matanjaka izy io. Izany no manampy antsika hihazakazaka, hitsambikina, hiakatra ary handeha. Koa misy sosona manify manodidina ity tendon'i Achilles ity. Ao amin'ny Achilles Paratenonitis, ity sosona ity dia mivonto sy maharary.

Mety ho tampoka (`(acute)`) ity aretina ity, na mety hivoatra tsikelikely ary haharitra ela (`(chronic)`).

Misy anarana hafa ho an'izany, ary mety hampiasa ny iray amin'ireto anarana ireto ny dokoteranao:

• `(Achilles paratendonitis)`
• `(Achilles peritendinitis)`
• `(Achilles tenosynovitis)`
• `(Achilles tenovaginitis)`

Ny zava-dehibe dia raha tsy fantatra sy tsy tsaboina mialoha izany dia mety hiharatsy ny toe-javatra ka hahatonga ny fandehanana na ny fihazakazahana ho sarotra. Mety hanimba ny "tendon Achilles" ihany koa izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra ny soritr'aretina sy ny mitady fitsaboana dieny eo am-piandohana.

Iza no mety ho voan'ny Achilles Paratenonitis kokoa?

Zava-mitranga mahazatra ho an'ny mpilalao izany. Indrindra indrindra:

• Ho an'ny mpihazakazaka: Fahita matetika amin'ireo mpihazakazaka marathon izany.
• Ho an'ny mpilalao tenisy.
• Ho an'ireo mpandihy.

Satria ny olona toy izao dia manao fihetsika tsy tapaka izay manery ny hozatra, dia mety ho simba ny sela manodidina ny hozatra Achilles.

Alaivo sary an-tsaina ange e, ny rahalahiko Sugat any an-tanànanay dia mihazakazaka isan-kariva. Tampoka teo dia nampitomboiny ny halaviran-dalana nihazakazaka nataony, nefa tsy nanao "fanafanana" tsara akory. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia nanomboka narary ny voditongony ary nivonto kely. Rehefa nasehony tamin'ny dokotera izany vao fantany fa "Achilles Paratenonitis" izany.

Ary koa, ity toe-javatra ity dia mety hitranga amin'ny olona manao kiraro tsy mifanaraka tsara . Misy kiraro sasany izay tsy mifanaraka tsara, na tsy manana "fanohanana". Ny fanaovana azy ireo dia mety hiteraka ity olana ity ihany koa.

Inona avy ireo soritr'aretina amin'izany? Ahoana no ahafantaranao azy?

Ny soritr'aretin'ny Achilles Paratenonitis dia tena mitovy amin'ny aretina hafa manaintaina amin'ny kitrokely sy ny tendon Achilles, ka indraindray mety ho sarotra ny mamantatra azy.

Ireto avy ireo soritr'aretina mahazatra:

• Fanaintainana: Indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena na rehefa mifoha maraina.
• Fivontosana: Aorian'ny voditongotra, ilany havanana.
• Mena.
• Fahalemem-panahy rehefa kasihina.
• Marina izany, mahatsiaro ho mafana.
• Fahasarotana mijoro sy mihetsika.
• Mandre na mahatsapa feo "mikotroka" na "mipoaka" (`(Crepitus)`) rehefa manetsika ny kitrokely. Mitovy amin'ny feo renao rehefa mandeha eo ambony lanezy izany.
• Mahatsapa ho henjana eo amin'io faritra io, indrindra amin'ny maraina.

Ireo soritr'aretina ireo dia mazàna manomboka tsikelikely ary miharatsy rehefa manao fanatanjahan-tena. Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao, raha mbola mitohy, na raha miharatsy, dia tokony hanatona dokotera avy hatrany. Satria raha maharitra ela ity aretina ity dia mety ho vaky ny tendon'i Achilles (tendon ruptured). Amin'izay tranga izay dia somary lehibe kokoa ny aretina.

Nahoana isika no mahazo ity `(Achilles Paratenonitis)` ity? Inona avy ireo antony?

Ny antony lehibe dia ny tsindry tafahoatra eo amin'ny hozatra Achilles sy ny sela manodidina (membrane), na ny fampiasana tafahoatra.

Misy antony maromaro hafa koa:

• Manao kiraro tsy mifanaraka tsara amin'ny vatana.
• Fitomboan'ny hamafin'ny fanatanjahan-tena na ny faharetany tampoka. Ohatra, manomboka mihazakazaka lavitra tampoka.
• Tsy manafana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena ary tsy mangatsiaka tsara aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena.
• Fanatanjahan-tena na filalaovana fanatanjahantena amin'ny toerana mafy dia mafy na tsy mitovy lenta.
• Manana olana amin'ny firafitry ny tongotra. Ohatra, raha fisaka loatra ny tongotra (`(flat feet)`) na raha avo loatra ny andohalambo (`(arch)`).
• Tsy ampy ny fanenjanana vatana.

Raha ny marina dia heverina ho ratra mahazatra amin'ny fanatanjahan-tena izany.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera marina tsara an'io ho "Achilles Paratenonitis"?

Indraindray dia mety ho somary sarotra fantarina ny Achilles Paratenonitis satria, araka ny voalazako teo aloha, dia mitovy amin'ny aretina hafa ny soritr'aretiny, toy ny ratra amin'ny kitrokely.

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia hanontany anao momba ny soritr'aretinao aloha izy. Avy eo dia hanao fizahana ara-batana izy ireo. Hodinihiny ny faritry ny kibonao sy ny voditongotrao, hamindra izany, ary hijery raha misy fanaintainana sy fivontosana.

Indraindray ianao dia mety halefa any amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena na mpandidy tongotra sy kitrokely.

Inona avy ireo fitiliana atao amin'izany?

Mety hanao fitiliana sary sasany ny dokotera mba hanamafisana ny aretina, hanombanana ny halehiben'ny fahasimbana, ary hamaritana ny fitsaboana tsara indrindra.

Izy ireo dia:

• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Izany dia ahafahanao mahita mazava tsara ny hozatra Achilles sy ny sela manodidina. Tena manampy tokoa izany amin'ny famaritana ny halehiben'ny fahasimbana.
• Fitarafana amin'ny alalan'ny "ultrasound": Fitsapana tsara ihany koa ity mba hijerena ny toetry ny sela.
• Taratra X: Afaka manamarina raha misy olana amin'ny taolana ity. Indraindray ny antony mahatonga ny fanaintainana dia mety ho zavatra mifandraika amin'ny taolana.

Ahoana no fomba fitsaboana ity `(Achilles Paratenonitis)` ity?

Matetika, ity aretina ity dia azo sitranina amin'ny fitsaboana tsotra. Ny fitsaboana `(RICE)` no tena mahomby. Azonao atao ao an-trano izany.

Ny dikan'ny hoe `(RICE)` dia:

• R - Fitsaharana: Tena zava-dehibe ny mampiala sasatra ny tongotra maharary. Mila mijanona tsy manao zavatra toy ny mihazakazaka sy mitsambikina ianao mandritra ny fotoana kelikely.
• I - Gilasy: Apetaho ranomandry eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15-20 minitra imbetsaka isan'andro. Izany dia hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra, fonosy amin'ny lamba.
• C - Fanerena: Mba hampihenana ny fivontosana, asio fanerena kely amin'ny alalan'ny fehy elastika na kasety fanatanjahan-tena. Saingy aza asiana be loatra ka manapaka ny fikorianan'ny ra.
• E - Elevation: Tazomy ambon'ny fo ny tongotra maharary raha azo atao. Azonao atao ny mametraka ondana eo amboniny. Izany koa dia hampihena ny fivontosana.

Zava-dehibe: Amin'ny ankapobeny dia tsy soso-kevitra ny mampiasa tsindrona stéroïde amin'ny olana amin'ny hozatra, satria mety hampalemy ny hozatra izany ary hampitombo ny mety ho vaky.

Ankoatra ny fitsaboana `(RICE)`, dia misy fitsaboana hafa tsy misy fandidiana:

• Fanafody fanalana fanaintainana sy fanafody manala fivontosana: Ny fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire (NSAID), toy ny ibuprofen, dia tokony horaisina araka ny toromariky ny dokotera.
• Fitsaboana ara-batana: Tena zava-dehibe ity. Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena manenjana sy mampatanjaka mba hampatanjaka sy hampivelatra ny hozatra Achilles-nao.
• Kiraro na fanovana manokana momba ny kiraro: Manaova kiraro mifanaraka tsara amin'ny tongotrao ary manana fanohanana ny andohalambo.
• Fitaovana fanampiny:Indraindray dia azo ampiasaina ny "heel lift" (fonosana mampiakatra ny voditongotra), kiraro manokana, "cast", na "brace" mba hitazonana ny faritra tsy hihetsika ('immobilization').
• Fandroana mifanohitra: Apetrakao mifandimby ao anaty vilia misy rano mafana sy rano mangatsiaka ny tongotrao.
• Fanetsiketsika sy fanorana.
• Fitsaboana `(Brisement)`: Amin'ity tranga ity, tsindrona imbetsaka ny ranoka masira sy ny fanatoranana eo an-toerana mba hanalefahana ny sela simba. Na izany aza, tsy zavatra natao ho an'ny rehetra izany.

Tena mila fandidiana ve ianao?

Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mila fandidiana. Na izany aza, raha mafy ny soritr'aretinao, tsy nihatsara nandritra ny fotoana ela, na raha tsy nanampy ny fitsaboana hafa, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana ny dokoteranao mba hanamboarana ny tendon'i Achilles anao.

Aorian'ny fandidiana dia haharitra ela ny fahasitranan'ny hozatra, ka mety tsy ho afaka hanao fanatanjahan-tena mafy mandritra ny volana maromaro ianao. Ny mpandidy anao no hilaza aminao ny fotoana ahafahanao miverina amin'ny asanao mahazatra.

Azo sitranina tanteraka ve ity `(Achilles Paratenonitis)` ity?

Eny, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ity aretina ity dia azo sitranina tanteraka. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokotera. Amin'izay dia ho sitrana haingana ianao ary hisoroka ny fahasarotana.

Iza no hanampy anao amin'ity fitsaboana ity?

Rehefa voan'ny Achilles Paratenonitis ianao dia misy ekipa manam-pahaizana manokana afaka manampy anao:

• Dokotera tongotra
• Mpandidy taolana tongotra sy kitrokely (`(Mpandidy taolana)`)
• Mpitsabo momba ny asa
• Mpitsabo ara-batana

Hafiriana no hahasitrana azy? Ahoana ny ho tohiny?

Miankina amin'ny fahasalamanao ankapobeny, ny taonanao, ny hamafin'ny ratra ary ny fitsaboana azonao ny fotoana fanarenana. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, mety haharitra volana maromaro vao ho sitrana tanteraka.

Raha mila fandidiana ianao dia mety haharitra ela kokoa vao ho sitrana. Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Miresaha tsara amin'ny dokoteranao momba ny toe-pahasalamanao sy ny safidy fitsaboana azonao atao.

Ahoana no ahafahanao mampihena ny fisian'ity `(Achilles Paratenonitis)` ity? Ahoana no ahafahanao misoroka izany?

Ity no zava-dehibe indrindra. Misy zavatra azontsika atao mba hampihenana ny mety ho voan'ny `(Achilles Paratenonitis)`. Zava-dehibe indrindra ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena sy manao fanatanjahan-tena izany.

• Mihinàna tsara: Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena dia manafana tena ary ahinjiro ny hozatra Achilles sy ny hozatry ny zanak'omby. Izany dia hampihena ny mety hisian'ny ratra.
• Ovay ny fomba fanaonao fanatanjahan-tena:Fadio ny fanatanjahan-tena mahery vaika izay manery mafy loatra ny hozatra Achilles, fa manaova fanatanjahan-tena tsy dia misy fiantraikany be loatra koa (ohatra, milomano miaraka amin'ny hazakazaka, mitaingina bisikileta).
• Ampitomboy tsikelikely ny hamafin'ny fanatanjahan-tena: Aza manery tena mafy loatra indray mandeha. Ampitomboy tsikelikely ny fotoana, ny halavirana ary ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ataonao.
• Manaova kiraro mahasalama: Misafidiana kiraro izay manohana tsara ny andohalambo ary mampihena ny tsindry amin'ny voditongotrao.
• Mahazoa fiofanana sahaza: Raha milalao fanatanjahan-tena ianao dia araho ny fomba fiofanana sahaza ho azy.

Ny tendon'i Achilles dia iray amin'ireo tendon matanjaka indrindra ao amin'ny vatantsika. Na izany aza, amin'ny olona mavitrika, ny sela manodidina azy dia mety hivonto noho ny fampiasana tafahoatra. Ny fanaovana kiraro mifanaraka tsara dia afaka manampy. Na izany aza, mety ho tena mahakivy izany rehefa efa nanao fanazaran-tena tsara ianao ary miezaka manao ny zava-drehetra tsara nefa mbola mahatsapa fanaintainana toy izao ihany.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Tena zava-dehibe ny mamantatra sy mitsabo ny aretina `(Achilles Paratenonitis)` dieny mbola kely. Mety ho sarotra ny mandeha, mihazakazaka ary mitsambikina noho izany. Mety ho rovitra (`(rupture)`) ihany koa ny `(Achilles tendon)`. Raha mitranga izany dia ilaina ny fandidiana.

Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, fihenjanana, na iray amin'ireo soritr'aretina voalazako teo aloha eo amin'ny voditongotrao, ao ambadiky ny lohalikao, na iray amin'ireo soritr'aretina voalazako teo aloha ianao, dia manatona dokotera avy hatrany. Hodinihiny ny toe-pahasalamanao ary hanome anao drafitra fitsaboana izay mety indrindra aminao. Amin'ny fitsaboana haingana sy sahaza, dia afaka miverina amin'ny fiainanao andavanandro sy mavitrika ianao.

Hafatra entina mody

• Ny Achilles Paratenonitis dia fivontosan'ny sela manodidina ny tendon'i Achilles.
• Matetika izany no mitranga amin'ny olona mihazakazaka, mandihy, na tsy manao kiraro araka ny tokony ho izy.
• Fanaintainana, fivontosana, mena, henjana ary feo "mikipy" eo amin'ny voditongotra no soritr'aretina lehibe.
• Ny fitsaharana, ny ranomandry, ny fanerena ary ny fiakaran'ny mari-pana (fitsaboana RICE) no fitsaboana voalohany.
• Zava-dehibe ny fitsaboana ara-batana, ny fanafody fanaintainana ary ny kiraro sahaza.
• Matetika, tsy ilaina ny fandidiana, fa heverina ho fitsaboana amin'ny tranga tena goavana.
• Azo sorohina izany amin'ny alalan'ny fanafanana tsara alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena, ny fanaovana kiraro mety, ary ny fampitomboana tsikelikely ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ataonao.
• Raha sendra misy soritr'aretina ianao dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao. Arakaraka ny hahafantaranao azy ireo aloha no haingana kokoa ahafahanao sitrana!

Manantena aho fa hahasoa anao ity fampahalalana ity. Mirary fahasalamana hatrany!

Paratenonitis Achilles , Fanaintainan'ny voditongotra, Fanaintainan'ny tongotra, Ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Fitsaboana RICE, Fitsaboana ara-batana, Tendonitis