Nandresy ady lehibe tamin'ny homamiadana ianao. Niaritra fitsaboana sarotra maro toy ny chimiothérapie sy ny taratra ianao, ary nandresy izany fanamby izany tamin'ny fo matanjaka. Miarahaba anao ny rehetra. Saingy rehefa vita ny fitsaboana, na dia mihevitra aza ianao fa tapitra ny zava-drehetra, tsy mbola manenjika anao ve ny fahatsapana ho manirery, ny tahotra ary ny tebiteby tsapanao? Raha ny marina, na dia tapitra ara-batana aza ny ady amin'ny homamiadana, dia mety mbola manomboka ny ady ara-tsaina. Tsy zavatra tsapanao ho irery izany, olona maro sitrana amin'ny homamiadana manerana izao tontolo izao no miaina izany.
Nahoana no zava-dehibe ny fahasalamana ara-tsaina aorian'ny fitsaboana homamiadana?
Raha fintinina, ny homamiadana dia zavatra manova ny fiainan'ny vatana sy ny saina. Fahita matetika ny mahatsapa ireto fahatsapana ireto aorian'ny fitsaboana:
- Tahotra ny hiverenan'ny aretina: Ny tahotra ny hoe "Hiverina ve ny homamiadana?" dia mety ho tebiteby tsy an-kijanona. Na dia fanaintainana ara-batana kely fotsiny aza dia mety hiteraka tahotra be.
- Fiovan'ny vatana : Mety ho sarotra ny miatrika ireo fiovana eo amin'ny vatanao vokatry ny fandidiana na fitsaboana. Mety hiteraka fihenan'ny fahatokisan-tena izany.
- Manirery sy mitokana: Mety hahatsiaro ho somary mitokana amin'ny fiaraha-monina ianao, miaraka amin'ny fahatsapana toy ny hoe "Izaho irery ity" sy "Tsy mahatakatra ahy ny hafa." Na dia miaraka aminao aza ny fianakaviana sy ny namana, dia mety hahatsiaro ho manirery ianao, toy ny hoe tsy misy olon-kafa afaka tena mahatakatra ity traikefa ity.
- Reraka maharitra: Aorian'ny fitsaboana dia mety hahatsiaro ho reraka be ianao, na firy na firy ny torimaso azonao. Mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina koa izany.
Tsy voatery hiady irery amin'ireo fihetseham-po ireo ianao. Ny fangatahana fanampiana sy ny firesahana momba izany dia ampahany tena manan-danja amin'ny dianao fanasitranana.
"Fanohanana avy amin'ny mpiara-mianatra" sy ny lanjany
Inona no atao hoe "fanohanana avy amin'ny mpiara-mianatra"? Izany dia ny fanohanana sy ny fahatakarana azonao avy amin'ny olona iray izay efa niaina zavatra mitovy amin'izany ary afaka mahatakatra ny fanaintainanao sy ny fanamby atrehinao. Mba hahatakarana ny lanjan'izany, andeha hojerentsika ny fanadihadiana nataonay manerana izao tontolo izao.
Tany Etazonia, nisy fanadihadiana natao tamin'ny vehivavy sinoa 168 izay sitrana tamin'ny homamiadan'ny nono. Tsy nahazo ny fanohanana ara-tsaina ilaina ihany koa izy ireo noho ny sakana ara-pitenenana sy ara-kolontsaina.
Tao anatin'ity fikarohana ity dia nozaraina ho vondrona roa izy ireo:
1. Vondrona voalohany: Ireo vehivavy ireo dia tsy vitan'ny hoe nomena fampahalalana momba ny homamiadana fotsiny, fa nomena fahafahana hihaona amin'ireo vehivavy hafa izay efa sitrana tamin'ny homamiadana toa azy ireo ihany koa mandritra ny 3.5 ora isan-kerinandro mandritra ny 7 herinandro mba hiresaka sy hizara traikefa (fampianarana avy amin'ny mpiara-mianatra).
2.Vondrona faharoa (Vondrona Fanaraha-maso): Ireo olona ireo dia tsy nandray anjara tamin'ny vondrona fanohanana mitovy taona ary nomena fampahalalana ara-pampianarana fotsiny ihany.
Avy eo, norefesina imbetsaka ny fiovana teo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana tamin'ireo vondrona roa ireo.
Inona no notadiavin'ity fikarohana ity?
Tsy nanontany fotsiny hoe: "Nihatsara ve izany?" ireo dokotera sy mpikaroka, fa nandrefy ny fahasalaman'ireto olona ireto tamin'ny alalan'ny fomba voaporofo ara-tsiansa maromaro. Ity no hitany.
| Fatra voarefy | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Kalitaon'ny fiainana | Ny fahaizana manatanteraka ny asa andavanandro sy ny fifaliana miaraka amin'ny fianakaviana sy ny fiaraha-monina. Tafiditra ao anatin'izany ny lafiny rehetra: ara-batana, ara-tsaina ary ara-tsosialy. |
| Soritr'aretin'ny fahaketrahana | Nijery ny haavon'ny fihetseham-po toy ny alahelo, ny tsy fahalianana amin'ny zavatra rehetra, ary ny fahakiviana aho. |
| Harerahana maharitra | Nijery ny fiantraikan'ny harerahana tafahoatra izay tsy afaka na dia efa niala sasatra aza teo amin'ny fiainako aho. |
| Adin-tsaina tsapanao | Nandrefy aho raha toa ka toy ny enta-mavesatra tsy zaka ireo fanerena eo amin'ny fiainana, na tsia. |
| Haavon'ny hormonina kortisol | Ity no "hormone mampisy adin-tsaina" ao amin'ny vatantsika. Rehefa mitombo ny adin-tsaina dia mitombo koa io hormonina io ao amin'ny vatana. Ny fandrefesana izany dia afaka manome hevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina. |
Ny fikarohana dia nantenaina hanatsara ny kalitaon'ny fiainana sy hampihena ny adin-tsaina, ny fahaketrahana ary ny havizanana ho an'ireo izay nahazo fanohanana avy amin'ny namana. Izany hoe, nikatsaka ny hahita ny herin'ny firesahana amin'ny olona toa anao izy io, fa tsy ny fanomezana fanabeazana.
Ny maha-zava-dehibe ny fahazoana fanohanana mifanaraka amin'ny kolontsaintsika
Nifantoka tamin'ny vehivavy sinoa io fikarohana io. Fa maninona? Satria takatr'izy ireo ny maha-zava-dehibe ny fahazoana fanohanana mifanaraka amin'ny kolontsainy sy ny fiteniny.
Eritrereto fotsiny ange, tsy mitovy amin'izany ve ny any Sri Lanka? Tsy mizara ny fihetseham-pontsika amin'ny rehetra izahay. Tsy tianay ny ho enta-mavesatra ho an'ny fianakavianay sy ny zanakay. Misy olona tsy te hilaza akory hoe: "Voan'ny homamiadana aho." Koa amin'ny tontolo toy izao, tena manome hery tokoa ny fahafahana miresaka amin'olona matoky tena izay afaka mahatakatra ny olantsika, amin'ny fombantsika manokana? Izany no mahatonga ny fanohanana mifanaraka amin'ny kolontsaina ho tena sarobidy.
Ahoana no ahafahanao manampy ny tenanao na ny olona akaiky anao?
Any Sri Lanka, angamba mety hanjavona hatraiza hatraiza ireo fandaharan'asa fiaraha-miasa lehibe ireo. Saingy tsy voatery hijaly irery ianao.
1. Miresaha amin'ny dokoteranao: Ny dokotera nitsabo anao no tena mahalala ny toe-javatra misy anao. Miresaha aminy momba ny olana ara-tsaina atrehinao. Afaka manoro anao mpanolo-tsaina mahay izy raha ilaina.
2. Miresaha amin'olona atokisanao: Mety ho ny vadinao, ny namanao akaiky indrindra, na ny anabavinao izany. Mety ho fanamaivanana lehibe ny mizara ny enta-mavesatrao amin'olon-kafa.
3. Mitadiava olona manana traikefa mitovy amin'izany: Misy hopitaly na fikambanana homamiadana afaka manampy anao hihaona amin'olona izay efa niaina traikefa mitovy amin'izany. Ny firesahana amin'ny olona toy izany dia afaka manampy anao hahatsapa fa tsy irery ianao.
4. Tsy fahalemena ny torohevitra: Tsy misy mahamenatra ny mitady torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina, na ny manatona mpanolo-tsaina. Toy ny mankany amin'ny dokotera rehefa tapaka ny tongotrao. Raha mahatsiaro ho kivy ianao dia misy fitsaboana ho an'izany koa.
Olona matanjaka ianao izay niady sy nandresy tamin'ny homamiadana. Amin'izany hery izany, eritrereto koa ny fahasalamanao ara-tsaina. Aza misalasala mahazo ny fanohanana ilainao amin'izany dia izany.
Hafatra entina mody
- Ny fahasitranana ara-batana aorian'ny fitsaboana homamiadana dia zava-dehibe toy ny fahasitranana ara-tsaina. Dia mitohy miaraka izany.
- Aza matahotra ny hiresaka momba ny fihetseham-ponao, ny tahotrao ary ny ahiahinao amin'ny olona atokisanao, na dia ny dokoteranao aza.
- Ny firesahana amin'olona efa niaina zavatra mitovy amin'ny anao (fanohanana avy amin'ny namana) dia mety ho loharanon-kery ara-tsaina lehibe.
- Tsy fahalemena ny fikatsahana fanohanana ara-pihetseham-po, fa dingana tena matanjaka sy manan-danja azonao atao mba hahasitrana anao tanteraka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao