Tokony ho fantatsika tsara ve ny momba ny fanafody mampidina kolesterola (fanafody antihyperlipidemic)?

Efa nahita tatitra momba ny fitiliana ra ve ianao izay milaza hoe "somary avo ny kolesterolao"? Sa efa nilaza taminao ve ny dokoteranao mba "hanomboka mihinana fanafody hifehezana ny kolesterolao"? Zavatra mahazatra ny olona maro eto amin'ny firenentsika izany. Koa anio aho dia hiresaka tsotra sy amim-panajana momba ireo fanafody mampihena kolesterola ireo, na amin'ny teny ara-pitsaboana, fanafody "Antihyperlipidemic".

Nahoana isika no mila ity fanafody mampihena ny kolesterola ity?

Voalohany, andeha ho fantarina ity. Ny kolesterola dia zavatra ilain'ny vatantsika amin'ny fatra sasany. Manampy amin'ny fananganana ny selantsika sy ny famokarana hormonina izy io. Ny atyntsika no mamokatra ny kolesterola ilaintsika. Saingy ny olana dia manomboka amin'ny sakafo hanintsika sy ny fomba fiainantsika, izay mety hiteraka kolesterola fanampiny ao amin'ny vatantsika.

Misy antony maromaro mahatonga ny tahan'ny kolesterola hiakatra amin'ny ankapobeny:

• Ny sakafontsika sy ny zava-pisotrontsika: Ny tavy mahavoky hita amin'ny sakafo avy amin'ny biby (henan'omby, dibera, fromazy, ronono) sy ny sakafo endasina lalina (indrindra fa ny menaka palmie) dia mampitombo ny tahan'ny kolesterola.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Rehefa tsy mavitrika ny vatana, dia tehirizina ho tavy ireo kaloria fanampiny lanintsika.
• Antony ara-pandovan-toetra: Mety ho avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny olona sasany noho ny fiantraikan'ny fototarazo tamin'ny taranaka nifandimby.

Rehefa miakatra ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra, dia manomboka miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika izany. Antsoina hoe "Atherosclerosis" izany. Toy ny loto miangona ao anaty fantsona rano izany. Rehefa mandeha ny fotoana, ireo loto ireo dia mahatonga ny lalan-dra ho tery sy hanakana ny fikorianan'ny ra. Izany no manokatra lalana ho an'ny aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.

Fanafody mampidina kolesterola matetika ampiasaina

Misy karazana fanafody maromaro ampiasaina hampidina ny kolesterola. Tsy mitovy avokoa ny fanafody rehetra. Ny dokoteranao no hisafidy ny fanafody mety indrindra aminao mifototra amin'ny tahan'ny kolesterolao, ny aretinao hafa, ary ireo anton-javatra mety hampidi-doza anao. Andeha hojerentsika fohy ny tsirairay amin'ireo fanafody ireo.

1. Statins - ny karazana ampiasaina matetika indrindra

Ity no karazana fanafody mampidina kolesterola be mpampiasa indrindra sy mahomby indrindra eran-tany. Mety efa nandre ny anarana marika hoe 'Lipitor®', 'Crestor®', 'Zocor®' ianao. Ireo rehetra ireo dia anisan'ny karazana fanafody 'Statins'.

• Ahoana ny fiasany?:Raha fintinina, ny atyntsika dia toy ny orinasa mpamokatra kolesterola. Ity orinasa ity dia manana anzima fototra antsoina hoe `(HMG CoA reductase)` izay ampiasaina hamokarana kolesterola. Ny `Statins` dia manakana ity anzima ity. Avy eo dia mihena ny famokarana kolesterola ataon'ny aty.
• Tombontsoa fanampiny: Manana toetra tsara hafa ny statins.
• Manatsara ny fiasan'ny rindrina anatiny amin'ny lalan-dra.
• Mampihena ny fivontosana sy ny fahasimban'ny lalan-dra.
• Mampihena ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra.
• Mampihena ny mety hisian'ny takelaka (tavy miraikitra) ao amin'ny lalan-dra ho vaky sy hiteraka fahasimbana izany.

Noho ireo tombontsoa fanampiny ireo, ny statins dia fanafody tena manan-danja amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretim-po.

2. Fibrata (avy amin'ny asidra fibrika na Fibrata)

Ity karazana fanafody ity dia mikendry indrindra ny fampihenana karazana tavy hafa antsoina hoe triglycerides ao amin'ny ra. Ny kaloria fanampiny hanintsika dia voatahiry ao amin'ny vatana ho 'Triglycerides'. Ny 'Tricor®' sy 'Lopid®' dia ohatra amin'ity karazana fanafody ity. Na dia mampihena ny kolesterola ratsy '(LDL)' aza ireo, dia manampy amin'ny fampitomboana ny kolesterola tsara '(HDL)' ihany koa amin'ny lafiny sasany. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tsy mety amin'ny olona voan'ny aretin'ny voa na aty mafy.

3. Fanafody hafa

Misy karazana fanafody maromaro hafa. Ireo dia matetika omena ny olona izay tsy mahazaka statins na amin'ny tranga manokana hafa.

• Mpanakana PCSK9: Fanafody tsindrona izay mampihena tsara ny kolesterola ratsy (LDL). Matetika izy ireo dia omena ny olona mety ho voan'ny aretim-po ary tsy azo fehezina amin'ny fanafody hafa ny kolesterola ao aminy.
• Mpandray asidra bile: Ireo fanafody ireo dia miasa ao amin'ny tsinay. Mifatotra amin'ny ranoka bile vokarin'ny aty izy ireo mba hanampy amin'ny fandevonan-kanina, ka mampihena ny fidiran'ny kolesterola ao amin'ny vatana.
• Ireo fanafody manakana ny fidiran'ny kolesterola ao amin'ny vatana (Ezetimibe): Araka ny anarany, ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanakanana ny fidiran'ny kolesterola avy amin'ny tsinay mankany amin'ny vatana. Matetika izy ireo dia omena miaraka amin'ny statins.
• Asidra nikôtinina (Niacine): Karazana vitamina B ity. Manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy (LDL) sy triglycerides ary mampitombo ny kolesterola tsara (HDL). Na izany aza, tsy mety amin'ny olona voan'ny gout na aretin'aty mafy izy io.
• Asidra matavy Omega-3: Antsoina koa hoe "menaka trondro." Ampiasaina indrindra izy ireo mba hampidina ny tahan'ny triglyceride. Ny sasany amin'izy ireo dia azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, saingy tsy tokony hampiasainao raha tsy manatona dokotera , satria mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa izy ireo.

Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?

Toy ny fanafody rehetra, ny fanafody mampidina kolesterola dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Ny zava-dehibe dia tsy ny rehetra no mahazo ireo voka-dratsy ireo. Ary ny ankamaroan'izy ireo dia tsy dia mampidi-doza loatra.Fa raha mahatsapa tsy fahazoana aina ianao dia tsy maintsy mampahafantatra ny dokotera momba izany.

Ao amin'ny tabilao etsy ambany, dia hojerentsika ireo voka-dratsy mahazatra mety hitranga amin'ny fanafody lehibe.

Zavatra tokony hodinihina rehefa mihinana fanafody

Mba hahazoana tombony betsaka amin'ny fanafody mampihena ny kolesterola dia misy zavatra vitsivitsy tokony hataontsika. Tsy hevitra tsara ny manadino ny zavatra hafa rehetra satria fotsiny hoe efa nihinana ilay pilina ianao.

• Ovay ny fomba fiainanao: Ity no zava-dehibe indrindra.
• Mihinàna sakafo mahasalama ny fo: Ahenao araka izay azo atao ny fihinanana menaka, ronono voanio, siramamy ary lafarinina. Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny legioma, voankazo, tsaramaso, voanjo ary trondro.
• Fanatanjahan-tena: Ataovy fahazarana ny mandeha an-tongotra, mihazakazaka, na mitaingina bisikileta mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro.
• Raiso ara-potoana ny fanafody: Raiso ny fatra voalaza amin'ny fotoana voatondro araka ny toromariky ny dokotera. Aza adino ny mihinana na dia andro iray aza.
• Aza ahena ny fatran'ny fanafody ampiasainao: Aza ahena ny fatran'ny fanafody ampiasainao, na mieritreritra ny "hitsitsy vola" ianao na "ho tsara kokoa anio." Hahazo ny soa feno ianao raha mihinana ny fatra feno.
• Mividiana fanafody vaovao alohan'ny haha-lany azy: Aza miandry ho lany fanafody, fa mividiana takelaka fanafody vaovao aloha.
• Inona no tokony hatao raha manadino ny mihinana fatra iray ianao: Raha manadino ny mihinana fatra iray ianao dia raiso raha vao mahatsiaro. Na izany aza, raha efa akaiky ny fotoana hanaovana ny fatra manaraka dia atsaharo ny fatra tsy voaray ary raiso amin'ny fotoana mahazatra ny fatra manaraka. Aza mihinana fatra roa indray miaraka mba hanonerana ny fatra tsy voaray.
• Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody hafa: Lazao amin'ny dokoteranao ny momba ny fanafody, vitamina, na fanafody Ayurvedic hafa raisinao, satria mety hifanerasera ny fanafody sasany.

Teny kely momba ny zavatra "voajanahary" koa

Misy olona miezaka mampidina ny kolesterolany amin'ny zavatra "voajanahary" fa tsy mihinana fanafody. Ohatra, mampiasa fanampin-tsakafo antsoina hoe 'red yeast rice' izy ireo. Raha ny marina dia misy akora simika mitovy amin'ny hita ao amin'ny 'statins' sasany izany.

Saingy tadidio fa ny hoe "voajanahary" dia tsy midika hoe "azo antoka." Ny fanampin-tsakafo toy ireto dia tsy nosedraina mafy toy ny fanafody. Mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao amin'ny fomba mampidi-doza ihany koa izy ireo. Koa raha mieritreritra ny hampiasa zavatra toy izao ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany ary manaova fanapahan-kevitra mifototra amin'ny toroheviny ihany.