Mpankafy fanatanjahan-tena ve ianao? Sa angamba olona manao fanatanjahan-tena sy miasa mafy tsy tapaka. Noho izany, tena zava-dehibe ny mieritreritra ny fahasalamanao, indrindra ny fomba hiarovana ny tenanao amin'ny ratra mety hitranga mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena? Amin'izay fotoana izay no tena ilaina ny fanampian'ny 'Mpanazatra ara-panatanjahantena'. Androany, andeha hojerentsika hoe iza izy ireo, inona no ataony, ary inona avy ireo tombontsoa azonao avy amin'izy ireo.
Iza moa ity 'mpanazatra ara-panatanjahantena' ity? Raha fintinina...
Raha fintinina, ny "mpanazatra ara-panatanjahantena" dia olona manome tolotra manokana eo amin'ny sehatry ny fahasalamana, na dia tsy manana diplaoma ara-pitsaboana feno aza izy ireo. Raha ny marina, ireo olona ireo dia miara-miasa amin'ny atleta isan'andro, misoroka ny ratra mety hitranga, manombana haingana ny ratra, ary manome ny fitsaboana ilaina. Amin'ny teny anglisy, ireo olona ireo dia antsoinay hoe "Mpahay momba ny fahasalamana mpiara-miasa". Izany hoe, mpikambana ao amin'ny ekipa mpiasan'ny fahasalamana izay manohana ny dokotera izy ireo, saingy tsy dokotera, fa manana fahalalana manokana.
Ireo olona ireo dia mazàna miasa eo ambany fitarihan'ny dokotera, matetika ao anatin'ny ekipa mpitsabo ara-panatanjahantena. Eo izy ireo mba hijery ny fahasalamanao sy hanome anao ny torohevitra ilaina rehefa miofana ho amin'ny fanatanjahantena na mandray anjara amin'ny fifaninanana ianao.
Inona avy ireo andraikitry ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena'?
Ny asan'ny mpanazatra ara-panatanjahantena lehibe indrindra dia ny mitazona ny fahasalaman'ny atleta sy ireo olona mavitrika ara-batana isan'andro. Mba hanaovana izany, dia manao asa fanompoana isan-karazany ao anatin'ny iray andro izy ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe tena sarobidy tokoa ny fananana olona toy izany ao amin'ny ekipa mpanao fanatanjahan-tena ao amin'ny sekolinao na ao amin'ny toeram-panatanjahan-tena alehanao.
Ireto misy zavatra sasany ataon'izy ireo:
- Fampianarana momba ny endrika sy ny teknika fiarovana marina: Ampianarinay anao ny endrika sy ny teknika marina hiarovana ny vatanao rehefa manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena ianao.
- Fisorohana ny ratra sy ny fiverenan'ny ratra: Azo sorohina amin'ny alalan'ny fanaraha-maso tsy tapaka, fiofanana, ary raha ilaina, ny fitsaboana toy ny fametahana kasety, ny ratra ary ny fiverenan'ny ratra efa misy.
- Fanombanana sy famaritana ny ratra ara-panatanjahantena: Afaka mamantatra ny ratra toy ny ratra na ny fikorontanan'ny saina izay mety hitranga eny an-kianja na mandritra ny fiofanana izy ireo.
- Fanomezana vonjy taitra sy fikarakarana maika: Raha ilaina, omeo vonjy taitra amin'ny fotoana maika, ohatra, ny famelombelomana ny fo sy ny havokavoka (CPR).
- Fitsaboana ratra mafy sy mitaiza: Mitsabo ratra mafy sy ratra mitaiza ary aretina mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena toy ny fahatapahan'ny lalan-dra vokatry ny hafanana izahay.
- Fandrindrana amin'ny mpamatsy fahasalamana hafa:Raha ilaina, dia hiara-hiasa amin'ny dokotera, mpitsabo aretin-tsaina, sns. hafa izahay mba hitsaboana ny aretinao.
- Famoronana sy fampiharana fandaharan'asa fanarenana: Famoronana sy fampiharana fandaharan'asa fanarenana mba hanarenana sy hampatanjaka ny vatana aorian'ny ratra.
- Fanatsarana ny fampisehoana ara-panatanjahantena amin'ny ankapobeny: Manampy amin'ny fanatsarana ny fampisehoana ankapoben'ny mpilalao amin'ny alàlan'ny fampihenana ny isan'ny ratra ara-panatanjahantena sy ny fiantraikan'izany.
"Marina tokoa fa ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena' dia toy ny maherifo mangina eo amin'ny tontolon'ny fanatanjahantena. Izy ireo no miantoka ny fiarovana sy ny fahasalaman'ny atleta avy any ambadiky ny sehatra."
Olona iray ihany ve ny 'Mpanazatra ara-panatanjahantena' sy ny 'Mpanazatra manokana'?
Eny, eto no mahatonga ny olona maro ho very hevitra. Asa roa samy hafa tanteraka ny hoe 'mpampiofana ara-panatanjahantena' sy ny 'mpampiofana manokana'.
- Mpanazatra Manokana: Azontsika antsoina hoe mpampianatra momba ny fananganana vatana ireo olona ireo. Ny ataony dia ny mamorona drafitra fanatanjahan-tena mifanaraka aminao manokana na any amin'ny toerana toy ny toeram-panatanjahan-tena, ary manome torohevitra momba ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, tsy manana fiofanana ara-pitsaboana manokana momba ny ratra ara-panatanjahantena izy ireo. Mba ho lasa 'mpanazatra manokana', dia mety tsy mila diplaoma akory ianao, ary afaka mahazo mari-pahaizana aorian'ny fandaharam-piofanana mandritra ny volana maromaro. Ary koa, matetika izy ireo dia tsy manana fahazoan-dalana na fehezin'ny fanjakana.
- Mpanazatra ara-panatanjahantena: Araka ny efa voalazanay teo aloha, ireo olona ireo dia "Mpahay momba ny fahasalamana mpiara-miasa". Izany hoe, olona mandray anjara amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana ary manana fiofanana ara-pitsaboana. Olona izay nianatra manokana momba ny ratra ara-panatanjahantena izy ireo ary mahafeno fepetra hitsaboana izany.
Koa inona àry no mahasamihafa ny 'Dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena' sy ny 'Mpanazatra ara-panatanjahantena'?
Zavatra mila hazavaina ihany koa ity. Tsy dokotera ny "mpanazatra ara-panatanjahantena". Mba hahatongavana ho dokotera dia tsy maintsy mianatra mandritra ny taona maro any amin'ny sekoly fianarana ho dokotera ianao, mamita fiofanana ho mpitsabo mpanampy, ary miofana ho mpiara-miasa. Ny "mpanazatra ara-panatanjahantena" dia mitana anjara toerana manohana ny dokotera.
Eritrereto toy izao: ny ekipa mpitsabo ara-panatanjahantena dia misy dingana maromaro. Ny mpanazatra ara-panatanjahantena dia eo amin'ny laharana voalohany, mamantatra, mitsabo ary manome vonjy taitra ho an'ny atleta eny an-kianja . Na izany aza, raha misy ratra mafy na aretina mafy mitaky fitiliana mafy izay mihoatra ny fahalalany sy ny traikefany, dia ilaina ny fanampian'ny dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena.
Inona avy ireo fepetra takiana mba ho lasa 'mpanazatra ara-panatanjahantena'?
Mba ho fantatra ho "mpanazatra ara-panatanjahantena" dia tsy maintsy mahafeno ireto manaraka ireto ianao:
1. Diplaoma amin'ny 'Fiofanana ara-panatanjahantena':Taloha, azo inoana fa afaka niditra tamin'ity sehatra ity ianao tamin'ny diplaoma bakalorea. Fa ankehitriny dia tena mila diplaoma ambony amin'ny fiofanana ara-panatanjahantena ianao, izany hoe diplaoma maîtrise.
2. Mandalo ny fanadinana fanamarinana: Rehefa vita ny diplaoma mifandraika amin'izany ianao dia tsy maintsy miatrika ary mahafeno ny fanadinana fanamarinana tanterahin'ny birao ekena. Amin'izay fotoana izay ihany vao ho lasa 'Mpanazatra ara-panatanjahantena voamarina'.
Matetika dia maharitra enin-taona eo ho eo ny fahavitan'ireo diplaoma roa ireo (Bachelor sy Master). Avy eo dia mety haharitra enim-bolana fanampiny vao afaka amin'ny fanadinana. Na dia aorian'ny fanamarinana aza dia mila manavao tsy tapaka ny fahalalanao ianao. Midika izany fa tsy maintsy mandray fampianarana mitohy ianao mba hihazonana ny fanamarinanao.
Inona avy ireo fahalalana sy fahaiza-manao ilain'ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena'?
Araka ny Biraon'ny Fanamarinana ho an'ny Mpanazatra Atletisma (BOC), ny mpanazatra atletisma dia tsy maintsy mahay amin'ny sehatra dimy lehibe:
- Fampihenana ny risika, ny fahasalamana ary ny fahaizana mamaky teny sy manoratra momba ny fahasalamana: Midika izany fa mampihena ny mety hisian'ny aretina, manampy ny olona hijanona ho salama, ary mampianatra ny hafa momba ny fahasalamana.
- Fanombanana, Fanombanana ary Fitiliana: Rehefa misy aretina mitranga dia tombanana, dinihina ary fantarina tsara izany.
- Fitantanana ny vonjy taitra: Fandraisana an-tanana ny toe-draharaha sy fandraisana ny fepetra ilaina raha misy loza na ratra lehibe.
- Fitsaboana: Fanomezana zavatra toy ny fitsaboana sy fanazaran-tena ilaina mba ho sitrana.
- Fitantanana ny fahasalamana sy andraikitra matihanina: Manatanteraka araka ny tokony ho izy ny asa fitantanana sy ny andraikitra matihanina mifandraika amin'ny fahasalamana.
Mba hanaovana ireo zavatra ireo dia tsy maintsy mandalina lalina momba ny siansa sy ny lohahevitra maro mifandraika amin'ny fahasalamana ianao. Ireto misy ohatra vitsivitsy:
- Anatomia: Fahalalana ny fomba firafitry ny hozatra sy ny rafitry ny taolana ao amin'ny vatantsika.
- Biomekanika: Ny fiasan'ny hery mekanika ao anatin'ny rafitry ny hozatra sy ny taolana. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny siansa momba ny fomba fitrangan'ny fihetsehana.
- Kinesiolojia: Ny siansan'ny fihetsehana sy ny fiantraikan'izany amin'ny vatantsika.
- Patolojia: Ny fandalinana ny fomba isehoan'ny aretina sy ny fivoarany.
- Sakafo: Ny fahalalana ilaina hamantarana ireo olana ara-tsakafo, handaminana azy ireo ary hihazonana ny firafitry ny vatana tsara indrindra.
- Fanarenana ara-batana: Ahoana no fomba famolavolana fandaharan'asa fanarenana ara-batana mifanaraka amin'ny tsirairay.
Ankoatra io fahalalana ara-teknika io, ny mpanazatra ara-panatanjahantena mahay dia tsy maintsy manana fahaiza-manao manokana maromaro hafa.Eritrereto ange e, rehefa manana fahasembanana ianao ary mijaly, karazana olona manao ahoana no tianao ho hita rehefa miresaka aminao ianao?
- Fangorahana sy hatsaram-panahy: Tsy maintsy ho afaka hitondra ireo izay ao anatin'ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina amim-pahalemem-panahy, fahatakarana ary fangorahana isika.
- Fahaizana mandinika sy mamakafaka: Tsy maintsy manana saina maranitra ianao mba hahatakarana sy hamantarana tsara ny olana iray alohan'ny sy aorian'ny hitrangany.
- Faharetana sy fikirizana: Ao amin'ny fandaharan'asa fanarenana, mila manam-paharetana ianao hanampiana ny olona sy hampaherezana azy ireo isan'andro.
- Fahaiza-manao mifandray amin'ny hafa: Tsy maintsy mahay mifandray tsara amin'ny hafa ianao ary manampy azy ireo amin'ny fotoan-tsarotra na maika.
Aiza avy ireo asa ho an'ireto 'mpanazatra ara-panatanjahantena' ireto?
Maro ny olona mihevitra fa ny "mpanazatra ara-panatanjahantena" dia miasa ho an'ny ekipa ara-panatanjahantena lehibe ihany. Saingy tsy izany no marina. Manana fahafahana asa amin'ny sehatra isan-karazany izy ireo. Raha ny marina, ny antsasaky ny asa "mpanazatra ara-panatanjahantena" rehetra dia any an-tsekoly sy any amin'ny oniversite.
Ankoatra izany, ireo olona ireo dia miasa ao amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena ho an'ny tanora, ny sampan-draharahan'ny polisy sy ny mpamonjy voina, sampana isan-karazany ao amin'ny tafika, ny sampan-draharahan'ny fahasalamana amin'ny asa, ary ny zavakanto an-tsehatra. Eritrereto fotsiny ange, ny mpandihy sy ny mpitendry mozika dia mety hijaly amin'ny fahasembanana isan-karazany noho ny asany, sa tsy izany? Eny, sarobidy ho an'ny olona toa azy ireo koa ny fanompoany.
Mety hiasa any amin'ny toeram-pitsaboana manokana na toeram-pitsaboana ny mpanazatra ara-panatanjahantena nahazo mari-pahaizana. Ohatra, mety hanome fiofanana, fanarenana, na fitsaboana ho an'ireo olona efa nandalo fandidiana, mijaly noho ny aretina, na manana fahasembanana ara-batana noho ny aretina toy ny hatavezana izy ireo.
Ahoana no ahafahan'ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena' manampy anao?
Ny mpanazatra ara-panatanjahantena dia mitondra ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana ara-panatanjahantena ho an'ny besinimaro izay miaina na te hiaina fomba fiaina mavitrika. Mampiroborobo ny fahasalamana ankapobeny izy ireo fa tsy manome fitsaboana vonjy taitra fotsiny. Manao fitsaboana fisorohana izy ireo ary manome fikarakarana tsy tapaka alohan'ny, mandritra ary aorian'ny ratra.
Ity karazana fikarakarana ity dia manatsara ny fahaiza-manao ara-batana sy ny kalitaon'ny fiainan'ireo olona mavitrika. Ny fananana 'mpanazatra ara-panatanjahantena' ao amin'ny fikambanana na ekipa dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny tahan'ny ratra ara-panatanjahantena, fa mampihena ihany koa ny fiantraikan'ireo ratra ireo amin'ny tsirairay sy ny fikambanana.
Farany, inona no tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)
Mpanelanelana tena ilaina eo amin'ireo mpankafy fanatanjahan-tena sy mpanao fanatanjahan-tena ary ireo dokotera mpanao fanatanjahan-tena ny mpanazatra ara-panatanjahantena. Tsy mikatsaka diplaoma ara-pitsaboana feno izy ireo fa manam-pahaizana manokana amin'ny fahasalamana ara-batan'ireo atleta.
Raha fintinina, ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena' dia toy ny mpanampy ara-pahasalamana sariaka izay manampy anao hisoroka ratra mandritra ny fanatanjahanao, ny hetsika ara-batanao, ho sitrana haingana amin'ny ratra, ary hitazona ny fahaizanao ho tsara indrindra!
Noho izany, raha manao fanatanjahan-tena ianao na manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny fahafantaranao ny fanampian'ny 'mpanazatra ara-panatanjahantena' ary raha ilaina, ny fahazoana ny fanampian'izy ireo dia ho fampiasam-bola lehibe ho an'ny fahasalamanao.
Mpanazatra ara-pahasalamana ara -panatanjahantena, Mpanazatra ara-panatanjahantena, Ratra ara-panatanjahantena, Fitsaboana ara-panatanjahantena, Fanarenana, Fahasalaman'ny atleta, Fanatanjahantena
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao