Mahatonga ny asma-nao hiharatsy kokoa ve ny toetr'andro? Andeha hiresaka momba izany isika!

Manana asma ve ianao? Sa mety misy olona ao amin'ny fianakavianao, angamba na dia ny namanao akaiky indrindra aza, manana ity aretina ity. Raha ny marina, mety ho somary manelingelina ihany ity asma ity indraindray, sa tsy izany? Tena tsy mahazo aina rehefa sahirana miaina tampoka ianao, rehefa mahatsiaro ho tery ny tratranao. Ny zavatra mety tsy eritreretin'ny olona maro akory dia ny hoe ny toetrandro manodidina antsika, na andro mazava, na orana, na mangatsiaka, dia mety hisy fiantraikany amin'ny asmantsika ihany koa. Koa anio dia hiresaka momba ny fifandraisan'ity toetrandro ity sy ny asma isika, ny fiantraikan'izany amintsika, ary izay tokony hataontsika amin'ny toe-javatra toy izany.

Eny, mety hisy fiantraikany amin'ny asma ny toetrandro!

Raha fintinina dia eny. Ho an'ny olona sasany voan'ny asma, ny toetr'andro sy ny fiovan'ny toetr'andro tampoka dia mety hiteraka soritr'aretin'ny asma na hiteraka fihanaky ny asma . Mety ho tsikaritrao fa miharatsy ny asma amin'ny ankizy sasany amin'ny fotoana sasany amin'ny taona. Ho an'ny hafa, ny fiovan'ny toetr'andro tampoka, toy ny tafio-drivotra lehibe, dia mety hiteraka fihanaky ny asma ihany koa.

Alaivo sary an-tsaina ange ity e, manana namana ianao, andao hatao hoe Nimali no anarany. Voan'ny asma i Nimali. Nahatsikaritra izy fa amin'ny andro sasany, indrindra amin'ny maraina mangatsiaka kokoa, dia somary sarotra aminy ny miaina. Nilaza izy fa mahatsiaro ho tery ny tratrany amin'ireny andro ireny. Ohatra iray amin'izay antsointsika hoe toetr'andro misy fiantraikany amin'ny asma ity.

Inona avy ireo toetr'andro izay mampitombo ny asma?

Andeha hojerentsika ireo toetr'andro lehibe izay mahatonga ny olona voan'ny asma ho sarotra sy mampitombo ny asma.

Rivotra mangatsiaka sy maina

Ity no iray amin'ireo antony mahazatra indrindra mahatonga ny asma. Rehefa mifoka rivotra mangatsiaka sy maina isika, dia maina ary tery ny lalan-drivotra, na ny lalan-drivotra, midika izany fa voasakana izy ireo. Mety hiteraka fahasarotana amin'ny fifohana rivotra sy ny kohaka izany. Mety ho olana lehibe izany, indrindra ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena amin'ny ririnina sy ireo izay voan'ny asma vokatry ny fanatanjahan-tena . Izany dia satria rehefa mihazakazaka na mitsambikina amin'ny andro mangatsiaka ianao, dia miditra haingana ao amin'ny vatanao ny rivotra mangatsiaka.

Rivotra mafana sy mando

Tsy ny hatsiaka ihany fa ho an'ny olona sasany koa , ny rivotra mafana sy mando dia ratsy ho an'ny asma. Mety hahatonga ny fifohana rivotra ho sarotra ihany koa izany. Ary koa, any amin'ny faritra sasany, ny hafanana be, ny tara-masoandro, ary ny zavatra isan-karazany toy ny setroka sy ny vovoka eny amin'ny rivotra (antsointsika hoe loto) dia miara-miasa mba hamorona entona antsoina hoe ozone amin'ny tany . Tsy ny sosona ozone eny amin'ny lanitra izay miaro antsika amin'ny tara-masoandro izany. Entona manimba izay miforona eny amin'ny tany izany. Tena manimba ho an'ny olona voan'ny asma izany ary mety ho manahirana mafy. Toy izany koa, ny setroka avy amin'ny doro ala dia mety hahatonga ny olona voan'ny asma ho sarotra ihany koa.

Toetrandro manorana sy be rivotra

Andro manorana, izay midika fa andro manorana , ary koa ny andro misy rivotra dia mety hisy fiantraikany amin'ny asma. Ahoana no ahafantaranao izany? Mety hitombo ny bobongolo noho ny andro mando.Mitombo ny fitomboan'ny bobongolo. Karazana holatra kely ity bobongolo ity, ary rehefa eny amin'ny rivotra ny spores-ny, dia mety hahatonga antsika ho voan'ny asma kokoa raha mifoka azy ireo isika. Ary koa, rehefa misy rivotra mahery, dia tsy ireo spores bobongolo ireo ihany no voatsindrona eny amin'ny rivotra, fa zavatra toy ny vovobony koa. Ireo koa dia zavatra mahazaka allergen lehibe izay mampitombo ny asma.

Ahoana no ahafantarako tsara raha misy fiantraikany amin'ny asma-ko ny toetrandro?

Mieritreritra ve ianao fa mety hisy fiantraikany amin'ny asmanao ny toetr'andro? Raha miahiahy izany ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manampy anao izy. Matetika ny dokotera dia manoro hevitra ny hitazona "diary momba ny soritr'aretin'ny asma sy ny antony mahatonga izany" . Tsotra dia tsotra izany. Ny hany ataonao dia ny manoratra ny andro nipoiran'ny asmanao, ny toetr'andro, ny zavatra nataonao, ny zavatra nohaninao, ary ny zavatra nosotroinao. Rehefa mandeha ny fotoana, dia hanomboka hahatakatra ny zavatra sy ny toetr'andro mahatonga ny asmanao ianao. Toy ny hoe mpitsikilo izany, miezaka mamantatra ny antony mahatonga ny asmanao.

Ohatra, azonao atao ny mirakitra ny toetr'andro (mangatsiaka, mafana, manorana, misy rivotra) isaky ny maraina, tolakandro ary hariva, ny soritr'aretin'ny asma anao ( sempotra , kohaka, tery tratra), ary ny fanafody raisinao. Rehefa afaka iray volana eo ho eo, dia tokony hahita lamina tsara ianao.

Ary koa, raha mihevitra ianao fa miharatsy ny asma-nao noho ny vovobony, bobongolo, na zavatra hafa mahazaka allergen, dia anontanio amin'ny dokoteranao momba ny fitiliana allergie . Ity fitiliana ity dia afaka manampy anao hahita tsara izay mahazaka anao. Amin'izay dia mety ho mora kokoa ny miala amin'ireo zavatra ireo.

Andramo ireto torohevitra ireto mba hitantanana ny fiantraikan'ny toetr'andro

Eny ary, andeha hojerentsika izay azontsika atao mba handaminana na hanatsarana ny toe-pahasalamana raha toa ka ny kalitaon'ny rivotra na ny toetr'andro no misy fiantraikany amin'ny asma-nao.

• Araho hatrany ny vinavinan'ny toetr'andro: Maro amin'ireo vinavinan'ny toetr'andro ankehitriny no ahitana fampahalalana izay mety hisy fiantraikany amin'ny asma-nao, toy ny isan'ny vovobony sy ny kalitaon'ny rivotra. Noho izany dia zava-dehibe ny mahafantatra izany fampahalalana izany alohan'ny hanombohanao ny andronao.

• Fero ny hetsika ivelany amin'ny andro ratsy ho anao: Amin'ny andro izay tena mety hitrangan'ny asma anao , toy ny andro be vovobony, dia miezaha hamerana ny hetsika ivelany toy ny filalaovana sy ny fanatanjahan-tena. Na koa, mifidiana fotoana izay tsy dia mety hiteraka asma loatra.

• Sarony ny vavanao sy ny oronao amin'ny andro mangatsiaka:Raha mahatonga anao hatsembohana bebe kokoa ny rivotra mangatsiaka dia manaova fehiloha na lamba malefaka izay manarona ny vavanao sy ny oronao rehefa mivoaka amin'ny andro tena mangatsiaka ianao. Izany dia hanafana ny rivotra iainanao ary hanampy azy hiditra miaraka amin'ny hamandoana.

• Ataovy izay hidiana ny varavarankely araka izay azo atao: Ataovy izay hidiana ny varavarankelinao, indrindra mandritra ny vanim-potoanan'ny vovobony sy bobongolo be dia be. Zava-dehibe indrindra izany rehefa matory amin'ny alina ianao, satria hanampy amin'ny fampihenana ny habetsahan'ny akora manimba miditra ao an-tranonao izany.

• Tsara ny mampiasa fampangatsiahana rivotra amin'ny andro mafana: Ny fampiasana fampangatsiahana rivotra amin'ny andro mafana be dia tsy vitan'ny hoe mampangatsiaka anao fotsiny, fa manamaina ny rivotra ihany koa ary manampy amin'ny fanivanana zavatra toy ny vovoka sy vovobony, ka manadio ny rivotra iainanao. Saingy tsara ihany koa ny manadio ny sivana AC amin'izay fotoana izay.

• Tazomy miaraka aminao foana ny fanafody fanalefahana haingana: Ity no zava-dehibe indrindra. Tazomy miaraka aminao foana ny inhaler-nao na ny fanafody nomen'ny dokotera anao. Tena ilaina ampiasaina raha sendra misy fanafihana tampoka amin'ny asma. Toy ny mpamonjy voina anao izy io.

Farany, ireo zavatra manan-danja indrindra tokony hotadidina

Koa angamba fantatrao fa mety hisy fiantraikany amin'ny asma-ntsika ihany koa ny toetrandro.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny miara-miasa amin'ny dokoteranao mba hifehezana ny asma-nao .

Tsarovy:

• Fantaro tsara izay mahatonga ny asma-nao, na izay zavatra mahatonga azy hiharatsy kokoa. Hanampy betsaka amin'izany ilay diary momba ny soritr'aretina noresahintsika.
• Fantaro ny fiovan'ny toetr'andro ary alamino araka izany ny asanao isan'andro.
• Tazomy miaraka aminao foana ny fanafody voasoratra ho anao, indrindra fa ireo fanafody fanamaivanana haingana , ary fantaro ny fomba fampiasana azy ireo tsara.
• Raha manana fanontaniana na fisalasalana ianao, na dia zavatra kely fotsiny aza, dia aza misalasala manontany amin'ny dokotera.

Mety ho sarotra indraindray ny miaina miaraka amin'ny asma. Saingy amin'ny fahatakarana tsara , ny fandrindrana ary ny fanarahana ny torohevitry ny dokoteranao, dia ho afaka hifehy ny aretinao ianao ary hiaina fiainana milamina. Tsy irery ianao, miaraka aminao izahay rehetra!

---

Asthma, toetrandro, fahasarotana miaina, aretin'ny taovam-pisefoana, mpamadika ny asma, alèjy