Mieritreritra isika rehetra fa rehefa miteny hoe "matavy" isika dia midika zavatra manimba sy tsy ilaina amin'ny vatana izany, sa tsy izany? Marina izany rehefa miresaka momba ny tavy miangona ao amin'ny kibo sy ny andilana isika. Saingy fantatrao ve fa misy karazana tavy "tsara" tena manan-danja ao amin'ny vatantsika, izay manampy antsika? Izany no antsointsika hoe "tavy volontany" na `(Tavy volontany)`. Raha lazaina amin'ny fomba mazava kokoa, dia antsoina koa hoe `(Tambajotra Adipose volontany)` izy io. Karazana tavy manokana io izay miasa toy ny mpanafana kely ao amin'ny vatantsika.
Inona no mahasamihafa ny tavy volontany sy ny tavy fotsy?
Koa mba hahatakarana tsara izany dia mila fantarintsika aloha ireo karazana tavy roa lehibe ao amin'ny vatantsika.
1. Tavy Fotsy: Karazana tavy fantatsika sy resahintsika matetika ity. Rehefa mihinana kaloria mihoatra noho izay ilaintsika isika, izany hoe sakafo manankarena angovo, dia tehirizina ao amin'ny vatantsika ho tavy fotsy io angovo be loatra io. Amin'izany fomba izany no mitahiry angovo ny vatana mba hampiasaina any aoriana rehefa tsy misy sakafo. Matetika, ireo dia tehirizina any amin'ny toerana toy ny kibo, andilana ary fe. Na izany aza, ny fiangonan'io tavy fotsy io, indrindra fa eo amin'ny faritry ny kibo, dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretina toy ny aretim-po sy ny Diabeta Sokajy 2 .
2. Tavy volontany: Ity no maherifon'ny tantarantsika. Ny asan'ny tavy volontany lehibe indrindra dia tsy ny mitahiry angovo, fa ny mandoro angovo sy manome hafanana ho an'ny vatana . Samy hafa koa ny akora roa ireo. Ny tavy fotsy dia voaforon'ny ranoka asidra matavy (lipida) lehibe. Saingy feno karazana organelle manokana antsoina hoe mitochondria ny sela tavy volontany.
Eritrereto ho toy ny motera kely ao anatin'ny selantsika ny mitochondria. Ireo no sela izay maka ny siramamy sy ny tavy hanintsika ary mandoro azy ireo mba hamoronana angovo. Manankarena vy ireo mitochondria ireo, izany no mahatonga ny tavy volontany ho nahazo ny anarany sy ny lokony. Ny tavy volontany koa dia afaka mitahiry angovo bebe kokoa amin'ny toerana kely kokoa noho ny tavy fotsy.
Jereo ny tabilao etsy ambany mba hahatakarana bebe kokoa ity fahasamihafana ity.
| toetra | Tavy fotsy | Tavy volontany |
|---|---|---|
| Asa fototra | Fitehirizana angovo fanampiny. | Fandoroana angovo sy famokarana hafanana. |
| Haben'ny Mitokondria | Ambany dia ambany. | Lafo be. |
| Loko | Fotsy na mavo. | Volontsôkôlà izy io satria manankarena vy. |
| Fiantraikany amin'ny fahasalamana | Mampitombo ny mety hisian'ny hatavezana, diabeta ary aretim-po ny hatavezana tafahoatra. | Manampy amin'ny fitazonana ny hafanan'ny vatana sy mampitombo ny metabolisma. |
Ahoana no fiasan'ity tavy volontany ity?
Dingana tena mahavariana ity. Alaivo sary an-tsaina hoe mangatsiaka be ianao. Dia manomboka mangovitra ny vatanao, sa tsy izany? Izany mangovitra izany dia fiasan'ny hozatra sy ny famokarana hafanana.
Fa jereo ange ireo zazakely kely e! Tsy afaka mangovitra ny zaza vao teraka mba hanafana ny tenany tahaka antsika. Koa iza àry no miaro azy ireo amin'ny hatsiaka? Eo no idiran'ny tavy volontany. Rehefa teraka ny zazakely dia manana tavy volontany betsaka ao ambadiky ny sorony sy manodidina ny vozony.
Rehefa mangatsiaka ny vatanao dia mamoaka hormonina antsoina hoe norepinephrine ny atidohanao. Toy ny hafatra milaza hoe: "Mangatsiaka ianao, manafana tena!" Manana mpandray manokana afaka mahafantatra io hormonina io ny sela matavy volontany. Rehefa mahazo io hafatra io izy ireo dia mirehitra ny mitochondria ao anatin'ireo sela matavy volontany, mandoro angovo haingana ary mamokatra hafanana.
Rehefa mihantitra isika, rehefa mitombo ny fahafahantsika mihetsika, dia very ny ankamaroan'io tavy volontany io. Saingy tsy manjavona tanteraka izany. Na dia amin'ny olon-dehibe aza, dia misy tavy volontany kely sisa tavela eo amin'ny tendany, ny soroka, akaikin'ny voa, ary manodidina ny hazondamosina. Hitan'ny fikarohana fa ny olona mahia sy tsy dia matavy loatra dia manana tavy volontany kely kokoa, ary ny vehivavy kosa dia manana tavy volontany kely kokoa noho ny lehilahy .
Ny fifandraisana misy eo amin'ny tavy volontany sy ny fahasalamantsika
Manao fikarohana betsaka momba ireo tombontsoa hafa azo avy amin'ity tavy volontany ity ireo mpahay siansa ankehitriny. Indrindra indrindra, liana mafy izy ireo amin'ny hoe azo ampiasaina ho fitsaboana ny hatavezana ve izany. Satria raha afaka mampiasa ny tavy fotsy ho solika sy mandoro azy ny tavy volontany, dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny fihenan-danja izany.
Nahita zavatra tena manan-danja ny fanadihadiana vao haingana. Izany hoe, ny tavy volontany dia afaka manivana asidra amine sasany ao amin'ny rantsika. Indrindra indrindra, ny asidra amine leucine, isoleucine, ary valine . Mahazo ireo avy amin'ny zavatra toy ny atody, hena, trondro ary vokatra vita amin'ny ronono isika. Hita ao amin'ny fanampin-tsakafo izay raisin'ny olona sasany mba hananganana hozatra ihany koa izy ireo. Amin'ny fatra mahazatra, dia tsara ho an'ny vatana ireo. Saingy ny fiangonan'ireo ao amin'ny rànao be loatra dia mifandray amin'ny hatavezana sy diabeta.
Raha tsorina, arakaraka ny maha-kely ny tavy volontany anananao no tsy ahafahanao manivana ireo asidra amine ireo amin'ny ranao, izay mety hampitombo ny mety ho voan'ny aretina toy ny hatavezana sy ny diabeta.
Misy fikarohana atao ihany koa mba hahitana raha misy hormonina mamokatra tavy volontany mandritra ny fanatanjahan-tena. Ny fanantenana dia ny hampiasan'izany rehetra izany ny herin'ny tavy volontany mahavariana mba hitadiavana fanafody ho an'ny hatavezana amin'ny ho avy.
Azo ampiasaina hampihenana lanja ve ny tavy volontany?
Fanontaniana apetraky ny olona maro izany. Miezaka mijery ny mpahay siansa amin'izao fotoana izao raha misy fanafody afaka mampandeha ny tavy volontany nefa tsy tratran'ny hatsiaka. Raha hita ny fanafody toy izany dia mety ho fiandohan'ny fomba vaovao hampihenana lanja izany.
Saingy misy risika kely ihany. Rehefa miasa ny tavy volontany ary mandoro angovo, dia mety hampitombo ny tahan'ny fitempon'ny fo sy ny tosidra izany. Tsy tsara ho an'ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po izany. Noho izany, ilaina ny fikarohana lalindalina kokoa mba hamaritana ny maha-azo antoka ity karazana fanafody ity.
Koa tadidio fa mbola eo amin'ny dingana fikarohana ireo. Raha mieritreritra ny hampihena lanja ianao, ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra amin'izao fotoana izao dia ny mihinana sakafo voalanjalanja, manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, ary mitady torohevitra sahaza avy amin'ny dokoteranao .
Hafatra entina mody
- Misy karazany roa lehibe ny tavy ao amin'ny vatantsika. Ny tavy fotsy dia mitahiry angovo, ary ny tavy volontany dia mandoro angovo sy mamokatra hafanana.
- Tena ilaina amin'ny fitazonana ny hafanan'ny vatana ny tavy volontany, indrindra ho an'ny zaza vao teraka. Kely ihany koa ny tavy ao amin'ny vatan'ny olon-dehibe.
- Ny fampandehanana ny tavy volontany dia afaka mandoro tavy fotsy. Manampy amin'ny fanivanana ireo akora manimba sasany ao amin'ny ra ihany koa izany, izay mety ilaina amin'ny ho avy amin'ny fifehezana ny hatavezana sy ny diabeta.
- Na dia mbola mitohy aza ny fikarohana momba ny famolavolana fanafody, dia mbola eo amin'ny dingana voalohany izany. Ho an'ny olana ara-pahasalamana toy ny fitantanana ny lanja, dia zava-dehibe ny fanarahana fomba efa voaporofo sy ny torohevitry ny dokoteranao .
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao