Rehefa avy voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono ianao dia azo inoana fa efa niezaka izay rehetra azonao natao mba ho sitrana haingana. Ara-dalàna izany. Ankoatra ny fitsaboana omen'ny dokotera anao dia azo inoana fa nitady zavatra hafa koa ianao izay afaka manampy anao hahatsiaro ho salama kokoa sy ho maivamaivana kokoa mandritra ity fotoan-tsarotra ity. Koa anio dia hiresaka momba ny zavatra azonao atao isika mba hanampiana anao amin'ny fitsaboana ara-pitsaboana fototra. Antsoinay hoe fitsaboana fanampiny ireo.
Mitovy ve ny hoe "famenoana" sy ny hoe "hafa"?
Eny, misy fahasamihafana lehibe eo amin'ireo teny roa ireo. Tena zava-dehibe ny mahatakatra tsara izany.
- Fikarakarana mahazatra: Ity no antsointsika hoe fitsaboana tandrefana, ireo fitsaboana voaporofo ara-tsiansa izay atolotry ny dokotera. Ho an'ny homamiadan'ny nono, izany dia midika zavatra toy ny chimiothérapie, fitsaboana hormonina, taratra ary fandidiana. Ireo no tokony ho fototry ny fitsaboanao.
- Fitsaboana fanampiny: Raha fintinina, zavatra ataonao "miaraka" amin'ny fitsaboana fototra omen'ny dokotera anao izany. Eritrereto toy ny fanaovana yoga mba hanamaivanana ny maloiloy tsapanao mandritra ny fitsaboana simika. Izany dia mba hanampiana amin'ny fampihenana ny voka-dratsin'ny fitsaboana fototra ary hanampy anao hahatsiaro ho tsara kokoa ara-tsaina sy ara-batana.
- Fitsaboana hafa: Somary mampidi-doza ihany ity. Satria midika hoe "mijanona" ny fitsaboana mahazatra omen'ny dokotera ary mampiasa fomba fitsaboana hafa. Na dia efa an-jatony taona aza ny sasany amin'ireo, dia mbola tsy voadinika ara-tsiansa tsara ny fahombiazany sy ny fiarovana azy. Noho izany, tsy azo ekena mihitsy ny fijanonana ny fitsaboana natolotry ny dokotera ary ny fampiasana fitsaboana hafa.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe ny fitsaboana fanampiny dia fanohanana fotsiny ihany amin'ny fitsaboana fototra ataonao. Tsy mahasolo ny fitsaboana fototra mihitsy izy ireo.
Inona avy ireo fitsaboana fanampiny malaza izay afaka manampy amin'ny homamiadan'ny nono?
Matetika, ireo fitsaboana mifameno ireo dia miezaka mitondra fanasitranana tsy ho an'ny vatana ihany, fa ho an'ny saina, ny fihetseham-po ary "ny olona iray manontolo" koa. Andeha hojerentsika ny fomba malaza sasany izay afaka mitondra fanamaivanana ho an'ny vehivavy voan'ny homamiadan'ny nono .
| Fomba fitsaboana | Ireo tombontsoa azo | Fampitandremana sy fitandremana tokony hotandremana |
|---|---|---|
| Ny tsindrona volamena | Afaka manampy amin'ny fampihenana ny hafanana tampoka, ny fandoavana, ny fanaintainana ary ny harerahana vokatry ny fitsaboana homamiadana sasany izany. | Raha efa nesorina ny fihary atodinainao tao amin'ny sandrinao, dia mety hivonto ny sandrinao (Lymphedema) raha voatsindrona ny sandrinao. Raha malemy dia malemy ny hery fiarovanao, dia avo ny mety hisian'ny aretina. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao. |
| ny yoga | Manatsara ny angovo, ny fahavelomana ary ny kalitaon'ny fiainana. Ny fomba yoga malefaka, indrindra ny Hatha sy Restorative, dia mifantoka amin'ny fifohana rivotra sy ny fitoniana ara-tsaina. | Toy ny amin'ny akupuncture, raha nesorina ny fihary atodinaina, ny fihetsika yoga izay mametraka lanja be eo amin'ny sandry (ohatra ny power yoga) dia mety hampitombo ny mety hisian'ny lymphedema. Anontanio ny dokotera alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena. |
| Tai Chi sy Qigong | Ireto dia fomba fanatanjahan-tena sinoa izay ahitana fihetsehana malefaka sy miadana, fifohana rivotra ary fisaintsainana. Voalaza fa manatsara ny fahasalamana ara-tsaina, ny fahatokisan-tena ary ny kalitaon'ny fiainana izy ireo. | Malemy dia malefaka ireo, ka ambany ny mety ho voka-dratsiny. Saingy tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena vaovao. |
| Reiki | Teknika fanasitranana angovo avy any Japon. Voalaza fa afaka mampiasa ny angovo amin'ny alàlan'ny fanetsehana ny tanana eo ambonin'ny vatana, tsy mametraka azy ireo eo amin'ny vatana. Maro ny olona mitatitra fa mahatsiaro ho salama tsara sy mihena ny fanaintainana. | Mbola tsy voaporofo ara-tsiansa ny fiasan'ity na ny tombontsoa azo avy amin'izany, saingy tsy mbola nisy tatitra momba ny voka-dratsy. |
Mitandrema amin'ny anana, vitamina ary fanampin-tsakafo!
Ampahany tena manan-danja ity.
Matetika isika no mihevitra fa ny zavatra "voajanahary", toy ny anana sy vitamina, dia tsy hanimba na inona na inona. Saingy fahadisoana lehibe izany, indrindra ho an'ny olona iray izay mitsabo tena amin'ny homamiadana.
- Na dia misy aza milaza fa ny antioksidanina toy ny vitamina C sy vitamina E dia misoroka na manasitrana ny homamiadana, dia tsy voaporofo izany ny fikarohana.
- Fampitandremana : Ny anana sy vitamina sasany, indrindra rehefa raisina amin'ny fatra be dia be, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitsaboana simika sy taratra ataonao.
- Ohatra, ny anana St. John's wort, izay ampiasain'ny olona sasany amin'ny fahaketrahana, dia manakana ny fiasan'ny fanafody homamiadana sasany.
- Ny fihinanana fatra be vitamina C dia mety hanova ny fomba fiantraikan'ny fitsaboana simika sy ny fitsaboana amin'ny taratra amin'ny vatanao.
Noho izany, alohan'ny hampiasana jirofo tongolo gasy, ginseng, ginkgo, soja, valerian, na vitamina na fanampin-tsakafo hafa avy amin'ny anana, dia miresaha amin'ny dokoteranao mialoha, averiko indray.
Fanamaivanana avy amin'ny fitsaboana mampitony ny saina
Rehefa miady amin'ny homamiadana dia mety ho enta-mavesatra lehibe ho an'ny vatana sy ny saina izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny mifantoka amin'ny zavatra izay hanasitrana ny saina.
- Fisaintsainana: Manampy anao hifantoka sy ho tony.
- Mihaino mozika na manao sary: fomba tsara hampihenana ny adin-tsaina.
- Fanoratana diary: Ny fanoratana ny fihetseham- ponao, ny tahotrao ary ny fanantenanao dia mety ho fomba tsara iray hanalana ny tahotrao.
- Vondrona Mpanohana: Ny firesahana amin'ny hafa izay efa niaina zavatra mitovy amin'ny anao dia mahatonga anao hahatsapa fa "Tsy irery aho." Izany dia tanjaka lehibe.
Ireo zavatra ireo dia hanampy anao hahatsiaro ho tony ara-tsaina ary hanome anao angovo tsara hiatrehana ity fanamby ity.
Ny zava-dehibe indrindra: Miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana na inona na inona.
Na inona na inona fitsaboana fanampiny eritreretinao dia zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso momba izany amin'ny dokoteranao. Apetraho aminy ireto fanontaniana ireto.
- "Dokotera a! Mieritreritra ny hanandrana ity fitsaboana fanampiny ity aho. Inona avy ireo tombontsoa voaporofo ara-tsiansa amin'ity? "
- " Inona avy ireo loza mety hitranga amin'izany? "
- " Hisy fiantraikany amin'ireo fitsaboana fototra raisiko amin'izao fotoana izao (chimiothérapie/radiation) ve ity fitsaboana ity? "
- "Efa nisy marary ve nitatitra fa manampy amin'ny zavatra toy ny torimasoko sy ny fahasalaman'ny saiko izany?"
Azo antoka fa ho faly ny dokoteranao raha miresaka ampahibemaso toy izao ianao, satria tsara kokoa ho an'ny fahasalamanao ny mandray fanapahan-kevitra tsara toy izay manao zavatra tsy mampahafantatra azy ka hampidi-doza ny fahasalamanao.
Hafatra entina mody
- Ny fitsaboana fanampiny dia zavatra ataonao miaraka amin'ny fitsaboana fototra ataonao, fa tsy solon'izany.
- Ny zavatra toy ny yoga, ny akupuncture, ary ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsin'ny fitsaboana sy ny adin-tsaina.
- Mitandrema tsara: Anontanio foana ny dokoteranao alohan'ny handraisanao anana, vitamina, na fanampin-tsakafo. Ny sasany amin'izy ireo dia mety hanelingelina ny fitsaboana homamiadana fototra ataonao.
- Ny zava-dehibe indrindra: Na inona na inona fitsaboana fanampiny fidinao, dia zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao ary mangataka ny toroheviny alohan'ny hanombohana azy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao