Efa niaina andro ratsy ve ianao teo afovoan'ny fivoriana manan-danja, sa resin-tory nandritra ny fivoriana noho ny fanafody allergy? Sarotra ny miatrika allergy ao an-trano. Mbola sarotra kokoa ve ny miatrika izany rehefa miasa any amin'ny birao? Raha ny marina, ny soritr'aretin'ny allergy no antony faharoa mahatonga ny tsy fahatongavana any am-pianarana amin'ny olon-dehibe.
Asehon'ny fanadihadiana fa ny mpiasa iray izay tsy afaka miasa mandritra ny adiny iray isan-kerinandro mandritra ny herintaona dia tsy afaka miasa mandritra ny herintaona. Saingy matetika io fotoana tsy iasana io no mitranga mandritra ny vanim-potoanan'ny fahasahiranana be loatra. Hitan'ny fanadihadiana sasany fa mandritra ny herinandro misy vovobony be dia be, ny olona sasany dia mety ho very asa hatramin'ny 32 ora. Izany dia antsoina hoe "presenteeism". Raha lazaina amin'ny teny tsotra, tonga any amin'ny birao ianao ary mipetraka eo amin'ny sezanao, nefa tsy miasa ny sainao. Tsy miasa ny vatanao. Toy ny hoe 'toa any ianao, nefa tsy any.' Hita ihany koa fa mampihena ny fahombiazan'ny asa eo amin'ny 10% eo ho eo izany.
Koa ahoana àry no fomba hiatrehana ity alèjy ity any amin'ny birao?
Manoro hevitra fomba fiasa misy lafiny telo amin'izany ireo manam-pahaizana ara-pitsaboana. Izany hoe, mila manaraka dingana telo lehibe isika mba hifehezana izany.
1. Aretina marina: Famantarana marina izay mahatonga anao tsy mahazaka.
2. Fanaraha-maso ny tontolo iainana: Fampihenana ny zavatra mahazaka ao amin'ny toeram-piasanao.
3. Fanafody: Fampiasana fanafody mety, raha ilaina.
Ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny mamantatra tsara ny aretina. Na dia mihevitra aza ianao fa manana ny angovo REHETRA ao aminao, dia mety ho diso ianao.
Voalohany, fantaro tsara izay zavatra mahatonga anao tsy mahazaka.
Maro ny olona manontany tena hoe inona no mahatonga ny alèjy amin'ny vatany, saingy mety ho diso tanteraka izany. Azonao atao ny manomboka mifehy izany amin'ny alàlan'ny fialana amin'ireo zavatra mahatonga ny alèjy, saingy mety ho sarotra be izany raha tsy fantatrao tsara izay mahatonga anao tsy alèjy.
Alaivo sary an-tsaina hoe mihevitra ianao fa mahazaka vovoka, nefa raha ny marina dia mahazaka vovoka kely eo amin'ny karipetran'ny birao ianao. Na mety ho poti-bovoka avy amin'ny fampangatsiahana ao amin'ny birao izany.
Noho izany, ny zavatra tsara indrindra dia ny manatona dokotera momba ny alèjy , izany hoe,Manatona dokotera mpitsabo aretin-tsaina, manaova fitiliana ilaina, ary fantaro tsara izay tena mahazaka anao. Rehefa fantatrao izany dia azonao eritreretina ny fomba hampihenana ny fifandraisanao amin'ireo zavatra ireo. Mora ny mifehy ny tontolo iainana ao an-trano. Saingy misy zavatra azontsika atao any amin'ny birao ihany koa.
Zavatra kely izay mety hahatonga ny biraonao tsy misy allergy
Na dia manana rafitra fanivanana rivotra aza ireo trano birao lehibe, dia mety ho fahita matetika kokoa ireo olana ireo any amin'ny birao kely kokoa. Azonao atao ny manontany ny mpitantana ny biraonao raha afaka manolo ny sivana rafitra fampangatsiahana rivotra amin'ny sivana mahomby. Vahaolana tsara ho an'izany ny sivana HEPA (High-Efficiency Particulate Air) .
Raha manana efitrano mitokana ho anao ianao dia afaka mitondra sivana HEPA kely azo entina izay azonao tehirizina eo akaikin'ny biraonao. Izany dia manala ireo vovoka madinika, vovobony ary poti-biby amin'ny rivotra tsy hitanao. Ohatra, raha misy olona ao amin'ny biraonao manana alika na saka ao an-trano, dia mety hiditra eny amin'ny rivotra ao amin'ny birao ny poti-biby amin'ny akanjony. Ity sivana ity dia hisambotra ireo zavatra ireo.
Andramo ireto zavatra ireto mba hanatsarana ny tontolo iainana ao amin'ny birao:
| Inona no azo atao (hetsika) | Ny tombony azo avy amin'izany |
|---|---|
| Angataho ny hanesorana ny karipetra amin'ny efitranonao na ny efitra kely misy anao. | Toerana iangonan'ny vovoka, koroka ary zavatra hafa mahazaka ny rivotra ny karipetra. |
| Tazomy mandeha ny fampangatsiahana rivotra (AC). | Ny sivana AC dia manala ny zavatra mahazaka sasany amin'ny rivotra, izay tsara kokoa noho ny manokatra varavarankely. |
| Fadio ny mitondra zavatra toy ny ondana seza sy kilalao biby ao amin'ny birao. | Mora miangona amin'ny zavatra malefaka vita amin'ny lamba toy izao ny vovoka sy ny zavatra mahazaka alerjy. |
| Raha misy fahasimbana ateraky ny rano ao amin'ny birao dia angataho ny hanamboarana azy. | Mety hitombo amin'ny toerana mando ny bobongolo. Mahery vaika ny alergena ateraky ny bobongolo. |
| Mandamina ny andronao. | Raha milaza ny toetr'andro fa andro be vovobony ny andro, dia mihinàna any amin'ny toeram-pisakafoanana any amin'ny birao fa aza mivoaka. Raha manana fivoriana any ivelany ianao dia miezaha hihaona amin'ny hariva fa tsy amin'ny maraina, satria ny maraina no betsaka indrindra ny vovobony. |
Raha tsy mafy ny alèjyo dia mety ho afaka hifehy ny soritr'aretinao amin'ny alalan'ireo fanaraha-maso avy amin'ny tontolo iainana ireo irery ianao. Na izany aza, ny olona manana alèjy antonony ka hatramin'ny mafy dia mazàna mila fanafody mba hifehezana ny soritr'aretina toy ny fitohanana orona, orona mikoriana, fievina ary aretin'andoha. Na izany aza, ny voka-dratsin'ireo fanafody ireo dia olana hafa.
Ahoana no fisafidiananao ny fanafody allergy mety aminao?
Ny voka-dratsin'ny fanafody maro momba ny alèjy dia ny fahatsapana rendremana . Koa aza mijanona ho toy ny zombie mandritra ny andro, andramo tsaboina ny soritr'aretina tsirairay alohan'ny handraisana fanafody ankapobeny.
Ohatra, raha ny orona mikatona no olana lehibe indrindra dia ampiasao ny fanafody fanalana rano amin'ny orona. Raha mirotsaka rano ny masonao dia ampiasao ny ranomaso, toy ny ranomaso voajanahary, mba hanesorana ireo zavatra mahazaka ao amin'ny masonao.
Saingy tsy mitovy avokoa ny fanafody rehetra. Ny fanafody sasany azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, toy ny Afrin, dia mety hiharatsy kokoa ny soritr'aretina raha ajanonao ny fampiasana azy (fiantraikan'ny fihomboan'ny orona). Koa aza ajanona ny fampiasana fanafody raha tsy miresaka amin'ny dokotera.
Koa ahoana raha tsy mahomby ireo fomba ireo? Ny antihistamine taranaka voalohany, toy ny Benadryl, dia afaka manampy anao hatory tsara kokoa. Saingy ny antihistamine taranaka faharoa sy fahatelo vaovao (toy ny Allegra sy Claritin) dia tsy dia mahatonga torimaso firy. Koa azonao ampiasaina izy ireo rehefa any am-piasana. Na dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny alèjy malefaka ka hatramin'ny antonony aza izy ireo, dia mety tsy dia mandaitra loatra amin'ny alèjy mafy.
Na inona na inona fanafody fidinao, aoka ho mavitrika amin'ny fitsaboana anao.
"Ny zava-dehibe indrindra dia ny fihinanana tsy tapaka ny fanafody. Maro ny olona mihevitra fa mila mihinana fanafody ianao rehefa tena ratsy ny alèjyo. Fa raha ny marina, raha te hifehy ny soritr'aretinao ianao ary hiasa tsara any amin'ny toeram-pitsaboana, dia mila manomboka mihinana ny fanafody ianao alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny alèjy, alohan'ny tsy hihoaran'ny soritr'aretinao intsony."
Raha mbola manelingelina ny asanao ny alèjyo, dia mety ho ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hery fiarovana , na ny tsindrona alèjy, ny dingana manaraka. Toy ny fampiharihariana tsikelikely ny alèjy amin'ny vatanao izany. Amin'ny voalohany, dia homena tsindrona indray mandeha na indroa isan-kerinandro ianao, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia homena tsindrona indray mandeha isam-bolana. Izany no fomba tsara indrindra hifehezana ny alèjyo amin'ny fotoana maharitra. Na izany aza, tokony hotapahina miaraka amin'ny dokoteranao izany.
Hafatra entina mody
- Aza maminavina izay maha-allergie anao, fa manatòna manam-pahaizana manokana ary mahazoa aretina marina.
- Fehezo tsara ny tontolo iasan'ny biraonao. Ampiasao ny sivana HEPA raha azo atao, esory ny zavatra misy vovoka, ary tandremo tsara ny sivana AC.
- Raha mihinana fanafody ianao dia mifidiana fanafody tsy dia mampatory loatra ary mety aminao, araka ny torohevitry ny dokoteranao. Aza mampiasa fanafody araka ny torohevitry ny hafa na araka ny anao manokana.
- Azonao atao tsara kokoa ny mifehy ny soritr'aretinao amin'ny fihinanana fanafody tsy tapaka alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny allergy, fa tsy miandry mandra-pahatonga ny soritr'aretina hihamafy.
- Raha tsy mahomby ireo fitsaboana ankehitriny dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny vahaolana maharitra toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hery fiarovana .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao